Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс ихэвчлэн аймшигтай загатнадаг. Энэ нь чихрийн шижин өвчний гол хүчин зүйл болох цусан дахь глюкозын хэмжээ ихсэх нийтлэг гаж нөлөө юм. Хэрэв та тэвчихийн аргагүй загатнах өвчнөөр шаналж байгаа бол энэхүү wikiHow нийтлэлд цочромтгой арьсаа тайвшруулах аргуудыг тайлбарласан болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр загатнахыг зогсоох
Алхам 1. Арьсыг хуурайшихаас сэргийлнэ
Чийгшүүлэгч болон арьсны тосыг хэрэглэснээр арьсаа чийглэг, эрүүл байлгаарай. Анхилуун үнэртэй тос, тос түрхэхээс зайлсхий, учир нь та тэдэнд хариу үйлдэл үзүүлж, илүү их загатнах болно. Өдөрт хоёр удаа чийгшүүлнэ. Шүршүүрт орох бүрдээ нэг унци эсвэл хоёр хоолны халбага ашиглан бүх биеэ чийгшүүлэх эсвэл шаардлагатай бол хэрэглээрэй.
Мөн үнэртэй саван хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь химийн бодис нь арьсыг хуурайшуулж, цочроох шалтгаан болдог. Үүний оронд зөөлөн, үнэргүй саван хэрэглээрэй
Алхам 2. Усанд орох хэв маягаа өөрчил
Хэт олон удаа усанд орох нь загатнах нь улам дордоход хүргэдэг. Усанд орохыг 2 өдөр тутамд нэг удаа хязгаарлаарай. Усанд орох давтамж нь цаг агаар, цаг агаар, үйл ажиллагаанаас хамааран өөр өөр байж болно. Гэсэн хэдий ч хоёр өдөрт нэг удаа хангалттай байх ёстой. Хэт халуун ус хэрэглэхээс зайлсхийх; энэ нь арьсыг илүү цочроох хандлагатай байдаг. Өрөөний температур эсвэл түүнээс доош температурт ус хэрэглээрэй. Халуун ус нь хөлөг онгоцыг тэлж, инсулины солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь гипогликеми үүсгэдэг.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс халуун ус хэрэглэхгүй байх бас нэг шалтгаан бол мэдрэлийн гэмтэлтэй чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс температур, мэдрэмтгий чанараа алдаж, өөрсдөө ч мэдэлгүйгээр халуун усаар түлэгдэж эхэлдэг
Алхам 3. Зуны улиралд арьсаа арчлах
Зун бол нартай, хөгжилтэй цаг боловч нар нь арьсыг хүчтэй цочроодог. Зуны улиралд загатнахаас зайлсхийхийн тулд хөвөн, номын хавтас эсвэл маалинган даавуу гэх мэт хөнгөн материалаар хийсэн хувцас өмс. Ноос гэх мэт зарим даавуу нь цочроох, загатнах шалтгаан болдог.
- Хэт их чийгшил нь заримдаа загатнах шалтгаан болдог тул арьсыг хөлрөхөөс сэргийлж хуурай байлгаарай.
- Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Өдөрт 8 шил (8 унц аяга) ус ууна. Гэсэн хэдий ч хэрэв та хатуу ширүүн үйл ажиллагаа эрхэлдэг эсвэл хуурай уур амьсгалтай орчинд амьдардаг бол илүү их ус уух хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 4. Өвлийн улиралд арьсаа арчилж тордоорой
Өвлийн улиралд арьс амархан хуурайшдаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст арьсаа сайн чийгшүүлж, чийгшүүлэх нь маш чухал юм. Өдөрт хоёр удаа үнэргүй тос түрхэж арьсаа чийгшүүлнэ. Дулаан асах үед чийгшүүлэгчийг асаах нь загатнахаас сэргийлж, загатнахаас сэргийлдэг.
Алхам 5. Стрессээ бууруул
Стрессийг мэдэрч загатнах нь улам бүр нэмэгддэг. Энэ нь стресстэй нөхцөл байдалд байх үед загатнах нь нэмэгддэг гэсэн үг юм. Стрессийг даван туулахын тулд тайвшрах дасгал хий. Үүнд:
- Бясалгал хийх. Бясалгал нь таны оюун ухааныг хоосон болгож, өөрийнхөө дотор байгаа стрессээ тайлдаг. Өдрийн турш тайван байхын тулд өглөө бүр хэдэн минут бясалгаарай.
- Гох үгийн аргыг ашиглах. "Зүгээр дээ" эсвэл "бүх зүйл сайхан байна" гэх мэт тайвшруулж буй хэллэгийг сонгоорой. Стрессийг мэдэрч эхлэх үедээ хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад толгойгоо гинжин хэлхээгээрээ тайвширтал нь давт.
