Та анхны тампоноо хэрэглэхээс айж байна уу? Олон эмэгтэйчүүд таны мэдэрсэн зүйлийг мэдэрч байсан ч анхны удаагаа хөнгөвчлөхийн тулд хийж болох алхамууд бий. Өөрийнхөө бие болон тампонуудын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Эмэгтэй найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай. Тампоныг ашиглах гэж байгаа бол тайвширч, шаардлагатай хэмжээгээр цаг аваарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Тампон ба биеийнхээ тухай ойлголт
Алхам 1. Тампон болон өөр хувилбаруудын талаар олж мэдэх
Сарын тэмдгийн үед тампон хэрэглэх шаардлагагүй. Үнэндээ олон хүмүүс дэвсгэр эсвэл сарын тэмдгийн аяга хэрэглэхийг илүүд үздэг. Тампон нь илүү их хөдөлгөөн хийх эрх чөлөөг олгодог бөгөөд спортоор хичээллэх, ялангуяа устай холбоотой тоглоход илүү сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч тампонтой харьцах, оруулах явцад бага зэрэг хүчин чармайлт шаардагдана.
- Ариун цэврийн хэрэглэлийг дотуур дотуур өмсөж, цусны урсгалыг саатуулдаг. Богино хугацаанд ашиглах зориулалттай туранхай доторлогооноос шөнийн хэв маягаар авахуулаад янз бүрийн хэмжээтэй байдаг. Олон эмэгтэйчүүд жийргэвч нь том, овор ихтэй байдаг; Гэсэн хэдий ч хэрэв та тампоныг тогтмол унтраахаа мартсан бол тэдгээрийг ашиглахад хялбар бөгөөд аюулгүй сонголт юм.
- Сарын тэмдгийн аяга нь үтрээний суваг дотор багтах уян хатан, жижиг резинэн аяга юм. Та үүнийг гараар оруулаад цус цуглуулдаг. Процедурыг давтахаас өмнө цуглуулсан цусыг зайлуулахын тулд та үүнийг үе үе зайлуулах хэрэгтэй. Тампон хийх материалын талаар санаа зовж буй эмэгтэйчүүд энэ сонголтыг хийхэд илүү тухтай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та аягыг хэрхэн зөв авч хаях талаар сурах хэрэгтэй.
Алхам 2. Тампонын хэсгүүдийг мэдэж аваарай
Тампоны хуванцар савыг онгойлгосны дараа тампон өөрөө болон хавсаргасан утсыг харах болно. Аппликатор бол шингээгч дотор талыг хамарсан торх, хуруугаа барихад зориулагдсан хэсэг, тампоныг дотогш түлхэхэд туслах поршенийг багтаасан илүү хатуу хуванцар бүрхүүл юм. Үргэлжлүүлээд тампоноо гартаа эргүүлээд сайтар ажиглаарай.
- Хэрэв та утсыг авах гэж байгаад санаа зовж байгаа бол нэг хоёр чирээд өг. Энэ нь маш эвтэйхэн бөгөөд тасрах магадлал багатайг та харах болно. Хэрэв энэ нь танд илүү тохь тухтай болгож өгөх юм бол тампон бүрийн мөрийг ашиглахаасаа өмнө туршихаар төлөвлөж болно.
- Мөн гадна талын сав баглаа боодлыг сайн ажиглаж хэвшээрэй. Урагдсан, урагдсан савлагаанаас гарсан тампоныг хэзээ ч бүү ашиглаарай.
Алхам 3. Янз бүрийн брендийн талаар судалгаа хий
Тампон бүхэн ижил байдаггүй. Дэлгүүр орохоосоо өмнө ямар нэгэн зүйл худалдаж авахаасаа өмнө Playtex гэх мэт олон том брэндүүдийн вэбсайтуудыг онлайнаар орж, янз бүрийн төрлийн тампоныг үзээрэй. Анх удаа хэрэглэж байгаа хүний хувьд угсрагч түрхэгчтэй, хөнгөн урсгалтай, нарийхан брендийг сонгох нь зүйтэй.
