Хуванцар мэс засал нь таны гадаад төрхийг сайжруулж, сайжруулж чаддаг бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө хэрхэн мэдэрч байгааг сайжруулах болно. Гэсэн хэдий ч ямар ч төрлийн мэс засал хийх нь эрсдэлтэй байдаг. Хэрэв танд пластик мэс засал хийлгэхийг хүсч буй найз байгаа бол санаа зовж, найзтайгаа энэ талаар ярилцахыг хүсч магадгүй юм. Та найздаа хэдэн чухал асуулт асууж, санаа зовж буй асуудлаа судалж, санаа зовоосон асуудлаа үр дүнтэй хуваалцах замаар найздаа зөв шийдвэр гаргахад нь тусалж чадна.
Алхам
3 -р арга 1: Шийдвэрийн талаар найзаасаа асуу
Алхам 1. Найзаасаа гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүссэн шалтгааныг асуу
Гоо сайхны мэс засал хийлгэхийн өмнө гоо сайхны мэс засал хийлгэх шалтгаан, сэдэлийг судлах нь чухал юм. Та найздаа хуванцар мэс засал хийх шийдвэр гаргахад нь туслахын тулд тодорхой асуулт асууж болно. Найзаасаа асуух зарим сайн асуултуудад дараахь зүйлс орно.
- Та пластик мэс заслын талаар хэр удаан бодож байсан бэ?
- Гоо сайхны мэс засал хийлгэх хүслийг тань өдөөсөн ямар нэгэн зүйл болсон уу?
- Таны амьдрал яг одоо ямар байна вэ?
- Та яагаад яг одоо хуванцар мэс засал хийхээр төлөвлөж байна вэ?
- Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд өөр зүйл оролдож болох уу?
Алхам 2. Найзаасаа хүлээлтийн талаар асуугаарай
Найз тань гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч буй шалтгааныг авч үзэхийн зэрэгцээ найз тань гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч буй зүйлийнхээ талаар бодох нь чухал юм. Та асуулт асуух замаар найздаа энэ үйл явцыг удирдан чиглүүлэх боломжтой. Найзаасаа асуугаарай, мэс засал дараах байдлаар хийгдэхийг та хүсч байна уу?
- гадаад төрхөө дагаад амьдралаа өөрчлөх үү?
- өөрөөсөө өөр хүнд таалагдах уу?
- харилцаагаа сайжруулах уу?
- ажилд орох эсвэл найз нөхөдтэй болоход хялбар болгох уу?
- яг яаж харахыг хүсч байгаагаа харагдуулах уу?
Алхам 3. Найзыгаа шүүлтгүйгээр сонс
Сайн сонсогч байх нь сайн найзуудын хувьд чухал шинж чанар юм. Танай найз гоо сайхны мэс засал хийлгэхээр шийдсэн бололтой, гэхдээ тэр дотроо хэцүү байгаа байх. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүний хэлсэн үгийг шүүхгүйгээр түүнийг сонсох явдал юм. Та сонсож байхдаа дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
- нүдтэй холбоо барьж, гар утас, компьютер, таблет гэх мэт анхаарал сарниулах бүх зүйлийг арилгах.
- толгой дохиж, төвийг сахисан мэдэгдэл ашиглан анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуул.
- Найзынхаа хэлсэн үгийг цуурайтаж, анхааралтай сонсож байгаагаа харуулахын тулд.
- Найзыгаа үргэлжлүүлэн ярихын тулд "Энэ танд ямар санагдаж байна?" гэх мэт тэргүүлэх асуулт асуугаарай. эсвэл "Дараа нь юу хийх гэж байна?"
3 -ийн 2 -р арга: Санаа зовнилоо шалгах
Алхам 1. Та санаа зовж буй асуудлынхаа талаар бичээрэй
Найздаа яагаад гоо сайхны мэс засал хийлгэх ёсгүй гэж бодож байгаагаа шалтгааныг бичих нь үүнийг тодруулж, цэгцлэхэд тусална. Найзтайгаа ярилцахаар суухаасаа өмнө түүнд юу гэж хэлэхийг хүсч байгаагаа бичээрэй. Өөрөөсөө асууж үзээрэй:
- Хуванцар мэс заслын талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?
