Та дөнгөж богино үс засалт хийсэн үү, одоо харамсаж байна уу? Аз болоход, үүнийг хурдан, эрүүл, хүчтэй өсөхөд нь туслах олон арга бий. Толгойдоо массаж хийх эсвэл үсний тусгай эмчилгээ хийх нь сайн сонголт юм. Эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт нь үсээ ургуулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч хамгийн чухал зүйл бол үсээ гэмтээхгүйн тулд үсээ сайтар арчлах явдал юм. Гэмтсэн, эрүүл бус үс тасрах хандлагатай байдаг бөгөөд хэрэв та ургуулах гэж байгаа бол энэ нь огт тус болохгүй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Толгой болон үсний эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Толгойдоо массаж хий
Биеийн аль ч хэсэгт массаж хийх нь цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бөгөөд таны хуйх нь үл хамаарах зүйл биш юм. Толгойдоо массаж хийх үед цусны урсгал нэмэгдэх нь үсний уутанцрын ургалтыг өдөөдөг. Толгойн массаж нь үсийг эрүүл, хурдан ургуулахад туслах энгийн бөгөөд хялбар арга юм.
- Шүршүүрт орох бүртээ хуйханд массаж хийж үзээрэй. Хурууныхаа үзүүрийг ашиглан толгойгоо дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн үрээрэй. Толгойныхоо урд, хойд, хажуу талыг заавал таглаарай.
- Процедурыг хүссэн хэмжээгээр давт. Энэ нь хурцадмал байдлыг бууруулж, тайван байдлыг мэдрэхэд тусалдаг.
Алхам 2. Эфирийн тосоор толгойгоо үрээрэй
Зарим чухал тос нь шинэ үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг болохыг харуулсан. Бага хэмжээний эфирийн тосоор ажилласнаар хуйхын массажны ач тусыг нэмэгдүүлнэ. Хурууны үзүүр дээр таваас арван дусал тос асгаж, хуйхандаа тос түрхээрэй. Эдгээр эфирийн тоснуудаас нэгийг туршаад үзээрэй.
- Цусны эргэлтийг сайжруулдаг гаа.
- Цайны модны тос нь хуйхыг тайвшруулж, хаг арилгахад тусалдаг.
- Үсний эрүүл ургалтыг дэмждэг нимбэгний тос.
Алхам 3. Газрын тосны эмчилгээ хийх
Энэ нь үсний ургалтыг дэмжих, үсээ бат бөх, зөөлөн байлгах хоёр талын зорилготой юм. Кокосын тос, оливын тос, бүйлсний тос, касторын тос нь үсийг өтгөн, бат бөх ургахад тусалдаг гэж үздэг. Нөхцөл байдлыг эмчлэхийн тулд дараах алхмуудыг дагана уу.
- Чидун жимсний тосны хувьд чийгтэй үстэй бөгөөд үсээ бүхэлд нь тараана. Дараа нь толгойгоо эргүүлээд толгойдоо 2-3 минутын турш массаж хий.
- Үсээ норгоод таван минутын турш нэгээс хоёр хоолны халбага тос түрхээрэй.
- Үснийхээ дундуур байгаа тосыг үснийхээ үзүүр хүртэл тараахын тулд хуруугаараа үсээ гүйлгэнэ үү. Та мөн өргөн шүдтэй сам хэрэглэж болно.
- Үсээ шүршүүрийн малгайгаар боож, тосыг нэгээс хоёр цагийн турш нэвт норгоно.
- Үсээ ердийнх шигээ шампунаар угаана. Илүүдэл тосыг арилгахын тулд та үүнийг хоёр удаа угаах хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Үсний нөхөн сэргээх маск хийх
Хэрэв таны үс хуурай эсвэл нимгэн байвал тэжээллэг маскаар арчлах нь түүний гэрэлтэлтийг сэргээхэд тусална. Нөхөн сэргээх үсний маск нь таны үсийг хурдан ургуулахад тус болохгүй ч үсээ хамгаалснаар үсээ салгаж, урт үстэй болох замдаа ухрах алхам хийхгүй болно. Үсний маскыг хэрхэн яаж хийхийг энд харуулав.
- Нэг өндөгийг аяганд хийж, зөөлөн цохино.
- Хоёр хоолны халбага энгийн тараг, нэг халбага зөгийн бал холино.
- Нойтон үсэндээ түрхээд 20 минут байлгана.
