Хэрэв та хуйх чинь загатнаад байгаа тул толгойгоо маажихаа больж чадахгүй бол загатнах шалтгааныг эмчлэх нь хамгийн зөв арга юм! Үсний бүтээгдэхүүний хаг, харшлын урвал хамгийн түгээмэл тохиолддог. Аз болоход, та эдгээр асуудлыг гэртээ эмчийн жоргүйгээр хийх боломжтой. Хэрэв таны маажих нь албадлагын шинж чанартай бөгөөд загатнах шалтгаан биш бол та дерматилломани гэж нэрлэгддэг өвчнөөр шаналж магадгүй юм. Танд тохирсон эмчилгээний төлөвлөгөөг авахын тулд эмчид хандаарай. Дэмжлэгийн бүлгүүд болон онлайн нөөцүүд нь эдгэрэх замд тань туслах гайхалтай бөгөөд үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
Алхам
2 -р арга 1: Загатнах хуйхыг тайвшруулна
Алхам 1. Хэрэв та цагаан хальс харвал үсээ хаг шампунаар угаана
Хэрэв таны толгойны арьс загатнаж, үсэндээ цагаан хальс харагдвал буруутан нь хаг байж магадгүй. Хаг маш түгээмэл тохиолддог тул ичиж зовох хэрэггүй! Хаг арилгахын тулд хальс, загатнаа арилгахын тулд селени эсвэл цайрын пиритион агуулсан найрлагатай шампунийг хэрэглэж эхэлнэ.
- Ихэнх жоргүй шампунийг үсээ угаах болгондоо хэрэглэж, хаг арилгах, урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Хэрэв жороор олгодог шампунь ажиллахгүй бол эмчийн жороор батлагдсан мөөгөнцрийн эсрэг шампунь авахыг хүс. Мөн сэдэвчилсэн кортизон хэрэглэхийг зөвлөж болно.
- Хагны ширхэг нь ихэвчлэн цагаан эсвэл шар өнгөтэй байдаг. Эдгээр нь арьсны нийтлэг өвчин болох seborrheic дерматитаас үүдэлтэй байдаг.
Алхам 2. Хэрэв таны толгой гэнэт улайж, цочрох юм бол үсний шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ боль
Зарим үсний бүтээгдэхүүн нь таны хуйхыг цочроож, холбоо барих дерматит гэж нэрлэгддэг харшлын урвал үүсгэдэг. Хэрэв та саяхан үсээ будаж эсвэл шинэ бүтээгдэхүүн хэрэглэж, удалгүй улаан, загатнах тууралт гарсан бол холбоо барих дерматит шалтгаан байж магадгүй юм. Цочрол, загатнах нь буурч байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхээ нэн даруй зогсоо.
- Үсний цайруулагч, будагч бодис, шампунь, ангижруулагч, пермь, шулуутгах зориулалттай химийн бодисууд нь контакт дерматитын хамгийн түгээмэл өдөөгч хүчин зүйл болдог.
- Хэрэв тууралт хэд хоногийн дараа арилахгүй бол эмч, арьсны эмчид хандаарай. Тэд ихэвчлэн эмчилгээнд сэдэвчилсэн стероидууд эсвэл аман антигистаминыг зааж өгдөг.
- Хэрэв та ямар химийн бодисонд хариу үйлдэл үзүүлэхээ мэдэхгүй байгаа бол арьсны эмчээс үүнийг тодорхойлж чадах тусгай сорилын талаар асуугаарай. Ингэснээр та ирээдүйд химийн бодисоос зайлсхийх боломжтой болно!
Алхам 3. Толгойн бөөс гэж сэжиглэж байгаа бол жоргүй эмийн шампунь хэрэглээрэй
Бөөс бөөгнөрдөг өндөгнүүд байгаа эсэхийг та хэн нэгнээс хуй, үсээ сайтар шалгаж үзэхийг хүс. Томруулдаг шил ашиглах нь тус болно! Пиретрин эсвэл перметрин агуулсан найрлагатай эмийн шампунийг түрхсэнээр та бөөс, бөөснөөс салж болно. Бүтээгдэхүүн бүр өөр өөр байдаг тул оруулсан зааврыг яг дагаж мөрдөөрэй. Ихэвчлэн та бүтээгдэхүүнийг түрхэж, тодорхой цаг хүлээгээд зайлж угаана.
- Нит нь хуйханд ойрхон тус тусын үсэнд наалддаг бөгөөд анх харахад зөрүүд хаг шиг харагдаж болно. Насанд хүрэгчдийн бөөс нь кунжутын үрийн хэмжээтэй бөгөөд хуйх дээр харагдаж болно.
- Энэ эм нь холбоо барих үед алах ёстой. Угааж цэвэрлэснийхээ дараа нарийн шүдтэй сам эсвэл тусгай "нитийн сам" ашиглан үхсэн бөөс, хорхойг арилгана.
