Гипноз бол анхаарал, анхаарал нэмэгдэх сэтгэцийн төлөв байдал юм. Гипнотерапи бол сэтгэцийн өвчин, эрүүл мэндийн байдлыг хоёуланг нь эмчлэхэд ашигладаг сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм. Гипнотерапийг өвдөлт, IBS, сэтгэл гутрал, донтох эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг. Гипнотерапийн үед лицензтэй мэргэжилтэн нь сэтгэцийн төлөв байдлыг тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд та өөрийн нөхцөл байдлын зарим хэсгийг даван туулахад туслах удирдамж дүрс, зөвлөмжийг ашиглаж болно. Тайвширсан байдалд орж, санал хүсэлтэд нээлттэй хандаж, мэргэжлийн гипнотерапистаас тусламж авснаар та гипнотерапи эмчилгээнээс хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Мэргэжлийн туслалцаа авах
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Эмчилгээ хийлгэхээсээ өмнө нойрсуулах эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилцаж болно. Эмнэлгийн бүх мэргэжилтнүүд нойрны эмчилгээг өөр эмчилгээ гэж мэддэггүй, дэмждэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны эмч гипнозын эмнэлзүйн үр нөлөөг сонирхож байвал эмчилгээг авахад туслах болно.
- Гипно эмчилгээ нь бүх нөхцөл байдал, өвчтөнүүдэд үр дүнтэй байдаггүй. Нөхцөл байдлаа шалгаж, ховсдох эмчилгээ нь таны нөхцөл байдалд үр дүнтэй байсан эсэхийг шалгаарай.
- Таны эмч таныг гипнотерапия хэрэглэдэг танай нутгийн нэр хүндтэй эмч рүү хандаж болно.
- Эмчдээ хэлээрэй: "Би хичнээн эмнэлгийн мэргэжилтнүүд IBS -ийг эмчлэхийн тулд нойрсуулах эмчилгээ хэрэглэдэг тухай уншсан. Та энэ талаар юу гэж бодож байна вэ?" эсвэл "Эмч нар донтуулах эмгэгийг эмчлэхийн тулд нойрсуулах эмчилгээг ашиглаж байна. Энэ нь надад тохирсон байх гэж бодсон. Та ямар бодолтой байна вэ?"
Алхам 2. Дадлага хийдэг гипнотерапевт олоорой
Гипнозын талаар ямар ч зохицуулалт байдаггүй. Энэ нь "баталгаажсан" эсвэл гипнозын эмчилгээ санал болгодог хүн бүрт итгэж болохгүй гэсэн үг юм. Мэргэжилтнээс зохих эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэхийг баталгаажуулах хамгийн сайн арга бол нэр хүндтэй байгууллагаас суралцсан тусгай зөвшөөрөлтэй сэтгэл зүйч, эмч, сэтгэцийн эмч, нийгмийн ажилтан эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн хайх явдал юм. Гипнотерапи хийх сонирхолтой хүнийг хайж олох.
- Унтах эмчилгээ хийдэг мэргэжилтнүүд танай нутагт байхгүй байж магадгүй юм. Та ойролцоо байгаа нэгийг олохын тулд интернет эсвэл мэргэжлийн эмч нарын холбооноос хайх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
- Эмч нь анагаах ухаан эсвэл сэтгэл судлалын чиглэлээр сургалтанд хамрагдсан эсэхийг шалгаарай. Тэд танай мужид лицензтэй эсэх, диплом, сургалт, лицензээ хаанаас авсан тухай асуугаарай. Тэд мэргэжлийн байгууллагуудын гишүүн эсэхийг олж мэдэх.
- Гипнотерапи эмчилгээнд хамрагдсан туршлага, үүнийг хэр удаан хийж байгаа талаар ярилц. Мөн лавлагааны талаар асуугаарай. Гипнотерапийн сургалт нь стандартчилагдаагүй тул аливаа эмчийн чанар өөр өөр байж болно.
- Эмч, эмнэлэг, клиникээсээ ховсдуулагч эмчид үзүүлэхийг хүс. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж, танай нутагт гипнотерапевт эмчилгээ хийдэг хүмүүсийн талаар мэдэж байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Гипнозоор мэргэшсэн эмч нарыг хайж олохын тулд онлайнаар хайж, бусад хүмүүсийн эмчилгээний талаархи тоймыг уншаарай.
