Өөрийгөө сурталчлах, бардам зан хоёрын хооронд нарийн зааг бий. Ажлын талаар ярилцлага хийх, цалингаа нэмэгдүүлэх, албан тушаал ахиулах, болзох, шинэ найз нөхөдтэй болох гэх мэт олон тохиолдолд та өөр хүнтэй санаа зовох зүйлгүй өөрийгөө ярихыг хүсч болно. Хүмүүс өөрийнхөө тухай эерэг зүйл ярьдаг хүмүүст илүү их татагдаж, сонирхож, эерэгээр хандах хандлагатай байдаг ч өөрийгөө хэт их сайрхаж байгаа мэт сэтгэхгүйгээр өөрийнхөө тухай эерэг зүйлийг жагсааж бичихэд хэцүү санагддаг.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө ухаалаг байдлаар сурталчлах
Алхам 1. Өөрийгөө сурталчлах аргыг хэзээ ашиглахаа мэдэх
Хүмүүс сайрхаж болох хамгийн түгээмэл нөхцөл бол ялангуяа ажлын ярилцлага эсвэл анхны болзооны үеэр шинэ танилууд бий болгох явдал юм. Эдгээр хувилбаруудын аль алинд нь та өөрийнхөө хэлсэн зүйлээс гадна үзэл бодлоо илэрхийлэх чадвар багатай өөр хүнд үнэ цэнээ харуулахыг оролдож байна.
- Хэрэв та анхны болзож байгаа бол тухайн хүн танд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч, таны тухай илүү ихийг мэдэхийг хүсч байгаа ч өөрийгөө бардам, бардам зантай гэж бодохыг хүсэхгүй байна. Нэг арга бол сайн дурын ажилтнуудын мэдээлэл авахаас өмнө өөрийнхөө тухай асуух огноогоо хүлээх явдал юм.
- Жишээлбэл, хэрэв таны болзоо танд ямар нэгэн хобби байгаа эсэхийг асуусан бол та "Би гүйх үнэхээр дуртай. Би дөнгөж тойрогтоо гүйж, зайг бага багаар нэмэгдүүлж эхэлсэн. Би дөнгөж анхны марафоноо хийсэн. өнгөрсөн сард. Та хэзээ нэгэн цагт гүйдэг үү? Би гүйж байгаа шинэ хамтрагчдаа дуртай байх болно. " Энэ нь зүгээр л оройн хоолон дээр суугаад "Би мундаг гүйдэг. Би дөнгөж марафонд гүйж, өөрийнхөө насны ангилалд хоёрдугаарт орсон. Би энэ жил дахиад 3 марафон гүйх гэж байна" гэж хэлэхээс илүү хувийн шинж чанартай, онгирч байгаа мэт сонсогдож байна.
Алхам 2. Амжилтаа багийн төвтэйгээр ярилц
Онгирох нь ихэвчлэн өрсөлдөх чадвартай, өөртөө төвлөрдөг давуу талтай байдаг ч амжилтынхаа төлөө кредит хуваалцах нь бардам зан гаргах боломжийг багасгадаг.
- Судалгаанаас үзэхэд сонсогчид хүртээмжтэй хэл (тухайлбал "бид", "баг" гэх мэт) ашигладаг хүмүүсийн талаар илүү эерэг сэтгэгдэлтэй байдаг.
- Жишээлбэл, хэрэв та архитектурын фирм дээр ажилладаг бөгөөд танай баг шинэ барилга барих гэрээтэй байсан бол амжилтын талаар ярихдаа "би" гэхийн оронд "бид" -ийг ашиглахаа мартуузай. "Хэдэн сарын турш шаргуу хөдөлмөрлөсний эцэст бид шинэ нийтийн номын сангийн зураг төсөл зохиох, барих гэрээнд гарын үсэг зурлаа. Энэ бол багийн хувьд гайхалтай боломж юм. Би зүгээр л шинэ барилга барих гэж гайхалтай гэрээ байгуулсан. Одоо явж байна. Миний карьерын үлдсэн хэсгийг цементлэх болно."
