Хувь хүн хоорондын эмчилгээ нь бусадтай харилцах харилцаа, харилцааны ур чадвар, нийгмийн үүрэгт анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, түүнтэй холбоотой нөхцөл байдал, амьдралынхаа тодорхой хэсгийг сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст сэтгэлзүйн эмчилгээнд ашиглагддаг. Хувь хүн хоорондын эмчилгээ нь асуудал, маргааныг шийдвэрлэх, харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэх, сэтгэл хөдлөл, амьдралын өөрчлөлтийг даван туулж сурахад туслах болно. Эмчилгээ хийлгэгчээс тусламж хүсэх, хувь хүн хоорондын цөөн хэдэн асуудлыг олж тогтоох, эмчилгээ хийлгэх замаар та хүн хоорондын эмчилгээний үр шимийг хүртэх боломжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Мэргэжлийн эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ ярилц
Хувь хүн хоорондын эмчилгээг ашиглах шийдвэрийг эмчтэйгээ ярилцах ёстой. Хэрэв та сэтгэл гутрал эсвэл үүнтэй төстэй өвчинтэй бол эм уухаасаа өмнө хүн хоорондын эмчилгээг туршиж үзэх эсвэл эмийг эмчилгээтэй хослуулахаар шийдэж болно.
- Хэрэв танд эмчилгээний эмч, сэтгэл зүйч байхгүй бол эмчээс лавлагаа авахыг хүс. Та мөн сэтгэцийн өвчнөө эмчилж, хүн хоорондын эмчилгээ хийдэг эмч нарыг онлайнаар хайж болно.
- Хэрэв та эмчилгээний эмч хайж олох юм бол тэдэн рүү залгаж эсвэл хүмүүс хоорондын эмчилгээг эмчилгээ болгон санал болгодог эсэхийг ярилцахаар цаг товлох боломжтой.
Алхам 2. Эмчилгээний зорилгоо тавь
Та болон таны эмч хоорондын харилцаа нь танд тохирсон гэж шийдсэн бол та эмчилгээнийхээ зорилгыг тодорхойлохын тулд ажиллах болно. Хувь хүн хоорондын эмчилгээгээр ажиллах хамгийн чухал асуудал юу болохыг хамтдаа шийдэх болно.
- Та болон таны эмч хүн хоорондын харилцааны бүх асуудлаа жагсааж болно. Дараа нь та тэдгээрийг ноцтой байдал дээр үндэслэн зохион байгуулж, дараа нь хамгийн ойрын асуудал болох цөөн хэдэн асуудлыг сонгож болно. Эдгээр нь таны хүн хоорондын эмчилгээний хуралдаан дээр хийх асуудлууд юм.
- Жишээлбэл, та хамгийн сүүлд салсан, найз нөхөдтэйгээ зөрчилдсөн, гэр бүлээсээ нүүлгэн шилжүүлэх эсвэл хайртай хүнээ нас барсан зэрэг асуудлаар ажиллаж болно. Та хэрхэн илүү сайн, илүү үр дүнтэй харилцаж сурах талаар зорилго тавьж болно. Таны эмчилгээний эмч “Та дүрийн маргаантай байгаа нь сэтгэл гутралд хүргэж байна. Дараагийн 12 долоо хоногийг энэ асуудал дээр ажиллах ёстой.”
Алхам 3. Эмчилгээний үргэлжлэх хугацааг хариуцна
Хүмүүс хоорондын эмчилгээг ихэвчлэн 12-20 долоо хоногийн турш хийдэг. Та долоо хоног бүр 45-60 минут үргэлжлэх нэг хичээлд хамрагддаг. Хэдийгээр энэ нь тасралтгүй эсвэл маш удаан үргэлжилдэг эмчилгээний үйл явц биш боловч эмчилгээгээ үргэлжлүүлж, дуусгах үүрэг хүлээдэг. Хувь хүн хоорондын эмчилгээ нь сайжруулалтыг харж, шинж тэмдгээ хурдан арилгахад туслах ёстой.