- Маскаа угаахын тулд үсээ шампунаар угаана.
Алхам 5. Гахайн үстэй сойз ашиглана уу
Энэ бол хүний үсний бүтэцтэй маш төстэй байгалийн гаралтай материалаар хийсэн сойз юм. Энэ нь таны хуйхнаас ялгардаг байгалийн гаралтай тос болох тослог тосыг үснийхээ үзүүр хүртэл авахад хэрэглэгддэг. Энэ нь таны үсийг үндэснээс нь үзүүр хүртэл хамгаалж, эрүүл, бат бөх байлгадаг. Үүнийг хэрхэн ашиглахыг энд харуулав.
- Сойзоо хуйхынхаа эсрэг байрлуулж, нааш цааш нь үрж, толгойдоо иллэг хийж, байгалийн тосоо авна.
- Нэг урт цус харвалтанд сойзоо үснээс нь үснийхээ үзүүр хүртэл татаж аваарай. Үсний ижил хэсгийг гялалзсан, толигор харагдтал нь илж байгаарай.
- Толгойн бүх хэсэгт массаж хийж, бүх үсээ самнах хүртэл энэ процессыг хэсэг хэсгээр нь үргэлжлүүлээрэй.
- Гахайн үстэй сойз авахаа мартуузай. Энэ нь хуванцар эсвэл металл сойз дээр ажиллахгүй.
Алхам 6. Үсэндээ юу хэрэглэж болохгүйг мэдэж аваарай
Үсээ хурдан ургуулах нь таны хэрэглэж буй бүтээгдэхүүнд анхаарлаа хандуулах нь чухал юм. Олон бүтээгдэхүүн таны үсийг гэмтээж, хуурай, хэврэг болоход хүргэдэг химийн бодис агуулдаг. Голчлон байгалийн гаралтай орц найрлагатай бүтээгдэхүүн хэрэглэхийг зорьж байна. Дараахь бүтээгдэхүүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Сульфатууд: шампунид байдаг бөгөөд эдгээр нь таны үсийг байгалийн гаралтай тосоор арчиж хатаана.
- Парабенууд: шампунь, ангижруулагч бодисуудаас арьсыг цочроож, хаван үүсгэж, эстрогенийг дуурайж, таргалалт, дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг алдагдуулж, хөхний хорт хавдар тусах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Силикон: ангижруулагчаар олдсон эдгээр бодисууд таны үсэнд хуримтлагдаж, жин дарж, уйтгартай харагдуулдаг.
- Согтууруулах ундаа: үсний лак, гель болон бусад сарлагийн саваг бүтээгдэхүүнээс олддог бөгөөд эдгээр нь таны үсийг хатааж, хэврэг болгодог.
- Фталат (синтетик үнэр): Ихэнх үс арчилгааны бүтээгдэхүүнд байдаг тул үнэрийг удаан хадгалдаг. Парабены нэгэн адил тэд дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг тасалдуулж, эстрогенийг дуурайдаг. Тэд хагарлыг багасгаж, уян хатан хальс үүсгэх боломжийг олгодог.
- Пропилен гликол: шампунь, ангижруулагчнаас олддог бөгөөд энэ нь үсний хуурайшилтыг үүсгэдэг.
- Нийлэг өнгө: ихэнх шампунь, ангижруулагчд байдаг бөгөөд олонх нь хорт хавдар зэрэг янз бүрийн өвчинтэй холбоотой байдаг.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Дотроосоо эрүүл байх
Алхам 1. Уураг их хэмжээгээр идээрэй
Үс нь ихэвчлэн уургаас бүрддэг бөгөөд энэ нь үсний эрүүл хоолны дэглэмийн хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг болдог. Хоолны дэглэмээ шалгаж, өдөр бүр уураг ихээр авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хоолны дэглэмд уураг дутагдаж байвал таны бие тийм их үс гаргадаггүй.
- Уураг ихтэй туранхай мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй.
- Шош, навчит ногоон, дүфү нь цагаан хоолтнуудад уургийн сайн эх үүсвэр болдог.
Алхам 2. Биотин идээрэй.
Энэ бол үсний ургалтанд зайлшгүй шаардлагатай В витамин юм. Энэ нь ихэвчлэн амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс олддог тул цагаан хоолтнууд, веганчууд ихэвчлэн витамины дутагдалтай байдаг. Хоол хүнсэндээ В витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахын тулд дараах хоолыг идээрэй.
