Олон хүмүүс астма өвчний нийтлэг шинж тэмдгийг мэддэг, цээж нь чангарч, амьсгалахад хэцүү байдаг. Ханиалга нь амьсгалын замыг нарийсгадаг уушгины үрэвсэлт өвчин болох астма өвчний бас нэг зовиуртай шинж тэмдэг юм. Астма-тай холбоотой ханиалгыг зогсоохын тулд өдөөгч хүчин зүйлээ тодорхойлж, зайлсхийж, астма-г эмчлэх эм ууж, өөрийгөө тав тухтай байлгаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Астма өдөөгчөө тодорхойлох
Алхам 1. Нийтлэг өдөөгчдийн талаар олж мэдэх
Ханиалгах нь харшил үүсгэгч бодис (тоос шороо, амьтны үс, жоом, хөгц, цэцгийн тоос), цочроох бодис (агаарт байгаа химийн бодис, тамхины утаа, агаарын бохирдол, гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэх мэт) -ээр өдөөгдөж болно. Бусад нийтлэг астма өдөөгч хүчин зүйлүүд нь:
- Эм: үүнд аспирин, стероид бус үрэвслийн эсрэг бусад эмүүд (NSAIDs), сонгоогүй бета-хориглогч (ихэвчлэн зүрхний өвчинд хэрэглэдэг) орно.
- Хүнсний бүтээгдэхүүнийг хадгалахад ашигладаг химийн бодисууд: ихэвчлэн олон тооны хоол хүнс, ундаанд агуулагддаг сульфитууд
- Амьсгалын дээд замын халдвар: ханиад болон бусад уушигны вируст халдварууд
- Дасгал болон бусад биеийн тамирын дасгал хийх
- Хүйтэн эсвэл хуурай агаар
- Бусад эрүүл мэндийн байдал: зүрхний шарх (хүчил рефлюкс), стресс, нойрны апноэ
Алхам 2. Үл мэдэгдэх өдөөгчийг тодорхойлохын тулд өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Ханиалгах өвчин туссаны дараа үүнийг юу өдөөсөн болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та нийтлэг өдөөгчийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байгаа бол үл мэдэгдэх өдөөгч байгаа эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй. Өдөр тутмынхаа өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, ханиалгах довтолгооноос өмнө юу мэдэрсэнээ тодорхойлох боломжтой болно. Гэж өөрөөсөө асуу:
- Улирал өөрчлөгдсөн үү? Миний астма өвчнийг өдөөж буй орчны шинэ хүчин зүйлүүд байна уу?
- Бохирдуулагч бодисыг агаарт цацаж магадгүй шинэ үйлдвэр бий юу?
- Би хоолны дэглэмдээ шинэ хоол нэмсэн үү? Би астма өвчнийг эмчлэхэд саад болох шинэ эм ууж байна уу?
- Цаг агаар гэнэт өөрчлөгдсөн үү? Дулаан байсан, одоо сэрүүн, чийглэг байна уу? Салхитай юу эсвэл салхи чиглэлээ өөрчилсөн үү? Салхи нь шинэ цочроох хүчин зүйл авчирч магадгүй юм.
Алхам 3. Хүнсний харшлын шинжилгээнд хамрагдах
Хэрэв та хүнсний харшлын улмаас астма ханиалгаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол хоол хүнснээсээ хасах хэрэггүй. Энэ нь хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэж болзошгүй юм. Үүний оронд харшилтай гэдгээ тодорхойлохын тулд арьсны хатгалгааны шинжилгээ хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Таны эмч харшлын эсрэг тэмцэх стратеги санал болгож чадна. Хүнсний нийтлэг харшлын дунд дараахь зүйлс орно.
- Цавуулаг (улаан буудайн аливаа бүтээгдэхүүнээс олддог уураг)
- Казеин (сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог уураг)
- Өндөг
- Цитрус
- Загас ба хясаа
- Газрын самар
Алхам 4. Уушигны үйл ажиллагааг хянах
Хэрэв та астма өдөөгчийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байгаа бол жижиг зөөврийн хэрэгслийг ашиглан амьсгалын дээд урсгалыг (PEF) хянах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ нь таны уушиг агаар гаргахад хэр үр дүнтэй болохыг харуулах болно. Амьсгалын зам нарийсахад PEF буурах болно. Оргил ачааллаа тогтмол шалгаж, өдөр тутмын үйл ажиллагаа/хоол хүнсээ хянаж байх нь танд болон таны эмч нарт астма өвчний үүсгэгчийг тодорхойлоход тусална.