- Хувь хүн хоорондын эмчилгээг авч үзэхдээ та долоо хоногт нэг хуралдаанд хамрагдах боломжтой эсэхээ шийдээрэй. Хэрэв та долоо хоног тутмын эмчилгээний сургалтанд аль хэдийн хамрагдаж байгаа бол түр зуурын эмчилгээгээ өөр хүнээр сольж болно.
- Хувь хүн хоорондын эмчилгээ нь нэг жилээс илүү үргэлжилж болно. Өвчний шинж тэмдгүүд арилах хүртэл эмчилгээг үргэлжлүүлж болно.
- Эмчилгээ хийлгэх нь таны амжилтанд нөлөөлөх хүчин зүйл юм.
Алхам 4. Нээлттэй сэтгэлгээтэй хүн хоорондын эмчилгээнд хандах
Хэрэв та өөрчлөлт хийх хүсэлтэй байгаа бол хүн хоорондын эмчилгээний үр шимийг хүртэх болно. Та хуралдаан бүрт нээлттэй сэтгэлгээтэй хандаж, эмчтэйгээ ажиллахад бэлэн байх ёстой. Эмчтэйгээ үнэнч байж, асуудлын шийдлийг бодож үзээрэй. Сайжруулахын тулд шинэ зуршил, зан үйлийг туршиж үзэхэд бэлэн байгаарай.
Та өдөр тутмын амьдралдаа сурч мэдсэн зүйлээ хэрэгжүүлэхэд бэлэн байх ёстой. Та долоо хоногт нэг цаг л эмчилгээ хийдэг. Үлдсэн хугацаанд та дадлага хийх хэрэгтэй
Алхам 5. Хүмүүс хоорондын эмчилгээний бүлгийг авч үзье
Та хүн хоорондын эмчилгээний бүлэгт элсэх талаар бодож болно. Эдгээр бүлгүүд нь зургаа найман хүн, нэгээс хоёр эмчээс бүрдэнэ. Тэд долоо хоногт нэг удаа 75-90 минутын турш уулздаг. Бүлгийн орчинд та хүн хоорондын харилцаа, харилцааны асуудлыг шийдвэрлэх болно.
- Хүмүүс хоорондын бүлгийн эмчилгээг ганцаарчилсан эмчилгээний хажуугаар эмчилгээнд сурч мэдсэн зүйлээ хэрэгжүүлэх арга болгон ашиглаж болно. Та мөн хувийн эмчилгээ дууссаны дараа үүнийг ашиглаж болно.
- Бүлгийн эмчилгээг ихэвчлэн насан туршийн лабораторийн нэг төрөл гэж тодорхойлдог. Энд та өөрийн зан авирыг аюулгүйгээр шалгаж, шалгаж, сайжруулах оролдлогодоо амжилтанд хүрэхэд туслах болно.
Алхам 6. Сэтгэл гутрал болон түүнтэй холбоотой нөхцөл байдалд хувь хүн хоорондын эмчилгээг ашигла
Хувь хүн хоорондын эмчилгээг амьдралынхаа тодорхой хэсгийг сайжруулахыг хүсч буй хүн хийх боломжтой боловч сэтгэлийн хямралд ихэвчлэн хэрэглэдэг. Ихэнхдээ сэтгэлийн хямрал нь шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, үүрэг даалгавар, уй гашуу зэргээс үүдэлтэй байдаг. Эмч нар сэтгэлийн хямралтай холбоотой бусад сэтгэцийн эмгэгүүдэд хувь хүн хоорондын эмчилгээг ашигладаг. Та хувь хүн хоорондын эмчилгээг ашиглан дараахь зүйлийг ашиглаж болно.
- Сэтгэл түгших
- Хоёр туйлт
- Төрсний дараах сэтгэл гутрал
- Хил хязгаарын хувийн эмгэг
- Гэмтлийн дараах стресс
- Нийгмийн фоби
- Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх
- Дистими
- Хоолны эмгэг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хувь хүн хоорондын эмчилгээ хийлгэж байна
Алхам 1. Сайжруулах эсвэл өөрчлөхийг хүсч буй газрууддаа анхаарлаа хандуулаарай
Хувь хүн хоорондын эмчилгээ нь таны амьдралын үндсэн хэсгүүдийн асуудлыг тодорхойлоход тусалдаг. Асуудлын талбар нь дүрийн маргаан, дүрийн шилжилт, шийдэгдээгүй уй гашуу, хүмүүсийн хоорондын дутагдал юм. Эдгээр асуудлуудын аль нэгэнд нь л асуудал тулгарч магадгүй, эсвэл та эдгээр дөрвөн хэсэгт байгаа асуудлуудыг тодорхойлж болно.
