ADHD буюу Анхаарал дутагдах/Хэт идэвхжилийн эмгэг гэдэг нь тухайн хүн анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй болж, анхаарал сарниулахад амархан байдаг. Энэ эмгэгийг өмнө нь ADD (Анхаарал буурах эмгэг) гэж нэрлэдэг байсан ч Америкийн Сэтгэцийн Нийгэмлэгээс ADHD гэж нэрлэжээ. Хэрэв та эсвэл таны ойр дотны хүн ADHD -тэй гэж сэжиглэж байгаа бол зарим шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй. Албан ёсны онош тавихын тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаж, ADHD -ийг эмчлэхэд шаардлагатай дэмжлэгийг аваарай.
Алхам
5 -р арга 1: Шинж тэмдгийг хайж олох
Алхам 1. Хэдэн долоо хоногийн турш өөрийн үйл ажиллагаа, хариу үйлдлийг хянаж үзээрэй
Хэрэв та ADHD -тэй байж магадгүй гэж сэжиглэж байгаа бол хэдэн долоо хоногийн турш сэтгэл хөдлөл, хариу үйлдэлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Юу хийж байгаагаа, ямар хариу үйлдэл үзүүлж байгаагаа мэдэр. Ялангуяа анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарлаа хандуулах чадвартаа анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. Анхааралгүй ADHD -ийн шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг тодорхойл
Онош тавихын тулд дор хаяж зургаан сарын хугацаанд дор хаяж таван шинж тэмдэг (насанд хүрсэн хүний хувьд) эсвэл зургаан шинж тэмдгийг (16 ба түүнээс доош насны хүүхдэд) үзүүлэх ёстой. Шинж тэмдэг нь тухайн хүний хөгжлийн түвшинд тохиромжгүй байх ёстой бөгөөд ажил дээрээ эсвэл нийгмийн болон сургуулийн орчинд хэвийн үйл ажиллагааг тасалдуулж байна гэж үзэх ёстой. ADHD -ийн шинж тэмдэг (анхааралгүй танилцуулга) нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Анхаарал болгоомжгүй алдаа гаргадаг, нарийн ширийн зүйлийг анхаардаггүй
- Анхаарал тавихад бэрхшээлтэй байдаг (даалгавар, тоглох)
- Хэн нэгэн түүнтэй ярьж байхад анхаарал хандуулдаггүй юм шиг байна
- Дагаж мөрддөггүй (гэрийн даалгавар, гэрийн ажил, ажил); хөндлөнгөөс харахад амархан
- Байгууллагын хувьд бэрхшээлтэй тулгардаг
- Тогтвортой анхаарал шаарддаг ажлуудаас зайлсхийдэг (сургуулийн ажил гэх мэт)
- Түлхүүр, шил, цаас, багаж хэрэгсэл гэх мэтийг хянах боломжгүй эсвэл ихэвчлэн алддаг.
- Анхаарлаа сарниулдаг
- Мартамтгай
Алхам 3. ADHD -ийн бусад шинж тэмдгийг хайх
Анхааралгүй ADHD-ийн шинж тэмдэг илэрч буй хүн гиперактив-импульсийн шинж тэмдгийг мэдэрч болно. Үүнд:
- Уйтгартай, бүдүүлэг; гар эсвэл хөлийг дардаг
- Сэтгэл санаа тавгүйтдэг (хүүхэд гүйх эсвэл зохисгүй авирах болно)
- Чимээгүй тоглох/чимээгүй үйлдэл хийх гэж тэмцдэг
- "Мотор жолооддог" шиг "явж байхдаа"
- Хэт их ярих
- Асуулт асуухаас ч өмнө бүдгэрдэг
- Түүний ээлжийг хүлээх гэж тэмцдэг
- Бусдыг тасалдуулж, бусдын хэлэлцүүлэг/тоглоомонд өөрийгөө оруулдаг
5 -р арга 2: Мэргэжилтнээр оношлуулах
Алхам 1. Өрхийн эмч дээрээ очиж биеийн үзлэгт хамрагдаарай
Эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг үнэлэх бие бялдартай байх нь зүйтэй. Таны эмч хар тугалганы түвшинг шалгах цусны шинжилгээ, бамбай булчирхайн өвчнийг илрүүлэх цусны шинжилгээ, тархины үйл ажиллагааг шалгахын тулд томограф эсвэл MRI хийх гэх мэт тодорхой сорилуудыг захиалж болно.