3 -ийн 2 -р арга: Загатнаа гэрийн эмчилгээгээр зогсоох
Алхам 1. Хүйтэн шахалтыг ашиглан арьсыг тайвшруулна
Хүйтэн боодол түрхэх нь арьс загатнаа арилгахыг хүсвэл гайхалтай үр дүнг үзүүлэх болно. Температурын мэдрэмж нь загатнах мэдрэмжтэй адил тархи руу явдаг. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хүйтэн шахалтыг тайвшруулах хүртэл барь.
Загатнаа намдаахын тулд хүйтэн шүршүүрт орж болно. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хэт их шүршүүрт орохоос татгалздаг гэдгийг санаарай, ялангуяа хэрэв та глюкозын түвшинг муу хянадаг бол. Тиймээс ихэнхдээ хүйтэн шахалт хийх нь дээр
Алхам 2. Тайвшруулахын тулд овъёосны хольцыг туршиж үзээрэй
¼ аяга усыг 1 аяга коллоид овъёосны гурилтай хольж өтгөн зуурмаг болгон хутгана. Энэ хольцыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт түрхэнэ. Холимогийг биеийнхээ хэсэг дээр 15 минут байлгана. Овъёосны хальс нь загатнаа тайвшруулж, танд түр зуурын тусламж үзүүлэх болно.
Алхам 3. Загатнах мэдрэмжийг тайвшруулахын тулд жигд натрийн хольцыг ашигла
Та мөн нэг аяга жигд нунтаг дээр хагас аяга ус нэмж хийсэн оо түрхэж болно. Зуурмагийг сайтар хольж, гөлгөр болтол нь халбагаар хутгана. Үр хольцыг өвчтэй хэсэгт түрхээд 15 минут байлгаад дараа нь угаана.
3 -ийн 3 -р арга: Загатнаа эмээр зогсоох
Алхам 1. Лангуун дээрээс (OTC) түрхээрэй
Цөцгий эсвэл тос нь таны мэдэрч буй загатнах мэдрэмжийг арилгахад тусална. Пенийн хэмжээтэй бөөрөнцөр нь алган дээрээ хоёр дахин том талбайг эзлэхэд хангалттай гэдгийг санаарай. Загатнаа эмчлэх ОТК хайхдаа дараах найрлага агуулсан эм хайх хэрэгтэй.
Гавар, ментол, фенол, дифенгидрамин, бензокаин
Алхам 2. Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт стероид тос түрхэнэ
Зарим загатнах тосыг стероид агуулсан эмийн дэлгүүрээс авах боломжтой бөгөөд загатнаа арилгахад тусалдаг. Гидрокортизон тос нь ерөнхийдөө хамгийн тохиромжтой арга бөгөөд ихэнх эмийн дэлгүүрүүдэд лангуун дээрээс авах боломжтой. Та мөн гидрокортизонтой адил үйлчилдэг беклометазоны тосыг ашиглаж болно.
Стероид агуулсан тос, тосыг эмчтэйгээ ярилцахгүйгээр удаан хугацаагаар хэрэглэх ёсгүй гэдгийг санаарай
Алхам 3. Мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхийн тулд мөөгөнцрийн эсрэг тос хэрэглээрэй
Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол дархлаа буурч, халдвар авах нь илүү хялбар болно. Нэг төрлийн халдвар бол мөөгөнцрийн халдвар бөгөөд таны арьсанд ургаж, загатнах мэдрэмж төрүүлдэг. Мөөгөнцрийн эсрэг тосыг хайж олох:
Миконазол, кетоконазол эсвэл бензой хүчил
Алхам 4. Гистамины эсрэг эм ууна
Гистамин бол таны загатнах мэдрэмжийг үүсгэдэг даавар юм. Хэрэв та антигистамин эм уувал энэ даавар дарагддаг бөгөөд энэ нь эргээд таны арьсыг тайвшруулдаг. Нийтлэг антигистаминууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Хлорфенирамин, дифенгидрамин (Бенадрил). Эдгээр антигистаминууд таныг нойрмоглох болно гэдгийг санаарай
Алхам 5. Бусад сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Хэрэв дээр дурдсан арга хэмжээ нь танд тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлэхгүй эсвэл загатнахтай холбоотой ноцтой шалтгааныг сэжиглэж байгаа бол эмчид хандах хэрэгтэй. Дараа нь тэр таны загатнах шалтгааныг олж тогтоохын тулд цаашид ажиллах болно.
Зөвлөмж
Маалах хүслийг эсэргүүц. Хусах нь зөвхөн загатнах мэдрэмжийг улам хүндрүүлнэ
Анхааруулга
- Хэрэв та гэрийн эмчилгээ хийлгэхийг оролдсон боловч загатнаа арилахгүй эсвэл улам муудаж байвал эмчид яаралтай хандаарай.
- Энэ нийтлэл нь эмнэлгийн зөвлөгөө биш гэдгийг анхаарна уу. Таныг эмчилж буй эмчийн өгсөн зөвлөмжийг үргэлж дагаж мөрдөх ёстой.
