Хэрэв та олон эм уух шаардлагатай бол тэдгээрийг эмх цэгцтэй байлгаж, хуваарийн дагуу авах нь хичнээн хэцүү болохыг мэдэж болно. Таны эм тус бүр өөрийн гэсэн хуваарь, тунтай байх болно. Мэдээллийг тусламжгүйгээр санах нь эдгээр эмийн аль нэгийг алдахад хүргэж болзошгүй юм. Эмийн хуваарь гаргах, эмээ хэрхэн зохион байгуулах талаар сурах нь болзошгүй гаж нөлөөнөөс зайлсхийж, эмээ хамгийн сайн ашиглахад тусална.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмийнхээ талаар сурах
Алхам 1. Эмийн жор, эмийг шалгаж үзээрэй
Эмийн жороо цуглуулж, тэдгээрийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг тэмдэглээд сайтар ажиглаарай. Өөрөөсөө асуу: Би яагаад энэ эмийг ууж байна вэ? Энэ нь юу эмчилж байна вэ? Хэрэв та энэ асуултын хариуг мэдэхгүй байгаа бол эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй. Энэхүү мэдээллийг цуглуулснаар та эмийнхээ бүртгэлийг хөтлөх хувийн эмнэлгийн бүртгэл хөтлөх боломжтой болно.
- Эмч, эм зүйчээсээ эмийнхээ талаар нарийвчилсан, үнэн зөв мэдээлэл авахыг хүснэ үү.
- Эмийн талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг авахын тулд эмийн савныхаа шошгыг шалгана уу.
- Эмийг дагалдаж ирсэн аливаа ном зохиолоос лавлана уу.
- Эмийн жор, жоргүй олгодог эм, эсвэл хэрэглэж буй нэмэлт тэжээлээ оруулаарай.
Алхам 2. Эмийн хувийн бүртгэл хөтлөх
Эмийнхээ нарийн ширийн зүйлийг олж мэдсэний дараа та хувийн эрүүл мэндийн бүртгэл хөтлөх боломжтой. Энэхүү хувийн эмнэлгийн бүртгэл нь танд болон асран хамгаалагчдад эмийн хэрэгцээний талаархи нарийн мэдээлэл, хуваарийг мэдэх боломжийг олгоно.
- Эмийн нэрсийг жагсаана уу. Брэндийн нэр, шинжлэх ухааны нэр эсвэл ерөнхий нэрийг оруулна уу.
- Эмийн физик тодорхойлолт, үүнд тунгийн хэмжээ (Mg), хэлбэр, өнгө орно.
- Нэг удаагийн тун танд хэр их болохыг тэмдэглээрэй.
- Эм уух шаардлагатай цаг, "хоол хүнсээр авах" гэх мэт тодорхой шаардлагыг бичнэ үү.
- Та эмийг хэзээ эхлүүлж, уухаа болих эсвэл дахин дүүргэх шаардлагатай байгааг сануулаарай. Эмийг зогсоох зөв журмыг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай - зарим нь аажмаар багасгахыг шаарддаг бол зарим нь дуусах үед зогсоож болно.
- Эм ууж буй шалтгааныг жагсаана уу.
- Аль эмч эмийг зааж өгсөн, түүнтэй хэрхэн холбоо барих тухай мэдээллийг оруулна уу.
- Боломжит гаж нөлөөг анхаарч үзээрэй.
Алхам 3. Эмийн хувийн бүртгэлээ гэр бүл эсвэл асран хамгаалагчтайгаа хуваалцаарай
Эмийн хувийн бүртгэлээ хийснийхээ дараа үүнийг хуулбарлаж, гэр бүлийн гишүүд эсвэл асран хамгаалагч нартайгаа хуваалцаарай. Эмийн бүртгэлийнхээ хуулбарыг өгөх нь таныг цагийн хуваарьтай байлгахад тусалж, гэр бүл, асран хамгаалагч нар замаа үргэлжлүүлэхэд чадах чинээгээрээ туслах болно.
- Таны эмнэлгийн мэдээлэл бол таны хувийн мэдээлэл юм. Зөвхөн итгэдэг хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
- Та мөн эмийн бүртгэлээ эмчтэйгээ хуваалцахыг хүсч болно.
