Хэрэв та сүр жавхлант сахал ургуулахыг хүсч байгаа бол энэ нь зүгээр л цаг хугацаа шаарддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Бодит байдал дээр таны генетикийн дүр төрх таны сахал хэр хурдан ургах хамгийн чухал (мөн өөрчлөгдөхгүй) хүчин зүйл юм. Энэ үйл явцыг бага зэрэг хурдасгахын тулд хийж болох зүйлүүд бий. Сахал ургах үед түүнд анхаарал тавьж, эрүүл амьдралын хэв маягийг сахиж, сахалдаа нэмэлт тусламж хэрэгтэй бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Хамгийн гол нь тэвчээртэй байж, стрессдэх хэрэггүй!
Алхам
3 -р аргын 1: Нүүр, сахалаа арчлах
Алхам 1. Тэвчээртэй байж, нүүрний үсээ ургуулаарай
Таны генетикийн дүр төрх нь сахал тань хэр хурдан ургадаг (мөн хэр зэрэг бүрэн хэмжээгээр) ургадаг гол хүчин зүйл бөгөөд та энэ талаар хийх зүйл бага байна. Дунджаар ихэнх хүмүүс 4 долоо хоног хусахгүй байсны дараа нүүрний үс нь бүрэн ургахыг хардаг боловч та энэ үйл явцыг дэмжих, ургалтыг нэмэгдүүлэх арга хэмжээ авч болох боловч сахал нь өөрийнхөөрөө ургах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. өөрийн хурдаар.
- Зарим хүмүүс сахлаа тогтмол тайрах нь илүү хурдан ургах болно гэж ярьдаг ч үүнийг батлах нотлох баримт байхгүй байна.
- Сахал ургуулж эхлэхээсээ өмнө ойр ойрхон хусах нь үсний уутанцарыг илүү хурдан ургуулах магадлалтай ч энэ талаар нотлох баримт хамгийн сайн хязгаарлагдмал байдаг.
- Тиймээс, сахал ургуулж эхэлмэгц зүгээр л ургуулаарай!
Алхам 2. Үсний уутанцарыг тайлахын тулд нүүрээ өдөрт хоёр удаа угаа
Нүүрээ бүлээн усаар норгоно. Хэрэв та сахлаа хараахан эхлээгүй байгаа бол зөөлөн нүүр цэвэрлэгчээр массаж хий. Хэрэв танд сахал ирж байгаа бол зүгээр л нүүрний үсэндээ зөөлөн шампунь хэрэглээрэй. Цэвэрлэгч ба/эсвэл шампунийг хүйтэн, цэвэр усаар зайлж, зөөлөн алчуураар нүүрээ арчина. Үүнийг өглөө, орой болгон хий.
- Нүүрээ тогтмол угааж байх нь үсний уутанцар дахь шороо, тосыг арилгахад тусална. Энэ нь тэдний өсөлтийг хөнгөвчилдөг.
- Цэвэрлэгч таны арьсанд хангалттай зөөлөн эсэхийг шалгахын тулд бага хэмжээгээр эрүүндээ түрхээд 10 минут байлгаарай. Хэрэв танд ямар нэгэн хариу үйлдэл үзүүлэх шинж тэмдэг (улайлт, цочрол гэх мэт) байхгүй бол нүүрээ цэвэрлэгчээр угаахыг оролдож болно.
Алхам 3. Фолликулуудыг идэвхжүүлэхийн тулд нүүрэндээ өдөрт 2 удаа иллэг хий
Хуруугаараа хуруугаараа нүүрэндээ хүчтэй боловч өвдөлтгүй дарж, дараа нь сахал ургуулсан хэсэгтээ жижиг дугуйлан массаж хий. Массажийг 10 минутын турш өдөрт 2 удаа хий.
Зөвлөгөө:
Нүүрний тогтмол массаж нь үсний уутанцарыг өдөөж, сахал хурдан ургахад тусалдаг. Тэгээд мэдээж сайхан санагдаж байна!
