Hemorrhoids нь шулуун гэдэсний varicose судлууд юм. Гормоны өөрчлөлтөөс болж хоол боловсруулалтыг удаашруулж, өтгөн хатах, умайн өсөн нэмэгдэж буй биеийн доод хэсгийн венүүдэд нэмэлт дарамт учруулж, биеийн жин нэмэгдэх зэргээс шалтгаалан эмэгтэйчүүд жирэмсэн байхдаа геморройтой тулгардаг. Өтгөн хаталт, шулуун гэдэсний венийн даралтыг бууруулахын тулд хоолны дэглэм, дэглэмээ тохируулснаар жирэмсний үеийн hemorrhoids -ээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Алхам
2 -р арга 1: Жирэмсэн үед цусархаг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх
Өтгөн хаталтаас ангижрах нь жирэмсэн үед болон бусад тохиолдолд hemorrhoids -ээс урьдчилан сэргийлэх болно. Өтгөн хатах үед гэдэсний хөдөлгөөнийг гадагшлуулахад хүндрэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь аарцагны хэсгийн судаснуудад даралтыг нэмэгдүүлж, hemorrhoids үүсгэдэг.
- Жирэмсэн үед дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж өтгөн хатах тохиолдол гардаг.
- Хоолны эслэгийг нэмэгдүүлэх замаар өтгөн хаталтыг бууруулах эсвэл урьдчилан сэргийлэх. Шилэн эслэг ихтэй хоолонд жимс, хүнсний ногоо, үр тариа орно.
- Prunes шүүс эсвэл хатаасан prunes нь эслэг ихтэй байдаг тул гэдэсний эрүүл үйл ажиллагааг дэмждэг.
- Маалингын үрээр цацсан овъёосны гурилаар өглөөгөө эхлүүлээрэй. Oatmeal нь эслэг ихтэй бөгөөд маалингын үрэнд агуулагдах эслэг, өөх тосны хүчлүүд нь гэдэсний хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг.
- Dandelion эсвэл mallow цай ууна. Цайг бэлтгэхийн тулд цайны уутыг буцалж буй усанд 5-10 минут байлгана. Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд өдөр бүр Dandelion эсвэл mallow уух хэрэгтэй.
- Хэрэв та psyllium уух шаардлагатай бол эмчээсээ асуугаарай. Psyllium нь өтгөнийг бөөндүүлж, зөөлрүүлж, эрүүл гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг.
- Жирэмсэн байхдаа эмчээс асуухгүйгээр жороор олгодог эм ууж болохгүй.
Алхам 2. Өдөр бүр 8-10 аяга ус ууна
Өтгөн хаталтаас ангижрахаас гадна зөв жирэмслэх нь эрүүл жирэмслэлтэнд зайлшгүй шаардлагатай. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та нэг кг жин тутамд 1-2 унци ус уух ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та 154 фунт буюу 70 кг жинтэй бол өдөрт 70-140 унц ус уух хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та хангалттай хэмжээний ус уусан бол таны шээс тунгалаг болно. Хэрэв та хангалттай уухгүй бол хар шар өнгөтэй болно.
- Жирэмсэн үед зохих хэмжээний ус уух нь өтгөн хатахаас сэргийлж, өтгөнийг зөөлрүүлж улмаар hemorrhoids -ийн эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 3. Удаан хугацаагаар зогсох, суухаас зайлсхий
Аль аль нь таны биеийн доод хэсэгт даралт өгч, шулуун гэдэсний венийн цусны урсгалыг удаашруулдаг бөгөөд энэ нь таны геморрой үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Байнга завсарлага аваад алхаарай, ялангуяа таны ажил ширээний ард суух юм бол.
- Хэрэв та ихэнхдээ хөл дээрээ зогсож байвал үе үе сунган, суухад цаг гаргаарай.
Алхам 4. Гэдэсний үед тайвшир
Гэдэсний үед хэт хүчтэй түлхэх нь шулуун гэдэсний судлуудад илүү их дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь геморрой үүсэх эсвэл улам дордуулдаг.