- Өндөг, самар, хулд, авокадо, махан бүтээгдэхүүн, улаан буудайн хивэг.
- Хэрэв та витамины хэрэгцээг зөвхөн хоол хүнсээр хангаж чадахгүй байна гэж бодож байвал биотины нэмэлтийг авч үзээрэй.
Алхам 3. А, С витаминыг идээрэй
Эдгээр витаминууд нь үсийг толигор, эрүүл байлгахад тусалдаг. Хэрэв та А эсвэл С витаминыг хангалттай хэмжээгээр авахгүй бол таны үс суларч, уйтгартай болдог. Та дараах зүйлсийг хангалттай идэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- А аминдэмээр баялаг амтат төмс, лууван, байцаа, хулуу, хулуу.
- Витамин С их хэмжээгээр агуулдаг брокколи, навчит ногоо, чинжүү, цитрус жимс.
Алхам 4. Омега 3 тосны хүчлийг идээрэй
Эдгээр "сайн" өөх тос нь таны хуйхны эрүүл мэндийг дэмжиж, үс, арьсны эсийн эрүүл өсөлтийг дэмждэг. Омега 3 тосны хүчил нь хулд, сардин, макрел, маалингын үр, хушга зэрэгт агуулагддаг. Омега 3 -аар баялаг хоол хүнс идэх дургүй бол та загас эсвэл маалингын үрийн тосны нэмэлт тэжээл авч болно.
Алхам 5. Чийгтэй байх
Таны бие усгүй болоход таны үсэнд харагдана. Таны үс хуурай, хэврэг болж, хугарах хандлагатай болно. Үс чинь хугарч, үрчийж байгаа үед таны уртасгасан хэв маягаар ургуулах нь илүү хэцүү болно. Өдөр бүр их хэмжээний ус ууж, чийгшсэн хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Аль болох кофе, сод, согтууруулах ундааг усаар сольж үзээрэй.
- Өдрийн турш усны сав авч яваарай, ингэснээр хэзээ ч цангахгүй болно.
Алхам 6. Хэрэв таны үс унаж байвал эмчид хандаарай
Заримдаа үс унах эсвэл маш удаан ургах нь гэрийн аргаар засч залруулах боломжгүй шалтгаантай байдаг. Хэрэв та үс унах нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй гэж үзэж байгаа бол эмчид яаралтай хандаарай. Үндсэн асуудлыг эмчилсний дараа таны үс илүү хурдан ургаж эхлэх ёстой. Үсний алдагдалд хүргэдэг хэд хэдэн нөхцөл байдал энд байна.
- Толгойн халдварт өвчин эсвэл арьсны өвчин
- Alopecia areata нь үс унах шалтгаан болдог өвчин юм
- Трихотиломаниа, үсээ тайлахад хүргэдэг өвчин
- Зарим эм нь үс унах шалтгаан болдог
- Гормоны өөрчлөлт нь үс унах шалтгаан болдог
3-р хэсгийн 3: Үс арчилгааны зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Үсээ шампунаар угаах нь бага байдаг
Үсээ өдөр бүр угаах нь хуурай болж, хэврэг болдог. Үсээ шампунаар угаах бүрдээ эрүүл, хүчтэй байлгадаг хамгаалалтын тосыг зайлж угаана. Үсээ хурдан ургуулах гэж байгаа бол долоо хоногт нэгээс хоёроос илүүгүй удаа үсээ угаах нь дээр.
- Угаахын хооронд хуурай шампунь хэрэглэснээр үндсийг тань тослог харагдуулахгүй.
- Үсээ угааж байхдаа зөөлөн арчаарай. Битгий үрж, үрээд байгаарай. Халуун биш бүлээн эсвэл хүйтэн усаар зайлна.
Алхам 2. Дулаан сарлагийн саваг хэрэглэх хэрэгслийг бүү ашигла
Үсээ ургуулахдаа агаар хатаах нь хамгийн эрүүл сонголт юм. Үс хатаагчаар үсээ хатаах нь эцэстээ үсний голыг сулруулж, гэмтээхэд хүргэдэг. Буржгар индүү, хавтгай индүү, халуун өнхрүүш гэх мэт бусад дулааны зориулалттай багаж хэрэгсэлд мөн адил хамаарна.
- Шүршүүрт орсныхоо дараа үсээ алчуураар арчина. Үүнийг бараг алчуураар хатааж болохгүй.
