Хэрэв таны сахал холбогдоогүй бол энэ нь нүцгэн харагдаж байгаа хэсэг, хэсгүүд байгаа гэсэн үг юм. Нийтлэг бэрхшээл бол сахал, сахал нь сахалтай бүрэн нийцдэггүй, эсвэл сахал нь ерөнхийдөө эвгүй харагддаг. Зарим тохиолдолд үс халзрахгүй, учир нь үс нь ургахгүй байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч та сахлаа гоё сайхан, бүтэн харагдуулахын тулд сарлагийн саваг хийх ухаалаг аргуудыг ашиглаж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Сахлаа янз бүрээр янзлах
Алхам 1. Цоорхойг нөхөхийн тулд сахал, үсээ урт ургуул
Заримдаа сахал нь хангалттай ургаагүйгээс болж салаалсан байдаг. Хэрэв танд халзан толбо эсвэл сахал хажуу тийшээ хүрдэггүй хэсэг байвал ургахад нь илүү их хугацаа өгч үзээрэй. Хэрэв сахал бүрэн холбогдоогүй бол урт үс нь нүцгэн хэсгүүдийг далдлах ажлыг илүү сайн хийх болно.
Бүрэн сахал ургуулахад урт хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Сахал чинь бүтэн харагдахаас өмнө 3-6 сарын турш ургуулна гэж найдаж байна. Хэрэв та дөнгөж нэг сар ургаж байгаа бол таны үс маш хурдан ургахгүй бол сахал хараахан холбогдоогүй байх болно
Алхам 2. Нүцгэн хэсгүүд анзаарагдахгүй байхаар сахлаа богино байлга
Нүхийг нуухын тулд сахлаа уртасгахаас гадна эсрэг аргыг хэрэглэж богиносгож болно. Зарим тохиолдолд урт сахал нь нүцгэн толбыг илүү тод харагдуулдаг. Сахал тайрч, богиносгосон нь эдгээр толбыг тийм ч тод харагдуулдаггүй. Үсгүй байсан ч таны сахал холбогдсон харагдаж магадгүй.
- Сахал тайрагчийнхаа хамгийн богино тохиргоог ашиглаж үзээрэй. Та мөн үсчиндээ хийлгэж болно, ингэснээр үр дүн нь аль болох жигд болно.
- Хэрэв та цайвар үстэй эсвэл үснийхээ өнгөтэй ойролцоо арьсны өнгийг олж авбал энэ нь хамгийн сайн тохирдог.
Алхам 3. Хажуу болон сахлаа холбохын тулд сахал руугаа самна
Хэрэв та буржгар эсвэл долгионтой үстэй бол сахал нь хажуу ба сахалтай холбогдоогүй ан цав гарч болзошгүй. Эдгээр цоорхойг нөхөхийн тулд үүнийг загварчилж үзээрэй. Хажуу болон сахлаа доошлуулаад сахал руу чиглүүлнэ. Энэ нь сахал холбогдоогүй газруудыг нууж болно.
- Үсийг гэмтээхгүйн тулд тусгай сахал сойз ашиглаарай.
- Хэрэв таны сахал угаасны дараа байрандаа үлдэхгүй бол сойзоо хөдөлгөхгүй байхын тулд бага зэрэг сахалтай бальзам хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 4. Сахлаа хооронд нь холбож болохуйц хэмжээнд хүртэл хусаарай
Заримдаа таны сахал хажуу талдаа нэг нимгэн цэг дээр хүрч болох боловч бусад хэсэгт нь хүрдэггүй. Энэ нь сахал нь тэгш бус, салгагдсан харагдаж байна. Үүн дээр та сахалаа янзалж болно. Сахлын хутга эсвэл хайчаа ашиглаад сахлаа хажуу тийшээгээ иртэл нь хус. Хажуу талынхаа шархыг ч мөн адил хий, ингэснээр сахал ба хавирга тэгшхэн цэг дээр тааралдана. Дараа нь та сахал холбосон сайхан, бүр толботой болно.
- Хэрэв та үүнийг хийвэл энэ чимэглэлийг хадгалахаа бүү мартаарай. Үгүй бол үс нь ургаж эхэлмэгц сахал нь эвгүй харагдах болно.
- Хэрэв та сахлаа ингэж хусаж чадахгүй гэж бодож байгаа бол үсчиндээ хийлгүүлээрэй.
Алхам 5. Салсан хэсгийг нуухын тулд үсчинд очиж арьс өнгөө алдах хэрэгтэй
Арьс бүдгэрэх нь үс, сахлаа бие биентэйгээ ойртох тусам аажмаар богиносгодог үс засалт юм. Хэрэв таны сахал, хажуу толбо хоорондоо холбогдоогүй бол нуун дарагдуулах сайхан үс засалт болно. Дараагийн удаа үсээ засуулахдаа үсчингээс энэ тайралтыг өгч, нөхөөсийг илүү сайн бүрхэж байгаа эсэхийг үзээрэй.
Энэ үс засалт нь олон янзын сахал, үсний уртыг багтаах боломжтой. Та сахалтай эсвэл зүгээр л сүрэлтэй байсан ч үсчин үсээ зөв бүдгэрүүлбэл сайхан харагдах болно
Алхам 6. Холбох шаардлагагүй өөр сахал төрлийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв эдгээр шийдлүүдийн аль нь ч таныг хангаж чадахгүй эсвэл цоорхойг хангалттай сайн нөхөөгүй бол та өөр сахлын хэв маягийг туршиж үзэж болно. Жишээлбэл, ямаанд зөвхөн эрүүний үс шаардагддаг тул толбо нь асуудал биш юм. Өөр сахал хэв маягийг судалж үзээд өөр сахал танд тохирох эсэхийг олж мэдээрэй.
