Эхний гурван сард хүсээгүй жирэмслэлтийн хууль ёсны үр хөндөлт хийлгэсэн хүмүүсийн ихэнх нь сэтгэлзүйн хувьд урт хугацааны үр дагаврыг амсдаггүй ч үр хөндөлт хийлгэх нь сэтгэл хөдлөлийн туршлага болдог. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах, процедурын бэлтгэл хийх, үйл явцыг даван туулах, үр дагаврыг арилгах, өршөөл үзүүлэх замаар үр хөндөлтийг эрүүл аргаар шийдвэрлэх боломжтой.
Алхам
5 -р арга 1: Сонголт хийх
Алхам 1. Өөрт байгаа сонголтуудад дүн шинжилгээ хий
Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахын тулд та өөр өөр сонголтуудын талаар бодох хэрэгтэй. Үр хөндөлтийг өөр сонголтоос өөр аргаар сонгосон хүмүүс сэтгэлзүйн үр дүнгийн хувьд ерөнхийдөө ижил үнэтэй байдаг гэдгийг мэдэж аваарай.
- Өөрийн сонголтуудын талаар бичээрэй эсвэл бодоорой. Жишээлбэл, та дараахь зүйлийг сонгож болно: эцэг эх, хүүхдээ үрчлүүлэх (нээлттэй эсвэл хаалттай), гэр бүлийн гишүүн эсвэл ойр дотны хүмүүст асран хамгаалалт өгөх, жирэмслэлтийг цуцлах. Эдгээр сонголтуудын тусламжтайгаар өөрийн нөхцөл байдлыг үнэл.
- Практик асуудлууд болон өөрийн сэтгэл хөдлөлийг багтаасан тус бүрийн давуу болон сул талыг бич.
Алхам 2. Хувийн итгэл үнэмшил, сэтгэл хөдлөлөө анхаарч үзээрэй
Зарим хүмүүс үр хөндөлтийг тэвчихгүй, зарим нь хоёрдмол утгатай, зарим нь үүнийг хүний эрх гэж үздэг. Та спектрийн аль ч хэсэгт байж болно. Түүнчлэн эцэг эх болох өөрийн мэдрэмжийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Таны бодол санаа, мэдрэмж чухал.
- Та үр хөндөлтийн талаар шашны хатуу үзэл бодолтой юу?
- Үр хөндүүлсэн бусад хүмүүсийн талаар ямар бодолтой явдаг вэ?
- Та эцэг эх болоход бэлэн байгаагаа мэдэрч байна уу?
- Хэрэв та жирэмслэлтээ хадгалсан бол хүүхдээ харах боломжтой болмоор байна уу?
- Хэрэв та жирэмслэлт тасалдсан бол хүмүүс таныг мэдэж, шүүж магадгүй.
Алхам 3. Практик асуудлыг анхаарч үзээрэй
Өөр өөр ирээдүйг төсөөлөөд үз дээ: нэг нь жирэмслэлт ба хүүхдээ хадгалж үлдэх, нэгийг нь тээж, дараа нь хүүхдээ үрчлүүлэхээр тавих, нөгөө нь жирэмслэлтийг цуцлах гэх мэт.
- Та хүүхэдтэй болох боломжтой юу?
- Хэрэв та хүүхэдтэй болвол таны гэр бүлийн ирээдүй юу болох вэ?
- Хэрэв танай муж үүнийг шаарддаг бол та эцэг эхдээ хэлэх эсвэл шүүгчийн өмнө очиход бэлэн үү?
- Үр хөндөлтийг сэтгэлзүйн хувьд зохицуулж чадах уу? Та үүнийг нэмэлт дэмжлэгээр зохицуулж чадах уу?
- Жирэмсэн болоход сэтгэл зүйн хувьд зохицуулж чадах уу?
Алхам 4. Итгэдэг хүнтэйгээ ярилц
Дэмжлэг нь таны сонголтыг үнэлж, хүссэн сонголтондоо бэлтгэхэд тусална. Дэмжлэг нь нөхцөл байдлыг шийдвэрлэх чадвардаа илүү итгэлтэй болоход тусалдаг. Эцэг эх, найз, зөвлөгч, лам хувраг эсвэл зөвлөх эсэхээс үл хамааран танд тайтгарал, дэмжлэг авахаар хандах хүн хэрэгтэй болно.