Алхам 2. Оношлох хамгийн сайн эмнэлгийн мэргэжилтэнг сонго
Төрөл бүрийн эмч нар өөр өөр ур чадвар санал болгож чадна. Бүрэн оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөө авахын тулд нэгээс олон эмчид хандах нь тустай байж болох юм.
- Сэтгэцийн эмч нь ADHD -ийг оношлох сургалтанд хамрагдсан бөгөөд эм бичих зөвшөөрөлтэй. Энэ хүн зөвлөгөө өгөх сургалтанд хамрагдаагүй байж болно.
- Сэтгэл зүйч нь ADHD -ийг оношлох чиглэлээр мэргэшсэн бөгөөд зөвлөгөө өгөх чиглэлээр бэлтгэгдсэн байдаг. Энэ хүн ихэнх мужид эм бичиж өгөх зөвшөөрөлгүй байдаг; Гэсэн хэдий ч Нью Мексико, Луизиана, Иллинойс хотын сэтгэл судлаачид эм бичиж өгөх боломжтой.
- Таны өрхийн эмч таны эрүүл мэндийн түүхийг мэддэг боловч ADHD -ийн талаар тусгай мэдлэггүй байж болно. Энэ хүн бас зөвлөгөө өгөх сургалтанд хамрагдаагүй.
Алхам 3. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах цаг товлох
ADHD -ийн асуудлаар мэргэшсэн сэтгэцийн эмч, сэтгэл судлаач танд ADHD -ийн талаар онош тавих боломжтой. Энэ хүн тантай ярилцлага хийж, өнгөрсөн болон одоогийн амьдралын туршлага, сорилтуудынхаа талаар дэлгэрэнгүй ойлголт авах болно.
Алхам 4. Эрүүл мэндийн бүртгэлийг цуглуулах
Эрүүл мэндийн бүртгэлээ цаг товлоход авчир, учир нь эдгээр нь ADHD -ийн шинж тэмдгийг дуурайдаг эрүүл мэндийн тодорхой нөхцлийг илэрхийлдэг.
Эцэг эх, гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ гэр бүлийнхээ түүхийн талаар ярилц. ADHD нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул танай гэр бүлийн өнгөрсөн үеийн эрүүл мэндийн асуудлын талаар эмч тань мэдэх нь тустай
Алхам 5. Хөдөлмөрийн бүртгэлийг авчир
ADHD өвчтэй олон хүмүүс цагийн менежмент, төслөө төвлөрүүлэх, удирдах зэрэг ажил дээрээ бэрхшээлтэй тулгардаг. Эдгээр бэрхшээлийг ихэвчлэн ажлын гүйцэтгэлийн тойм, эзэмшсэн ажлын тоо, төрөлд тусгадаг. Эдгээр бүртгэлийг товлосон цагтаа авчирна уу.
Алхам 6. Тайлангийн карт, сургуулийн бүртгэлийг цуглуулах
Таны ADHD нь танд олон жилийн турш нөлөөлж байсан байх. Та муу дүн авсан байж магадгүй эсвэл сургуульд байнга асуудалтай тулгардаг байж магадгүй. Хэрэв та хуучин тайлангийн хуудас, сургуулийн бүртгэлээ олж чадвал уулзалт дээрээ авч ирээрэй. Бага сургуульд хүртэл аль болох хол буцаж очоорой.