- Жагсаалтаа шинэчилж, шинэ хуулбарыг үүсгэх явцад хуваалцаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Pillbox ашиглах
Алхам 1. Эмийн хайрцаг худалдаж аваарай
Pillboxes нь ямар эмийг хэзээ, хэзээ авах шаардлагатайг нарийвчлан хянах боломжийг олгодог зохион байгуулалтын гайхалтай хэрэгсэл болж чаддаг. Эдгээр хайрцагнууд нь таны эмүүдийг хадгалах боломжтой олон тасалгаатай бөгөөд та үүнийг авах шаардлагатай үедээ тодорхой болгож, алдсан үедээ үүнийг ил тод болгож чадна.
- Олон шахмал хайрцагт дор хаяж долоо хоногийн эмийг авах боломжтой болно.
- Зарим хайрцагнууд нэг өдрийн турш өөр өөр цагуудад олон тасалгаатай байх болно.
Алхам 2. Эмээ хадгалах заавартай танилцана уу
Бүх эмийг шахмал хайрцагт хадгалах боломжгүй. Эдгээр эмүүд нь хадгалалтын тусгай заавартай байх бөгөөд эмийг хадгалах хугацаа нь дуусах эсвэл доройтуулахгүйн тулд дагаж мөрдөх ёстой.
- Хөргөх шаардлагатай эмийг шахмал хайрцагт хадгалах ёсгүй.
- Зарим эмийг гэрэлд оруулах боломжгүй тул анхны саванд хадгалах шаардлагатай болдог.
Алхам 3. Өдөр тутмын эмээ хайрцагт хийнэ
Эмнэлгийн хэрэгцээнд хамгийн тохиромжтой хайрцгийг сонгосны дараа та эмээ тэр хайрцгийн тасалгаанд хийж эхэлнэ. Өдөр бүр хэрэглэж буй эм бүрийнхээ тунг авч, хайрцагныхаа зохих тэмдэглэгдсэн саванд хийнэ. Энэ нь эм тариагаа эмх цэгцтэй байлгахад тусалж, ямар эм ууж буйгаа хянах боломжийг танд олгоно.
- Жишээлбэл, Даваа, Мягмар гаригт хэрэглэдэг эмийг Даваа, Мягмар гаригт (заримдаа "Мон" эсвэл "Мягмар" эсвэл "М" эсвэл "Т") тэмдэглэсэн тасалгаанд байрлуулах ёстой.
- Хэрэв таны хайрцагт өдрийн цагаар зориулагдсан сав байгаа бол эдгээр эмийг хэрэглэх хугацааг заасан саванд хийнэ.
- Зарим хайрцаг нь савны захиалгат шошго хийх боломжийг танд олгоно. Саванд хийж буй эмийн нэр, шошгон дээрээ авах өдрийн цагаа бичнэ үү.
Алхам 4. Эмийн хайрцгийг дахин дүүргэнэ
Эм бэлдмэлийн хайрцгаар ажиллаж байхдаа хуваарийн дагуу эм уувал долоо хоног өнгөрөх тусам хайрцгийн хайрцаг хоосон болно. Ингэснээр та долоо хоног эсвэл сарын турш хуваарьт орсон эмээ алдсан эсэхээ харах боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч, хайрцгийг хоослоход та үүнийг дараагийн ээлжийн эмээр дүүргэх шаардлагатай болно.
- Эмийн хуваарийн дагуу шахмал хайрцгийг дахин дүүргэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та жороор дутагдаж байгааг анзаарсан бол түүнийг аль болох хурдан дүүргэхийг хичээгээрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Хуваарь гаргах, хөтлөх
Алхам 1. Хяналтын хуудас хөтөлж үзээрэй
Эмийг хянах хамгийн энгийн аргуудын нэг бол хяналтын хуудсыг хөтлөх явдал юм. Таны шалгах хуудсанд бүх эмийн нэр, тэдгээрийг авах шаардлагатай огноо, цаг орно. Та эмээ уусны дараа хуваарийг дагаж мөрдөхийн тулд тухайн зүйлийг шалгаж үзээрэй.
- Тунгийн хэмжээ, хэзээ авах, мөн эмийг хоолны жагсаалтан дээр хоол хүнсээр авах шаардлагатай эсэхийг тэмдэглээрэй.