- Хэрэв танд байгаа бол түншээсээ дэмжлэг аваарай.
- Боломжтой бол эцэг эхээс дэмжлэг аваарай.
- Дэмждэггүй хүмүүст танд хэрэггүй. Дэмждэггүй хүмүүсээс дэмжлэг авах гэсэн хүмүүс сэтгэлзүйн хувьд илүү хүнд байдалд ордог. (Хэрэв та 18 -аас дээш настай бол та энэ тухай хэнд ч хэлэх албагүй.)
- Хэрэв та хамтрагч эсвэл эцэг эхээсээ тусламж аваагүй бол өөр газраас дэмжлэг аваарай. Найз нөхөд, ах эгч нартайгаа ярилцахыг хичээгээрэй.
Алхам 5. Эмчтэй ярилц
Хэрэв та гэртээ жирэмсний тест хийснээр жирэмсэн гэдгээ мэдсэн бол эмчид хандаж жирэмсэн гэдгээ батлахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та жирэмслэлтийг цуцлах эсэхээ шийдээгүй байгаа бол шийдвэр гаргахад тань туслах нэмэлт мэдээлэл авах боломжтой.
- Анхны уулзалт дээр олон асуулт асуугаарай.
- Төлөвлөсөн эцэг эх бүр өөрийн санаа зовоосон асуудлаа ярилцахаар бэлтгэгдсэн ажилтнуудтай байдаг.
Алхам 6. Шийдвэрийн үр нөлөөг ойлгох
Шийдвэр гаргахад хялбар байдаг, сонголтондоо сэтгэл хангалуун байдаг, хүсээгүй жирэмслэлтийг цуцалдаг хүмүүс үр хөндөлтийн үйл явцыг шийдвэрлэхэд илүү хялбар байдаг.
Үүнийг бодох цаг гаргаарай. Яаралтай шийдвэр гаргах нь таны харамсах зүйл байж магадгүй юм. Сонголтуудыг жинлэж, хамгийн сайн гэж бодож байгаа зүйлээ шийдэхийн тулд цаг гаргаарай
Алхам 7. Эрсдэлийн хүчин зүйлээ мэдэж байх
Үр хөндүүлэх нь нэлээд аюулгүй процедур бөгөөд хүмүүсийн дөнгөж 1% нь хүндрэлтэй байдаг. Үр хөндөлт хийсний дараа ихэнх хүмүүс сэтгэлзүйн хувьд ноцтой үр дагаврыг мэдэрдэггүй, гэхдээ цөөхөн хүн үүнийг мэдэрдэг. Бусад стресс, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа тохиолдолд сэтгэлзүйн гэмтэл авах эрсдэл нэмэгддэг.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн түүхээ мэдэж аваарай. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлийн асуудалтай байсан бол хүсээгүй жирэмслэлт, үр хөндөлтийг эмчлэхэд илүү хэцүү байж магадгүй юм.
- Амьдралынхаа бусад стрессийг тодорхойл. Хэрэв та санхүүгийн чадвар багатай бол үр хөндөлтийн үр дагаврыг шийдвэрлэхэд илүү хэцүү байх болно.
- Дэмжих сүлжээгээ ойлгоорой. Хэрэв та гэр бүлийн болон хамтрагчийн хүчирхийлэлд өртсөн, эсвэл зохих дэмжлэг үзүүлэх системгүй бол танд илүү хэцүү үе тулгарч магадгүй юм.
- Хувийн шинж чанар нь үр хөндөлтийн сэтгэлзүйн үр дүнд нөлөөлдөг. Эрүүл аргаар даван туулах чадваргүй хүмүүс илүү их зовж шаналж болно.
5 -р арга 2: Үр хөндүүлэхэд бэлтгэх
Алхам 1. Янз бүрийн клиникийг судлах
Хэрэв та жирэмслэлтийг зогсоохоор шийдсэн бол процедурыг хаана хийхийг хүсч байгаагаа олж мэдэхийг хүсч байна.