Алхам 3. "Би", "би" гэж хэлэхэд болгоомжтой байгаарай
Та өөрийгөө сурталчлах ёстой тохиолдлуудад анхны хүний хэлийг ашиглах ёстой, гэхдээ амжилтаа онцлон тэмдэглэх хэрэгтэй.
- Түүнчлэн "Би өмнөх ажил олгогч байсан хамгийн сайн ажилтан байсан" эсвэл "Би үргэлж тэнд байгаа бүх хүмүүсээс илүү шаргуу ажилладаг байсан" гэх мэт гайхалтай үг хэллэгээс зайлсхийхийг хичээ. Иймэрхүү хэт туйлширсан мэдэгдэл нь үнэн зөв байх магадлал багатай, тэр ч байтугай хамгийн чадварлаг хүмүүсийн хувьд ч хэтрүүлэг мэт сонсогддог.
- Илтгэгч өөрийгөө "хамгийн сайн" эсвэл "хамгийн агуу" гэж мэдэгддэг дээд зэргийн мэдэгдлүүд (үнэн байсан ч гэсэн) жинхэнэ амжилт гэхээсээ илүү онгирч буй мэтээр тодорхойлогддог.
- Жишээлбэл, "Ажилтнууд санаа зовж буй зүйлийнхээ талаар чөлөөтэй ярих боломжтой орон зайг бий болгох нь миний санаа байсан" гэдэг нь "Би ажилчдаараа чөлөөтэй ярих боломжтой орон зайг бий болгосон" гэхээсээ илүү онгирох шиг сонсогдож байна.
- Үүний оронд "Би өмнөх ажил олгогчдоо ажиллаж байхдаа өөрийгөө зориулах, шаргуу ажиллахыг хичээсэн."
Алхам 4. Онгирох мэдэгдлийг эерэг мэдэгдэл болгон хувирга
Баг руу чиглэсэн хэлийг ашиглаж, ололт амжилтаа дурдах боловч илүү даруухан байдлаар эргүүлснээр та эерэгээр дуугарч, сайрхахгүйгээр өөрийгөө ярьж чадна.
-
Онгирох эсвэл энгийн эерэг мэдэгдэл гэж бичсэн нэг жишээ бол дараах байдалтай байна.
- Эерэг хувилбар: “Миний софтболын баг өчигдөр орой шагнал гардуулах оройн хоолоо идсэн. Бид улирлыг сайхан өнгөрүүлсэн болохоор бүгд сайхан сэтгэлтэй байсан. Би хамгийн үнэ цэнэтэй тоглогчийн шагналыг хүртэл авсан. Хүүе, би гайхсан уу? Би энэ зун үнэхээр шаргуу тоглосон ч үүнийг хөгжилтэй, дасгалын төлөө хийсэн. Тиймээс би шагнал, өргөмжлөл авсандаа үнэхээр их баяртай байсан. Би багтаа улирлыг маш сайн дуусгахад нь тусалсандаа баяртай байсан.”
- Онгирч буй хувилбар: “Өчигдөр орой миний софтболын баг шагнал гардуулах оройн хоолоо идсэн. Би хамгийн сайн улирал өнгөрөөсөн болохоор сайхан сэтгэлтэй байсан. Тэд надад хамгийн үнэ цэнэтэй тоглогчийн шагналыг өгсөн. Гэхдээ би зуны турш тэргүүлэгч тоглогч байсан болохоор энэ нь гэнэтийн зүйл биш байсан. Үнэндээ би энэ лигийн бүх цаг үеийн шилдэг тоглогч. Ирэх жил хүссэн багтаа тоглох сонголт надад байж магадгүй, тиймээс би илүү сайн баг болж өөрчлөгдөж магадгүй юм."