- Олон хуулбар хийх. Тэднийг эмийнхээ хажууд эсвэл угаалгын өрөөний толинд байрлуулах гэх мэт тохиромжтой газарт үлдээхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Эмийн хуанли үүсгэх
Эмийн хуанли гаргах нь ямар эмийг хэзээ, хэзээ авах ёстойг нүдээр харах боломжийг танд олгоно. Эмийн нэр, авах ёстой цагийг жагсаах нь хуваарийн дагуу явж байгаа эсэх, эсвэл эм уухаа мартсан эсэхийг танд мэдэгдэх болно.
- Өдөр бүр та эм ууж, ууж байх хугацаа, эмийн нэрийг бичээрэй.
- Эм уусны дараа эмийг таслаарай.
Алхам 3. Эмийн жороор дүүргэсэн огноог анхаарч үзээрэй
Та эмээ хэзээ ууж байгаагаа сайтар хянаж байх зуураа хэзээ дуусах гэж байгаагаа хянах хэрэгтэй болно. Хэрэв таны жор дахин давтагдаж байгаа бол хуваарьтаа нийцүүлэн хэзээ дуусах, эмээ дахин дүүргэх шаардлагатай байгаа эсэхийг сайтар хянаж байгаарай.
- Зарим жорыг хэдэн сарын турш эсвэл гурван сарын хугацаанд нөхөх зорилгоор бичиж өгч болох боловч зарим нь (өвдөлт намдаах эм гэх мэт) өгөх боломжгүй. Эмч эмийг зааж өгөхдөө нэг удаад хичнээн хэмжээний эм бэлдэж байгааг мэдэж байх нь чухал юм.
- Таны жор хэзээ дуусч байгааг хянаж, дуусахаасаа өмнө дахин дүүргэнэ үү.
- Эмийн жор дуусахгүйн тулд эрт бөглөхийг хичээгээрэй.
- Хугацаа нь дууссан эмийг хая.
Алхам 4. Сэрүүлэг эсвэл электрон сануулагч тавих
Хэрэв танд цаг хэмжигч болох ухаалаг гар утас эсвэл бусад дижитал төхөөрөмж байгаа бол та эмийн хуваарьт электрон сануулагч оруулах боломжтой. Олон ухаалаг гар утас таны эмийг авах цаг болоход түгшүүрийн дохио өгөх бөгөөд энэ нь таны хуваариас хэзээ ч хазайхгүй байхад тусална.
- Компьютер, таблетыг мөн эмийнхээ сануулагчийг тохируулахад ашиглаж болно.
- Ухаалаг гар утасны хуанлид эмийнхээ дэлгэрэнгүй мэдээллийг оруулах нь таны утсыг ямар эм уухыг танд сануулах боломжийг олгоно.
- Татаж авах боломжтой олон програмууд байдаг бөгөөд энэ нь эмийн хуваарийг дагаж мөрдөхөд тусалдаг.
Зөвлөмж
- Үрэл хайрцгийг ашиглах нь эмээ эмх цэгцтэй байлгах сайхан арга байж болох юм.
- Эмийн хувийн бүртгэл хөтлөх нь таны бичсэн жорны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээллийг хадгалахад тусална.
- Эмийн хуваариа сануулахын тулд дижитал төхөөрөмж ашиглах нь хуваарьтаа үлдэх үр дүнтэй арга байж болох юм.
- Дуусахаасаа өмнө жорыг үргэлж дүүргэж байгаарай.
Анхааруулга
- Хуучин болон хугацаа нь дууссан эмийг хая. Хуучин эмийг хог дээр хаях эсвэл жорлон руу угаахыг зөвлөдөггүй. Үүний оронд тэдгээрийг зохих ёсоор устгахын тулд эмийн санд аваачина.
- Эм уухгүй байх нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эмчээсээ асуугаарай.
- Эмээ хүүхдэд, эсвэл эмэнд зориулагдаагүй хүн хүрэхгүй газар хадгална уу. Өвчтөнөөс бусад хүмүүсийн хэрэглэдэг эм нь ноцтой, заримдаа үхлийн үр дагаварт хүргэдэг гэдгийг санаарай. Эмийг түгжээтэй байлгах нь түүнийг хулгайлах, санамсаргүй эсвэл утга учиртай залгихаас сэргийлэх хамгийн сайн хамгаалалт юм.
