Олон хүмүүс живхийг амралт, тайтгарал, аюулгүй байдал, сэтгэл санааны дэмжлэг, тэр байтугай бэлгийн сэтгэл ханамжинд ашиглах дуртай байдаг бол живхний эргэн тойрон дахь таны зан байдал таныг хязгаарлаж эсвэл тэнцвэртэй амьдралаар амьдрах боломжийг тань хасах үе гарч магадгүй юм. Та живхийг үргэлжлүүлэн эдлэх боломжтой хэвээр байгаа ч живхэнд хамааралгүй зүйлээр амьдралдаа илүү тэнцвэртэй байдлыг бий болгохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Живхний хэрэглээг үнэлэх
Алхам 1. Живх зүүсэнээр таны бодол идэж байгаа эсэхийг хянах
Та живхний талаар байнга бодож, живх өмсөх болно. Хэрэв та живх, живх байнга өмсөх тухай өдөр тутмын амьдралд саад болох талаар бодож байвал энэ нь асуудал үүсч магадгүй юм. Тодорхой зүйлийг олж авах тухай байнгын бодол нь донтолтын шинж тэмдэг болдог.
- Та живхний тухай бодож байгаа тул ажлаа хийх гэж зовж магадгүй. Таны ажлын бүтээмж буурсан уу, эсвэл байшингийн эргэн тойронд юм хийх нь танд хэцүү байна уу?
- Живх эсвэл живх өмсөх талаар бодож үзсэний улмаас таны бодол замаасаа гарч магадгүй юм.
Алхам 2. Живх өмсөх нь өдөр тутмын амьдралд саад болж байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай
Хэрэв та живх зүүсэнээсээ болж хэвийн, ажиллагаатай зан үйл хийх (босох, ажилдаа явах, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах, цэвэрлэх гэх мэт) хийх гэж оролдож байгаа бол энэ нь бас асуудал болж магадгүй юм.
Хөндлөнгөөс оролцох зан үйл нь сэтгэл санааны хувьд эмзэглэл дагуулдаг бөгөөд хяналтаас гарахаас өмнө зан авирыг дахин хянах нь чухал юм
Алхам 3. Живх нь харилцаанд саад учруулж байгааг анхаарна уу
Хэрэв та живх хэрэглэснээс болж хүмүүстэй харилцахад бэрхшээлтэй байсан бол энэ нь асуудал байж магадгүй юм. Та живх хэрэглэснээс болж гэр бүлийнхэнтэйгээ эсвэл хамтрагчтайгаа тэмцэж магадгүй ч нийгмийн амьдралд тань тулгарч буй бэрхшээлийг үл харгалзан живх ашиглаарай. Дадал зуршил эсвэл амьдралын хэв маяг нь нийгмийн үйл ажиллагаанд саад учруулж байгаа ч гэсэн та тэдний үүсгэсэн бэрхшээлийг үл харгалзан үргэлжлүүлэн оролцдог хэвээр байгаа нь энэ нь донтолтыг илтгэнэ.
- Живх тогтмол хэрэглэснээс хойш харилцаа холбоо буурсан эсэхээ эргэцүүлэн бодоорой. Найз нөхөд, гэр бүл, хамтран ажиллагсад, хамтрагчтайгаа харилцах харилцаа тань хохирсон эсэхийг бодоорой.
- Харилцаа холбоо буурах нь хязгаарлагдмал эсвэл холбоо барихгүй байх, илүү хурцадмал байдал, харилцаанд бэрхшээл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 4. Өөрийнхөө зан байдлыг хянах
Хэрэв та живх өмсөж эхэлснээс хойш таны зан байдал өөрчлөгдсөнийг анзаарсан бол тэдний амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та живхгүйгээр явж чадахгүй, живхтэй холбоотой үйл ажиллагаанд маш их цаг зарцуулж, өдөр тутмын үйл ажиллагааг алдагдуулж, живх сонирхдог тул сонирхол нь хязгаарлагдмал байгааг анзаарсан бол энэ нь донтолтын зан үйлийн шинж тэмдэг байж болно.
- Та живхний хэрэглээг багасгахыг оролдож болох ч живхний хэрэглээг хязгаарлаж чадахгүй байна.
- Долоо хоног бүр живхээ арчлах хангалттай мөнгө байхгүй гэх мэт сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй байсан ч гэсэн та живхийг үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно. Та живх өмсөхөө бүрмөсөн зогсоож, хэтэрхий хэцүү санагдаж магадгүй юм.