Алхам 5. Бусдын өөрийгөө сурталчлахыг сонсоход өөрийн хариу үйлдлийг ажигла
Хэрэв та онгирох талаар эргэлзэж байгаа бол сайн арга бол бусад хүмүүсийн зан авирт үзүүлэх өөрийн хариу үйлдлийг ажиглах явдал юм: өөр хэн нэгний онгирч байгааг сонсохдоо яагаад энэ нь онгирч байгааг, мөн тэд онгирох шиг сонсогдохгүй байгаа юмаа хэрхэн яаж дахин тайлбарлах талаар бодож үзээрэй..
Онгирох гэж санаа зовох үедээ өөрөөсөө “Энэ үнэн үү? Энэ үнэн гэдгийг би яаж мэдэх вэ?"
2 -ийн 2 -р арга: Өөртөө итгэлтэй байх
Алхам 1. Эерэг шинж чанаруудаа ухамсарлаж жинхэнэ итгэлийг бий болго
Та энэ үйл явцыг амжилтынхаа дэлгэрэнгүй жагсаалт, түүнд хэрхэн хүрсэн, яагаад бахархаж байгаагаа бичих замаар эхлүүлж болно.
- Жишээлбэл, та коллеж төгссөнөөрөө бахархаж чадна, учир нь та гэр бүлийнхээ анхны хүн байсан бөгөөд үүнийг хоёр ажил хийж байхдаа хийж байсан.
- Энэ нь танд үнэхээр амжилтанд хүрсэн гэдгээ олж мэдэхэд тань туслах бөгөөд амжилтынхаа талаар илүү гүнзгий ойлголт өгөх болно.
- Бидний олонх нь өөрөөсөө илүү бусдыг магтан дуулахдаа илүү эелдэг, хурдан байдаг. Илүү бодитой байж, өөрийгөө магтах дургүй байдлаа даван туулахад туслахын тулд ур чадвар, ололт амжилтаа гадна талаас нь бодож үзээрэй. Та найз нөхөд, хамтран ажиллагсдынхаа тухай зөвлөмж, батламж бичиг бичиж байгаа юм шиг өөрийнхөө тухай эерэг зүйлийг гуравдагч этгээд дээр бичиж авснаар үүнийг хийж чадна.
Алхам 2. Өөрийнхөө дуу хоолойноос зайлсхий
Бардам зантай, амин хувиа хичээсэн хүмүүс (мөн өөртөө итгэлгүй хүмүүс) ярилцаж буй хүмүүс нь сонсохоо больсон ч гэсэн өөрсдийгөө болон тэдний мөлжлөгийн талаар үргэлжлүүлэн ярих хандлагатай байдаг.
- Гялалзсан нүд, цаг руу харах, хувцаснаас хөвсгөр авах гэх мэт биеийн хэлний дохиог олж сур. Эдгээр дохио нь таныг ядраад байгааг харуулж, онгирохоо болих хэрэгтэй. Өөрийнхөө тухай ярихаа больж, өөр хүнээс өөрийнхөө тухай асуу.
- Сонсогч юу хэлснийг та ойлгож байгаагаа илтгэх товч санал өгөхийг сонсохыг зорь. Жишээлбэл, "Таны хэлэхийг сонссон зүйл бол …" Үүнийг хийх нь тэдний хувьд магтаал бөгөөд таны зан чанарын талаар маш сайн тусгал юм. Сонсох нь хүмүүст үргэлж сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Товчхон хэлээрэй. Хэрэв та өөрийн санаагаа 1 эсвэл 2 өгүүлбэрт багтаан ойлгуулж чадвал таны хэлсэн үг хүмүүсийн оюун санаанд үлдэх магадлалтай. Хэрэв та өөрийнхөө талаар 15 минутын турш эргэлзэж байвал хүмүүс таныг ихэмсэг, ядаргаатай гэж бодох болно.