Алхам 3. Мэргэжлийн байгууллагатай холбоо бариарай
Хэрэв танай нутагт гипнотерапевт олоход бэрхшээлтэй байгаа бол мэргэжлийн байгууллагатай холбоо барьж болно. Мэдээлэл, судалгаа, ашиг тус, дадлагажигч мэргэжилтнүүдийг олж авах боломжтой гипноз эмчилгээ хийдэг байгууллагууд байдаг.
Америкийн Клиникийн Гипнозын Нийгэмлэг, Олон улсын Анагаах ухаан, Шүдний Эмчилгээний Нийгэмлэг нь гипнозын эмчилгээний талаархи мэдээллийг олж авах вэбсайттай. Америкийн сэтгэл судлалын холбоо нь янз бүрийн ховсдолын байгууллагуудын хаяг, имэйл хаяг, утасны дугаарыг жагсаасан байдаг
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Гипнотерапи эмчилгээ
Алхам 1. Гипнозд нээлттэй байх
Гипнотерапи эмчилгээг зөвхөн үзэл бодолдоо нээлттэй эсвэл түүний үр дүнтэй гэдэгт итгэж байгаа тохиолдолд л үзээрэй. Хэрэв та гипнозыг тэнэг гэж бодож, ажиллахгүй бол та үүнээс ямар ч ашиг хүртэхгүй байх магадлалтай. Сеанс эхлэхээс өмнө ховсдох эмчилгээний талаар бүгдийг сурах гэж бүү оролдоорой, ямар ч хүлээлтгүйгээр нээлттэй сэтгэлгээтэй байхыг хичээх нь дээр. Нойрсуулах байдалд хүрэхийн тулд та өөрийгөө гүн гүнзгий амрах байдалд оруулахыг зөвшөөрөх ёстой.
Зарим хүмүүс бусдаас илүү өртөмтгий байдаг. Хамгийн бага өртөмтгий хүмүүс бол хэт их эргэлзээтэй эсвэл эсэргүүцэлтэй хүмүүс юм
Алхам 2. Тайвширсан байдалд ор
Эмч нь таны оюун ухаан төвлөрч, нээлттэй тайван, тайван байдалд ороход туслах замаар хичээлийг эхлүүлнэ. Тэд таныг амрах газар руу хөтөлж байхдаа тайван, тайвширсан хоолойгоор ярьж магадгүй юм. Тэд танд тайвшралыг дэмжихийн тулд тодорхой зургуудыг бодож үзэхийг санал болгож магадгүй юм.
- Бүрэн тайвшрах байдалд орохын нэг хэсэг бол хаана байгаагаа аюулгүй байлгах явдал юм. Тиймээс эмчдээ итгэх нь маш чухал юм.
- Жишээлбэл, эмч тань тайван хөгжим сонсож байхдаа нүдээ анихыг танаас хүсч магадгүй юм. Тэд араваас тоолж, тоо бүрээр булчингаа улам сулруулж өгөхийг хүсэх болно. Та биеэсээ хурцадмал байдлыг арилгах болно. Дараа нь та тайван амгалан нуурын тухай бодож, оюун санаагаа тайван байдлыг толин тусгалд оруулахыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 3. Хөтөсөн дүрсийг ашигла
Гипнотерапийн нэг түлхүүр бол дүрслэлийг оюун ухаандаа ашиглах явдал юм. Гипнозын үед таныг тайван байдалд оруулж, оюун санаагаа төвлөрүүлдэг. Та ямар нэг зүйлийг дүрслэн харуулах болно, ихэвчлэн таны нөхцөл байдлын тодорхой дүр төрхийг бий болгож, дараа нь оюун санааныхаа дүр төрхийг сөрөг зүйлээс эерэг зүйл болгон өөрчлөх болно.
Жишээлбэл, хэрэв та архаг өвдөлтөөс болж зовж шаналж байвал өвдөлтөө төсөөлөхийг танаас хүсч болно. Таны өвдөлт бол том цохилттой улаан бөмбөг гэж та төсөөлж магадгүй юм. Нойрсуулах байдалд байгаа бол танаас зовлон шаналалаа арай өөр, жишээлбэл, сүрдүүлэг багатай зүйл гэж бодохыг танаас хүсэх болно. Таны оюун ухаан өвдөлтийг жижиг усан сан эсвэл жижиг цэнхэр бөмбөг шалан дээр аажмаар эргэлдэж байгаа мэт төсөөлж магадгүй юм
Алхам 4. Санал хүсэлтэд нээлттэй байх
Гипнозын өөр нэг хэсэг бол санал бодлоо төвлөрүүлж, тайвширсан байдалд оюун санаагаа нээх явдал юм. Эдгээр саналыг танд тусгай зөвшөөрөлтэй мэргэжилтэн өгсөн болно. Гипноз хийхээс өмнө та болон таны эмч нойрсуулах төлөвт байхдаа ямар зорилго тавьж, юу санал болгохыг хүсч байгаагаа ярилцах болно.