- Би яагаад найзыгаа гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг эсэргүүцэж байгаа юм бэ?
- Найздаа өөрийнхөө мэдрэмжийг тайлбарлах хамгийн сайн арга юу вэ?
- Найз маань гоо сайхны мэс засал хийлгэвэл юу болох вий гэж би санаа зовж байна уу?
Алхам 2. Найзтайгаа өрөвдөхийг хичээ
Найзынхаа талыг харахад хэцүү болгодог гоо сайхны мэс заслын талаар танд хүчтэй мэдрэмж төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч найзынхаа оронд өөрийгөө тавьж өгөх нь түүнд хаанаас ирснийг ойлгоход хялбар болно.
- Жишээлбэл, хэрэв таны найз хөхөө томруулахыг хүсч байвал яагаад түүнийг хийлгэхийг хүсч байгаагаа бодоорой. Өмнө нь түүнийг жижиг хөхтэй гэж гоочилж байсан уу? Түүний хөхний хэмжээ нь хувцасны сонголтыг хязгаарладаг уу? Жижиг хөхнөөсөө болж залуусын эргэн тойронд өөрийгөө ухамсарлаж байгаа мэт санагдаж байна уу?
- Найз тань юу мэдэрч, түүний нөхцөл байдалд танд ямар санагдахыг төсөөлөхийг хичээгээрэй. Энэ нь түүний гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүссэн шалтгааныг ойлгоход тусална.
- Жишээлбэл, танай найз зөв хуванцар мэс засалч олох нь ямар хэцүү болохыг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Тэд мэс засалч нь зөвлөлийн гэрчилгээтэй, хүлээн зөвшөөрөгдсөн эмнэлэгтэй холбоотой эсэхийг шалгах ёстой.
Алхам 3. Бага зэрэг судалгаа хий
Хэрэв та найзынхаа хийхийг хүсч буй процедурын талаар сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Энэ процедур нь санагдаж байгаа шиг эрсдэлтэй биш байж магадгүй юм. Эсвэл энэ процедур нь үүнтэй холбоотой маш олон асуудалтай болохыг олж мэдээд найз нөхөдтэйгээ олж мэдсэн зүйлээ хуваалцаж болно.
- Найзынхаа журмын талаар мэдээлэл олж авахын тулд интернет хайлт хийж үзээрэй. Уг процедур нь юу хийх, болзошгүй эрсдэл, хүндрэл, өвчтөний сэтгэл ханамжийн талаар мэдээлэл хайж үзээрэй.
- Та төлөвлөсөн процедурын хувьд ямар төрлийн мэдээ алдуулалт хийхийг зөвлөж байгаа, процедуртай холбоотой эдгэрэлтийн явц, зөв эдгэрэхийн тулд мэс заслын өмнөх болон дараах зөвлөмж, процедуртай холбоотой болзошгүй хүндрэлүүдийг олж мэдэхийг хүсч болно.
Алхам 4. Найздаа захидал бичээрэй
Та найзынхаа шийдвэрийг эсэргүүцэж байгаа шалтгааныг сайтар бодож, түүний талыг бодож үзсэнийхээ дараа найздаа захидал бичихийг хүсч магадгүй юм. Захидал нь таны бодлыг цэгцлэх, сэтгэл хөдлөлөө цаасан дээр буулгах сайн арга болж чадна.
- Найзтайгаа ярьж байгаа юм шиг захиа бичээд хэлэхийг хүссэн бүхнээ хэлээрэй.
- Найздаа захидал бүү илгээгээрэй. Гэсэн хэдий ч та найзтайгаа санаа зовж буй асуудлаа хуваалцахдаа захидалдаа хандаж болно.
3 -ийн 3 -р арга: санаа зовнилоо хуваалцах
Алхам 1. Найзтайгаа ярилцах тохь тухтай газрыг сонго
Найзтайгаа ярилцах цагийг тохируулахдаа дуртай уулзалт хийх газар, эсвэл та хоёрын байнга очдог газар гэх мэт тухтай газар хайж олоорой. Та болон таны найз аль аль нь илүү тохь тухтай байх тусам таны яриа илүү сайн явагдах бөгөөд та үүнийг жигд хийхийг хүсч байна.
