Таны "хамгийн сайн найз" нь зөвхөн эелдэг, халамжтай, гүн гүнзгий өөртөө үйлчилдэг, зан авиртай, өрөвдөх сэтгэлгүй хүн шиг санагддаг уу? Хэрэв тийм бол таны найз социопат байж магадгүй юм. Социопатын шинж чанарыг ойлгох нь найзтайгаа хэрхэн харьцах, нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэх эсэхээ шийдэхэд тусална. Зарим тохиолдолд найзтайгаа салах нь таны сэтгэл санааны хувьд хамгийн сайн шийдэл байж болох юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Социопатыг тодорхойлох
Алхам 1. Тухайн хүнийг дүрсэлсэн нэр томъёог бич
Социопат бол "зальтай", "залилан мэхлэх", "гэмшээгүй" гэх мэт үгсийг жагсаалтад оруулах болно. Тухайн хүний шинж чанарыг ойлгох нь таны харилцааг дахин үнэлэхэд маш чухал юм. Социопатууд өөр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай хэдий ч хүмүүсийг гомдоохын тулд хүмүүстэй ойртдог эмгэг худалч хүмүүсийг хууран мэхлэх хандлагатай байдаг.
Зарим түгээмэл итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь бүгд биш, үнэн хэрэгтээ маш цөөхөн боловч социопатууд цуврал алуурчин болдог. Ихэнх нь огт хүчирхийлдэггүй
Алхам 2. Таны харилцаа бол заль мэх гэсэн шинж тэмдгүүдийг хайж олох
Социопат нь таны ойлгосноор нөхөрлөлийг сонирхдоггүй байж магадгүй юм. Тантай нөхөрлөхийн оронд тэд үнэнч дагалдагч хайж магадгүй юм. Тэд таны нөхөрлөлд нэвтрэхийн тулд танд найз шиг хандаж магадгүй юм. Эдгээр тохиолдолд, хэрэв та тэдэнд ямар нэгэн үнэ цэнэ өгч байвал тэд таныг эргэн тойрондоо байлгаж чадна. Гэхдээ тэд чамаас залхсан хойноо чамайг хаях болно.
Хоёр ижил төстэй социопат байдаггүй бөгөөд тэдний сэдэл, үзэл бодол, үйлдэл нь харилцан адилгүй байж болно. Найзынхаа социопатийн талаархи хамгийн сайн дүгнэлтэд итгэх хэрэгтэй болно
Алхам 3. Хувиа хичээсэн найзаа социопат гэж шууд битгий нэрлээрэй
Хууль ёсны социопатыг тодорхойлох нь үргэлж хэцүү байдаг, учир нь тэд өөрсдийн жинхэнэ мөн чанарыг нуух маш чадварлаг хүмүүс юм. Социопати өвчний шинж тэмдэг нь зүгээр л муу найз эсвэл нийгмийн харилцааны туршлага багатай хүний шинж тэмдгүүдтэй холилддог. Эсвэл таны найз социопат болоогүй байж л өөрийгөө үнэхээр шимтэн үздэг байж магадгүй.
- Мэдээжийн хэрэг, муу найз бол муу найз, жинхэнэ социопат эсвэл үгүй. Таны мэдрэмжинд үнэхээр санаа тавьдаггүй, эсвэл таныг байнга удирдахыг оролддог хүнийг найз гэж бодоход хэцүү байдаг. Хэрэв нөхөрлөл нь танд ашиг тусаа өгч, аз жаргалтай болгохгүй бол харилцааг дахин үнэлэх цаг болсон байх.
- Нэмж дурдахад, хавсралтаас зайлсхийдэг хүмүүс ихэвчлэн нийгмийн эсрэг зан чанарын шинж чанарыг харуулдаг гэдгийг санаарай. Энэ нь тэдний харилцаа үүсгэж чадахгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Эдгээр хүмүүс харилцаа тогтоохыг хүсч магадгүй, гэхдээ яаж хийхээ мэдэхгүй байж магадгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Найзтайгаа асуудал үүсгэх
Алхам 1. Найз тань чамайг буруугаар ашиглаж байсан үеийг жагсааж бич
Харилцааныхаа талаар эргэцүүлэн бодож, найзынхаа ухамсрын дутагдал эсвэл гэм буруутай эсэхийг олж тогтоохыг хичээ. Бодол санаагаа цэгцлэхэд туслахын тулд өөрийгөө буруутгаж байгаагаа мэдэрсэн мөч бүрийнхээ баримт, мэдрэмжийг бичээрэй. Чиг хандлага эсвэл хамаарал байж болно.
