Үс унах нь хүмүүсийг бухимдуулж, эвгүй байдалд оруулдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь халзан болох эсвэл халзан болоход маш их сэтгэл хөдлөм болдог. Гэсэн хэдий ч энэ нь нийтлэг зүйл гэдгийг санах нь зүйтэй. Халзрах олон шалтгаан бий, гэхдээ энэ нь түүнийг шийдвэрлэхэд хялбар болгодоггүй. Аз болоход, халзан болоход хэрхэн эвтэйхэн зохицож сурах талаар өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх олон арга бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Халзангаа тэврэх
Алхам 1. Халзангийнхаа шалтгааныг тодорхойл
Халзан халзрахтайгаа эвлэрэх эхний алхам бол үс унах шалтгааныг ойлгох явдал юм. Хүн бүр өдөр бүр үсээ унадаг (бидний зарим нь бусдаас илүү), гэхдээ үс унах гэж ангилах нь тийм ч чухал биш юм. Үс унах яг тодорхой шалтгаан нь ихэвчлэн генетик (гэр бүлийн түүх), дааврын өөрчлөлт, эрүүл мэндийн байдал, эмийн гаж нөлөө гэсэн дөрвөн хүчин зүйлийн нэгтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та их хэмжээний үс уналтанд өртөж байгаа боловч шалтгааныг нь мэдэхгүй байгаа бол үүнийг заавал мэдэхийг хүсэх болно. Шалтгааныг олж тогтооход туслахын тулд эмчээсээ асуугаарай, тэгвэл та халзангаа тэврэхэд илүү сайн тоноглогдсон болно.
Хэрэв та үс унахаас санаа зовж байгаа бол хоолны дэглэмээ анхаарч үзээрэй. Хоол тэжээлийн зохисгүй зуршил нь туранхай болох нэг шалтгаан байж болно. Мөн сэтгэл санааны эрүүл мэнддээ анхаар. Стресс нь өөр нэг хүчин зүйл байж болно
Алхам 2. Сөрөг сэтгэгдлийг хазайх
Заримдаа төгс бус хүмүүс танаас санамсаргүй мэт санагдах хувийн асуулт асууж болно. Хэрэв таны үс засалт "сонголт" -ыг хүмүүс асуусан тул таны итгэл үнэмшилд өртөж байгаа бол ядарсан хүмүүст хариулах үр дүнтэй аргыг сурч үзээрэй. Нэг арга бол тэдгээрийг бүрэн үл тоомсорлох явдал юм. Та сэтгэгдлийг сонсоогүй юм шиг дүр эсгээд өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх шаардлагагүй болно. Та мөн гадаад төрх байдлынхаа талаар юу ч тайлбарлахгүй байхыг илүүд үзэж байгаагаа тайлбарлаж, тэр хүнтэй нүүр тулж болно. Аль ч сонголт нь доромжлолын талаар санаа зовохоос илүү өөртөө итгэлтэй байх болно.
Алхам 3. Халзрахын ашиг тусыг хүлээн зөвшөөр
Халзан байх нь үзэсгэлэнтэй төдийгүй тэдний эерэг үр дүн юм! Жишээлбэл, олон хүн үс халзрахыг үсгүй эр нийгмийн хувьд төлөвшсөн, нийгмийн байр сууриа дээшлүүлсний илрэл гэж үздэг. Энэ бол хүмүүс таныг ажлын байран дээрээ байгаа нь маш сайн ойлголт юм. Хүмүүс халзрахыг биеийн хүч чадалтай холбож үздэг.
- Цаг хэмнэх. Халзан байх нь өглөө үсээ арчлах хугацааг эрс багасгадаг. Үс хатаагч, сойз, сарлагийн саваг хийхийн оронд зүгээр л чийгшүүлж, нарнаас хамгаалах тос нэмж өгвөл та үүдэнд байна! Өглөө бүр илүү их унтах нь таны сэтгэлийн байдал, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх болно.