Алхам 4. Долоо хоногт нэг удаа нүүрээ гуужуулна
Зөөлөн цэвэрлэгч эсвэл шампунь ашиглан нүүрээ ердийн байдлаар угааж, харин бүлээн усаар зайлж, арьсаа чийгтэй байлгаарай. Гуужуулагчийг нүүрний бүх хэсэгт зөөлөн түрхэж (нүүрний үсийг оруулаад), дараа нь цэвэр усаар бүрэн зайлж, нүүрээ хуурай арчина.
- Гуужуулагч нь үсний уутанцрын өсөлтийг бүрэн хангахад саад болж болзошгүй үхсэн арьсны эсийг цэвэрлэхэд тусална.
- Гуужуулагчийг бүх нүүрэндээ түрхэхийн өмнө эрүүнийхээ жижиг хэсгийг 5-10 минутын турш туршиж үзээрэй. Хэрэв та ямар нэгэн түлэгдэлт, цочрол мэдрэхгүй байвал та явахад тохиромжтой байх ёстой.
Алхам 5. Өсөн нэмэгдэж буй сахалаа сахлын тос эсвэл зөөлрүүлэгчээр эрхлүүлээрэй
Сахал ургуулах зорилгоор хийсэн аливаа бүтээгдэхүүний талаар болгоомжтой хандах хэрэгтэй боловч сахал тос, сахал зөөлрүүлэгч нь зарим талаар ашиг тустай байж болох юм. Сахал үсээ зөөлөн, чийгтэй байлгах нь бага зэрэг хурдан ургах болно.
- Гэсэн хэдий ч батгатай бол сахлын тос хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь таны хагарлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Наад зах нь сахал бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь хичнээн хурдан ургаж байгаагаас үл хамааран таны сахал илүү сайхан харагдах болно.
Зөвлөгөө:
Боломжтой бол эвкалипт агуулсан сахал агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Энэ нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг гэсэн нотолгоо байдаг.
Алхам 6. Гэртээ сахал өдөөх жорыг туршаад үзээрэй
Ихэнх гэрийн эмчилгээний нэгэн адил сахал өдөөгчийг дэмжих нотолгоо хамгийн сайн хязгаарлагдмал байдаг. Тэд ямар ч хор хөнөөл учруулах магадлал багатай тул дараах аргуудын аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь туршиж үзээрэй.
- АНУ-ын 1 tbsp (15 мл) шинэхэн шахсан шохойн шүүс, 1 tbsp (15 гр) нунтагласан шанцайнаас нимгэн зуурмаг үүсгэнэ. Нимгэн давхаргаар сахал дээрээ түрхээд 20-30 минут байлгаад дараа нь зайлж, ердийн нүүр цэвэрлэгчээ хэрэглээрэй. Энэхүү зуурмагийг өдөрт 1-2 удаа хэрэглээрэй, гэхдээ ямар нэгэн цочрол байгааг анзаарсан бол зогсоо.
- АНУ -ын 3 халбага (45 гр) гичийн навчийг 2 мл унц (59 мл) амла тосоор жигд зуурмаг болтол холино. Үүнийг сахал дээрээ нимгэн түрхээд 15-20 минут байлгаад дараа нь зайлж, ердийн цэвэрлэгчээр нүүрээ угаана. Үлдсэн зуурмагийг хөргөгчинд хийж, өдөр бүр 2-3 хоногийн турш хэрэглэнэ.
3-ийн 2-р арга: Сахалд ээлтэй хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягийг сонгох
Алхам 1. В3, В5, В7, В9 витамин агуулсан илүү их хоол хүнс идээрэй
В бүлгийн хэд хэдэн витамин нь үсийг эрүүл байлгахад тусалдаг тул хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх нь сахалаа арай хурдан ургуулахад тусалдаг. Биотин (В7 витамин) нь ялангуяа ашигтай мэт санагддаг тул биотины нэмэлтийг хэрэглэх талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Самар бол биотины (В7 витамин) маш сайн эх үүсвэр юм.
- Та тахиа, үхрийн мах, загас, цагаан идээ, авокадоос В3, В5 витаминыг олж авах болно.
- Та В9 витаминыг үр тариа, самар, навчит ургамлаас авах боломжтой.