Эдгээр газруудыг ашигласнаар та болон танай гэр бүлийн хоорондын маргаан, найзыгаа алдах, нас барсны улмаас гашуудах, бусадтай хангалттай харилцах, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх чадваргүй болоход анхаарлаа төвлөрүүлж болно
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлөө эрүүл аргаар илэрхийлэх
Хүмүүс хоорондын харилцааны нэг давуу тал бол сэтгэл хөдлөлөө эрүүл аргаар илэрхийлэхийг сурах явдал юм. Эмчилгээ хийлгэх үед та бүх сэтгэл хөдлөлөө дарах эсвэл сэтгэл хөдлөлийн зан авирыг хэтрүүлж болно. IPT -ийн тусламжтайгаар та сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн даван туулж, илүү тэнцвэртэй илэрхийлэх арга замыг сурах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та хайртай хүнийхээ үхлийг саяхан мэдэрсэн бол бүх сэтгэл хөдлөлөө дүүргэсэн байж магадгүй юм. Бүх зүйл дүүрч байгаа тул та тэдгээрийг үл тоомсорлож эсвэл ажиллах боломжгүй болтол нь түлхэж өгдөг. Хувь хүн хоорондын эмчилгээний явцад та эдгээр сэтгэл хөдлөлөөсөө ангижрах, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх, уйлах, гашуудах гэх мэт бүх зүйлийг хийх болно.
- Та мэдэрч буй сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж даван туулах талаар сурах болно.
Алхам 3. Асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг сур
Хүмүүс хоорондын саад тотгорыг үүсгэдэг зарим асуудал бол шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, эсвэл арилдаггүй асуудал юм. Та асуудлуудыг үл тоомсорлож эсвэл зөрчилдөөний үеэр хашгирч, буруутгаж болно. IPT нь аливаа асуудалд хэрхэн хандаж, түүнийг тайван, эрүүл аргаар шийдвэрлэхийг сурахад тусална.
- IPT -ийн үеэр та асуудлын шийдлүүдийн талаар ярилцаж болно. Та шийдлүүдийн боломжит үр дүнг даван туулж, мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжтой болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та болон таны найз хоорондоо муудалцсан бол та хоёулаа орилж, буруутгаж, гомдоосон байж магадгүй. IPT -д та найздаа хэрхэн хандаж, тайван ярьж сурах болно. Та “Эдгээр шалтгааны улмаас би танд уурлаж байна. Бие биенээ хашгирахын оронд шийдэл хайцгаая."
Алхам 4. Харилцааны ур чадвар дээр ажиллах
Хувь хүн хоорондын эмчилгээний нэг чухал тал бол таны харилцааны ур чадвар дээр ажиллах явдал юм. Ганцаараа байгаагаасаа болж сэтгэл санаагаар унаж магадгүй, хэн ч чамайг ойлгохгүй байна, эсвэл хэзээ ч чиний бодлыг хангалттай хэлж чадахгүй байна. IPT нь өөрийгөө хэрхэн илэрхийлэх, дуу хоолойгоо олоход тань туслах болно.
- IPT нь таныг идэвхгүй зан чанартай эсэх, өөрийгөө хэрхэн хамгаалах талаар тодорхойлоход тусална.
- Жишээлбэл, та найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хол шинэ хот руу нүүсэн болохоор ганцаардаж магадгүй юм. IPT нь хүмүүстэй хэрхэн уулзаж, тэдэнтэй харилцах талаар сурахад тусална. Мөн та өөрийн хэрэгцээг гэр бүл, найз нөхөддөө хэрхэн хүргэх талаар сурах болно. Жишээлбэл, та “Энэ шинэ газарт би ганцаардсан юм шиг байна. Би харилцаагаа хадгалж үлдэхийн тулд текст, утас, Skype -аар холбоо барьж байхыг хүсч байна.”
