Таныг гайхуулах гэж оролдож буй хэн нэгэн, эсвэл завгүй өглөө таныг хүлээж байгаа эсэхээс үл хамааран сэрээд тэр даруй гоёмсог харагдах нь сайхан байх болно. Найман цагийн турш үс, амьсгал, арьсаа арчлахгүй байна гэж бодоход энэ нь эхлээд хэцүү санагдаж магадгүй юм. Орноосоо үсрэн босч, хаалгаар шууд гарах боломжгүй байж магадгүй ч та өглөө өөрийгөө хамгийн сайхнаар харуулж чадна.
Алхам
3 -р аргын 1: Орондоо бэлэн байх
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө нүүрээ угаана
Нүүрээ халуун усаар зайлна. Энэ нь таны нүх сүвийг нээж, арьсыг гүн цэвэрлэхэд бэлтгэх болно. Долоовор болон дунд хурууныхаа үзүүрийг ашиглан нүүрээ угааж дугуйлан хөөс түрхээрэй.
- Нүүрний гуужуулагч ашиглан арьсны үхэжсэн эд эсээс салж, өглөө илүү эрүүл, гэрэлтсэн харагдах болно.
- Хүйтэн усаар цэвэрлэгчийг зайлж, нүх сүвийг хаа. Хуурайшихаас сэргийлэхийн тулд алчуураа нүүрэндээ зөөлөн зүүгээрэй.
Алхам 2. Нүүр будалттай унтаж болохгүй
Хэрэв та будалт хийж унтвал маргааш өглөө нь таны нүх сүвийг бөглөж, арьсыг чинь бүдгэрүүлж, нүүрэндээ түрхэх болно. Зөөлөн будалт арилгагчаар нүүрээ цэвэрлээд, дараа нь унтахаасаа өмнө нүүрний нүх бөглөрсөн хогийг арилгахын тулд нүүр угаагчаар арчаарай. Та сэрэхдээ илүү сэргэг, байгалийн төрхтэй болно.
- Сормууснаасаа сормуусны будгийг бүрэн арилгахаа мартуузай.
- Дух, хамар, эрүүгээ онцгой анхаарч үзээрэй. Эдгээр хэсгүүд нь ихэвчлэн тослог болдог тул та эдгээр хэсэгт боломжтой будалтаас салахыг хүсч байгаа нь гарцаагүй.
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө шүдээ угаа
Хэрэв тэгэхгүй бол шүд чинь өглөө нь мэдэгдэхүйц бүдгэрч, амнаас эвгүй үнэр гарах болно. Орой бүр цэвэрхэн амьсгалах, шүдээ угааж цэвэрлэхийн тулд амаа сайн зайлж угаана уу.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч түрхээрэй
Та хуурай, гуужсан арьсаар сэрэхийг хүсэхгүй байна. Нүүрээ угаасны дараа чийгшүүлэгч тос түрхээрэй, ингэснээр таны арьс шөнөжингөө чийглэг байх болно.
- Шөнийн цагаар тусгайлан зориулагдсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой.
- Нүүрээ дэрэндээ тавихаасаа өмнө чийгшүүлэгчийг бүрэн хаттал хүлээгээрэй.
Алхам 5. Хагарсан уруулыг чийгшүүлнэ
Хүмүүс өглөө нь шингэн алдалтаас сэрэхэд уруул нь хагардаг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд сэрэхээсээ өмнө болон дараа нь саваа тавь. Хэрэв та хэт хуурай уруултай бол унтахаасаа өмнө уруулаа гуужуулж, дараа нь саваа түрхээрэй.
Алхам 6. Нэг аяга ус ууна
Таны арьс эрүүл, гэрэлтсэн байхын тулд ус хэрэгтэй бөгөөд унтаж хэвтсэнийхээ дараа чийгшүүлэх дараагийн боломж танд хэдхэн цагийн дараа үлдэх болно. Унтахаасаа өмнө нэг эсвэл хоёр аяга ус ууж, арьсаа сайхан байлгаарай. (Хэрэв энэ нь таны уудаг хэмжээнээс илүү байвал унтахаасаа өмнө угаалгын өрөө ашиглаж байгаа эсэхээ шалгаарай.)
Алхам 7. Хангалттай унт
Хэрэв та биеэ амрахыг зөвшөөрөхгүй бол нүд чинь хар хүрээ, хүнд ууттай болж эхэлж, сэрэхэд ядрах мэт харагдаж магадгүй юм. Та орой бүр дор хаяж зургаа найман цаг унтах ёстой.
3 -ийн 2 -р арга: Үсээ арчлах
Алхам 1. Унтахаасаа өмнө үсээ самна
Хэрэв та сэгсгэр үстэй унтдаг бол энэ нь улам л муудаж, өглөө орооцолдох болно. Зангилаа, орооцолдолыг багасгахын тулд үсээ самаар самнаад л хангалттай.
Алхам 2. Унтахаасаа өмнө үсээ хатаана
Хэрэв та шөнийн цагаар шүршүүрт ордог бол дэрээ цохихоосоо өмнө үсээ хаттал хүлээх нь зүйтэй. Та үсээ үс хатаагчаар хатааж болно, эсвэл агаарт хатахыг хүлээнэ үү. Энэ нь таныг маргааш өглөө нь засахад хэцүү галзуу орны толгойн дүр төрхийг бий болгохоос сэргийлнэ.