- Мөнгөө хэмнээрэй. Хэдийгээр та халзан толгойгоо арчлах шаардлагатай хэвээр байгаа ч бүтэн үс арчлахаас хамаагүй бага мөнгө зарцуулах болно. Эрүүл саруул мөнгө авсан бүх эмэгтэйгээс (эсвэл эрэгтэй хүнээс) ердөө хоёр сарын дараа алга болох онцлох үйл явдлуудыг асуугаарай.
Алхам 4. Өөрийн биширдэг хүнээ олоорой
Дэлхий урам зоригтой, хүчирхэг, үзэсгэлэнтэй хүмүүсээр дүүрэн байдаг бөгөөд тэдний ихэнх нь үсгүй байдаг! Хэрэв та хувийн халзан баатараараа сонгож болох хэн нэгнийг танихгүй бол таны анхаарлыг татах олон алдартай хүмүүс байдаг. Уншиж үзээд өөрөөсөө биширдэг хэн нэгнийг олоорой. Түүхэн дэх хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн ихэнх нь халзан байсан тул танд олон сонголт байх болно. Та улс төр сонирхдог уу? Кори Букерыг хайна уу. Хэрэв та спортын шүтэн бишрэгч бол Майкл Жорданыг хараарай.
Алхам 5. Эрүүл мэндээ үнэл
Хэрэв таны халзан байдал нь эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй бол үүнийг шийдвэрлэхэд хэцүү байх болно. Та сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд маш их өөрчлөлтийг туулж байгаа болохоор үс унах үед дахиад нэг том өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байх болно. Хэдийгээр энэ нь үнэхээр хэцүү байж болох ч та өөрийнхөө ойлголтыг өөрчлөхийг оролдож болно. "Энэ хими намайг үсээ алдахад хүргэсэн!" Гэж бодохын оронд "Энэ хими нь нөлөөлж байгаа нь ойлгомжтой. Үүнийг би толинд хараад л харж байна!" Эерэг сэтгэлгээ (өөртөө итгэх итгэлийг мэдрэх) нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хувьд таны мэдрэмжийг сайжруулж чадна.
3 -ийн 2 -р арга: Ерөнхий итгэлийг олж авах
Алхам 1. Өөрийгөө магтаарай
Өөрийн эерэг шинж чанарууд дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Та ажил дээрээ том төсөл дээр сайн ажилласан уу? Өөртөө баяр хүргэе! Та биеийн тамирын заал руу явж эхэлснээс хойш үр дүнг харж байна уу? Сэтгэцийн өндөр тав! Өдөр бүр өөрийнхөө талаар дор хаяж нэг дуртай зүйлээ бодож үзээрэй. Энэ нь зуршил болж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн нөлөөлнө. Удалгүй та халзан болно гэдэгтээ улам итгэлтэй болно!
Алхам 2. Оюун санаагаа бэхжүүл
Сэтгэцийн булчингаа сунгаснаар та өөрөөрөө бахархах шинэ шалтгааныг олж чадна. Шинэ ур чадвар эсвэл хэл сурч, үгийн тоглоом тоглож, бясалгал хийж үзээрэй. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь оюун ухааны чадварыг нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна. Ухаантай байх тусам ерөнхийдөө өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно. Оюун ухаан нь таны итгэлийн түвшинтэй шууд холбоотой. Та оюун ухаанаа бэхжүүлснээр өөртөө итгэх итгэлээ бэхжүүлнэ. Таны халзан байдал таныг тодорхойлохгүй гэдгийг та ойлгож эхлэх болно-танд маш олон гайхалтай чанарууд бий.
Алхам 3. Сөрөг байдлаас зайлсхий
Сөрөг бодлоос зайлсхийхийг хичээ. Гэхдээ хэрэв танд ийм зүйл байгаа бол бүү уурлаарай! Үүний оронд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрч, үргэлжлүүлээрэй. Эцэст нь та өөрийгөө сөрөг бодлууд багассаар сургаж чадна. Хэрэв та өөрийгөө эерэг нөхцөл байдалд оруулахыг хичээвэл энэ нь бас туслах болно. Таныг мундаг гэж боддог дэмжигч найз нөхөд, гэр бүлээрээ хүрээлүүлээрэй!