- Үүнийг өргөн шүдний самаар самна. Бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, амралтын ангижруулагчийг түрхээд дараа нь агаарт бүрэн хатаана.
Алхам 3. Нойтон байхдаа хэзээ ч үсээ самнаж болохгүй
Таны үс нойтон байх үед хатаж байснаас хамаагүй амархан сунаж, хугардаг. Тийм ч учраас нойтон байхдаа үсээ самнах нь маш их хор хөнөөл учруулдаг. Энэ нь хугарах, хугарах, салаалахад хүргэдэг. Харин оронд нь өргөн шүдний сам ашиглан үсээ зөөлөн тайлна. Зөвлөгөөнөөс эхэлж, самнасан үсээ чирж орооцолдохын оронд үндсийг нь хүртэл аваарай.
Алхам 4. Хатуу үсний эмчилгээ, хэв маягаас зайлсхий
Үсээ будах, цайруулах, химийн аргаар шулуун болгох нь маш их хохирол учруулдаг. Үсээ ургуулах гэж байгаад үсээ байгалийн жамаар нь үлдээсэн нь дээр. Та мөн хатуу нэхэх, сүлжих гэх мэт үсээ гаргаж авах боломжтой үс засалтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Хэрэв та үсээ гэрэлтүүлэх эсвэл будахаар шийдсэн бол гэмтэл учруулахгүй байгалийн аргыг хэрэглээрэй. Үсээ зөгийн балаар гэрэлтүүлж эсвэл хена будаж үзээрэй.
- Байгалийн төрхөө хайрлаж сур. Хэрэв таны үс буржгар эсвэл буржгар байвал төгс шулуун харагдуулах байгалийн арга байхгүй. Хурдан ургадаг, чөлөөтэй урсан үс нь гоё байдаг.
Алхам 5. Үүнийг сөрөг хүчин зүйлээс хамгаална
Нар, агаарын бохирдол, бассейн хлор нь таны үсийг гэмтээж болох хүрээлэн буй орчны элементүүдийн нэг юм. Хэрэв таны үс онцгой эмзэг байвал арьсаа арчилдаг шигээ хамгаалах нь зүйтэй.
- Хүчтэй наранд гарахдаа үсээ таглах малгай өмс.
- Хэрэв та агаарын бохирдол ихтэй газарт амьдардаг бол хотын гудамжинд гарч байхдаа үсээ ороолт эсвэл малгайгаар боож өг.
- Усан бассейнд сэлж байхдаа үсээ хлороос хамгаалахын тулд усанд сэлэх малгай өмс.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Зарим хүмүүс үсээ байн байн тайрах нь илүү хурдан ургадаг гэж боддог ч тийм биш. Үхсэн ирмэгийг хайчилж ав, гэхдээ үүнээс илүүг огтолж болохгүй.
- Зуун настын гелийг үсэндээ түрхэх нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх боломжтой. Шаардлагатай хугацаанд асааж орхисны дараа асаах нь тус болохгүй.
- Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд дасгал хийснээр үс чинь хурдан ургадаг.
- Үсний маск зүүсэнийхээ дараа шүршүүрийн малгай өмсөж эсвэл алчуураар боож өгвөл уураар жигнэх боломжтой.
- Витамин, эрдэс бодис их хэмжээгээр идэхээ мартуузай. Мөн чийгшсэн хэвээр байх хэрэгтэй.
- Сойзоо үсэндээ бараг гүйлгэхийн оронд зөөлөн үсээ самна.
- Хэрэв та үсээ тайруулах эсвэл тайрахыг хүсч байвал 4-5 сар тутамд үсээ засуулж, тайруулаарай.
- Үсний маскаа маш сайн угааж цэвэрлээрэй.
- Үсээ ургуулахын тулд өндөг, кокосын тос, оливын тос хэрэглээрэй.
Анхааруулга
- Нойтон үсээ самнаж болохгүй, учир нь энэ нь үс хугарахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд сул, хэврэг үстэй болж, ирмэг нь хуваагдах болно.
- Үс болон хуйханд гэмтэл учруулдаг тул шулуун болгох, буржийлгах гэх мэт үсний эмчилгээг хэзээ ч цайруулж болохгүй.
- Агаар, температур нь үсний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг тул үсээ байнга хатааж болохгүй. Үүнийг өөрөө хатаана.