- Суух, амрах өрөөтэй нам гүм газар бол ярихад тохиромжтой газар юм.
- Кофе шоп, кафе, цэцэрлэгт хүрээлэн гэх мэт нь ярилцахад тохиромжтой газар юм.
Алхам 2. Сэтгэлийн тайван байдалд ор
Та найздаа гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч байгаад санаа зовж, бүр уурлаж магадгүй ч найзтайгаа сэтгэл хөдлөлөөр ойртох нь тус болохгүй байх. Найзтайгаа ярилцахаар суухаасаа өмнө өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй болно.
Гүнзгий амьсгаа авах, бясалгал хийх эсвэл булчингаа аажмаар сулруулж үзээрэй
Алхам 3. "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглан санаа зовж буй асуудлаа илэрхийлээрэй
"Би" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах нь найзыгаа буруутгаж байгаа юм шиг санаа зовох зүйлээ илэрхийлэхэд тусална. "Та" гэсэн мэдэгдлийг ашиглах нь найздаа өөрийгөө хамгаалах ёстой мэт сэтгэгдэл төрүүлэх магадлал өндөр байдаг.
Жишээлбэл, “Танд гоо сайхны мэс засал хэрэггүй! Та ухаангүй байна! " Үүний оронд “Та гоо сайхны мэс засал хийлгэх санаатай байгаад санаа зовж байна. Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад би үнэхээр туслахыг хүсч байна.”
Алхам 4. Найздаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлын эмчилгээг олоход нь тусал
Сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тэмцэж буй хүмүүс хуванцар мэс заслыг бүх асуудлаа шийдэх арга гэж үзэж магадгүй юм. Хэрэв таны найз сэтгэл гутрал, сэтгэлийн зовиур, сэтгэцийн эрүүл мэндийн бусад асуудалтай тэмцэж байгаа бол хуванцар мэс засал хийх шийдвэрээ хойшлуулах хэрэгтэй.
Та сүүлийн үед сэтгэлээр унаж байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ хуванцар мэс засал бол шийдэл биш. Хуванцар мэс засал хийх төлөвлөгөөгөө урагшлуулахын өмнө зөвлөгчтэй ярилцаж, сэтгэл санаа ямар байгаа талаар тусламж авах нь зүйтэй болов уу. Танд тусалж чадах хүнийг олоход надад тусална уу?
Алхам 5. Дэмжлэгээ үзүүлээрэй
Та хичнээн сайн бэлтгэсэн ч, хэр зөв бодолтой байсан ч найзынхаа бодлыг өөрчилж чадахгүй байж магадгүй. Хэрэв таны найз таны санаа зоволт, эрсдэлээс үл хамааран гоо сайхны мэс засал хийлгэхийг хүсч байгаа бол таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол найздаа дэмжлэг үзүүлэх явдал юм.
- "Би таны шийдвэртэй санал нийлэхгүй байна, гэхдээ та бол миний найз, би чамайг дэмждэг. Би чадах чинээгээрээ туслах болно."
- Найзыгаа гоо сайхны мэс засалчид үзүүлэхээр очиход нь дагалдан явах эсвэл мэс заслын дараа найзыгаа асрахыг санал болгоорой.
- Та найзыгаа зөв мэс засалч сонгоход нь туслахын тулд мэс засалчдаа төлөвлөсөн процедурыг хэр олон удаа хийж байгааг нь асууж, мэс засалчийн хийсэн ажлын зургийг авахыг сануулж болно.
Зөвлөмж
- Өөрийнхөө тухай яриа бүү хий.
- Эхлээд сонс, дараа нь ярь.
- Сэтгэл санаагаа нээлттэй байлга. Заримдаа хуванцар мэс засал нь зөв сонголт байж болно.
- Найз тань ямар шийдвэр гаргахыг дэмжээрэй.
- Харилцааг сайн тэмдэглэл дээр үлдээхийг хичээгээрэй.
