Хадлан халуурах нь ихэвчлэн хаврын улиралд агаарт тоос их хэмжээгээр агуулагддаг боловч тоос шороо, гэрийн тэжээвэр амьтдын ноос гэх мэт нийтлэг харшлаас үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та өвсний халууралтаас болж нүд улайж, загатнаж байвал түүнийг арилгах хэд хэдэн арга бий. Нүдээ хурдан тайвшруулах шаардлагатай бол угааж, цочроох хүчин зүйлээс хамгаалж үзээрэй. Илүү хүнд тохиолдолд нүдний дусаалга хайх эсвэл эмчийн зааж өгсөн эмийн талаар ярилцах хэрэгтэй. Харшлын улирлын үед тогтмол эмчилгээ хийж, амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилснөөр таны нүд тайвшрах болно!
Алхам
3 -р аргын 1: Түргэн тусламжийг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Нүдээ цочроох бүрт хүйтэн усаар зайлна
Арьсан дээр байгаа цочроох хүчин зүйлийг арилгахын тулд гараа сайтар угаа. Гараа аяга тавиад угаалтуурынхаа хүйтэн усаар дүүргэ. Нүдээ аньж, нүүрэндээ ус цацаж, цэцгийн тоос, харшил үүсгэгчийг зайлж угаана. Нүүрээ зөөлөн, зөөлөн алчуураар арчихаасаа өмнө тайвшрах хүртэл хүйтэн ус түрхээрэй.
Хэрэв та гараа угаагаагүй бол цочролыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул нүдээ бүү үр
Алхам 2. Хүйтэн шахалтыг нүд рүүгээ түрхэж тайвшруулна
Зөөлөн, цэвэрхэн алчуурыг хүйтэн усны дор норгоод аль болох үрээд чийгтэй дуслахгүй. Нүүрээ шахаж байхдаа толгойгоо хойш нь бөхийлгөж, нүдээ ань. Компрессийг алган дээрээ нүдээрээ дараад 5-10 минутын турш байлга. Нүүрээ цочроох хүчин зүйлийг арилгахын тулд нүүрээ цэвэр алчуураар арчина.
- Болж өгвөл ус буцалгаж хөргөгчинд хөргөөд хөргөгчинд норгохоосоо өмнө нян, бохирдуулагч агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
- Компресс хийхдээ нүдээ нээлттэй байлгаж болохгүй.
Хувилбар:
Хэрэв та нойтон алчуур хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол хуванцар уутанд мөсөн шоо хийж, алчуур ороож болно.
Алхам 3. Боломжтой бол гадаа байсан бол шүршүүрт ороорой
Гадуур алхаж байхдаа хувцас, арьс, үсэнд чинь цэцгийн тоос үүсч, гэрт орсон ч нүд чинь загатнаж болзошгүй. Нүдний эргэн тойронд нүүрээ угаахаас гадна шампунь, бие угаагчийг ашиглан бүх биеэ цэвэрлээрэй.
- Гэртээ буцаж ирэхдээ хувцсаа угааж, солихоо мартуузай, учир нь тэдгээр нь цочроох нөлөөтэй байж болзошгүй.
- Унтахаасаа өмнө шүршүүрт орж, цэвэр хувцсаа сольж өмсөх нь хадлангийн өвчний шинж тэмдэгтэй тэмцэхэд тустай.
- Хэрэв та угаагаагүй бол унтахаасаа өмнө үсээ самна. Энэ нь үснээс харшил үүсгэгч бодисыг арилгахад тусална.
3-ийн 2-р арга: Рецептгүй болон жороор олгодог эм хэрэглэх
Алхам 1. Нүд улайх, загатнах бүрт харшлын эсрэг дусал дуслаарай
Тоосонцрын тоос байхгүй эсэхийг шалгахын тулд гараа сайтар угааж, хатаана. Нүдний дуслын шилийг сэгсэрч, тагийг нь ав. Толгойгоо хойш бөхийлгөж, хуруугаараа доод зовхио доош нь татаж, дээшээ хар. Нүдэндээ 1 дуслыг шахаж, зовхио аажмаар хаагаад эргэн тойрондоо тараана. Уг процедурыг нөгөө нүдээрээ давтана.