Алхам 5. Живх танд ямар санагдаж байгааг шалгаарай
Хэрэв тэд таныг аз жаргалтай болгож, таны (эсвэл та болон таны хамтрагчийн) хүрээлэн буй орчны сэтгэл ханамжтай хэсэг бол айх зүйл байхгүй. Хэрэв тэд таныг гунигтай, нийгмээс тусгаарлагдсан эсвэл сэтгэлээр унасан байдалд оруулах юм бол хэрэглээг өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Хэрэв та живх өмсөхөд сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй бол энэ нь донтолтыг илтгэж магадгүй юм. Үйл ажиллагааны алдагдалтай хариу үйлдэл үзүүлэх жишээнд живх дуусах үед, эсвэл өмсөж чадахгүй байх үед маш их санаа зовох, живх рүү гүйх, тайвшруулах цорын ганц зүйл болох, эсвэл живх зүүхээс сэтгэл санааны хувьд хамааралтай байх зэрэг орно.
Живх өмсөхөөсөө өмнө өмсөхөөсөө өмнө танд ямар мэдрэмж төрүүлж байгааг бодож үзээрэй. Та живх өмсөх талаар ямар нэгэн сөрөг мэдрэмжтэй байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай
Алхам 6. Хэрэв та живх өмсөж өөрийгөө тусгаарлавал шударга байгаарай
Гэртээ живх өмсөх нь гэрт аюулгүй байдлыг бий болгож, гэрээсээ гарвал айдас төрүүлэх болно. Хэрэв та живх өмссөн учраас гэрээсээ гарахаас зайлсхийх хандлагатай байгаа бол зөвхөн хувийн байшинд өмсөх хэрэгтэй.
- Тусгаарлах нь илүү тусгаарлагдмал байдлыг бий болгож, нийгмийн харилцан үйлчлэл нь эвгүй, эвгүй байдалд хүргэх болно. Үүнд хүрэхээсээ өмнө бусад хүмүүстэй байнга хамт байх төлөвлөгөөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Живх өмсөх, өмсөхгүй байх цагийн хуваарийг гарга. Живх өмсөх нь таны амьдрал, найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ цаг гаргахад саад болохгүй.
Алхам 7. Туслалцаа авах
Хэрэв та живхтэй харьцахдаа хүндрэлтэй байгаа эсвэл живх зуршлаа өөрчлөхийг хүсч байвал эмчтэй ярилцах нь тустай байж магадгүй юм. Эмч нь живх өмсөхтэй холбоотой сэтгэл хөдлөлдөө дасан зохицох ажлын төлөвлөгөө боловсруулахад туслах болно.
- Хэрэв та живх өмсөж, эрүүл амьдралаа тэнцвэржүүлэхгүй байгаа бол живх өмсөхөөс бүрэн татгалзаж эсвэл живх өмсөхдөө илүү эрүүл харилцаа тогтоохын төлөө ажиллаж эхлэх боломжтой.
- Эмчтэй уулзах нь ураг төрүүлэх, хамтрагчтайгаа ярих гэх мэт зөрчилдөөнтэй мэдрэмжийг арилгахад тусална.
2 -р хэсгийн 2: зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Өөрийн бодлоо сорьж үзээрэй
Аливаа зүйлийн талаар хий хоосон бодол нь өдөр тутмын амьдрал, нийгмийн хүрээлэлд саад учруулж болзошгүй юм. Бодол санааг бүү эзэмдээрэй; харин тэднийг сорьж сур.
- Живх зүүж санаа бодлоо сатааруулж байгааг олж хараад замдаа ороорой. Тэнэмэл бодлоо хүлээн зөвшөөрсөн даруйдаа таны өмнө байгаа бизнес рүүгээ буц.
- Анхаарал төвлөрсөн бясалгал хийх. Амьсгал, гэрэл зураг, цэцэг гэх мэт нэг объект дээр анхаарлаа хандуулаарай. Та оюун ухаанаа төөрч байгааг олж харах болно. Дасгал хийснээр энэхүү бясалгал нь бодол санаагаа чиглүүлж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.
- Хэрэв та живх өмсөх тухай бодлоо байнга олж хардаг бол анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол завсарлага аваарай. Босож, ус ууж, идэх юм идээрэй, эсвэл алхаарай.