Уушигны үйл ажиллагааг хэмжих нь ялангуяа таны өдөөгч өдөөгч ханиалгахад хүргэхгүй бол тустай. Зарим хүмүүс дайралт эхлэхээс өмнө тэдний өдөөгч хэсэг хугацаа шаардагддаг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Тав тухтай байх
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Өдөр бүр 6-8 ширхэг 8 унц аяга ус ууж, хоолой дахь салиагаа сул байлгаарай. Хэрэв та хуурай ханиалгаж байвал юу ч гаргадаггүй бол ханиалгах нь хоолойгоо цочроохгүйн тулд чийгшүүлж байх хэрэгтэй. Хэрэв ханиад, томуу нь астма өвчний шинж тэмдгийг өдөөж байвал энэ нь ялангуяа чухал юм.
Хэрэв та шар эсвэл ногоон салстаар ханиалгаж байгаа бол шингэний хэрэглээг нэмэгдүүлээрэй
Алхам 2. Агаарыг цэвэршүүлнэ
Гэрийнхээ агаарыг аль болох цэвэр байлга. Гэртээ байгаа агаар шүүгчийг шалгаж, тамхи татахаас зайлсхий. Утаа нь астма өвчний нийтлэг шалтгаан болдог тул тамхи татдаг хүмүүстэй тамхи татахгүй байх талаар ярилцаарай. Та мөн лак, үнэртэй ус цацахаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Тоосонцор нь астма өвчнөө өдөөж болзошгүй тул тоосны тоо өндөр байгаа өдрүүдэд агааржуулагч ажиллуулах талаар бодох хэрэгтэй. Тоос шороо, хөгц үлээлгэхгүйн тулд гэрийнхээ агааржуулалтыг тогтмол цэвэрлэж байгаарай.
- Чийгшүүлэгч ажиллуулах эсвэл гэрийнхээ эргэн тойронд аяга ус үлдээхийг бодоорой. Энэ нь агаарыг чийгшүүлж, амьсгалаа сайжруулна.
Алхам 3. Амьсгалаа тайвшруулна уу
Астма ханиалгах үед гүнзгий амьсгал авахаас зайлсхий. Зарим эмч нар энэ нь таны уушгийг улам бүр цочроодог гэж үздэг. Үүний оронд зөвхөн хамраараа аажмаар амьсгалж, амьсгал, амьсгалаа ижил урттай байлгаарай. Жишээлбэл, 8 хүртэл тоолохдоо хамраараа амьсгал аваарай. Амьсгалаа аль болох удаан байлгаж, 8 удаа амьсгалаа аваарай. Амьсгалах үедээ тайван, тайван, тайван байгаарай.
Энэ дасгалын үеэр хүчилтөрөгч бага хэмжээгээр авах боловч ханиалгаж байсан бол авах хэмжээний хэмжээтэй тэнцэх болно. Амьсгалаа тоолох замаар хянах нь ханиалгах болон астма өвчний бусад шинж тэмдгийг бууруулдаг
Алхам 4. Йогоор амьсгалж үзээрэй
Астма өвчнөөр өвчилсөн ханиалгах нь таныг сандрах эсвэл хяналтаас гарах мэдрэмж төрүүлдэг. Тайвширсан амьсгалын дасгал хийж өөрийгөө болон амьсгалаа тайвшруулаарай. Нуруун дээрээ хэвтээд өвдөгөө бөхийлгөж хөлөө шалан дээр хэвтүүлээрэй. Гараа гэдсэн дээрээ тавиад илүү тохь тухтай байлгахын тулд толгойныхоо доор дэр тавь. Нүдээ аниад гэдэсээ амьсгал бүртээ доошлуул.
Энэ дасгалын зорилго нь ханиалгахад тусалдаг амьсгалаа тайвшруулах явдал юм. Та аажмаар амьсгалж байхдаа оюун санаа, бодлоо тайвшруулахыг хичээ
Алхам 5. Таагүй орчноос өөрийгөө зайлуул
Сэтгэл хөдлөл нь астма үүсгэдэггүй, гэхдээ сэтгэлийн хөдөлгөөн, амьсгалын хэмнэлийн өөрчлөлт нь халдлагад хүргэдэг. Хүчтэй түгшүүр, уйлах, хашгирах зэрэг үйлдэл нь таны амьсгалахад нөлөөлж, халдлагад хүргэдэг. Довтолгооноос үүдэлтэй сэтгэлийн хямрал ч гэсэн таны шинж тэмдгийг улам дордуулж болзошгүй юм. Стресс, түгшүүрийг даван туулах арга техникийг сурч мэдэх нь эдгээр үзэгдлүүдээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Эм уух
Алхам 1. Эмчтэйгээ хийх ажлын төлөвлөгөөгөө гарга
Таны эмч багтраа, ханиалгах өвчнөөр өвдөж эхэлмэгц дагаж мөрдөх боломжтой бичгээр төлөвлөгөө гаргахад тань туслах болно. Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь амьсгалаа хэвийн болгохын тулд хийх ёстой алхмуудын жагсаалтыг өгөх ёстой. Түүнчлэн яаралтай болон эмнэлгийн холбоо барих хүмүүсийн жагсаалтыг оруулах ёстой.