- Та харшлын эсрэг нүдний дусаалгыг орон нутгийн эмийн сан эсвэл эмийн сангаас жоргүйгээр худалдаж авах боломжтой.
- Лонхыг бохирдуулж болзошгүй тул дусаагуураа нүд рүүгээ бүү хүрээрэй.
- Нүдээ битгий таглаарай, эс тэгвээс нүдний дусал гадагшлах болно.
- Нүдэндээ давстай усаар зайлж угаах боломжтой. Давсны уусмалыг ихэнх эмийн сан эсвэл эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
Зөвлөгөө:
Болж өгвөл хадлан халуурч загатнахаас 1 долоо хоногийн өмнө нүдний дусаалга хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Хэрэв танд улирлын чанартай харшлын бусад шинж тэмдэг илэрвэл антигистаминыг ууна
Антигистаминууд нь харшил үүсгэгчээс үүдэлтэй хаван, загатнаа багасгахад тусалдаг тул орон нутгийн эмийн санд байгаа зүйлийг шалгаж үзээрэй. 10 мг Кларитин, Зиртек гэх мэт антигистаминыг 1 тунгаар өдөр бүр нэг аяга усаар уугаад 30 минут орчим хүлээнэ үү. Хэрэв эхний тун дууссаны дараа таны нүд загатнаад байвал өөр тунгаар ууж үзээрэй.
- Хэрэв та хүчтэй харшилтай бол илүү хүчтэй байдаг тул эмчийн зааж өгсөн антигистаминуудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Антигистаминууд нойрмоглоход хүргэдэг тул жолоодох, машин механизмтай ажиллахдаа болгоомжтой байгаарай.
- Хэт их уух нь дотор муухайрах эсвэл бөөлжих шалтгаан болдог тул сав баглаа боодол дээрх тунгийн зааврыг чанд дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 3. Стероидын дуслын талаар эмчтэйгээ ярилц
Хэрэв та харшлын эсрэг эм, нүдний дусаалга тогтмол хэрэглэж үзсэн ч тайвшрахгүй байгаа бол эмч, нүдний эмчтэй уулзаж, стероидын хамрын шүрших нь танд тохирох эсэхийг асуугаарай.
Жишээлбэл, Flonase эсвэл Nasacort нь нүд, хамартаа нөлөөлж буй харшлын шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг
Алхам 4. Хүнд харшлын урвал байвал дархлаа эмчилгээний талаар асуугаарай
Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй, хүнд хэлбэрийн түгжрэл, синусын хүчтэй өвдөлттэй бол эмч тань харшлын эсрэг дархлаа эмчлэхийг зөвлөж болно. Дархлаа эмчлэх эмчилгээ бүр дээр очиж үзээрэй, ингэснээр танд үл мэдэгдэх тоосонцор эсвэл харшил үүсгэгч агуулсан хэлний шахмал эсвэл тарилга өгөх болно. Таны бие аажмаар цочроох бодисын дархлааг бий болгоно, ингэснээр хадлан халуурах үед хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илрэхгүй.
- Таны нүдний загатнах шинж тэмдэг л байвал танд дархлаа эмчилгээ хийхгүй.
- Дархлаа эмчилгээ нь ихэвчлэн өвлийн улиралд эхэлдэг бөгөөд 3 сар орчим үргэлжилдэг.
- Дархлаа эмчилгээ нь хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг тул таны хувьд эмчилгээний үр дүнтэй биш байж магадгүй юм.