Алхам 2. А, С, Е витамины хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй
В витамины нэгэн адил эдгээр витаминууд нь ямар нэгэн байдлаар эрүүл үсийг дэмждэг. Тэд таны ерөнхий эрүүл мэндэд бас чухал юм.
- А аминдэмийг авахын тулд лууван, цэцэгт байцаа, навчит ногоог идээрэй.
- Витамин С -д ногоон чинжүү, улаан лооль, цитрус зэргийг сонгоорой.
- Е витамин агуулсан шош, самар, навчит ногоог сонгоорой.
Алхам 3. Сахалны эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд тэнцвэртэй хооллолтыг бүрэн идээрэй
Гол амин дэмүүдийг зорилтот бүлэгт оруулах нь тустай байж болох ч олон төрлийн шим тэжээлээр хангадаг эрүүл хооллолтонд анхаарлаа хандуулаарай. Үүнийг бодоод үзээрэй-таны биед сайн зүйл сахалдаа сайн!
- Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, туранхай уураг, эрүүл өөх тос (авокадо, оливын тос гэх мэт) идээрэй.
- Боловсруулсан хоол хүнс, илүүдэл давс, элсэн чихэр, эрүүл бус өөх тосыг (боловсруулсан хүнсний бүтээгдэхүүн дэх ханасан, транс тос гэх мэт) хасах.
- Бие болон сахал үсний уутанцараа чийгшүүлэхийн тулд ус уугаарай.
Алхам 4. Дасгал хийх, унтахын тулд эрүүл мэндийн удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй
Эрүүл хооллолтын нэгэн адил хангалттай дасгал хийх, хангалттай унтах нь таны эрүүл мэнд, сахлын эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Дараахь зүйлийг зорилгоо болгоно.
- Долоо хоногт дор хаяж 150 минутын дунд зэргийн эрчимтэй аэробикийн дасгал хий. Дунд зэргийн эрч хүч гэдэг нь таны зүрхний цохилт нэмэгдэж, амьсгалахад хангалттай хэцүү байгаа тул яриа өрнүүлэхэд хэцүү болно гэсэн үг юм.
- Долоо хоногт 2-3 удаа 30-60 минутын турш 2-3 удаа биеийн тамирын дасгал хий.
- Шөнийн цагаар ойролцоогоор 8 цаг тасралтгүй унтах хэрэгтэй.
Алхам 5. Сахал ургахын тулд стрессээ багасга
Хэт их стресс нь үс унах шалтгаан болдог гэж та сонссон байх. Энэ нь үсний ургалтыг удаашруулж болзошгүй нь гайхах зүйл биш юм. Энэ нь сахалдаа санаа зовох тусам сайн ургах болно гэсэн үг юм.
- Танд хамгийн сайн тохирох стрессийг бууруулах аргуудыг хайж олоорой. Иог, бясалгал, гүнзгий амьсгал, булчингаа тайвшруулах, байгальд алхах, тайвшруулах хөгжим сонсох, найз нөхөдтэйгээ ярилцах эсвэл сайн ном унших гэх мэт зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Стресстэй тэмцэхэд ихээхэн бэрхшээлтэй байгаа бол эмч, сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ хамтран ажиллаарай.
Алхам 6. Эрүүл мэндийнхээ төлөө тамхи татахаа боль
Тамхи татах нь сахлын эрүүл мэндэд хортой гэсэн шууд нотолгоо байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч тамхи татах нь таны эрүүл мэндийн олон асуудалд муугаар нөлөөлдөг нь сахал ургахад саад болж магадгүй гэж үзэх нь үндэслэлгүй юм. Та сахал ургуулах гэж оролдож байгаа эсэхээс үл хамааран аль болох хурдан тамхинаас гарах тал дээр анхаарлаа хандуулаарай.
- Өнөөдөр тамхинаас гарах олон тооны хэрэгсэл байдаг. Танд тохирох аргыг (эсвэл аргуудын хослолыг) олохын тулд эмчтэйгээ хамтран ажиллаарай.