- Та мөн хүнд урсгалтай өдрүүдэд зориулагдсан том тампонтой холимог хайрцгийг худалдаж авч болно. Эдгээр үйл явцыг бүрэн гүйцэд хийж дууссаны дараа л ашиглаарай.
- Та бас түрхэгчгүйгээр тампон худалдаж авах боломжтой. Эдгээр нь тампон оруулахын тулд хуруугаа ашиглах шаардлагатай болно. Аппликейшн агуулсан тампонууд нь ихэвчлэн хэрэглэхэд илүү хялбар байдаг тул эхлээд хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Алхам 4. Өөрийн биеийн болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Ариун цэврийн өрөө гэх мэт хувийн газар очиж, бие засах газар дээр суугаад гар толь ашиглан үтрээ эсвэл бэлэг эрхтэний гаднах байдлыг шалгаж үзээрэй. Та үнэхээр өөрийгөө гэмтээж чадахгүй тул бүү ай. Таны үтрээний нүх нь дунд хэсэг, жижиг нүх, шээсний суваг (шээхэд) энэ хэсэгт байгаа боловч жижиг хэмжээтэй болохыг та анзаарах болно. Та тампоныг үтрээнийхээ нүхэнд оруулна. Бие махбодтойгоо танилцсанаар тампоныг зөв хэрэглэх талаар өөртөө итгэлтэй болох болно.
- Үтрээнд хүрэхээс өмнө болон дараа гараа заавал угааж байгаарай. Энэ нь таныг нянгаар дамжуулахгүй байх болно.
- Таны үтрээний нүх тампоныг байрлуулахад тийм ч том биш юм шиг санагдаж болох ч энэ нь ерөнхийдөө тийм биш юм. Бага зэрэг тосолж, ихэвчлэн цус алддаг бол энэ нээлт хангалттай өргөн байх болно.
- Хэрэв та эмэгтэй хүний анатомийн талаар онлайнаар бага зэрэг судалгаа хийвэл тампон ашиглан онгон байдлаа алдах боломжгүй гэдгийг та харах болно. Тампон таны онгон хальсыг урах магадлал багатай (үтрээний нүхийг бүрхсэн эд). Мөн онгон байдлаа алдах нь бэлгийн харьцаанд орохыг шаарддаг.
Алхам 5. Тампон оруулахыг харуулсан онлайн диаграм эсвэл видеог үзээрэй
The Period Blog гэх мэт олон нэр хүндтэй вэбсайтууд байдаг бөгөөд энэ нь тампоныг хэрхэн яаж оруулах, арилгахыг харуулсан алхам алхмаар зургуудыг өгдөг. Зарим сайтууд танд сэтгэгдэл бичих хэсэгт асуулт асууж, дараа нь зохицуулагч хариулах болно.
- Тампонтой хамт ирсэн зааварчилгааны хуудсыг унших нь зүйтэй. Энэ хуудас нь ихэвчлэн ашиглалтын диаграммыг харуулдаг бөгөөд аюулгүй байдлын мэдээллийг жагсаасан болно.
- Анатоми ба хэрэглээний хүснэгтийг судалснаар таны үтрээ үндсэндээ умайн хүзүүний төгсгөлийн суваг болохыг харуулах болно. Энэ нь таны дотор тампоныг бүрмөсөн "алдах" боломжгүй гэсэн үг юм. Энэ бол домог юм.
Алхам 6. Хамаатан садан эсвэл найзаасаа зөвлөгөө аваарай
Хэрэв танд сарын тэмдэг эхэлсэн, тампон хэрэглэх талаар сайн мэддэг настай эмэгтэй найз байвал түүнийг хэрхэн хэрэглэх талаар ярилцаж болно. Тэр танд хэдэн зөвлөгөө, санал өгөх боломжтой байх. Таны ээж эсвэл өөр эмэгтэй хамаатан садан нь тусалж магадгүй юм. Таны ярьж буй хүн асуулт, санаа зовнилоо нууцлах болно.