- Танд санал болгож буй зүйлийг та үргэлж хянаж байдаг. Гипноз бол оюун ухааныг хянах хэлбэр биш юм. Энэ бол мэргэшсэн, итгэдэг гипнотерапевт олох нь чухал шалтгаануудын нэг юм.
- Жишээлбэл, нойрмоглох үед таны эмч "Та тамхи сонирхдоггүй. Та тамхи татахыг хүсэхгүй байна. Танд тамхи татах хүсэл алга”гэж хэлжээ.
Алхам 5. Өөрийгөө далд ухамсартаа оруулахыг зөвшөөрнө үү
Гипноз нь таныг аливаа зүйлийг хийхэд тань саад болж буй эсвэл саатуулж буй зарим асуудлуудыг олж мэдэх боломжийг танд олгож магадгүй юм. Нойрсуулагч байдалд байхдаа та өөрийгөө болон дадал зуршлаа илүү сайн ойлгохын тулд өнгөрсөн үйл явдал, туршлагаа эргэн харж болно.
- Гипноз нь өөрийгөө цензурлахаа больж, оронд нь үл тоомсорлож эсвэл өөртөө илүү гүнзгий түлхэж болох зүйлүүдэд өөрийгөө нээж өгч чадна.
- Жишээлбэл, таны эмч сэтгэлгээгээ туулж, таны хэвийн байдалд эвгүй санагдах дурсамжийг олохыг танаас хүсч магадгүй юм. Та эдгээр дурсамжийг тайван тунгаан бодож, аюулгүй байдлаар ажиглаж болно. Ховсдуулагч байдлаасаа гарсны дараа та болон таны эмч нар ой санамж, танд ямар нөлөө үзүүлсэн талаар ярилцаж болно.
- Санах ойн ажил нь ховсдох эмчилгээний гол хэсэг бол болгоомжтой байгаарай. Гипнозын дор эргэн дурссан дурсамж нь ихэвчлэн хуурамч дурсамж байдаг гэдгийг харуулсан олон судалгаа байдаг.
3 -р хэсгийн 3: Гипнотерапийн тусламжтайгаар тодорхой нөхцлийг эмчлэх
Алхам 1. Унтахын тулд гипнотерапия хэрэглээрэй
Судалгаагаар нойрсуулах эмчилгээ нь илүү гүн гүнзгий, илүү сайн унтахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Сэтгэл санаагаа тайвшруулж, тайвшруулахын тулд унтахынхаа өмнө ховсдох зөвлөмжийн соронзон хальсыг сонсож, унтаж болно. Гипнозд өртөмтгий хүмүүс унтахаасаа өмнө нойрсуулах эмчилгээ хийсний дараа илүү сайн унтдаг болохыг олж мэднэ.
- Нойргүйдэл нь нойрны асуудалтай хүмүүст зориулсан арга байж болох юм. Энэ нь тэднийг унтуулж, илүү их амрах арга зам байж болох юм.
- Унтахын тулд ууж буй эмээс ялгаатай нь гипноз нь гаж нөлөө үзүүлдэггүй.
Алхам 2. IBS -ийн нойрсуулах эмчилгээг туршиж үзээрэй
IBS -ээс болж шаналж буй зарим өвчтөнд гипнотерапи эмчилгээг хэрэглэж ирсэн. Судалгаагаар IBS -тэй хүмүүст шинж тэмдэг бага илэрч, гипно эмчилгээ хийлгэснээс хойш хэдэн жилийн турш сайжирч байгааг харуулсан. Өвчтөнд 12 долоо хоногийн турш нойрсуулах эмчилгээг нэг цагийн турш хийдэг.