Алхам 3. Сүлжсэн хэлбэрээр унт
Энэ нь таны үсийг ямар ч товчлуур үүсгэхээс сэргийлж, энгийн, эмх замбараагүй, гэхдээ өнгөлсөн харагдуулахын тулд сайхан, бүр долгион өгөх болно. Үсээ гэмтээхгүйн тулд сүлжих, үсний зангиагаа сул зүүх хэрэгтэй.
Алхам 4. Орондоо боов өмсөж үзээрэй
Хэрэв та үсээ зөөлөн боолтоор боож боох юм бол маргааш өглөө нь ямар нэгэн орооцолдох, үсээ самнахаас зайлсхийх боломжтой. Сэрсэн даруйдаа үсээ сулруулаарай.
Алхам 5. Торгон эсвэл торго дэрний уут дээр унт
Торгон эсвэл торго дэрний уут ашиглах нь дэр, үсний хоорондох үрэлтийг багасгадаг. Энэ нь орны толгой, үсээ гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Оноо
0 / 0
Асуулт 2
Унтахаасаа өмнө үсээ сүлжих нь хамгийн чухал ач холбогдолтой вэ?
Энэ нь сайхан давалгаа үүсгэх болно.
Тийм ээ, гэхдээ энд бидний хайж байгаа зүйл тийм ч сайн биш байна. Үсээ сүлжих нь нэг шөнийн дотор орооцолдохоос сэргийлдэг бөгөөд өглөө нь салгачихвал танд сайхан харагдуулах болно. Загварлаг долгион сайхан боловч энэ нь хамгийн чухал ашиг биш юм. Өөр хариултыг сонгоно уу!
Энэ нь таны үсийг товчлуур үүсгэхээс хамгаалдаг.
Зөв! Үсээ сүлжих хамгийн сайн шалтгаан бол үс унах эсвэл бусад хүсээгүй чиглэлд гацахаас сэргийлдэг. Гэхдээ урамшуулал нь сүлжихийг тайлсны дараа танд сайхан, бүр долгион байх болно. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Учир нь энэ нь таны үсийг илүү хүчтэй болгодог.
Үгүй ээ. Сүлжсэн хэлбэрээр унтах нь үсийг илүү хүчтэй болгохын тулд юу ч хийхгүй. Гэсэн хэдий ч үүнийг хийдэг зүйл бол үүнийг хяналтгүй, байнгын хэв маягаар гацахаас сэргийлж, үүнийг тайлсны дараа сайхан, бүр долгион гаргах боломжийг олгодог. Өөр хариулт оролдоод үз…
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -ийн 3 -р арга: Өглөө анхаарал халамж тавих
Алхам 1. Харанхуй хүрээг гэрэлтүүлнэ
Хэрэв та харанхуй ууттай сэрсэн бол өргөст хэмхийн зүсмэлүүдийг тав, арван минут байлгана. Өргөст хэмх нь арьсыг цайруулах үйлчилгээтэй тул нүднийхээ хэсгийг сэргээж харагдуулдаг.
Алхам 2. Хүйтэн шахалтыг нүднийхээ буланд дараарай
Хэрэв та нүд нь хавдсан байдлаар сэрвэл хүйтэн халбага эсвэл өөдөсөө хэдэн минутын турш нүдэндээ барь. Хүйтэн температур нь нүдний үрэвслийг бараг тэр даруй бууруулдаг.
Даавуу эсвэл халбага хөргөгчинд урд шөнө үлдээгээрэй, ингэснээр маргааш өглөө нь танд бэлэн болно
Алхам 3. Хэрэв та гоожвол нүүрээ арчина
Хэрэв та өглөө нүүрэндээ царцдастай болсон бол шөнийн тавцан дээр нэг хайрцаг эд, нэг аяга ус байлгаарай. Ингэснээр та сэрэхдээ нүүрээ арчихад тохиромжтой.
Зарим хүмүүс харшлын улмаас хамрын бөглөрөл үүсч, амаараа амьсгалдаг. Хамрын шүршигч эсвэл эм нь хамрын амьсгалын замыг нээлттэй байлгадаг тул та амаа хааж, дуслыг хязгаарлаж болно
Алхам 4. Нүдний царцдасыг арчина
Харамсалтай нь та унтаж байхдаа биеийнхээ бүх үйл ажиллагааг хянаж чадахгүй. Хэрэв та нүдний царцдастай сэрдэг бол өглөө нь нүдээ хурдан арчихын тулд орныхоо хажууд хайрцаг эд, аяга ус байлгаарай.
Алхам 5. Өглөө нүүрээ угаана
Ингэснээр та өдрийг эхлэхээс өмнө нүх сүвийг цэвэрлэж, эрүүл гэрэлтэх болно. Та мөн нүүрээ агшин зуур гэрэлтүүлж, илүү эрч хүчтэй харагдуулах гэрэлтүүлэгч серум түрхэж болно. Оноо
0 / 0
Асуулт 3
Нүд хавагнахаас салах нэг арга юу вэ?
Дулаан даавуу.
Буруу! Хэрэв та хавдсан нүднээсээ салахыг хүсч байвал хүйтэн өөдөс гэх мэт хүйтэн зүйлийг зорихыг хүсч байна. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Өргөст хэмх зүсмэлүүд.
Үгүй ээ. Өргөст хэмх нь нүдний доорх хар уутыг хөнгөвчлөхөд хамгийн тохиромжтой, гэхдээ маш хүйтэн биш бол хаванг арилгахад тийм ч их тус болохгүй. Дахин оролд…
Хүйтэн халбага.
Зөв! Хүйтэн халбага нь нүүрний цусны судсыг нарийсгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь үрэвсэл, хаванг бууруулдаг. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