- Гэдэсний үед хөлөө өтгөн дээр тавь. Энэ нь шулуун гэдэсний хэсэгт даралтыг бууруулж, өтгөнийг илүү амархан гаргахад тусална.
- Хэрэв та хүсэж байгаа бол угаалгын өрөөг нэн даруй ашиглаарай, энэ нь hemorrhoids -ийн эрсдлийг бууруулдаг. Хэрэв та хүлээх юм бол өтгөн гарах нь илүү хэцүү болно.
Алхам 5. Өдөрт 30 минутын турш дасгал хий
Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг тогтмол байлгаж, шулуун гэдэсний судлууд дээрх даралтыг бууруулдаг. Хэрэв та удаан хугацаагаар суух юм бол босох, хөдлөх нь нэн чухал юм.
- Алхах, усанд сэлэх, бага нөлөөтэй аэробик, бүжиг, йог, сунгалт зэрэг дасгалуудыг хийж үзээрэй. Эдгээр нь гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмжихээс гадна зүрх судасны болон булчингийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.
- Шинэ дасгалын хөтөлбөр эхлэхээс өмнө эмчээсээ үргэлж асуугаарай. Зөвхөн танд болон таны хүүхдэд аюулгүй дасгал хийх нь чухал юм.
Алхам 6. Кегелийн дасгалыг өдөр бүр хий
Кегелс нь аарцагны шалыг бэхжүүлж, шулуун гэдэс ба перинумын цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь hemorrhoids -ийн эрсдлийг бууруулдаг.
- Кегелс хийхээс өмнө давсагийг хоослох хэрэгтэй. Дараа нь орон дээр хэвт. Сонголтоор та сууж эсвэл зогсож байхдаа Кегельс хийж болно.
- Ходоодоо татах, хөлөө хавчих, өгзгөө чангалах, амьсгалаа барихгүйгээр аарцагны булчингаа чангалж, чангална.
- Гарахаасаа өмнө агшилт бүрийг хэдэн секундын турш барь.
- Гараа гэдсэн дээрээ барьж, тайван байлгах болно.
2 -р арга 2: Жирэмсэн үед hemorrhoids эмчлэх
Алхам 1. Доод ёроолоо бүлээн усанд дэвтээнэ
Халуун усанд орох нь hemorrhoids -ийн өвдөлт, таагүй байдлыг арилгахаас гадна гэдэсний хөдөлгөөнийг дэмждэг.
- Усанд орохдоо өдөрт хоёроос гурван удаа 10-15 минутын турш ёроолоо бүрэн дүрнэ.
- Та мөн жигд натрийн банн хийхийг оролдож болно. Энэ нь цочромтгой арьсыг тайвшруулж, загатнаа арилгаж, түлэгдэлтийг бууруулдаг. Банныг бүлээн усаар дүүргээд дөрөв, таван хоолны халбага сод нэмнэ. Өдөрт хоёр удаа эсвэл өвдөлт мэдрэх үедээ дор хаяж 10-20 минут байлгана.
- Өвдөлт намдаахын тулд нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт жигд натрийн оо түрхэж болно.
Алхам 2. Энэ хэсэгт мөсөн боолт түрхээрэй
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг мөстөх нь hemorrhoids -ийн хаван, таагүй байдлыг багасгах болно.
Мөсөн боодол эсвэл мөсийг алчуураар боож, өдөрт 3-4 удаа өвчтэй хэсэгт 10 минутын турш түрхэнэ
Алхам 3. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг өдөр бүр цэвэрлэж чийгшүүлнэ
Цочрол, халдвар авах эрсдлийг бууруулахын тулд талбайг цэвэр байлгах нь чухал юм. Гэдэсний хөдөлгөөн бүрийн дараа үнэргүй цагаан ариун цэврийн цаас эсвэл нойтон салфетка эсвэл хурдан шүршүүрт ороорой.
- Арьсыг эрүүл байлгахын тулд энэ хэсгийг сайтар хатаагаад чийгшүүлэгч түрхээрэй. Жишээлбэл, зуун настын тос эсвэл кокосын тосыг туршаад арьсыг чийгшүүлээрэй.
