Та наранд үнссэн туяа авахыг хүсч байгаа ч үрчлээ, хорт хавдар тусах магадлалаа нэмэгдүүлэхийг хүсэхгүй байна уу? Бүх арьс ширний гэмтэл нь арьсны гэмтэлтэй холбоотой бөгөөд арьсны хорт хавдрын эрсдэл нэмэгддэгтэй холбоотойгоор ямар ч арьс шир "аюулгүй" байдаггүй. Тодорхой дүрмийг дагаж мөрдвөл та илүү аюулгүйгээр наранд шарах боломжтой. Гэсэн хэдий ч оронд нь нойтон жин, шүрших гэх мэт арьс ширний бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь дээр. Бүр илүү сайн, арьсаа нарандуулахаас бүрэн татгалзаарай.
Алхам
3 -р аргын 1: Тан орыг илүү аюулгүй ашиглах
Алхам 1. Нүдээ нүдний шилээр таглаарай
Нүдний шилийг ямар нэгэн шалтгаанаар арьс ширний ороор хангадаг. Та биеэ ил гаргаж буй туяанаас нүдээ хамгаалах ёстой бөгөөд нүдний шил нь энэ хамгаалалтыг өгөх болно. Тэд таны нүдэн дээр яг таарсан байх ёстой.
Наранд шарах ор эсвэл чийдэнгийн зориулалтаар тусгайлан хийсэн нүдний шил ашигласан эсэхээ шалгаарай
Алхам 2. Аажмаар эхэл
Арьс ширний хувьд богино хугацаанд, ялангуяа анх удаа хийх нь дээр. Хэрэв та хэтэрхий удаан явбал шатаж болно. Түүнчлэн богино хугацаанд хийх нь урт хугацаанд илүү сайн байдаг. Тэд танд шаргал өнгөтэй болоход тусалж чадна, гэхдээ таныг түлэгдүүлэхгүй.
Арьс ширний аль ч хэсэг нь аюулгүй байдаггүй гэдгийг санаарай. Удаан эхлэх нь түлэгдэх магадлалыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч та нар идээлэх хортой нөлөөтэй хэвээр байх болно
Алхам 3. Арьсныхаа төрлөөс хамаарч нарлах хугацааг хязгаарлаарай
Өөрөөр хэлбэл, арьсыг хүн хэр шударга эсвэл бараан байдлаас нь хамааруулан зургаан ерөнхий ангилалд хуваадаг. Та хэр удаан наранд шарах хэрэгтэй талаарх зөвлөмжийг арьсны төрөлд үндэслэн боловсруулсан болно. Гэсэн хэдий ч ямар ч төрлийн арьстай байсан ч арьс ширлэх нь арьсанд гэмтэл учруулдаг.
- Хэрэв та нэг эсвэл хоёр төрлийн арьстай бол идээлэгч ор огт хэрэглэж болохгүй. Нэгдүгээр төрөл бол үргэлж шатдаг, цэнхэр эсвэл ногоон нүдтэй, цайвар үстэй хүн юм. Хоёрдахь төрөл бол ихэнхдээ түлэгддэг, цэнхэр эсвэл хүрэн нүдтэй, цайвар үстэй хүн юм.
- Бусад дөрвөн арьсны төрөл нь заримдаа бор үстэй, хүрэн нүдтэй түлэгддэг хүмүүсээс эхлээд маш бараан арьстай хүмүүс байдаг. Арьс ширний салон нь арьсны төрөлдөө хэр удаан шарах ёстойг хэлж өгөх ёстой.
Алхам 4. Долоо хоногт ганцхан удаа очиж нар идэж байгаарай
Хэрэв та нар шаргал өнгөтэй болсон бол долоо хоногт ганцхан удаа хийх ёстой. Та шаргал өнгөтэй хэвээр байх болно, гэхдээ аль болох өртөхгүй байх нь арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.
Алхам 5. Хэрэв та 18 -аас доош настай бол идээлэгчдийг бүрэн орхи
Та 18 -аас доош настай байхдаа насанд хүрэгчдийг бодвол түлэгдэлтэнд илүү өртөмтгий байдаг. Тиймээс хүүхэд, өсвөр насныхан наранд борлуулахын тулд хэзээ ч нарны ширээ ашиглах ёсгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Хуурамч бор бүтээгдэхүүнийг ашиглах
Алхам 1. Мэргэжлийн шүршигч хэрэглэж үзээрэй
Аюулгүй идээлэх нэг сонголт бол мэргэжлийн хүнээр цацуулж өгөх явдал юм. Энэ төрлийн шүршихийн давуу тал нь тэд гэртээ байгаагаас илүү жигд цацаж чаддаг явдал юм.