- IBS -ийн нойрсуулах эмчилгээнд та улаан гэдэс дотрыг нь харахыг хүсч болно. Нойрсуулагч байдалд байгаа тохиолдолд таны эмч гэдэсээ эерэгээр төсөөлөхийг зөвлөж магадгүй юм. Та дүр төрхийг ягаан, гөлгөр олс болгон өөрчилдөг бөгөөд энэ нь таны оюун ухаанд шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг.
- Гипнотерапия хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Хэрэв таны эмч эргэлзэж байвал эмчилгээний эмч эсвэл нойрсуулагчтай холбоо барьж, ховсдох эмчилгээ нь таны IBS -д хэрхэн тусалж болохыг ярилцаарай.
Алхам 3. Өвдөлтийг удирдах
Гипно эмчилгээ нь фибромиалги, үе мөчний үрэвсэл, хорт хавдартай холбоотой архаг өвдөлтийг эмчлэхэд ашиглагддаг. Гипноз нь мигрень өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Гипноз нь заримдаа архаг өвдөлттэй холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөл, стрессээс ангижрахад тусалдаг. Энэ нь өвдөлтөөс өөрийгөө хянаж сурах тусам илүү хүчирхэг болоход тусалдаг.
Гипноз нь таны анхаарлыг өвдөлтөөс холдуулахад тусалдаг бөгөөд үүний оронд таныг оюун ухаанаа хянаж, өвдөлтийн ач холбогдлыг бууруулдаг
Алхам 4. Сэтгэл түгшээх, сэтгэлийн хямралыг гипнозоор эмчлэх
Гипнотерапия нь мэс засал, хүүхэд төрүүлэх гэх мэт эмчилгээний процедуртай холбоотой сэтгэлийн түгшүүрийг арилгахад ашиглагддаг. Гипноз нь эдгээр нөхцөл байдалд айдас, өвдөлтийг бууруулахад туслах зорилготой юм. Сэтгэл судлаачид сэтгэл гутралын эмгэг, сэтгэл гутрал, фобийн эмчилгээнд нойрсуулах эмчилгээг хэрэглэж эхэлжээ.
- Гипно эмчилгээ нь хумсаа хазах гэх мэт мэдрэлийн зуршилд туслах болно. Нойрмоглох үеийн зөвлөмжүүд нь фобиа өвчнөө даван туулахад туслах болно.
- Гипноз нь сэтгэлийн түгшүүрийн эмгэгийг даван туулахад тусалдаг боловч та хэзээ нэгэн цагт илүү хэцүү нөхцөл байдалтай тулгарах хэрэгтэй болно.
Алхам 5. Жин алдахын тулд гипноз хийж үзээрэй
Гипнозыг жингээ хасах, хэт идэхэд туслах зорилгоор ашиглаж болно. Жингийн менежментийн төлөвлөгөөний хамт гипноз нь жингээ хасах, хоолны дэглэм, дасгалын талаархи хандлагаа өөрчлөхөд тусална. Энэ нь зорилгодоо хүрэхийн тулд жингээ хэрхэн зохицуулах талаар сурахад тусална.
- Гипноз нь өөрийгөө үнэлэх, биеэ төсөөлөхөд тусалдаг.
- Гипноз нь жингээ хасах үе бүрт бие махбодоо хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг.
Алхам 6. Хүүхдэд зориулсан гипнозын талаар бодоорой
Гипноз нь мэдрэлийн зарим өвчнөөр шаналж буй хүүхдүүдэд ашигтай байж болно. Жишээлбэл, нойрсуулах арга нь ороо норгох, гацах, эрхий хуруугаа хөхөх, фобиас, нойрмоглох, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулахад тусалдаг. Хүүхдүүд ерөнхийдөө гипнозид сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.
- Гипноз нь хүүхдүүдэд үл ойлголцлыг олж, юу гэж хэлснийг ойлгоход тусалдаг.
- Гипноз нь хүүхэд, өсвөр насныхны зан үйлийн асуудалд тустай байж болно.
Алхам 7. Бусад нөхцөлд гипнотерапийн эмчилгээг анхаарч үзээрэй
Гипнозыг бусад өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг. Эдгээр нөхцлүүд нь тамхи татах, арьсны өвчин, гемофили, халуун анивчих, дотор муухайрах, бөөлжих гэх мэт зуршлын эмгэгүүд орно. Хэрэв танд өөр эмчилгээ хийлгэхийг хүсч буй өвчин байгаа бол эмчтэйгээ гипнотерапия хийлгэх талаар ярилцаарай.