Бусад холбогдоогүй сахал төрөлд: Ван Дайк, эрүүний үзүүртэй, сахалтай холбогдоогүй; сахалтай эрүүний үсийг дугуйлдаг зангуу; ба балбо, эрүүний үсийг хацар руу бага зэрэг дээшлүүлнэ. Аль нь танд хамгийн сайн тохирохыг туршиж үзээрэй
3 -ийн 2 -р арга: Сахалаа зөв арчлах
Алхам 1. Үр дүнтэй ургахын тулд сахлаа долоо хоногт 2-3 удаа угаа
Хэрэв таны сахал бохир, тослог байвал сайн ургахгүй байж магадгүй. Долоо хоногт 2-3 удаа сайтар угааж цэвэрлээрэй. Сахалаа цэвэр усаар норгоод сахал шампунь түрхээрэй. Шампунийг массаж хийж, сахлаа сайтар зайлна. Энэ нь таны нүх сүвийг цэвэрлэж, ургалтыг сайжруулна.
Шүршүүрт орохдоо сахлаа угаах нь хамгийн хялбар боловч хэрэв хүсвэл угаалтуурт хийж болно
Алхам 2. Угааж дууссаны дараа сахалаа зөөлөн байлгаарай
Сахалаа хэвийн байлгаснаар үс унжиж, орооцолдохоос сэргийлдэг. Сахалаа угаах бүрдээ шампунь хийснийхээ дараа сахал ангижруулагч түрхээрэй. Сам хэрэглэж, үс бүрийг үндсээр нь ангижруулагчаар самна. Үүнийг нэг минут байлгаад дараа нь угаана.
- Сахалаа хэвийн байлгаснаар сойз нь илүү хялбар болно. Ингэснээр та тагийг нааж, нөхөж эсвэл салгаж болно.
- Хэрэв та зүгээр л сүрэл эсвэл богино сахалтай бол агааржуулагч хэрэггүй болно.
Алхам 3. Доод талын арьсыг чийгшүүлэхийн тулд сахалаа тослоорой
Хуурай нүх, уутанцраас үс үр дүнтэй ургахгүй. Хэдэн дусал сахлын тосыг гартаа шахаж, хооронд нь үрж арчина. Дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр сахал руугаа тос түрхээрэй. Энэ нь таны арьсыг чийгшүүлж, эрүүл байлгаснаар үс ургах болно.
Хэрэв таны сахал богино байвал 2 өдөр тутамд тос түрхэж болно. Хэрэв энэ нь илүү урт эсвэл хуурай уур амьсгалтай орчинд байвал өдөр бүр тос түрхээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Үсний ургалтыг идэвхжүүлэх
Алхам 1. Үс унахаас сэргийлж бүтэн шөнө унтаж амрах
Нойр дутуу байх нь үсний сийрэгжилтийн нийтлэг шалтгаан болдог. Унтахаасаа өмнө кофеин хэрэглэхээс зайлсхий, оройтож бүү бай, орой бүр 7-8 цаг унтах хангалттай цагийг хязгаарлаарай. Таны үс илүү сайн ургахаас гадна таны эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
- Хэрэв та байнга нойргүйддэг бол унтахаасаа өмнө ном унших, бясалгал хийх гэх мэт тайвшруулах дасгал хийж түүнийгээ цохиж үзээрэй. Унтахаасаа өмнө дор хаяж 6 цагийн турш кофеин хэрэглэхээс татгалзаарай, ингэснээр бүх зүйл таны системд байхгүй болно.
- Унтахаасаа өмнө стресстэй эсвэл чухал зүйлийн талаар бодох нь нойргүйдэл үүсгэдэг. Унтахаас нэг цагийн дотор мөнгө, ажил, мөнгө эсвэл бусад ноцтой сэдвээр ярихаас зайлсхийхийг хичээ.
Алхам 2. Омега-3, амин дэмээр баялаг хоолны дэглэм бариарай
Эдгээр бодисууд нь үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Үс ургуулах шим тэжээлээр хангахын тулд эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Омега-3-ийн сайн эх үүсвэр бол хулд, хясаа, самар, маалингын үр зэрэг тослог загас юм. Та мөн агууламжийг нь нэмэгдүүлэхийн тулд омега-3-аар баяжуулсан хоол хүнс авах боломжтой.
- Шинэ жимс, хүнсний ногоо нь бараг бүх шаардлагатай витамины сайн эх үүсвэр юм. Хоол бүрийг бага багаар идээрэй, эсвэл хэрэв та тогтмол хоолны дэглэмээс хангалтгүй байгаа бол нэмэлт тэжээл авч байгаарай.
Алхам 3. Үс унах, нойргүйдэхээс сэргийлэхийн тулд стрессээ багасгаарай
Өндөр стресс нь үс унах, нойргүйдэх, эрүүл мэндийн бусад олон асуудал үүсгэдэг. Хэрэв та стресс, түгшүүрийг байнга мэдэрч байвал сахал ургахад саад болж магадгүй юм. Үсний өсөлтийг өдөөж, эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд стрессээ тайлахын тулд тайвшруулах арга техникийг ашиглаж үзээрэй.
- Гүйлт, дугуй унах гэх мэт тогтмол аэробик дасгал хийх нь стрессийг бууруулах сайн ажил юм. Явган алхах нь ижил нөлөөтэй байж болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээгээрэй.
- Та дуртай ажлаа хийснээр стрессийг бууруулж чадна.
- Хэрэв танд стрессээ өөрөө тайлахад асуудал гарвал илүү үр дүнтэй арга техникийг сурахын тулд эмчтэй ярилцаж үзээрэй.