- Харилцааны ур чадвар нь нийгмийн түгшүүртэй байвал танд туслах болно. Та шинэ хүмүүстэй хэрхэн итгэлтэй харьцаж, тэдэнтэй ярилцаж сурах боломжтой.
Алхам 5. Таагүй мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр
Хувь хүн хоорондын эмчилгээний явцад та хувь хүнтэйгээ харилцах асуудлынхаа эргэн тойрон дахь мэдрэмж, өрөөсгөл байдлыг олж мэдэхийг уриалж болно. Тэдгээрийг дүрсэлж чадсаны дараа та аюулгүй орон зайд мэдрэмжээ хүлээн авч, хүлээж авахын төлөө ажиллах болно.
Жишээлбэл, та уур, атаа жөтөө, хорсол, уйтгар гунигийг мэдэрч болно. Эдгээр мэдрэмжүүд нь таны мэдрэхийг хүсдэггүй зүйл байж болох тул та тэдгээрийг үл тоомсорлож эсвэл тэднийг бий болгохыг зөвшөөрдөг. IPT -ийн үеэр та эдгээр мэдрэмжүүд байдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийн тулд ажиллах болно. Та өөрөөсөө “Би энэ хүнд уурлаж, уурлаж байна. Эдгээр нь зүгээр л мэдрэмжүүд юм. " Энэ нь хор хөнөөл учруулахын оронд эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрөхөд тусалдаг
Алхам 6. Дүрд тоглох тоглоомд оролцох
Дүрд тоглох нь хүн хоорондын эмчилгээнд түгээмэл хэрэглэгддэг үйл ажиллагаа юм. Дүрд тоглох нь өдөр тутмын амьдралдаа хийх боломжгүй зүйлийг аюулгүй орчинд хэлж сурах боломжийг олгодог. Та урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй санаа, мэдрэмжийг дуу хоолойгоор илэрхийлэх боломжтой байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, хэрэв та уй гашуутайгаа тэмцэж байгаа бол дүрд тоглож, алдсан хүндээ хэзээ ч хэлж байгаагүй үгээ хэлж болно. Хэрэв та шийдэгдээгүй зөрчилдөөнтэй тулгарвал та дүрд тоглож, биечлэн хэлж чадаагүй байгаа зүйлээ хэлж болно
Алхам 7. Долоо хоногийнхоо тоймыг танилцуулна уу
Хувь хүн хоорондын эмчилгээнд хийх өөр нэг зүйл бол эмчтэйгээ долоо хоног өнгөрөөх явдал юм. Та өөрт тохиолдсон бэрхшээл, бэрхшээлийг хэрхэн даван туулж, хэрхэн шийдвэрлэхийг хичээсэн тухайгаа ярих болно. Дараа нь та ирээдүйд эдгээр асуудлыг шийдвэрлэх арга замыг санал болгох болно.
Энэ дасгал нь танд хэдэн долоо хоногийн турш хэрхэн сайжирсныг олж харахад тусална. Та долоо хоног бүр сорилтуудыг хэрхэн даван туулах хэв маягийг өөрчилж, тулгарч буй бэрхшээлээ хэрхэн амжилттай даван туулж сурахаа харах болно
3 -р хэсгийн 3: Хувь хүн хоорондын эмчилгээний тухай ойлголт
Алхам 1. Хувь хүн хоорондын эмчилгээ гэж юу болохыг тодорхойл
Хувь хүн хоорондын эмчилгээ, эсвэл сэтгэлзүйн эмчилгээ (IPT) нь сэтгэцийн өвчнийг эмчлэх эсвэл өдөр тутмын амьдралдаа хувийн асуудлаа шийдвэрлэхэд туслах сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм. Энэ нь тухайн хүний сэтгэцийн байдал, хувийн харилцаатай холбоотой үйл явдлын хоорондын хамаарлыг шинжлэхэд хэрэглэгддэг. Энэ нь нийгмийн үүргийг хөгжүүлэх, ойлгох тал дээр ажилладаг.