- Та эмчээсээ лавлагаа авах хүсэлт гаргаж болно.
- Төлөвлөсөн эцэг эхийн вэбсайтаас үйлчилгээ үзүүлэгчдийг хайж олох.
Алхам 2. Мэдээлэлтэй байх
Болох бүх зүйлийн талаар бүрэн мэдээлэлтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Урьдчилан дуудах эсвэл юу хүлээж болох талаар ажилтан эсвэл эмчтэйгээ ярилц.
- Зардлын талаар олж мэдээрэй, зарим үйлчилгээ нь хямд эсвэл үнэ төлбөргүй байж болно, зарим нь хаашаа явахаа сонгохоосоо хамааран үнэтэй байж болно.
- Танай мужид үр хөндөлтийн тухай хуулийг ойлгоорой.
- Үр хөндөлтийн янз бүрийн төрлүүд, аль нь танд хамгийн тохиромжтой болохыг олж мэдээрэй.
- Хэрэв та эмчээс асуувал тэр танд процедурын өмнө хураангуйг өгч, энэ үйл явцын дундуур дамжуулж өгөх болно.
Алхам 3. Боломжит гаж нөлөөг мэдэх
Төлөвлөсөн эцэг эх нь үр хөндөлтийн төрөл бүрийн дараа болон дараа нь юу хүлээж болох талаар мэдээлэлтэй байдаг. Мөн хүндрэл гарах магадлал байгаа тохиолдолд юу хийхээ мэдэхийн тулд хүндрэлүүдийг хайж үзээрэй.
- Та сарын тэмдгийн хугацаатай адил хөнгөн, дунд зэргийн цус алдалт мэдэрч болно. Гэсэн хэдий ч цус алдалт удаан хугацаанд үргэлжилбэл та эмнэлгийн тусламж авах хэрэгтэй.
- Та нэгээс илүү хоног үргэлжлэхгүй хавчих болно.
- Ямар нэг зүйл буруу болох магадлал багатай үед яаралтай тусламжийн 24 цагийн дугаарыг мэдэж байхаа мартуузай.
Алхам 4. Сэтгэл хөдлөлийн үйл явцаа ойлгоорой
Үр хөндөлт хийлгэхээс өмнө хамгийн их зовлон амсдаг. Мэдэх "буруу" арга байхгүй. Зарим хүмүүс уйтгар гуниг, уур хилэн, гэм буруу гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Эдгээр нь хөнгөн эсвэл хүчтэй байж болно. Бусад хүмүүс илүү хялбар цагийг өнгөрөөж, ямар нэгэн эмнэлгийн арга хэмжээ авахаас илүү хүчтэй мэдрэмж төрдөг. Та сандарч эсвэл айж байж магадгүй, энэ бол зүгээр.
- Итгэмжлэгдсэн хүнд (сайн сонсдог хүн) итгэж, сэтгэлээ тайлбарла.
- Үүнтэй төстэй байдалд орсон бусад хүмүүстэй ярилц.
- Асуудалтай байгаа асуудлаа хэлэлцэхийн тулд дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд эсвэл форумуудыг онлайнаар хайж үзээрэй. Тэдгээр нь сонголт хийх форумууд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Процедурын дараа материалыг бэлтгэ
Үр хөндөлт хийснийхээ дараа тайвшрахыг хүсч магадгүй тул гэртээ ганц хоёр өдөр амрах болно.
- Процедурын дараа цус алдалт ихтэй байх ёстой. (Таны эмч тампон биш жийргэвч зөвлөж болно.)
- Угаалга, хүнсний дэлгүүр гэх мэт ажлаа хий. Хэрэв та таталт мэдэрч байвал тайвшрахыг хүсч магадгүй юм.
- Ном, кино болон бусад тайвшруулах үйл ажиллагааны материалыг хамтдаа аваарай. Хайртай хүмүүстэйгээ кино үзэх цагийг төлөвлөж үзээрэй.