Эерэг баталгааг толинд толилуулж үзээрэй. Халзан толгойг оруулаад өөрийгөө хараад өөрийгөө гайхалтай харагдаж, сайхан санагдаж байгаагаа өөртөө хэлээрэй
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй ажиллах
Толгойгоо өндийлгөж, өндөр алхаарай. Шинэ хүнтэй уулзахдаа түүний нүд рүү харж, инээмсэглээд гараа чанга атгахыг санал болго. Эдгээр нь таны өөртөө итгэлтэй харагдаж болох бүх арга зам юм. Мөн нотолгоо бидэнд итгэлтэйгээр үйлдэл хийснээр өөртөө итгэлтэй болж эхлэх болно гэдгийг бидэнд хэлдэг.
Алхам 5. Хамгийн сайн өөрийгөө танилцуул
Магадгүй та өөрийнхөө хэсэг болгонд итгэх итгэлийг бүрэн дүүрэн мэдэрдэггүй байх. Энэ нь дадлага хийх болно, гэхдээ одоохондоо өөрийгөө бат бөх, аюулгүй байдлыг мэдрүүлэх хэсгүүдийг сайжруулаарай. Дуртай хувцасаа сонгоод хамгийн сайхан инээмсэглэлээ наана уу. Хэрэв та өөрийн зургийн зарим хэсэгт итгэлтэй байгаа бол эцэст нь өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх хүртэл тэр мэдрэмж тархах болно. Удалгүй та халзан байдлаа бусад эерэг шинж чанараараа харуулах болно.
3 -ийн 3 -р арга: гадаад төрхийг сайжруулах
Алхам 1. Чанартай хиймэл үс эсвэл хөлийн даруулгад хөрөнгө оруулалт хийх
Үс унах нь бие махбодийн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд ч алдагдах болно, ялангуяа халзрах нь өвчинтэй холбоотой байдаг. Хэрэв та гайхалтай хиймэл үс олж чадвал илүү сайн мэдрэмж төрж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх болно. Хиймэл үс нь төсөөлж болохуйц бүх хэв маяг, өнгөөр ирдэг. Хиймэл үсээ сонгохоосоо өмнө өөртөө таалагдсан хэв маягийг олохын тулд загварын сэтгүүлүүдийг эргүүлж хараарай. Чанартай хиймэл үс нь илүү байгалийн харагдахаас гадна анхаарал халамж багатай байх нь чухал юм. Танд таалагдах хэв маягийг сонгоорой.
- Танд тохирох хиймэл үс эсвэл toupee олохын тулд зөвлөгөө аваарай. Дэлгүүр хэсэхээсээ өмнө найзаасаа хаашаа явах талаар зөвлөгөө өгөх эсэхийг асуугаарай. Өөр нэг гайхалтай нөөц бол таны үс засалтчин юм-түүний санаа бодлыг асуугаарай!
- Өдөр тутмын хэрэглээнд зориулагдсан, зугаа цэнгэлд зориулагдсан хоёр хиймэл үс сонгох талаар бодож үзээрэй. Аз жаргалыг мэдэрч, сэтгэл санаагаа хурдан сайжруулах шаардлагатай үед хөгжилтэй хиймэл үс (жишээлбэл, хөгжилтэй өнгө байж болно) өмс.