Жишээлбэл, таны амьдралд хэн нэгэн саяхан нас барсан, та хэн нэгэнтэй салсан, эсвэл ноцтой хэрэлдсэн, эсвэл саяхан хүмүүсээс холдсон бол хүн хоорондын эмчилгээг ашиглаж болно
Алхам 2. Энэ онол нь хавсралт, харилцаанд чиглэгддэг гэдгийг мэдэж аваарай
Хувь хүн хоорондын онолыг ашигладаг хоёр онол бол хавсралтын онол ба харилцааны онол юм. Эдгээр хоёр онол нь хүмүүсийн үүсгэсэн хавсралт, ашигладаг харилцааны хэлбэр дээр үндэслэн хүмүүсийн харилцааг судалдаг.
- Хүмүүс хавсралтыг янз бүрээр үүсгэдэг. Зарим нь илүү хүчтэй хавсралт үүсгэдэг бөгөөд энэ нь нөгөө хүн нас барах эсвэл холдох тохиолдолд эдгэрэхэд хэцүү болгодог.
- Харилцааны ур чадвар нь хүний сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн байдалд нөлөөлдөг. Зарим хүмүүс харилцаа холбоо тогтооход бэрхшээлтэй байдаг бол зарим нь хүнд хэцүү үед тэдэнд туслах, туслах хүнгүй байж магадгүй юм.
- Хүмүүс хоорондын эмчилгээ нь харилцаа холбоо, нийгмийн ур чадварыг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг тул та одоогийн харилцаагаа сайжруулах боломжтой болно.
Алхам 3. Хүмүүс хоорондын эмчилгээ ба эмийн хоорондын холбоог олж мэдэх
Хүмүүс хоорондын эмчилгээг 1970 -аад оноос эхлэн хэрэглэж ирсэн бөгөөд сэтгэл гутрал болон үүнтэй холбоотой бусад сэтгэцийн өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг арилгахын тулд хүн хоорондын эмчилгээг дангаар нь ашиглаж болно.
- Хүмүүс хоорондын эмчилгээ нь сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмтэй хослуулан хэрэглэвэл илүү үр дүнтэй байдаг.
- Хүмүүс хоорондын эмчилгээ нь хүн бүрт үр дүнтэй байдаггүй.
Алхам 4. Эмч хүний үүргийг хүлээн зөвшөөр
Хувь хүн хоорондын эмчилгээний явцад эмч нь туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмч бол таны холбоотон бөгөөд бэрхшээлтэй тулгарах, шийдвэрлэх арга замыг эрэлхийлэхэд тусалдаг. Та хуралдаанаас гадуур шийдэл олох, асуудлаа тодорхойлох, бэрхшээлтэй тулгарах зэргээр эмчилгээндээ идэвхтэй оролцохыг уриалж байна. Таны бэрхшээлийг даван туулж чадвал таны эмч дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэнэ.
Эмчилгээний хязгаарлагдмал хугацаа нь эмчилгээнд нухацтай хандаж, өөрчлөлт оруулахын тулд ажиллахад хүргэдэг. Долоо хоногт нэг удаа эмчтэйгээ уулзах нь таны эдгэрэлтийг өдөр тутмын амьдралдаа хийж, эмчид мэдэгдэх замаар илүү хариуцлагатай болох боломжийг олгодог
Алхам 5. Хүмүүс хоорондын эмчилгээний эерэг үр дүнг тодорхойлох
Хувь хүн хоорондын эмчилгээ хийлгэх нь олон давуу талтай. Та хэрхэн эрүүл, илүү сэтгэл хангалуун харилцаатай болохыг сурах болно. Илүү үр дүнтэй харилцах, асуудлыг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэх талаар сурч мэдсэнээр үүнд хүрдэг. Та мөн сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлж сурснаар харилцаа холбоогоо сайжруулдаг.
- Сорилт бэрхшээл, амьдралын сөрөг өөрчлөлтийг хэрхэн эрүүл аргаар даван туулах талаар суралцдаг.
- Асуудалтай зан үйлийн хэв маягийн талаар өөрийгөө илүү ухамсарлах болно.
- Сэтгэлийн хямрал, сөрөг сэтгэл хөдлөл болон бусад шинж тэмдгүүд буурч, таны сэтгэл санаа тогтворжино.