- Эмчээс асуугаарай, хэрэв та эмийн чийгшүүлэгч эсвэл антибиотик сэдэвчилсэн тос хэрэглэх шаардлагатай бол.
Алхам 4. Сэдэвчилсэн шулам hazel туршаад үзээрэй
Шулам hazel нь таннин агуулдаг бөгөөд hemorrhoids -ийн эртний эмчилгээ гэж тооцогддог. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт шулам мод түрхэх нь цочрох, түлэгдэх, хавдахыг арилгах, халдвараас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Битүү мод эсвэл хөвөн бөмбөлөгийг норгоод гэдэсний хөдөлгөөн хийсний дараа эсвэл өдөрт зургаа хүртэл удаа түрхэнэ.
- Сэдэвчилсэн шулам hazel нь насанд хүрэгчдэд аюулгүй гэж тооцогддог боловч жирэмсэн байхдаа хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандаарай.
- Түүнчлэн шулам самар нь сэдэвчилсэн болон аман хэлбэрээр байдаг боловч жирэмсэн байхдаа аман хэлбэрийг ашиглах ёсгүй.
Алхам 5. Эмчийн жоргүй эм авах
Геморройны шинж тэмдгийг эмчлэх, арилгахын тулд тодорхой сэдэвчилсэн тос (Бэлтгэл H), эмийн салфетка, шүрших боломжтой. Эдгээрийн аль нэгийг хэрэглэхээс өмнө эмчид хандана уу.
- Бэлтгэл H гэх мэт сэдэвчилсэн тосыг зөвхөн гадны зориулалтаар ашиглах ёстой бөгөөд хэзээ ч шууд шулуун гэдсээр оруулах ёсгүй.
- Жирэмсэн үед ямар бүтээгдэхүүн хэрэглэх, ямар давтамж хэрэглэх талаар эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгч эсвэл эм зүйчээс зөвлөгөө аваарай.
Алхам 6. Өтгөн зөөлрүүлэгч авах
Хэрэв та өтгөн хатах эсвэл өтгөн хатах өвчнөөр шаналж байгаа бол өтгөний зөөлрүүлэгчийг хэрэглэснээр өтгөн ялгадас гарах нь илүү хялбар болж, hemorrhoids -ийг арилгахад тусалдаг.
- Жирэмсэн үед өтгөн зөөлрүүлэгчийг аюулгүй гэж үздэг боловч жоргүй эм авахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Өтгөн зөөлрүүлэгчийг аман болон лаа хэлбэрээр авах боломжтой.
- Бүтээгдэхүүнийг эмчийн зааврын дагуу үргэлж хэрэглэж, удаан хугацаагаар бүү ашиглаарай. Та эмийн оронд амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар удаан хугацааны өтгөн хаталтыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх ёстой.
Алхам 7. Эмчилгээний өөр аргуудын талаар эмчээсээ асуугаарай
Хэрэв та жирэмсэн байхдаа hemorrhoids -тэй тэмцэж байгаа бөгөөд юу ч тус болохгүй мэт санагдаж байвал эмчтэйгээ сонголтынхоо талаар ярилцаарай. Туслах боломжтой жороор олгодог эмчилгээ байдаг.
Зөвлөмж
- Хэрэв та hemorrhoids өвчтэй бол өртсөн хэсэгт загатнахыг багасгахын тулд жигд натри болон усны зуурмагийг ашиглаарай. Геморрой өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан шулам эсвэл алчуур түрхэх нь hemorrhoids -тай холбоотой өвдөлт, загатнаа арилгадаг.
- Геморрой өвчнийг бууруулахын тулд эслэгээ нэмэгдүүлээрэй.
- Жирэмсэн үедээ чийгшүүлж, өдөрт 8-10 аяга ус уугаарай.
- Удаан хугацаагаар зогсох, суухаас зайлсхийж, өдөрт дор хаяж 30 минут хөнгөн дасгал хийх (алхах гэх мэт) хийх.
- Халдвар авсан газрыг үргэлж цэвэр байлгаарай.