Алхам 6. Болж өгвөл үр хөндөлтийн эмнэлэгт хүргэж өгөх хүн аваарай
Энэ хүн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх боломжтой. Хэрэв та процессын явцад тайвшруулах гэж байгаа бол (өөрөөр хэлбэл тайвшруулах эм өгсөн бол) танд аюулгүй гэртээ харихад туслах хүн хэрэгтэй болно.
5 -ийн 3 -р арга: Процессийг даван туулах
Алхам 1. Тайвшир
Амрах чадварыг ашиглах нь эерэг даван туулах гол хэсэг юм. Энэ нь таныг тайвшруулж, үйл явцын талаар санаа зовж, сандарч буй байдлыг бууруулдаг.
Процедур эхлэхээс өмнө амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, гүнзгий амьсгалж, гаргаж аваарай
Алхам 2. Ижил бодолтой хүмүүстэй ярилц
Үүнтэй төстэй нөхцөл байдлыг даван туулсан бусад хүмүүстэй өөрийн бодол санаа, мэдрэмжийг ярилцах нь зөвхөн процедурын талаар төдийгүй жирэмслэлтийг зогсоох шийдвэрийнхээ талаар санаа зовнилоо тайлахад тусална. Процессийн явцад дэмжлэг авч, ганцаараа даван туулахгүй байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Таны итгэл үнэмшлийг хуваалцдаг найз нөхөдтэйгээ ярилцаарай, ялангуяа тэд өмнө нь үр хөндүүлсэн бол.
- Амьдралын төлөөх байгууллагуудад болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Эдгээр нь таныг жирэмслэлтийг хадгалахын тулд дарамт үзүүлэх зорилгоор хуурамч мэдээлэл, хуурамч мэдээлэл ашиглаж болно.
Алхам 3. Хор хөнөөлтэй тэмцэх механизмаас зайлсхий
Үүнийг даван туулахын тулд архи, мансууруулах бодис гэх мэт бодис хэрэглэхээс зайлсхий. Энэ нь богино хугацаанд туслах болно, гэхдээ хэрэв та хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг (сэтгэлийн хямрал, уй гашуу, алдагдал) даван туулж байгаа бол бодис нь таны сэтгэл санааны өвдөлтийг урт хугацаанд уртасгаж, улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг эмчлэх, даван туулахад туслах дасгал, өдрийн тэмдэглэл хийх, эмчтэй ярилцах, найзтайгаа ярилцах, урлаг бүтээх эсвэл бусад зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв та хэт их ачаалал хүлээж байгаа, эсвэл хор хөнөөлтэй тэмцэх механизмд хандахаас эмээж байгаа бол эмч, эмчилгээний эмчтэй уулзалт хийх.
5 -ийн 4 -р арга: Үр дагаврыг шийдвэрлэх
Алхам 1. Нийтлэлийн зааврыг сонсоорой
Уг процедур дууссаны дараа юу хийх талаар клиник танд тодорхой заавар өгөх ёстой.
- Зааврын дагуу эм ууна. Хэрэв та хүсвэл өвдөлт намдаах эмийн давуу талыг ашиглаарай.
- Цус алдах явцад тампон биш жийргэвч хэрэглэх заавар байж болно.
- Усанд бүү суу, угааж, үтрээнд эм бүү хий. (Та хүссэн үедээ шүршүүрт орж болно.)
- Олон эмч нар мэс засал хийснээс хойш нэг долоо хоногийн дараа үтрээнд үтрээ оруулахгүй байх, үтрээнд бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг зөвлөж байна.
- Процедурын дараа та амрах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 2. Эмчилгээний дараах зааварчилгаагаа хялбархан хандах газар байрлуул
Таны эмч танд өөрийгөө хэрхэн арчлах талаар мэдээлэл өгөх бөгөөд ямар нэгэн асуулт, санаа зовох зүйлтэй холбоо барих утасны дугаарыг өгөх болно.
Алхам 3. Дараагийн уулзалтыг төлөвлөх талаар бодож үзээрэй
Таны эмч 2-оос 4 долоо хоногийн дараа дараагийн уулзалтыг товлохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 4. Өдрийн үлдсэн хугацаанд амрах
Тэмүүлэлтийн процедурын хувьд та ихэвчлэн маргааш нь ердийн үйл ажиллагаандаа буцаж болно. Нүүлгэн шилжүүлэх, нүүлгэн шилжүүлэх процедурын дараа нөхөн сэргээх нь илүү урт хугацаа шаардагдана.