Алхам 2. Зарим шинэ дагалдах хэрэгслийг хайж олох
Хэрэв та хиймэл үс зүүхийг хүсэхгүй байгаа бол халзан үсээ түр зуур дарах олон арга байсаар байна. Халзрахдаа өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх тусам танд эдгээр сонголтуудын цөөн нь хэрэгтэй болно. Ажлын зориулалттай хиймэл үс сонгосон ч гэсэн бусад үед өмсөхөд илүү тухтай зүйл хүсэх болно. Малгай, ороолт, турбан гэх мэт олон гайхалтай сонголтууд байдаг. Хамгийн чухал зүйл бол тохирох (толгойгоо хэмжих), тохь тухтай нэгийг олж авах явдал юм. Та эдгээр хайрцгийг шалгасны дараа жаазаа хөгжүүлж, хөгжилтэй байгаарай! Малгай, ороолт худалдан авалт хийхдээ бусад хувцас худалдаж авахтай адилхан харьцаарай. Таныг гайхалтай харагдуулах зарим зүйлийг сонгоорой-энэ бол өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Арьсаа арчлах
Халзан хальсаа халхлахыг хүсдэг ч байж магадгүй. Аль ч тохиолдолд арьсаа маш сайн арчлах нь таныг илүү сайхан харагдуулж, илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Толгойгоо хусахад та шампунь, ангижруулагч хэрэглэх шаардлагатай хэвээр байгааг ихэнх хүмүүс ойлгодоггүй. Толгой дээр чинь бараг үл үзэгдэх маш олон үс байгаа бөгөөд цэвэрлэх шаардлагатай хэвээр байна. Та мөн өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Үүнийг чийгшүүлэх нь бас чухал юм. Толгой дээрх арьсыг бусад арьстайгаа адил хүндэтгэлтэй харьцаарай. Та илүү сайхан харагдаж, эрүүл байж, таны хандлага үүнийг тусгах болно.
Алхам 4. Орлуулах эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та үнэхээр халзан хэвээр үлдэхийг хүсэхгүй бол үрчлэх, шилжүүлэн суулгах гэх мэт үс орлуулах эмчилгээ нь илүү байнгын шийдэл болно. Гэсэн хэдий ч тэд бүгдэд зориулагдаагүй болно. Орлуулах эмчилгээнд хамрагдах хамгийн түгээмэл нэр дэвшигчид бол генетикийн хувьд халзрах өвчтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс, бэртлийн улмаас (түлэгдсэн гэх мэт) үсээ алдсан хүмүүс байдаг. Хэрэв энэ нь танд тохирсон гэж бодож байвал илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах, процедурыг илүү сайн ойлгохын тулд эмчид хандах хэрэгтэй.
- Судалгаагаа хийгээрэй. Та маш сайн нэр хүндтэй арьсны мэс засалч олохыг хүсч байна. Процедурын өөрөө, нөхөн сэргээх хугацаа, болзошгүй гаж нөлөөний талаар асуулт асуухаа мартуузай.
- Өөртөө илүү итгэлтэй болохын тулд өөр аргыг ашиглаарай. Санаж байгаарай-халзан бол үзэсгэлэнтэй юм.
Алхам 5. Нүүр будалт хийх
Хэрэв та халзан хальсны жижиг хэсгүүдтэй тулгарвал ашиглах боломжтой олон бүтээгдэхүүн байдаг. Нэг бүтээгдэхүүн бол халцрах байдлыг багасгахын тулд толгой дээрээ түрхэж болох хатуу нунтаг юм. Мөн таны үсийг илүү өнгөлөг харагдуулахын тулд бүрээдэг.
Алхам 6. Нимгэн үсээ арилга
Олон эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар үс унах өвчнөөр шаналж байна. Нийтлэг хариу үйлдэл бол үлдсэн жижиг үсээ аль болох чанга өлгөх явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудлыг өөрийн гараар авч, зөвхөн сийрэгжсэн үсээ арилгавал илүү итгэлтэй байх болно. Халзан явах нь ихэвчлэн бусад аргуудаас илүү дур булаам байдаг. Өөрөөр хэлбэл самыг алгасах хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Халзрахын ашиг тусыг судлаарай.
- Халзан үсээ сайхан хүлээж авахын тулд шинэ олсон итгэлээ ашиглаарай.