Жишээлбэл, та "Би анх удаа тампон хэрэглэх гэж оролдож байна. Та надад худалдаж авахыг санал болгож буй тодорхой брэндтэй юу?" Эсвэл "Анх удаа илүү хялбар болгохын тулд надад санал болгох зүйл байна уу?"
Алхам 7. Эмч эсвэл сургуулийн сувилагчтай ярилц
Хүүхдийн эмч, ерөнхий эмчтэйгээ уулзахаар цаг товлохыг эцэг эхээсээ хүс. Эсвэл хэрэв та тэдэнд итгэж байвал сургуулийн сувилагч дээр очиж, тэдэнтэй ганцаарчлан ярилцахыг хүсээрэй. Нөхцөл байдлаа тайлбарлаж, асуух зүйлээ асуугаарай.
- Та "Би тампон хэрэглэж эхлэх талаар бодож байна. Ямар эрсдэл байж болох вэ? Тампоныг дэвсгэртэй харьцуулахад ямар давуу талтай вэ?"
- Энэ нь таны итгэж байгаа эсэх, үндсэн эмчтэйгээ ярилцахад тухтай байгаа эсэхийг бодоход тохиромжтой үе юм. Үгүй бол та өөр эцэг эх рүүгээ шилжих талаар эцэг эхтэйгээ ярилцаж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эерэг туршлага бий болгох
Алхам 1. Таныг тасалдуулахгүй газар хай
Та тампон туршиж үзэхэд бэлэн байгаа бол хэн ч танд төвөг учруулахгүй газар очиж үзээрэй. Сургуулийн угаалгын өрөө нь таныг тасалдуулж болзошгүй тул гэрийн угаалгын өрөө нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та гэртээ тасалдахаас айдаг бол буудуулж байхдаа усанд орох эсвэл шүршүүрт орох дүр эсгэж болно.
Тампон хүрэхээс өмнө болон дараа гараа заавал угааж байгаарай
Алхам 2. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Өөрийгөө тайвшруулахыг хичээ. Та хэдэн амьсгаа аваад дараа нь арваас тоолж болно. Эсвэл та "Та үүнийг хийж чадна" гэж толгой дээрээ дахин дахин давтаж болно. IPod дээрээ тайвшруулах хөгжим сонсох эсвэл хэд хэдэн ерөнхий сунгалт хийх нь тустай байж болох юм.
Алхам 3. Сэтгэл санаагаа тайвшруулахад анхаарлаа төвлөрүүл
Өөр газар байж, дуртай зүйлээ хийж байгаагаа төсөөлөөд үз дээ. Эхэндээ хэцүү байсан хийж чадсан бүх зүйлээ эргэцүүлэн бодоорой. Тампон ашиглах нь хэдэн жилийн дараа хоёрдахь шинж чанартай байх болно гэдгийг санаарай. Та оюун санаа, бие бялдраа тайвшруулах хэрэгтэй, эс тэгвээс үтрээний булчин агшиж, тампон оруулах нь илүү хэцүү болно.
Та зүгээр л тайвширч чадахгүй байгаа юм шиг санагдаж байна, өөр цаг үеэс эхлэх нь дээр байх. Хэрэв та үтрээний булчин чангарч байгаа мэт санагдаж байвал вагинизмтай байж магадгүй. Энэ бол стрессд үзүүлэх бие махбодийн хэвийн хариу үйлдэл бөгөөд хэрэв та тайвширвал буурах болно
Алхам 4. Цаг гаргаарай
Яарах шаардлагагүй гэж бүү бодоорой. Хэдийгээр та тампоныг өөрөө шалгаж үзээд ахиц дэвшил гэж үзэж болно. Түүнчлэн, яаран очиж, тампон хэрэглэхээ хэзээ ч бодохгүй байснаас аажмаар явж, сайн туршлагатай байх нь дээр.