Алхам 3. Сайжруулах зорилгоо тавь
Та амжилтаа хүлээн зөвшөөрч байхдаа сайжруулахыг хүсч буй газруудаа үл тоомсорлож болохгүй. Сайжруулах боломжтой талбаруудаа үл тоомсорлох нь таныг онгироо мэт харагдуулж болзошгүй юм.
Таны сайжруулах боломжтой газруудыг хүлээн зөвшөөрөх нь таны эерэг мэдэгдлийг илүү найдвартай болгож, тухайн салбарын талаар илүү мэдлэгтэй болгож чадна
Алхам 4. Хэрэв та эмэгтэй хүн бол өөрийн ур чадвараа онцол
Эрчүүдийн амжилтыг ур чадвараас шалтгаалдаг бол эмэгтэйчүүдийн яг ижил амжилтыг азтай холбон тайлбарладаг. Онгирч байгаа эмэгтэйчүүдийг сайрхдаг эрчүүдээс илүү хатуу ширүүн шүүдэг. Энэ нь хэрэв та эерэг амжилтаа харуулахыг оролдож байгаа эмэгтэй бол амжилтаас гадна ур чадвараа сурталчлах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Та амжилтанд хүрэхийн тулд юу хийснээ илүү нарийвчлан тайлбарлах замаар үүнийг хийж болно: жишээлбэл, хэрэв та шагнал, тэтгэлэг авсан бол шагналаас өөр шагнал авахын тулд хийсэн ажлаа тайлбарлахад илүү их цаг зарцуулаарай
Алхам 5. Шаардлагатай бол тусламж хүс
Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх чадвар, сэтгэлийн хямрал, нийгмийн түгшүүртэй тэмцэж байгаа бол сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эдгээр асуудлууд нь өөрийнхөө тухай өөр хүнтэй эерэгээр ярих нь хэцүү эсвэл боломжгүй болгодог.
- Жишээлбэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүс хувь хүний хувьд эерэг зүйлийг олж харах боломжгүй байдаг бөгөөд үүний үр дүнд уйтгар гуниг, түгшүүр, айдсаар дүүрч болно.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд танд сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг даван туулж, өөртөө итгэх итгэлийг бий болгож, амьдралаа сайжруулахын тулд бодол санаа, зан авираа өөрчлөх арга замыг судалж үзэхэд туслах болно.
Алхам 6. Бусдад чин сэтгэлийн магтаал хэлээрэй
Чин сэтгэлээсээ биширдэг зүйлээ хүмүүст ихэвчлэн магтаж байгаарай. Хуурамч магтаал хэзээ ч бүү өг.
- Хүн таныг магтахдаа өөрийгөө ямар мундаг юм бэ гэж бүү ярь. Даруу байж, магтаалыг хүлээж аваад "баярлалаа" гэж хэлээрэй. Хэрэв та илүү ихийг хэлэх шаардлагатай бол "Та үүнийг анзаарсандаа талархаж байна. Энэ бол миний амьдрал дээр үнэхээр ажиллаж байсан зүйл" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй.
- Хэрэв танд чин сэтгэлээсээ хэлэх зүйл байхгүй бол та үргэлж магтаал хариулах албагүй. Энгийн "баярлалаа, танд ямар нэгэн зүйл хэлснийг чинь үнэлж байна" гэдэг нь хангалттай.
Зөвлөмж
- Та ямар нэгэн зүйлээр сайрхахаасаа өмнө өөрийгөө сайрхаж байгаа хүн байсан гэж төсөөлөөд, таныг унтраах болов уу гэж бодоорой.
- Онгоцоороо сайрхахын тулд материаллаг зүйлийг хуримтлуулж эхлэх хэрэггүй. Хэрэв танд гайхалтай шинэ спорт машин, Rolex байгаа ч дотор нь хоосон байгаа бол эд хөрөнгөө гайхуулах нь танд өөрийгөө илүү сайн мэдрүүлэх болно.