- Бөөсийг арилгахын тулд энэ процедурыг дор хаяж 2 долоо хоногийн турш 2-3 өдөр тутамд давтана.
Алхам 4. Хэрэв халзан тууралт загатнаж, улаавтар байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та үсээ алдахтай зэрэгцэн маш их загатнасан арьсны улаан толботой бол та хуйхын хорхой гэж нэрлэгддэг tinea capitis хэмээх мөөгөнцрийн халдвар авсан байж магадгүй. Эмчийн жоргүй эм нь хөнгөвчлөхгүй тул эмч, арьсны эмч танд мөөгөнцрийн эсрэг эмээр оношлох, эмчлэх шаардлагатай болно.
Заримдаа хуйханд тууралт гарч, хар цэгүүд эсвэл өтгөн хэлбэртэй байдаг
Алхам 5. Хэрэв та мөнгөлөг хайрс бүхий өтгөн, улаан арьстай загатнадаг толбо олж харвал эмчид хандаарай
Энэ өвчнийг psoriasis гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн толгой эсвэл үсний шугам дээр хуйханд нөлөөлдөг. Оношлогоо, үр дүнтэй эмчилгээ хийлгэхийн тулд та масштаб гэж нэрлэгддэг эдгээр нөхөөсийг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй бол дерматологичтой уулзах нь чухал юм. Эмч нар ихэвчлэн хайрст үлд өвчний эсрэг тусгай тос, амны хөндийн эм, хөнгөн эмчилгээг зааж өгдөг.
- Хэрэв та үүнийг анх удаа мэдэрч байгаа бол псориаз бага зэрэг аймшигтай байж магадгүй юм! Эмчилгээ нь ихэвчлэн нэлээд үр дүнтэй байдаг ч үүнээс бүрэн ангижрахын тулд хоолны дэглэмээ өөрчлөх, стрессээ багасгах гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Таны эмч бүх зүйлийг тайлбарлах болно.
- Хэрэв та өмнө нь гал авалцаж, юу хийж байгаагаа мэдэж байсан бол тайвшрахын тулд эмийн жоргүй эмийн шампунь, масштабтай эмчилгээг туршиж үзээрэй. Хэрэв эдгээр нь тус болохгүй бол дерматологичтойгоо уулзах хэрэгтэй.
2 -ийн 2 -р арга: Албадмал зуршилтай харьцах
Алхам 1. Толгой тань загатнаж байна уу, эсвэл албадан маажиж байна уу гэж өөрөөсөө асуугаарай
Хэрэв та загатнах шинж тэмдэггүй хуйхнаасаа маажиж, түүж авах нь олонтаа тохиолддог бол та дерматилломани гэх өвчинтэй байж магадгүй юм. Дерматиломани өвчтэй хүмүүс ямар нэгэн зүйлд санаа зовж, санаа зовохдоо ихэвчлэн мааждаг эсвэл хамгийн их сонгодог. Ихэнх тохиолдолд та цус авах эсвэл хуйхандаа шархлаа үүсгэх хүртэл үүнийг хийж байгаагаа ухамсарлахгүй байж магадгүй юм.
- Зовлон үзсэн хүмүүс ичсэнээсээ болж нийгмийн нөхцөл байдал, ажил, сургуулиас зайлсхийж магадгүй юм.
- Дерматиломани буюу арьс авах эмгэг нь ихэвчлэн бэлгийн бойжилтын үеэс эхэлдэг боловч хүүхэд, насанд хүрэгчид үүнийг мэдэрч болно.
Алхам 2. Оношлогоо, эмчилгээний төлөвлөгөөг эмчид үзүүлэх
Дерматиломаниа нь сэтгэл түгшээсэн зүйл байж болно. Та ганцаараа биш, бусад хүмүүс ч гэсэн энэ өвчнөөр шаналж байгааг мэдээрэй. Зан төлөвийг хянахын тулд бие даан хийж болох зүйлүүд байдаг ч эхлээд бие махбодод төвлөрсөн давтагдах зан үйл (BFRB) дээр мэргэшсэн сэтгэцийн эмч, эмчилгээний эмчтэй уулзаж эхэл. Ингэснээр та хүчтэй эмчилгээний төлөвлөгөө боловсруулж, нөхцөл байдлаа илүү сайн ойлгож чадна.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон зуршлаас татгалзах сургалт нь маш үр дүнтэй эмчилгээ болох нь батлагдсан.
- Сэтгэлийн хямрал, хий үзэгдэлтэй эмгэг зэрэг үндсэн нөхцөлүүд нь дерматиломаниатай холбоотой байдаг. Таны эмч эдгээр өвчнийг эмчлэхийн тулд флуоксетин, флувоксамин, эсциталопрам зэрэг аман эмийг санал болгож болно.
- Арьс авах нь арьсны өвчин, аутоиммун эсвэл мансууруулах бодисын хэрэглээний эмгэгийн шинж тэмдэг байж болох тул үнэн зөв оношлохын тулд эмчид хандах нь чухал юм.