3 -р хэсгийн 3: Тампон оруулах, зайлуулах
Алхам 1. Суух эсвэл суух байрлалыг аваарай
Та бие засах газар дээр суугаад ийм байдлаар оруулахыг оролдож болно, гэхдээ олон эмэгтэй өөр байр сууриа эзлэхэд илүү хялбар байдаг. Үтрээний хэсэгт илүү өргөн нэвтрэхийн тулд та жорлонгийн суудал дээр нэг хөлөө дээш өргөх боломжтой. Эсвэл та хөлөө арай өөр тийш сунган суух байрлалыг туршиж үзэж болно. Өөрт хамгийн сайн тохирохыг харахын тулд янз бүрийн сонголтыг судалж үзээрэй.
Анх удаа зарим эмэгтэйчүүд угаалгын өрөөнөөс бүрэн татгалзахыг илүүд үздэг. Үүний оронд орондоо хэвтээд хөлөө нээж болно. Эсвэл тэнцвэрийг хадгалахын тулд сандал тавь
Алхам 2. Үтрээний нүхийг олоорой
Өмнө нь толинд харж байсан шиг үтрээ рүү орох хэсгийг хуруугаараа тогтооно уу. Дараа нь түрхэгчийн үзүүрийг нүх рүү чиглүүлнэ. Хэрэв та тампон хэрэглэх туршлагагүй бол энэ нь орох цэг хайхын тулд түрхэгчийг тойрон хөдлөхөөс хамаагүй аймшигтай бөгөөд хийхэд хялбар болохыг олж мэдэх болно.
Алхам 3. Тампоныг атгах хэсгийг барь
Дунд хуруу, эрхий хуруугаа чанга атгах хоёр талд байрлуул. Таны дунд хуруу дараа нь поршений төгсгөл рүү явж болно. Мэдээжийн хэрэг, та өөртөө хамгийн сайн тохирох байр сууриа олох хүртэл энэ гар барих туршилтыг хийж болно. Хамгийн гол нь тампоныг атгах хэсэгт сайн ойлгох явдал юм.
Алхам 4. Апликаторын үзүүрийг оруулна уу
Үсний үтрээнд түрхэгчийн үзүүрийг зөөлөн чиглүүлнэ. Аппликешн бүхэлдээ таны дотор багтах ёстой бөгөөд атгах хэсэг, хуруу чинь таны гадна байх ёстой. Тиймээс торхны хэсэг дотор, атгах нь гадна талд байна. Түрхэгч нь шалан дээр параллель байрлалтай байх ёстой. Хэрэв та түрхэгчийг босоо байдлаар түлхэхийг оролдвол сувгийнхаа дээд ханыг цохино.
- Хэрэв талбайг хангалттай тосолсон бол тампон түрхэгч нь зөөлөн гулгах ёстой. Та түүнийг хүчтэй түлхэх эсвэл огт шахах шаардлагагүй.
- Энэ бол анх удаа хэрэглэгчдэд хамгийн их бэрхшээл учруулдаг алхам юм. Шаардлагатай бол түрхэгчийг дотогш оруулахаасаа өмнө хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад хэсэг зогсоо.
Алхам 5. Дотор нь поршенийг түлх
Дунд хуруугаа поршений үзүүр дээр сунган, түрхэгчтэй угааж дуустал доош нь дарна. Бүх цаг хугацаанд гараа барьж байгаарай. Поршенийг бүрэн доошлуулсны дараа хуруугаа чангалж, үтрээнээс түрхэгчийг татаж аваарай.