Алхам 5. Хэрэв танд хэрэгтэй бол хэдэн өдөр өөртөө зориул
Жирэмслэлтийг тасалсны дараа бие махбодийн болон сэтгэл санааны аль алиныг нь эдгээх цаг гаргах нь чухал юм.
- Жишээлбэл, инээдмийн кино үзэх, зайрмаг идэх, дуртай хөгжмөө сонсохдоо ядаж нэг оройг өнгөрөө.
- Хэрэв үүнээс зайлсхийж чадвал стресстэй шинэ зүйлийг бүү хий.
- Уран зураг, хөгжим хийх, бичих гэх мэт бүтээлч зүйл хийхийг хичээ. Зарим хүмүүс бүтээмжийг мэдрэхэд тустай гэж боддог; тайвширмаар, тааламжтай ажлыг сонго.
5 -р арга 5: Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах
Жирэмсний нөхцөл байдал, үр хөндөлтийн талаархи хувийн үзэл бодлоос хамааран янз бүрийн хүмүүст үзүүлэх үр дагавар нь өөр байж болно.
Алхам 1. Хэрэв та уй гашуу эсвэл бусад хүнд хэцүү сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал эдгээх аялалынхаа төлөвлөгөөг гаргаарай
Зарим хүмүүсийн хувьд үр хөндөлт нь амьдралын чухал үйл явдал бөгөөд үүнийг даван туулахад хэцүү байдаг.
- Та ямар зан үйл, уламжлал, ёслол хийхийг хүсч байгаагаа тодорхойл.
- Өөрийн өдөөгч хүчин зүйлүүд, хэрэв гарч ирэх юм бол түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэдэж аваарай. Жишээлбэл, хэрэв бусад жирэмсэн хүмүүсийг харах нь үр хөндөлтийн талаар сөрөг бодлыг өдөөж байгаа бол энэ байдлыг даван туулах эерэг арга замыг тодорхойл. Жишээлбэл, та гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө “Хүн бүр сонголт хийх эрхтэй. Бусад нь жирэмслэлтийг хугацаандаа хийхээр сонгож болно. Би хэзээ нэгэн цагт үүнийг хийхийг хүсч магадгүй юм."
Алхам 2. Сэтгэл хөдлөлдөө анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та алдагдлыг мэдэрч байвал үүнийг хүлээн зөвшөөр. Үр хөндөлтийн дараа харамсах, гуних, гэмших мэдрэмж төрж болно. Эдгээр сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийх нь даван туулах эерэг арга биш юм.
- Хэрэв энэ нь өөрийгөө алдах юм бол дуртай, өвөрмөц болгодог зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргаж үзээрэй.
- Хэрэв энэ нь жирэмслэхээ больсон бол алдагдсан гэж бодож буй аж ахуйн нэгжтэйгээ холбоо тогтоохыг хичээ.
- Дурсамжийн үйл ажиллагаа явуулах нь зарим хүмүүст тустай байдаг.
- Ямар ч мэдрэмж хэтэрхий жижиг биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хүн бүрийг анхаарч үзээрэй. Хүүхэд төрүүлэхийн тулд зөвхөн аз жаргалыг мэдэрч, үр хөндөлтийн талаар гуниглах шаардлагагүй байдаг.
Алхам 3. Гомдол, бурууг хүлээн зөвшөөр
Жирэмсэн болсон эсвэл хийсэн шийдвэрээ гаргахад тань зарим талаараа буруутай гэж боддог хүмүүсийг буруутгах нь нийтлэг байж болно.