3 -ийн 3 -р арга: Нүд загатнахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Тоосонцрын тоо их байгаа үед гадуур явахаас зайлсхий
Өдөр бүр цаг агаарыг шалгаж, ойр орчмынхоо тоосны хэмжээг анхаарч үзээрэй. Нэг шоо метр тутамд 9.7-12 грамм цэцгийн тоос байх үед цэцгийн тоос таны нүд рүү нэвтэрч, цочроохоос сэргийлэхийн тулд гэртээ байгаарай. Хэрэв та гадагш гарах шаардлагатай бол нүднийхээ эргэн тойронд нүдний шил зүүж, харшил үүсгэгчээс хамгаална.
- Хэрэв танд хадлангийн харшлын бусад өвчин байгаа бол цочроох бодисоор амьсгалахгүйн тулд нүүрний маск зүүж үзээрэй.
- Гадуур явсны дараа хувцсаа соль, учир нь тоос нь наасан байж магадгүй.
- Тоосонцрын оргил үе өглөө эрт, оройд тохиолддог тул үд дундын цагаар гадагш гарвал загатнах шинж тэмдэг илэрдэггүй.
Алхам 2. Цонх, хаалгаа аль болох хаалттай байлга
Тоосонцор гэрт чинь орохгүйн тулд гэрээ бүтэн өдрийн турш хаалттай байлга. Бусад харшил үүсгэгчийг гадуур байлгахгүйн тулд бүх цонх, хаалга нь битүүмжлэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Гэрээ сэрүүн байлгах шаардлагатай бол агааржуулагч эсвэл сэнс ашиглаарай. Хэрэв та хаалга, цонх нээх шаардлагатай бол аль болох хурдан хаах хэрэгтэй.
Хэрэв та машин жолоодож байгаа бол гадаа агаар орохгүйн тулд цонхоо өндөрт тавьж, машиныхаа агааржуулагчийг асаана уу
Зөвлөгөө:
Хэрэв та цонхны агааржуулагчтай бол танай гэрт орж ирж буй тоосны хэмжээг багасгахын тулд агаар шүүгчтэй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Контакт зүүхийн оронд боолттой шил зүү
Нүдэнд загатнах мэдрэмж төрж болзошгүй тул нүдний цочрол үүсэх үед холбоо барихаас зайлсхий. Нүүрээ ороож, нүдэндээ сайн наалддаг шилийг сонгоорой. Ийм байдлаар тоос, цочроох бодис бага байх нь таны нүд рүү нэвт шингэх тул өдрийн турш улайхгүй, загатнадаггүй.
Хэрэв танд ердийн нүдний шил хэрэггүй бол цочрол гарах магадлал өндөр байгаа гадаа гарахдаа нарны шил зүүх хэрэгтэй
Зөвлөгөө:
Хэрэв та контакт өмсөх шаардлагатай бол гадаргуу дээр тоос, цочроох бодис хуримтлагдахгүйн тулд өдөр тутмын нэг удаагийн сонголтыг сонгоорой.
Алхам 4. Нойтон тоосны алчуур эсвэл нойтон алчуураар гэр орноо цэвэрлээрэй
Цэвэрлэхдээ хуурай тоос, шүүр хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь харшил үүсгэгчийг агаарт цацаж, нүдийг чинь цочроодог. Цэвэрлэхийн тулд тоос сорогчоор даавуун алчуур норгож, долоо хоногт дор хаяж нэг эсвэл хоёр удаа гадаргууг арчина. Шалаа цэвэрлэх шаардлагатай бол цэвэрлэх уусмалд алчуур дүрээд хэрэглэхийн өмнө боож өгнө.
- Харшил үүсгэгч бодисоос бүрэн ангижрахын тулд аливаа цэвэрлэгээний бодисыг хэрэглэсний дараа заавал зайлж угаана.
- Та мөн тоос, тоосыг авахын тулд нойтон цэвэрлэгээний дэвсгэр ашигладаг шүүрийг ашиглаж болно.