- Хэрэв танд эмч хайж олоход тусламж хэрэгтэй бол https://www.bfrb.org/find-help-support хаягаар зочилно уу.
Алхам 3. Хүсэл тэмүүллийг эсэргүүцэхийн тулд стрессийн бөмбөгийг шахаж гараа завгүй байлгаарай
Сэтгэл түгшээх нь ихэвчлэн санаа зовох шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь арьсыг маажих эсвэл хусах хэсгийг өдөөдөг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн хялбар аргуудын нэг бол гараа өөр зүйлд завгүй байлгах явдал юм! Стрессийн бөмбөгийг ойролцоо байлгаж, гараа дарахгүй байх үед шахаж ав.
- Стрессийн бөмбөг нь өөрийгөө гэмтээхгүйгээр дарж, дарахаас гадна стрессээ багасгахад тусалдаг.
- Хэрэв та стрессийн бөмбөг ашиглаж чадахгүй бол бээлий өмсөх нь бас тус болно.
Алхам 4. Триггерүүдээ тодорхойлж, боломжтой бол тэднээс зайлсхийх эсвэл шийдвэрлэх
Хаана, хаана хамгийн их маажих хандлагатай байгаад анхаарлаа хандуулж, эдгээр өдөөгч хүчин зүйлээс зайлсхийхийн тулд чадах бүхнээ хий. Триггерээс зайлсхийх нь үргэлж сонголт байдаггүй тул та дор хаяж стресстэй бөмбөг авчрах эсвэл бээлий өмсөх замаар бэлдэж болно. Хэрэв таны өдөөгч нь таны өөрчилж чадах зүйл бол үүнийг үл тоомсорлох эсвэл зайлсхийхээс илүүтэйгээр шууд шийдвэрлэхийг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, хэрэв та өдөр тутмын ажилдаа хурдны замын ачаалал ихтэй байдаг бол өөрт илүү тохиромжтой өөр замыг хайж олоорой.
- Толин тусгал нь нийтлэг өдөөгч юм. Хэрэв тэд таныг өдөөх юм бол унтлагын өрөөнийхөө толийг арилгаж, угаалгын өрөөнд зөөлөн гэрэлтүүлэг суурилуулах нь тус болно.
- Триггер нь үргэлж стресст оруулдаггүй гэдгийг санаарай. Хамгаалалтаа алдах эсвэл анхаарал сарниулах үед тайван байх үед зураас зурж болно.
Алхам 5. Хумсаа богино болгохын тулд зураас нь сэтгэл ханамжгүй болно
Урт хумс нь хумс зурах ажлыг хөнгөвчилж, сэтгэл хангалуун болгодог тул арьс авах эмгэгийг түргэсгэдэг. Үүнийг мэдэхээс өмнө хуйхнаас чинь цус гарч байна, эсвэл өвчнөөсөө ангижрах боломжгүй шархтай байна. Урт хумс нь илүү их гэмтэл авч, байнгын сорви үүсгэдэг.
Хумсаа богино байлгах нь таны хүслийг бүрэн хянаж чадахгүй ч энэ нь хохирлыг бууруулж, зан авирыг арай сонирхол татахуйц болгоно гэж найдаж байна
Алхам 6. Нэмэлт тусламж авахын тулд дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд болон онлайн нөөцийг судлаарай
Таны туулж буй зүйлийг ойлгож буй бусад хүмүүстэй ярилцах нь BFRB -ийг сэргээх чухал хэсэг юм. Та ийм чухал холбоотнуудыг орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд болон онлайн дэмжлэгийн бүлгүүдээс олж болно. Нөхөн сэргээх аялалд тань туслах олон тооны үнэгүй онлайн нөөцүүд байдаг. Чи ганцаараа биш!
Дэмжлэгийн бүлгүүд болон BFRB-ийн бусад эх сурвалжийн талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл https://www.bfrb.org/find-help-support хаягаар зочилно уу
Зөвлөмж
- Хэрэв та дерматиломани өвчтэй бол бүү ичээрэй. Энэхүү спектрийн нөхцөл нь таны бодож байгаагаас илүү түгээмэл байдаг бөгөөд хүн бүр сэргэхийн тулд тусламж, дэмжлэг хэрэгтэй болдог.
- Хэдэн итгэмжлэгдсэн хүмүүсээс зурж, авахыг чинь харахыг хүсээрэй, ингэснээр зогсоохоо танд сануулах болно.
Анхааруулга
- Хэрэв та жоргүй жороор хийсэн хуйхнаасаа салж чадахгүй бол эмчид яаралтай хандаарай.
- Хэрэв та хуйханд хавдсан, үрэвссэн зураас, гэмтэл, бусад нээлттэй шарх байгаа бол халдвараас салахад туслахын тулд эмчид яаралтай хандах нь чухал юм.