Алхам 2. Та живх өмсөх гэж байгаа үедээ өөрөөсөө асуугаарай
Магадгүй та хувийн, хүрээлэн буй орчин эсвэл зардлын шалтгаанаар живх өмсөхөө багасгахаар шийдсэн байх. Та живхийг зөвхөн гэртээ, орондоо эсвэл зөвхөн бэлгийн үүргээр өмсөхийг сонгож болно. Хэрэв та живх өмсөх нь хувь хүний болон мэргэжлийн хувьд танд хэрхэн нөлөөлөх талаар санаа зовж байгаа бол живхийг гэртээ байлгах нь живх таны нийгэм, ажлын амьдралд нөлөөлөхгүй байх болно.
Хэрэв та хэрэглээгээ багасгаж байгаа бол санхүүгийн болон сэтгэл санааны хувьд бодитой байгаарай. Живх хэзээ өмсөх, хэдэн удаа өмсөж солих талаар төлөвлөгөө гарга
Алхам 3. Тухайн долоо хоногт хичнээн живх өмсөхийг хүсч байгаагаа тодорхойл
Тэнцвэртэй амьдрахын тулд живх өмсөх эдийн засгийн талаар бодож үзээрэй. Та живх хэзээ хэрэглэхээ (өдөржингөө, зөвхөн гэртээ, шөнийн цагаар), хэрхэн яаж хэрэглэхээ (бэлгийн харьцаанд орох, чөлөөт цагаа өнгөрөөх, норгох) тодорхойлох боломжтой. Живхийг норгосноор зузаан, өөрчлөлтийн нойтон байдал, шингэний хэрэглээнээс хамаарч 3-5 живх хэрэглэх болно.
Алхам 4. Боломжтой бол бие засах газар ашиглах
Хэрэв та живхний хэрэглээг багасгахыг хүсч байвал бие засах газраа бүрэн арилгах хэрэгтэй. Энэ нь материалын зардал, хэрэглээг бууруулах болно. Ариун цэврийн өрөө ашиглах нь хүмүүс таны живхийг өмсөхийг олж мэднэ гэж санаа зовж байгаа бол ажил дээрээ эсвэл нийгмийн үйл ажиллагаандаа "хэвийн" хүн шиг харагдах болно.
- Живхний хэрэглээг норгох эсвэл зүгээр л хуурай байлгах нь сөрөг сэтгэгдэл эсвэл ичгэвтэр мөчийг хязгаарлах болно. Бусад хүмүүс үнэртсэн живхээр санаа зовох болно гэж бодоорой.
- Хэрэв та болон таны хамтрагч бохир живхийг шүтээний хувьд дуртай бол үүнийг олон нийтийн газар биш гэртээ хийж хэвшээрэй. Олон нийтийн газар живх өмсөхдөө бусад хүмүүст анхаарал тавь. Энэ туршлага танд тааламжтай байж болох ч эргэн тойрныхоо хүмүүст таагүй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Бахархаарай
Хэдийгээр та живхээ хасахаар шийдсэн ч гэсэн живх өмсөхөөс ичихгүй байх нь чухал юм. Хэрэв живх өмсөх нь таны (магадгүй таны хамтрагчийн) сонголт бол үүгээр бахархаарай. Живхний сонголтоороо бусдын хувийн орон зайд халдах ёсгүй ч ичиж зовох хэрэггүй. Үүнийг амьдралынхаа нэг хэсэг болгон сайхан өнгөрүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Нэг удаагийн живхэнд хэрэглэдэг химийн бодисын нөлөөг багасгах, хэрэглээг багасгахын тулд даавуун живх ашиглах талаар бодож үзээрэй.
- Хэрэв живх өмсөх нь таны хувьд фетиш юм бол нутгийн фетиш клуб, фетиш үдэшлэгийг хайж олох нь таны ойролцоо бүх фетиш хүмүүстэй уулзах, ярилцах боломжтой газар байх болно.
Анхааруулга
- Зарим хүмүүс живхний фетишийг хүүхдэд зориулсан фетиш гэж эндүүрдэг. Зарим хүмүүс хатуу жинсэн өмд, юбка эсвэл латекс хувцас өмсөхийг илүүд үздэгтэй адил гэж тайлбарлаж байгаад тайван байж, энэ асуултанд хариулахад бэлэн байгаарай.
- Хэрэв та эцэг эх, ах, эгч бөгөөд тантай хамт живх өмссөн хэн нэгнийг харах юм бол тэднийг живх өмссөнийх нь төлөө шийтгэдэггүй. Үүнийг хийх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