Хэрэв та хүүхдээ ADHD өвчтэй гэж бодож байгаа бол түүний ажлын дэвтэр болон сургуулийн ажлын дээжийг авчир. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн нь хүүхдийнхээ багш нараас зан байдлын тайланг шаардаж болно
Алхам 7. Хамтрагч эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг дагуулж ирээрэй
Эмч таны ADHD -ийн талаар бусад хүмүүстэй ярилцах нь маш ашигтай байж болох юм. Байнга тайван бус байна эсвэл анхаарлаа төвлөрүүлэхэд асуудалтай байна гэж хэлэхэд танд хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 8. Бусад эмгэгийг арилгах
Олон эмгэгүүд нь ADHD -ийн зарим шинж тэмдгийг дуурайдаг бөгөөд энэ нь буруу оношлоход хувь нэмэр оруулдаг. ADHD -тэй төстэй байж болох зарим нөхцөл байдалд сурах чадвар, сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэцийн эмгэг, эпилепси, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, нойрны эмгэг орно. Та эдгээр эмгэгүүдтэй эсэх талаар эмч эсвэл сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 9. ADHD -тай хавсарч өвчлөх магадлалыг хүлээн зөвшөөр
Хавсарсан өвчин гэдэг нь нэг өвчтөнд хоёр эмгэг байгаа явдал юм. ADHD оношлох нь тийм ч хэцүү биш юм шиг, ADHD -тэй таван хүн тутмын нэг нь өөр ноцтой эмгэгтэй гэж оношлогддог (сэтгэлийн хямрал, хоёр туйлт эмгэг нь нийтлэг түншүүд юм). ХДХВ-тэй хүүхдүүдийн гуравны нэг нь зан үйлийн эмгэгтэй (зан авирын зөрчил, эсэргүүцлийн зөрчил). ADHD нь суралцах бэрхшээл, сэтгэлийн түгшүүртэй хослуулах хандлагатай байдаг.
5 -ийн 3 -р арга: Үнэлгээ болон өөр тест авах
Алхам 1. Vanderbilt -ийн үнэлгээний хуваарийг бөглөнө үү
Энэхүү асуулга нь тухайн хүний мэдэрч буй янз бүрийн шинж тэмдэг, хариу үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийн талаар 55 асуулт асуудаг. Гиперактив байдал, импульсийн хяналт, анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт асуултууд байдаг. Түүнчлэн хувийн харилцааг үнэлэх асуултууд байдаг.
Хэрэв таны хүүхэд ADHD -ийн шинжилгээнд хамрагдаж байгаа бол та эцэг эхийн хувьд Vanderbilt -ийн үнэлгээний анкет бөглөх болно
Алхам 2. Хүүхдэд зориулсан зан төлөвийн үнэлгээний системийг аваарай
Энэхүү шинжилгээ нь 25 хүртэлх насны хүүхэд, залуу хүмүүст ADHD -ийн шинж тэмдгийг үнэлдэг.
Эцэг эх, багш нарт төдийгүй хувь хүнд зориулсан хэмжүүр байдаг. Эдгээр хэмжүүрүүдийн хослол нь тухайн хүний эерэг ба сөрөг зан байдлыг үнэлэх болно
Алхам 3. Хүүхдийн зан төлөв шалгах хуудас/Багшийн тайлангийн маягтыг туршиж үзээрэй
Энэ маягт нь бодол санаа, нийгмийн харилцаа, анхаарал, бусад олон хүчин зүйлтэй холбоотой асуудлууд зэрэг янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг үнэлдэг.
Энэхүү хяналтын хуудасны хоёр хувилбар байдаг: нэг нь 1-5 насны сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд, нөгөө нь 6-18 насны хүүхдүүдэд зориулагдсан болно
Алхам 4. Тархины долгионы шинжилгээний талаар асуу
Альтернатив туршилтын нэг бол мэдрэлийн мэдрэлийн EEG дээр суурилсан үнэлгээний тусламж (NEBA) юм. Энэхүү электроэнцефалограм нь өвчтөний тархины долгионыг судалж, тархсан тета ба бета долгионыг хэмждэг. Эдгээр тархины долгионы харьцаа нь ADD өвчтэй хүүхэд, өсвөр насныханд илүү өндөр байдаг.
- АНУ -ын Хүнс, Эмийн Захиргаа 6-17 насны хүүхдүүдэд энэхүү туршилтыг ашиглахыг зөвшөөрсөн байна.