Дүрслэл, удирдамжийн дүрсийг ашигла. Нүдээ аниад ойн цоорхой дунд том гэрэлтүүлэгчийг төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр хүмүүсийг нэг нэгээр нь анхаарлын төвд дуудаж, юу мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Хэрэв та гомдоосон бол, талархаж байгаа бол, урвасан мэт санагдвал тэдэнд хэлээрэй. Хэрэв та гомдоосон эсвэл сэтгэл дундуур байгаа бол танаас авсан хэсгийг буцааж авахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй. Энэ хэсэг таны нэг хэсгийг дүүргэж байгааг мэдэрч, тэдэнд талархал илэрхийлж, тэднийг явуул
Алхам 4. Тэмдэглэл хөтөл
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам мэдрэмжээ хянаж байх нь танд тустай байж магадгүй, танд ямар мэдрэмж төрж, яагаад сонголтоо хийсэн тухайгаа ойлгоход тусална.
- Жирэмслэлтийг цуцлах тухай бодлоо бичнэ үү. Танд айдас, санаа зоволт байна уу?
- Үр хөндөлтийн талаархи сэтгэгдлээ бичиж, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар бичээрэй.
Алхам 5. Хүмүүс хоорондын дэмжлэг авах
Жирэмслэлтийг зогсоох бүх үе шатанд дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал юм. Үр хөндөлтийн олон төвүүд үр хөндөлтийн дараах зөвлөгөөг санал болгодог эсвэл танд сайн зөвлөгч рүү хандаж болно.
- Exhale -д зочилж, тусламж хүсээрэй.
- Хэрэв та харамсахгүй байвал www.imnotsorry.net хаягаар зочилж болно.
- Хэрэв танд асуудал тулгарсан бол www.passboards.org хаягаар дамжуулан танд үнэхээр тусалж, гэгээрүүлж, эдгэрэлтийн замд хөтлөх болно.
- Хэрэв танд хэн нэгэн хэрэгтэй байгаа бол таны сэтгэл санаа сайн ч бай муу ч бай эдгээр шүүмжлэлийг өгөөгүй, дэмжиж байгаа тул эдгээр эх сурвалжид найдаарай: 1-866-4-EXHALE эсвэл www.yourbackline.org.
Алхам 6. Уучлаарай
Уучлал нь цаашаа явж, амар амгаланг олж авахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь таны бурхан, хамтрагч эсвэл гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой байсан ч бусдыг болон өөрийгөө уучил. Уучлах нь амаргүй байж болох ч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
- Хэрэв энэ нь танд тусална гэж бодож байвал бусдаас уучлал хүс.
- Та зөвхөн хүн учраас өөрийгөө уучилж чадна гэдгээ өөртөө сануулаарай.
- Гэр бүлээ уучлах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай, учир нь тэд танд хамгийн ухаалаг шийдвэр гаргахад тань тусалсан юм шиг санагдаж магадгүй юм.
- Хэрэв боломжтой бол эр бэлгийн эсийг өгсөн хүнийг уучлаарай.
Зөвлөмж
- Зарим хүмүүс сонголтыг өөрсдөдөө тайлбарлаж, цаашаа үргэлжлүүлэхэд дэмжсэн сонголтын үзэл суртлыг олж хардаг. Энэ талаар бага зэрэг уншихыг хичээгээрэй (та өөрийгөө өөрийгөө профи гэж боддог ч гэсэн).
- Хэрэв та үр хөндүүлсэн хүнтэй үерхэж байгаа бол үр хөндөлтийн дараа тэднийг дэмжихийн тулд чадах бүхнээ хийхийг хүсч байна.
Анхааруулга
- "Үр хөндөлтийн өмнөх болон дараах зөвлөгөө" өгдөг хямралын жирэмсний төвүүдээс зайлсхий. Эдгээр хүмүүс таныг жирэмслэхээ зогсоохыг ятгахыг оролдож магадгүй юм.
- Үр хөндөлтийн талаарх мэдээллийг онлайнаар хайхаар шийдсэн бол болгоомжтой байгаарай. Www.prochoice.com гэх мэт олон сайтууд хүмүүсийг хууран мэхлэх, шударга бус байдлаар үр хөндүүлэхээс сэргийлэх зорилготой хууран мэхлэх зорилготой сайтууд юм. Хотод "Жирэмсэн, айсан" гэх мэт зүйлийг ихэвчлэн ижил хүмүүс хэлдэг.