Жишээлбэл, найз чинь шалгалтаа хуулж өгснөөр хоёулаа хоёулаа амжилтгүй үнэлгээ авч, дараа нь шалгалтаа тэдэнд үзүүлэхэд хялбар болгоогүй гэж буруутгаж байгаарай
Алхам 2. Нөхөрлөлийн жинхэнэ мөн чанарыг юу болохыг олж мэдээрэй
Уйтгар гуниг, ичгүүрийг цуглуулсан нотлох баримт танд хэлэхийг бүү зөвшөөр. Найзын тань харагдаж буй социопати нь залгихад хэцүү байх тул үгүйсгэх нь зүйн хэрэг юм. Гэхдээ та нөхцөл байдлын бодит байдлыг хэдий чинээ хурдан хүлээн зөвшөөрөх тусам үүнийг хурдан шударгаар шийдвэрлэх боломжтой болно.
- Хэрэв та хүчирхийлэлд өртсөн бол та сэтгэл дундуур байж магадгүй юм. Гэхдээ ичих хэрэггүй - олон социопат бол мэргэжлийн хүчирхийлэгч, манипулятор бөгөөд энэ нь танд ямар ч хамаагүй юм. Та бол тэдний хувьд зорилгодоо хүрэх хэрэгсэл юм.
- Таны найз ердийн утгаараа "найз" биш байж магадгүй. Жинхэнэ социопат үнэхээр найз байж чадах эсэх нь одоогоор тодорхойгүй байна - зарим шинжээчид халамжлах гэх мэт сэтгэл хөдлөлийг үнэхээр мэдэрч чадахгүй гэж хэлдэг бол зарим нь санал нийлэхгүй байна. Та найз, нөхөрлөлийнхөө өвөрмөц нөхцөл байдлыг тодорхойлох хэрэгтэй.
Алхам 3. Харилцааг дуусга
Жинхэнэ социопат хүн бол нэр хүндээ гутаахыг зөвшөөрөхгүй бөгөөд нэр хүндээ хамгаалахын тулд чадах бүхнээ хийх болно. Тиймээс тэднийг буруутгах, харилцаагаа таслах болсон шалтгаанаа зөвтгөхөөс зайлсхийх нь дээр. Үүний оронд зүгээр л дуусга.
Социопатууд шударга байдал нь эргэлзээтэй байх үед хэл амаар түрэмгий болж магадгүй тул зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь дээр
Алхам 4. Харилцааг тасалсандаа өөрийгөө буруутай гэж үзэхээс татгалз
Социопат нь тэднийг хүчээ сэргээж, дүр төрхөө хадгалах хэрэгсэл болгон өрөвдөхийг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та тэднийг байцааж байгаад харамсаж байгаа бол тэд таны эргэлзэж буй шалтгааныг тоохоос илүү үүнийг ялалт гэж үздэг.
3-ийн 3-р арга: Өөрийнхөө сайн сайхны төлөө эн тэргүүнд тавих
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлөө өөрийгөө арчлах эрүүл техникээр эмчил
Та социопат найзын золиос болсон уу эсвэл үнэнийг олж хараагүйдээ зүгээр л ичиж зовж байсан ч бухимдах эсвэл уурлах нь хэвийн үзэгдэл юм. Найз тань танд үнэхээр санаа тавьдаггүй байж магадгүй гэдгийг ойлгох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг алдагдуулж, стрессийн түвшинг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Гэсэн хэдий ч найзын тань танд хандах хандлага, мэдрэмж таны тухай биш гэдгийг санаарай. Та өөрийгөө арчлах дэглэмд зориулснаар сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн сөрөг шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд туслах болно.
- Бясалгал, йог, гүнзгий амьсгаа авах, дүрслэх арга техник, сэтгэлгээний сургалт, унших, байгалийг мэдрэх, биеийн тамирын дасгал хийх нь өөрийгөө арчлах төлөвлөгөөний нэг хэсэг байж болно. Амар амгалан, амар амгаланг мэдрэх ямар үйл ажиллагааг олж, тогтмол ашиглаарай.
- Эрүүл хооллолт, хангалттай ус уух, хангалттай унтах нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндийг дэмждэг.
Алхам 2. Найзыгаа мэддэг бусад хүмүүст санаа зовж буй асуудлаа хуваалцаарай
Ялангуяа та найзынхаа сайн сайхны төлөө санаа зовж байгаа бол хамт ажиллагсад эсвэл тэдэнтэй байнга харьцдаг бусад хүмүүстэй ярилцах хэрэгтэй. Социопат найзынхаа талаар бүү муугаар ярь. Үүний оронд тэдний социопатик зан байдлын жишээг тайван тайлбарлаж, бусад хүмүүс ижил зүйлийг анзаарсан эсэхийг асуугаарай. Энэ мэдээллээр юу хийхээ бусдад хэлэх гэж бүү оролдоорой, гэхдээ танай найз эмчилгээ эсвэл өөр төрлийн тусламж авах боломжтой гэж бодож байна уу.