- Зарим шинжээчид энэ шалгалтыг зардал багатай гэж үздэг. Энэхүү туршилт нь ADHD -ийг оношлох ердийн журмаар үнэлэх боломжгүй мэдээллийг нэмдэг гэж тэд бодохгүй байна.
Алхам 5. Тасралтгүй гүйцэтгэлийн шалгалт өгөх
Эмнэлзүйн эмч нар ADHD -ийн магадлалыг тодорхойлохын тулд эмнэлзүйн ярилцлагатай хамт ашигладаг хэд хэдэн компьютер дээр суурилсан тестүүд байдаг. Тогтвортой анхаарал хандуулах чадварыг хэмжихийн тулд гүйцэтгэлийн тасралтгүй тестийг ашигладаг.
Алхам 6. Нүдний хөдөлгөөнийг хянах тестийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Сүүлийн үеийн судалгаагаар ADHD ба нүдний хөдөлгөөнийг зогсоох чадваргүй байдал хоёрын хооронд шууд холбоо байгааг харуулсан. Энэ төрлийн туршилт туршилтын шатандаа явж байгаа боловч ADHD -ийн тохиолдлыг урьдчилан таамаглахад гайхалтай нарийвчлалыг харуулсан болно.
5 -р аргын 4: Дэмжлэг авах
Алхам 1. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн эмчид хандаарай
ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид ерөнхийдөө сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагддаг. Энэхүү эмчилгээ нь хүмүүст өөрийгөө хэн болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг бөгөөд үүний зэрэгцээ тэдний нөхцөл байдлыг сайжруулахыг эрэлхийлэхэд тусалдаг.
- ADHD -ийг эмчлэхэд чиглэсэн танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь олон өвчтөнд ашигтай байдаг. Энэ төрлийн эмчилгээ нь цаг хугацааны менежмент, зохион байгуулалтын асуудлууд гэх мэт ADHD -ээс үүдэлтэй зарим үндсэн асуудлыг шийддэг.
- Та мөн гэр бүлийн гишүүддээ эмчилгээний эмчтэй уулзахыг санал болгож болно. Эмчилгээ нь гэр бүлийн гишүүдийн бухимдлаа эрүүл аргаар гаргаж, мэргэжлийн удирдамжийн дагуу асуудлыг шийдвэрлэх найдвартай газар болж өгдөг.
Алхам 2. Дэмжих бүлэгт нэгдээрэй
Олон тооны байгууллагууд бие даан дэмжлэг үзүүлэхээс гадна онлайнаар эсвэл биечлэн уулзаж, асуудал, шийдлээ хуваалцах боломжтой гишүүдийн дунд сүлжээг бий болгодог. Танай бүсээс дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг онлайнаар хайж олоорой.
Алхам 3. Онлайн нөөцийг хайж олох
ADHD өвчтэй хүмүүс болон тэдний гэр бүлд мэдээлэл, сурталчилгаа, дэмжлэг үзүүлэх олон тооны онлайн эх сурвалжууд байдаг. Зарим нөөцөд дараахь зүйлс орно.
- Анхаарлын алдагдлын эмгэгийн холбоо (ADDA) нь вэбсайтаар дамжуулан, вебинар, мэдээллийн хуудсаар дамжуулан мэдээлэл түгээдэг. Түүнчлэн ADHD өвчтэй насанд хүрэгчдэд зориулсан цахим дэмжлэг, ганцаарчилсан шууд дэмжлэг, бага хурлыг зохион байгуулдаг.
- Анхаарал буурах/хэт идэвхжилийн эмгэгтэй хүүхэд, насанд хүрэгчид (CHADD) нь 1987 онд байгуулагдсан бөгөөд өдгөө 12000 гаруй гишүүнтэй болжээ. Энэ нь ADHD өвчтэй хүмүүс болон тэдэнд санаа тавьдаг хүмүүст зориулсан мэдээлэл, сургалт, сурталчилгааг өгдөг.