Эмч нь үйл ажиллагааны төлөвлөгөө нь ногооноос шар, улаан хүртэл хэрхэн шилжиж байгааг тайлбарлах болно. Өнгөт хэсэг бүр нь хайх ёстой шинж тэмдгүүд, эм, эмчилгээ, уушгины үйл ажиллагааг бүртгэх газруудыг жагсаасан байх ёстой
Алхам 2. Багтраа өвчнийг богино хугацааны эмээр дараарай
Хэрэв та ханиалгах халдлагад өртөж байгаа бол амьсгалын аппарат хэрэглэхийг зөвлөж магадгүй юм. Таны амьсгалуулагч нь эм (богино үйлдэлтэй бета агонистууд гэх мэт) -ийг амьсгалын замд хурдан оруулах зориулалттай бөгөөд ингэснээр нээгддэг. Таны эмч альбутерол, левалбутерол, пирбутерол, ипратропиум эсвэл кортикостероидыг зааж өгч болно.
- Амьсгалагч ашиглахын тулд тагийг нь тайлж, амьсгалуулагчийг сэгсрэх хэрэгтэй. Гурав, дөрвөн сайн сэгсрэх нь ажиллах ёстой. Малгайгаа аваад амьсгалаа аваарай.
- Амьсгалах хоолойг амандаа хийж аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгалын аппаратны товчлуур дээр нэг удаа дараад удаан, удаан амьсгал аваарай.
- Амьсгалуулагчийг амнаасаа гаргаж аваарай. Амьсгалаа арван секундын турш барьж, дараа нь амьсгалаа аваарай.
Алхам 3. Астма-г удаан хугацааны эмээр эмчилнэ
Эдгээр эмийг ханиалгах болон астма өвчний бусад шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр хэрэглэдэг. Тэд яаралтай тусламж үзүүлэхгүй (үүний тулд та амьсгалуулагч эсвэл бусад богино хугацааны эмээ хэрэглэх хэрэгтэй). Үүний оронд урт хугацааны эм нь үрэвслийг бууруулж, амьсгалын замыг нээж, өдөөгч хүчин зүйлүүдэд үзүүлэх биеийн хариу урвалыг бууруулдаг. Мөн астма өвчний дайралтыг өдөөж буй харшлын эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Удаан хугацааны эм, эмчилгээнд дараахь зүйлс орно.
- Харшлын эсрэг тарилга
- Флутиказон, будесонид, флунизолид, циклонсонид, беклометазон, мометазон зэрэг амьсгалсан кортикостероидууд
- Кромолин гэх мэт үрэвслийн эсрэг эмүүд
- Сальметерол ба формотерол зэрэг урт хугацааны бета агонистууд
- Омализумаб ба лейкотриен модулятор зэрэг биологийн эмүүд
- Теофиллин
Алхам 4. Эмнэлгийн яаралтай тусламж авах
Астма ханиалгыг эмчлэх чухал хэсэг бол хэзээ эмчлүүлэхээ мэдэх явдал юм. Ханиалгахаас гадна астма муудаж байгаагийн нэг шинж тэмдэг нь амьсгаадах явдал юм. Амьсгал богиносох нь агаарыг нарийссан замаар дамжуулах үед гардаг өндөр чанга исгэрэлтийн дуу юм. Амьсгалах үед амьсгал давчдах чимээ гардаг боловч амьсгал авах үед ч гардаг. Хэрэв та зөвлөснөөс илүү их эм уух, ханиалгах (эсвэл бусад) шинж тэмдгүүд муудах, ярих явцад амьсгалахад хүндрэлтэй байвал, эсвэл эмчид хандаарай. Оргил урсгалын хэмжилт нь таны хувийн хамгийн сайн хэмжлийн 50-80% -ийг эзэлдэг. Дараах тохиолдолд та яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж тусламж хүсэх ёстой.
- Та нойрмоглох эсвэл төөрөгдөлд орохыг мэдэрч байна
- Та амарч байхдаа хүчтэй амьсгал давчдах болно
- Таны оргил урсгалын хэмжилт нь таны хувийн дээд амжилтын 50% -иас бага юм
- Та цээжинд хүчтэй өвддөг
- Таны уруул, нүүр цэнхэр харагдаж байна
- Та амьсгалахад маш хэцүү байдаг
- Таны судасны цохилт хурдан байна
- Амьсгал богиноссоны улмаас танд маш их түгшүүр төрж байна