Алхам 3. Хэрэв танд хэрэгтэй бол мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй
Хэрэв та хууран мэхэлсэн, ашигласан, зөрчигдсөн гэсэн мэдрэмжийг арилгаж чадахгүй бол тусгай зөвшөөрөлтэй эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Эдгээр нь социопатик найзтайгаа харилцах харилцааныхаа мөн чанарыг судлах, даван туулах арга техникийг хөгжүүлэх, нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэх үү, дуусгах эсэх талаар зөвлөгөө өгөхөд туслах болно.
Алхам 4. Шаардлагатай бол найзтайгаа холбоо тасар
Найзынхаа жинхэнэ мөн чанарыг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрсний дараа утсаар ярихаас зайлсхийх, шөнийг цуцлах гэх мэт найз нөхөдтэйгээ харилцаагаа сэргээх нь таны сайн сайхны төлөө шаардлагатай байж магадгүй юм.
Найз чинь таныг хяналтандаа байлгах гэж оролдох эсвэл зүгээр л танд сонирхолгүй болох гэж оролдож магадгүй. Аль ч тохиолдолд өөрийн хэрэгцээ, сонголтоо тууштай баримтал. Хил хязгаараа хадгалах нь маш чухал юм
Алхам 5. Шаардлагатай бол нөхөрлөлөө бүрмөсөн таслаарай
Социопатад хэлээрэй, таныг ганцааранг нь орхи. Шударга, тууштай, тууштай, тууштай бай. Таны удахгүй болох найз чинь гэм буруу, худал хуурмаг эсвэл бусад аргаар өөрчилж магадгүй.
Эдгээр хүчин чармайлтыг эсэргүүцэх хамгийн сайн арга бол шийдвэрээ хэзээ ч бүү эргэлзээрэй: “Уучлаарай, Бен, бид цаашид найз нөхөд болж чадахгүй гэж шийдсэн. Таны хажууд байх нь миний хувьд эрүүл биш. Таны хэлсэн юу ч миний бодлыг өөрчилж чадахгүй."
Алхам 6. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Социопаттай нөхөрлөх нь олон тохиолдолд боломжтой байдаг. Тэд чамд хор хөнөөл учруулахгүй л бол тэд үргэлж хамгийн сайн найз байж чадахгүй учраас тэдэнтэй хамт байхаа болих шаардлагагүй. Нөхөрлөл нь цагийг өнгөрүүлэхийн тулд зөөлөн яриа өрнүүлэхээс илүү гүн гүнзгий биш ч гэсэн энэ нь тэд чамайг авахын тулд заавал гарч ирнэ гэсэн үг биш юм.
- Социопатад зарим мэдрэмж дутагдаж байсан ч гэсэн сэтгэл хөдлөл байсаар байдаг бөгөөд социопат хүнтэй холбогдох тохиолдол байдаг. Ийм зүйл тохиолдоход ихэвчлэн өөрсдийнхөө амбицыг ахиулах зорилготой байдаг бөгөөд энэ нь тантай огт хамаагүй юм. Зүгээр л таныг хуурч мэхлэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв тэд бүдүүлэг эсвэл өөр зүйлд анхаарал хандуулдаггүй бол тэдэнд мэдэгдээрэй. Хэрэв та тэдэнтэй хамт цагийг өнгөрөөх дуртай бөгөөд тэдний компанийг үнэлдэг бол тэдэнд хэлээрэй. Социопат бол сэтгэл хөдлөлийн асуудалтай хүмүүс бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн талаар маш тодорхой чиглэл өгөх шаардлагатай байдаг.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Социопати бол сэтгэцийн эмгэг бөгөөд үүнийг албан ёсоор нийгэмшсэн хүний эмгэг (APD) гэж нэрлэдэг. Социопат нь бусдад хийсэн зүйлийнхээ төлөө ямар ч гэм буруу, гэмшилгүй, ердийн өрөвч сэтгэл, хайрыг мэдэрдэггүй. Тэдний тантай харилцах харилцаа, харизм, сэтгэл татам байдал, анхаарал халамж, хайр сэтгэлийн гадаад шинж чанаруудын хамт тэдний хувийн шинж чанарыг бүрдүүлдэг бөгөөд тэдний ашиг тусын тулд та биш.
- Та цаашид тэдний найз байхаа болихдоо хил хязгаартаа хатуу байгаарай.
Анхааруулга
- Социопатууд бүгд ижил байдаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Дээр дурдсан шинж чанарууд нь бүх тохиолдолд байдаггүй.
- Та энэ хүнийг өөрчилж чадахгүй. Битгий оролдоорой. Социопати нь байнгын сэтгэцийн өвчин гэж тооцогддог.