Хэрэв таны түрхэгчийг таны дотор хангалттай түлхсэн бол та тампоныг огт мэдрэхгүй байх ёстой. Хэрэв та тампоныг хэт нам суллавал түүний оршихуй болон бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэрэв тийм бол тампоныг авахын тулд утсыг татаж аваад шинэ аргаар дахин туршиж үзээрэй
Алхам 6. Өвдөлт мэдрэгдвэл зогсоо
Тампоныг анх оруулахдаа эвгүй мэдрэмж төрөх нь элбэг байдаг. Энэ нь мэдрэл эсвэл хэт нам байрлалтай тампоноос үүдэлтэй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та ямар ч төрлийн өвдөлтийг мэдрэх ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хийж буй зүйлээ нэн даруй зогсоо. Та дахин оролдох эсвэл зүгээр л эмчтэйгээ ярилцахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 7. Туузан дээрээс доош нь зөөлөн татаж ав
Таны тампоныг бүрэн оруулсны дараа таны утсыг өлгөсөн хэвээр байгааг харах болно. Энэ бол таны харах ёстой зүйл юм. Утсыг өөртөө бүү тулгаарай, бүү орхи. Тампоноо тайлахад бэлэн болсны дараа утсыг шүүрэн аваад доош нь зөөлөн татна. Та утсыг үргэлжлүүлэн барьж байх үед тампон гулсах ёстой.
- Зарим хүмүүс шээс ялгаруулахаасаа өмнө тампоноо авахыг илүүд үздэг бөгөөд ингэснээр шээс нь утсанд шингэхгүй байх болно.
- Түүнчлэн, тампоныг хэрэглэж дууссаны дараа бүх хэсгийг зөв хаях хэрэгтэй. Тампоны аль нэг хэсгийг бие засах газраас угаах нь ерөнхийдөө тийм ч сайн санаа биш юм.
Алхам 8. Тампоныг тогтмол сольж байгаарай
Тампоны багцад багтсан хэрэглээний зааврыг дагаж мөрдөөрэй, гэхдээ тампоныг 4 цаг тутамд унтраах нь зүйтэй. Хэрэв танд илүү их урсгал байгаа бол илүү олон удаа унтраалга хийх нь бас сайн санаа юм. Тампоны хуваарийг мэдэх нь таны сэтгэлийн түгшүүрийг арилгах болно.
- Зарим эмэгтэйчүүд жийргэвч, тампон хоёрыг ээлжлэн ашиглахыг илүүд үздэг. Энэ бол нэг шөнийн дотор хийх хамгийн сайн санаа юм.
- Тампоноо тогтмол унтрааж байх нь хорт шокын хам шинж (TSS) -ээс урьдчилан сэргийлэх болно. Энэ бол тампоныг болгоомжтой хэрэглэснээр урьдчилан сэргийлэх боломжтой үхлийн аюултай өвчин юм.
Алхам 9. Хэрэв та анх удаа бүтэлгүйтвэл үргэлжлүүлэн оролдоорой
Хэрэв та анх удаа тампоноо авч чадахгүй бол зүгээр юм байна. Ийм нөхцөлд та ганцаараа биш юм. Олон эмэгтэйчүүд тампоныг нэг удаа туршиж үзээд дараа нь хойшлуулна. Эсвэл та үргэлж дэвсгэр рүү шилжиж болно. Өөрт хамгийн сайн тохирсон зүйлийг хий, шаардлагатай бол тусламж хүсэхээ бүү мартаарай.
Зөвлөмж
- Сарын тэмдэг ирэх үед л тампон хэрэглээрэй. Тампоныг гадагшлуулах болон бусад асуудлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглахад зориулагдаагүй болно.
- Амрах нь гол зүйл юм. Хэрэв та сандарч байгаа бол тампон оруулах нь илүү хэцүү болно.
- Боломжтой бол бага зэрэг гоожсон тохиолдолд тампонтойгоо пантилинер зүүгээрэй!
Анхааруулга
- Алдагдал гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд пантилинерийг тампонтойгоо хамт өмсөх нь зүйтэй.
- Хэрэв та тампон дотроо гацчихсан юм шиг санагдаж байвал суваг дотроо уяагаа олохыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эмчид хандаарай, тэд үүнийг ямар ч асуудалгүйгээр арилгах боломжтой болно.
- Зарим эмэгтэйчүүд үнэртэй тампон эсвэл тодорхой брэндийн тампоноос болж цочромтгой болдог. Хэрэв тийм бол өөр брэндийг туршиж үзээд байдал сайжирч байгаа эсэхийг үзээрэй.