- Орныхоо даавууг долоо хоногт нэг удаа, дэрний уутыг өдөр бүр сольж байгаарай.
Алхам 5. Цэцгийн тоосыг арилгахын тулд HEPA шүүлтүүр бүхий агаар цэвэршүүлэгч ашиглана уу
Орон нутгийн гэр ахуйн барааны дэлгүүрээс сэнс эсвэл агаар цэвэршүүлэгч хайж, жижиг харшил үүсгэгч, цочроогч бодисыг агаараас зайлуулдаг HEPA шүүлтүүртэй эсэхийг шалгаарай. Агаар цэвэршүүлэгчийг зочны өрөө, унтлагын өрөө гэх мэт хамгийн их цаг зарцуулдаг өрөөнд байрлуулж, харшлын үед ажиллуулаарай. Шүүлтүүрийг хэзээ шалгах, солихыг мэдэхийн тулд зааврыг анхааралтай уншина уу.
Агаар цэвэршүүлэгч нь ихэвчлэн 25-100 долларын үнэтэй байдаг боловч машины хэмжээ, үр ашгаас хамаарч өөр өөр байж болно
Алхам 6. Харшил үүсгэдэг нийтлэг хоолыг 2-4 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасах
Хасах хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хадлан халуурах өвчнөө эмчлэхгүй ч таны шинж тэмдгийг бууруулж магадгүй юм. Нийтлэг асуудалтай хоол хүнсийг 2-4 долоо хоногийн турш хоолны дэглэмээс хасч, таны шинж тэмдгүүдэд тустай эсэхийг олж мэдээд дараа нь эдгээр хоолыг 1 удаа оруулж, шинж тэмдгүүд тань эргэж ирэх эсэхийг харахын тулд хэдэн өдөр хүлээгээрэй. Хэрэв тэд үүнийг хийвэл та тухайн хоолонд харшилтай эсвэл үл тэвчих шинжтэй байж болно. Таны хасахыг хүсч болох зарим хоол хүнс орно.
- Цитрус жимс
- Сүү, тараг, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүн
- Өндөг
- Талх, жигнэмэг, прецел, гоймон зэрэг цавуулаг агуулсан хоол хүнс
- Шар буурцаг
- Хясаан загас
- Газрын самар, модны самар
- Үхрийн мах
- Үр тариа, тортилла чипс гэх мэт эрдэнэ шиш агуулсан эрдэнэ шиш, хоол хүнс
Алхам 7. Хадлан халуурах өвчний шинж тэмдэгтэй тэмцэхийн тулд нэмэлт тэжээл авч үзээрэй
Нэмэлт тэжээлүүд нь хадлан халуурах өвчний шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг, ялангуяа хэрэв танд нэг буюу хэд хэдэн тэжээллэг бодис дутагдаж байвал. Дараахь витаминыг өдөр бүр хэрэглэхийг 100% -иас хэтрүүлэхгүй олон төрлийн амин дэмийг ууж үзээрэй. Нэмэлт нь дараахь зүйлийг агуулсан эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу.
- Витамин С
- Д аминдэм
- Е витамин
- Цайр
Алхам 8. Стрессийн түвшинг дасгал, амралт, тайвшруулах техникээр удирдаарай
Өндөр стресстэй байх нь хадлан халуурах өвчний шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй тул стрессийн түвшинг хянах нь чухал юм. Та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх замаар үүнийг хийж болно, жишээлбэл:
- Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд алхах, усанд сэлэх, бүжиглэх, дугуй унах гэх мэт 30 минутын турш дасгал хийх.
- Орой бүр 7-9 цаг унтах, унтах, өдөр бүр ойролцоогоор нэг цагт сэрэх гэх мэт хангалттай амрах.
- Гүнзгий амьсгал, йог, бясалгал гэх мэт тайвшруулах арга техникийг ашигла