- Тамхи татах нь сахлын үсийг илүү хурдан саарал болгоход хүргэдэг зарим нотолгоо байдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Эрүүл мэндийн сонголтыг авч үзэх
Алхам 1. Тестостерон болон DHT -ийн түвшингийн талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Тестостероныг 2 төрөлд хувааж болох бөгөөд ихэвчлэн T ба DHT гэж нэрлэдэг. DHT -ийн түвшин сахлын үсний нягтралд нөлөөлдөг бол Т нь сахлын үсний зузаанд нөлөөлдөг. Эмчийн хяналтан дор T ба DHT -ийн түвшинг зохицуулах нь сахал ургалтыг сайжруулж болзошгүй юм.
- Тестостероныг нэмэгдүүлэх эм, тос, тариа болон бусад бүтээгдэхүүнийг эмчийн зөвлөгөө, зааваргүйгээр бүү хэрэглээрэй. Хүсээгүй гаж нөлөө олон байж болох бөгөөд та сахал ургахад саад болж магадгүй юм.
- Таны эмч тестостерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх зорилгоор хүч чадлын дасгал тогтмол хийлгэхийг зөвлөж байна.
Алхам 2. Миноксидил (Рогайн) нүүрэндээ хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Миноксидилын хамгийн түгээмэл брэнд Рогейн нь эрэгтэй хүний халзрах явцыг удаашруулахад өргөн хэрэглэгддэг. Хэрэв нүүрэндээ зөв түрхвэл сахал ургахад туслах ёстой. Гэсэн хэдий ч Рогейн олон газарт лангуун дээр байдаг ч нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Хэрэв таны сахал хурдан ургахыг хүсэхийн оронд сахал сайн ургадаггүй хэсэг байвал энэ нь илүү сайн эмчилгээний сонголт байж болох юм.
- Хэрэв та эмчилгээгээ зогсоовол ямар ч шинэ үс ургах болно.
Алхам 3. Үсний ургалтыг идэвхжүүлэхийн тулд бичил зүүний талаар эмнэлгийн мэргэжилтэнээс асуугаарай
Microneedling нь хөвөн өнхрөхтэй төстэй төхөөрөмжийг нүүрэн дээрээ өнхрүүлэх явдал юм, гэхдээ өнхрөх дээр наалдсан цаасны оронд хэдэн зуун жижиг зүүний үзүүртэй байдаг. Микро зүүг дэмжигчдийн зарим нь жижигхэн тайралт нь үсний уутанцарыг өдөөдөг, сахлын ургалтыг сайжруулдаг гэж үздэг.
- Зарим арьсны эмч, гоо сайхны мэс засалчид батга гэх мэт асуудлыг шийдэхийн тулд оффис доторх бичил зүү хэрэглэдэг. Бичил зүү эмчилгээ хийлгэх эсвэл өөрөө төхөөрөмж худалдаж авахаасаа өмнө итгэж буй эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Хэрэв зөв хэрэглэвэл процесс аюулгүй, харьцангуй өвдөлтгүй байх ёстой. Гэсэн хэдий ч, хэрэглэхийн өмнө төхөөрөмжийг бүтээгдэхүүний зааврын дагуу зохих ёсоор ариутгах нь чухал юм (ихэвчлэн согтууруулах ундаагаар дэвтээнэ).
Алхам 4. Нүүрний үс шилжүүлэн суулгах мэс заслыг эцсийн сонголт болгон үзээрэй
Хэрэв таны сахал ургахгүй хэсэг байвал үс шилжүүлэн суулгах нь таны цорын ганц сонголт байж магадгүй юм. Толгой дээрээс үс шилжүүлэн суулгахтай адилаар үсний уутанцар тус бүрийг нэг хэсгээс (хүзүүний ар тал гэх мэт) нөгөөд шилжүүлдэг (хацар шиг).
- Үс шилжүүлэн суулгах нь ихэвчлэн өртөг өндөртэй, цаг хугацаа шаардсан олон процедур шаарддаг. Бүрэн үр дүнг харахын тулд 2 хүртэл жил шаардагдах бөгөөд процедур нь үргэлж ажилладаггүй.
- Шилжүүлэн суулгах нь сахал дахь цоорхойг нөхөхөд тусалж болох боловч энэ нь таны сахал илүү хурдан ургахгүй.