- ADDitude сэтгүүл бол ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид, ADHD өвчтэй хүүхдүүд, ADHD өвчтэй хүмүүсийн эцэг эхчүүдэд зориулсан мэдээлэл, стратеги, дэмжлэг үзүүлэх үнэгүй онлайн нөөц юм.
- ADHD & You нь ADHD өвчтэй насанд хүрэгчид, ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд, ADHD өвчтэй хүмүүст үйлчилдэг багш нар, эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд зориулсан нөөцийг өгдөг. Үүнд багш нарт зориулсан онлайн видеонуудын хэсэг, ADHD өвчтэй оюутнуудтай илүү амжилттай ажиллах сургуулийн ажилтнуудын удирдамж багтсан болно.
Алхам 4. Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ ярилц
ADHD -ийнхээ талаар гэр бүл, итгэлтэй найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь танд ашигтай байж магадгүй юм. Эдгээр нь сэтгэлийн хямралд орсон, санаа зовсон, эсвэл ямар нэгэн байдлаар сөрөг нөлөөлөлд өртсөн үедээ дуудаж болох хүмүүс юм.
5 -р арга 5: ADHD -ийн талаар суралцах
Алхам 1. ADHD өвчтэй хүмүүсийн тархины бүтцийн талаар олж мэдэх
Шинжлэх ухааны дүн шинжилгээгээр ADHD өвчтэй хүмүүсийн тархи арай өөр байдаг тул хоёр бүтэц нь жижиг хэмжээтэй байдаг.
- Нэгдүгээрт, суурь зангилаа нь тухайн үйл ажиллагааны явцад ажиллах ёстой, тайван байх ёстой булчин, дохионы хөдөлгөөнийг зохицуулдаг. Хэрэв хүүхэд ангийнхаа ширээн дээр сууж байгаа бол жишээлбэл, суурийн зангилаа хөлийг амрахыг мэдэгдэх мессеж илгээх ёстой. Гэхдээ хөл нь мессеж хүлээн авдаггүй тул хүүхдийг суухад хөдөлгөөнтэй хэвээр үлддэг.
- ADHD өвчтэй хүний тархины хоёр дахь бүтэц нь дээд түвшний гүйцэтгэх ажлыг гүйцэтгэх тархины төв болох prefrontal cortex юм. Энд санах ой, суралцах, анхаарах зохицуулалтууд нэгдэж, оюун ухааны хувьд ажиллахад тусалдаг.
Алхам 2. Допамин ба серотонин нь ADHD өвчтэй хүмүүст хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдэх
Допамин ба серотониноос доогуур хэмжээ бүхий ердийн хэмжээнээс бага хэмжээтэй бол тархинд орж буй бүх гадны өдөөлтийг нэгэн зэрэг төвлөрүүлэх, үр дүнтэй зохицуулахын тулд илүү их тэмцэл хийхийг хэлнэ.
- Урд талын кортекс нь нейротрансмиттер допамины түвшинд нөлөөлдөг. Допамин нь анхаарал төвлөрүүлэх чадвартай шууд холбоотой бөгөөд ADD -тэй хүмүүсийн доод түвшинд байх хандлагатай байдаг.
- Урд талын кортексээс олддог өөр нэг нейротрансмиттер болох серотонин нь сэтгэлийн байдал, нойр, хоолны дуршилд нөлөөлдөг. Жишээлбэл, шоколад идэх нь серотонины хэмжээг нэмэгдүүлж, түр зуурын сайн сайхан байдлыг бий болгодог. серотонин буурах үед сэтгэлийн хямрал, түгшүүр төрдөг.
Алхам 3. ADD -ийн болзошгүй шалтгаануудын талаар олж мэдэх
Шүүгчид ADHD -ийн шалтгааныг олж мэдээгүй байгаа боловч генетик нь ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ДНХ -ийн зарим гажиг нь ADHD өвчтэй хүмүүст илүү их тохиолддог болохыг хүлээн зөвшөөрдөг. Нэмж дурдахад, ADHD өвчтэй хүүхдүүдийн төрөхийн өмнөх согтууруулах ундаа, тамхи татах, бага насны хүүхдүүд хар тугалгад өртөхтэй холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