Шүршигч бүтээгдэхүүнийг амьсгалж, нүд рүүгээ оруулахгүй байхыг анхаарна уу
Алхам 2. Гэртээ арьс ширний тос түрхээрэй
Угаалгын алчуураар шүршүүрт орж, арьсаа гуужуулснаар эхэлж илүү нарийхан өнгөтэй болно. Арьсаа хуурай болгоод дараа нь биеийнхээ тосыг хэсэг хэсгээр нь түрхэнэ.
- Лосьоноо дугуйлангаар үрээрэй. Мөн биеийн хэсэг бүрийг хийснийхээ дараа гараа хэт угааж болохгүй. Та мөн бээлий ашиглаж болно.
- Бага зэрэг нойтон алчуурыг үе мөч дээрээ түрхээрэй. Таны үе мөч нь бүтээгдэхүүнийг илүү шингээх хандлагатай байдаг бөгөөд хэрэв та тэдгээрийг арчихгүй бол илүү бараан харагдуулдаг.
- Хувцасыг толбо болгохыг хүсэхгүй байгаа тул бүтээгдэхүүнийг хатаана.
Алхам 3. Арьс ширний бэлдмэлийн оронд шүрших эсвэл тос түрхээрэй
Арьс ширний эмийг амаар авдаг. Тэд ихэвчлэн кантаксантин агуулдаг бөгөөд энэ нь өнгийг өгдөг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь элэгний гэмтэлд хүргэж болзошгүй тул авах нь аюултай. Тэд таныг чонон хөрвөс, харааны бэрхшээлтэй болгож болзошгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: UVA болон UVB -ийн өртөлтөөс зайлсхийх
Алхам 1. Арьсаа суурь шаргал өнгөтэй болохоос хамгаална
Энэхүү домгийн дагуу хэрэв та суурь бор авбал наранд түлэгдэхээс сэргийлдэг. Арьс шаргал өнгөтэй байх нь арьсыг хамгаалахгүй; та наранд түлэгдэх боломжтой хэвээр байна. Дээрээс нь аливаа арьс ширний арьсыг гэмтээж, хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул аюултай. ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Диана Еркес Арьс арчилгааны мэргэжилтэн
Нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай, гэхдээ үүнээс огт зайлсхийх хэрэггүй.
NYC Rescue Spa -ийн тэргүүлэх гоо зүйч Диана Еркес хэлэхдээ:"
Алхам 2. Арьс шир нь илүү аюулгүй биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Арьс ширний ор руу явах нь арьс ширний хувьд аюулгүй сонголт гэж та бодож магадгүй. Гэсэн хэдий ч нарны гэрэл шиг нарны хэт ягаан туяа (заримдаа UVB туяа) үүсгэдэг нь үнэн юм. Нар бусад туяа, түүний дотор хэт ягаан туяа үүсгэдэг боловч наранд шарах ор сонгох нь хожим нь арьсны хорт хавдар үүсэхээс аврахгүй.
Алхам 3. Нарны гэрлийг гэрээсээ хол байлга
Нарны гэрэл нь олон хүмүүс наранд шарахаас илүү аюулгүй гэж үздэг өөр нэг сонголт юм. Гэсэн хэдий ч тэд нарны туяа ор, нарны туяа шиг хортой туяа үүсгэдэг. Үүнээс гадна, та тэдгээрийг гэртээ өдөр бүр (өвлийн улиралд ч гэсэн) ашиглаж болох тул бусад сонголтоос илүү олон удаа ашиглах хүсэл танд төрж магадгүй юм. Энэ нь арьсны гэмтэл нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Алхам 4. Гадуур явахдаа өөрийгөө хамгаалаарай
Хортой туяа нь цаг хугацааны явцад арьсыг гэмтээж болзошгүй тул арьсыг нарандуулахын оронд хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй. Гадуур гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тос (SPF 30 ба түүнээс дээш) түрхээрэй. Мөн өглөө 10-16 цагийн хооронд нарнаас хол байхыг хичээгээрэй. Та мөн урт ханцуйвч ашиглан халхавч хийж, шүхрээр өөрийгөө сүүдэрлэж болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та нар шарлах гэж байгаа бол жилд нэг удаа арьсны эмчид үзүүлж, арьсны хорт хавдрын шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Наранд цагийг өнгөрөөж байж Д аминдэм авах боломжтой боловч нэмэлт тэжээл авах нь илүү сайн, аюулгүй сонголт юм.
