Та санамсаргүйгээр холбоо барих хүмүүстэйгээ унтсан уу? Та 17 цаг тасралтгүй өмссөн үү? Та харшилтай эсвэл хадлан халуурч байна уу? Хэрэв тийм бол таны харилцагчид хатсан тул танд ямар нэгэн таагүй мэдрэмж төрж магадгүй юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Харилцагчдыг чийгшүүлэхийн тулд дусал дуслаарай
Алхам 1. Нүдэнд аюулгүй дусал дуслаарай
Нүдний дусал эсвэл хиймэл нулимсны уусмалыг сонгох нь хамгийн сайн арга бол нүдний эмчтэйгээ ярилцах явдал юм. Контактуудтай таарахгүй дусал нь линзнийхээ өнгийг өөрчилж эсвэл бүрмөсөн сүйтгэж болзошгүй юм. Яаралтай тохиолдолд нүдний дусаалгаа гартаа байлгаарай. (Та хэд хэдэн шил худалдаж авахыг хүсч магадгүй тул та машин, оффис, түрийвч, үүргэвч гэх мэтийг хадгалах боломжтой.)
- Энэ зорилгоор бүтээсэн дуслыг ихэвчлэн "дахин чийгшүүлэгч дусал" гэж зардаг.
- Нүдний дуслын найрлага дахь хадгалах бодис болох бензалконийн хлорид (BAK) -ийг хайж олох. Энэ нь хэт мэдрэмтгий урвал үүсгэж, хучуур эдийн гадаргуу дээр хортой бөгөөд зөөлөн контакт линзээр шингэх боломжтой. BAK эсвэл бусад хадгалалтын бодис агуулсан дуслыг хэрэглэхээс зайлсхий.
- "Улаан өнгийг арилгадаг" гэж хэлдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь таны нүдний цагаан хэсгийн жижиг судсыг нарийсгаж, улайлтыг арилгадаг ч хуурайшилтыг намдаах ямар ч үйлчилгээ үзүүлдэггүй.
- Шошгон дээр "нүдний эм" гэж бичээгүй бол хэзээ ч нүдэндээ юу ч бүү хий.
Алхам 2. Гараа угаах
Хэдийгээр та нүдээ эсвэл контакт руугаа хүрэхгүй ч гэсэн хуруугаа нүд, зовхиндоо маш ойрхон тавина. Шороо, бактериас ангижрахын тулд савантай усаар угаана. Цэвэр алчуураар хатаана.
Алхам 3. Лонхыг бэлтгэ
Зааварт заасан бол нүдний дусал савыг зөөлөн сэгсэрнэ үү. Малгайгаа аваад цэвэрхэн салфетка дээр тавь. (Та дараа нь тагийг нь таглаад лонхонд бактери оруулахыг хүсэхгүй байна.)
Дуслын үзүүрт хүрэхээс зайлсхий. Та үл үзэгдэгч бактери байсан ч гэсэн үүнийг бохирдуулахыг хүсэхгүй байна
Алхам 4. Зонхилох гараа байрлуул
Лонхны ёроолыг хуруугаараа хажуу тийш нь давамгайлж буй хүний алган дээр байлга. Үүнийг гараараа дээш нь эргүүлээрэй. Эрхий хурууныхаа арыг (давамгайлсан гар дээрээ) духан дээрээ түрүүлж дусаана.
Алхам 5. Толгой, нүдээ зөв өнцгөөр хий
Толгойгоо хойш нь чиглүүл. Хоёр нүдээ нээлттэй байлга. Таазан дээрх тогтсон цэг рүү ширтээрэй. Доод талынхаа тагийг доошлуул. Зорилго нь дусал унах жижигхэн хувин бий болгох явдал юм.
- Дуслыг нүд рүү чинь бүү хүргээрэй. Үүнийг нүднийхээ 3/4 инчийн орчим байлга.
- Үүнийг сормуус эсвэл зовхинд чинь бүү хүргээрэй.
- Зарим хүмүүс үүнийг хэвтэж эсвэл толины өмнө хийх нь илүү хялбар байдаг. Хэрэв та хэвтэж байвал толгойгоо бага зэрэг урагшлуулаарай, ингэснээр доод тагтай хувин бий болно.
Алхам 6. Лонхыг шахаж ав
Зорилго нь зөвхөн нэг дуслыг гаргах явдал боловч хоёр нь ихэвчлэн зүгээр байдаг. (Баттай байхын тулд лонхоо дахин шалгаарай.) Доод тагаа доош нь татан бүтээсэн бяцхан хувин руу тэмүүл.
Алхам 7. Нүдээ ань
Тэднийг битгий таглаарай - зүгээр л зөөлөн хаагаарай. Хүсвэл хаалттай нүднийхээ эргэн тойронд цэвэрхэн алчуураар зөөлөн арчиж арчих. Нүдээ бүү үрээрэй - илүүдэл чийгийг арилгахын тулд ирмэгийг нь тойруулан түрхээрэй.
- Хэрэв та хүсвэл нүднийхээ дотоод хэсгийг гучин секундын турш зөөлөн дарж болно. Нүдээ аниад нэг эсвэл хоёр хуруугаа хамар руугаа ойрхон байгаа нүднийхээ хажуу талд нь дараарай. Энэ нь дуслыг нүдний эргэн тойронд байлгаж, илүү удаан холбоо барих болно.
- Хэрэв та нэг нүдэндээ илүү их дусал дуслаарай гэж бодож байвал таван минут орчим хүлээгээрэй.
2 -р хэсгийн 2: Харилцагчдыг чийгтэй байлгахын тулд идэвхтэй алхам хийх
Алхам 1. Загас идээрэй
Загасны омега-3 тосны хүчил нь нулимсны чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Сайн чанарын нулимс хурдан ууршдаггүй тул хэсэг хугацаанд контакт байсан ч гэсэн таны нүд удаан хугацаанд чийгтэй байх болно.
Алхам 2. Нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхээ шийдээрэй
Хэрэв та хангалттай нулимс гаргахгүй эсвэл нулимс тань маш хурдан ууршдаг бол нэмэлт тэжээл танд тусалж магадгүй юм. Хоол хүнсэндээ нэмэлт тэжээл оруулахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь зүйтэй.
- Таны эмч маалингын тосыг зөвлөж болно. Загас шиг энэ тос нь омега-3 тосны хүчлээр дүүрэн байдаг. Зарим нотолгооноос харахад өдөрт 1-2 грамм маалингын үрийг авах нь нүд нь хангалттай нулимс гаргахгүй байгаа хүмүүст тусалдаг.
- Маалингын үрийн тосыг сэрүүн, харанхуй газар хадгална. Дулаан нь тэжээллэг чанарыг алдагдуулдаг тул хүйтэн шахсан маалингын үрийн тос хайх хэрэгтэй.
Алхам 3. Холбоо барихдаа бүү унт
Таны эвэрлэг бүрхүүлд агаар хэрэгтэй. Нүдээ аних эсвэл контакт өмсөхөд таны нүд ердийнхөөсөө бага зэрэг агаар авдаг тул энэ хоёрыг нэгтгэх нь буруу санаа юм. Агаарын хомсдол нь халдвар авах эсвэл холбоо барих нь нүдэнд чинь наалддаг (уучлаарай!).
- Хэрэв та санамсаргүйгээр холбоо барих үедээ унтчихвал сэрэх үедээ шууд хиймэл нулимс дуслуулах хэрэгтэй. Нүдээ сайтар чийгшүүлэх хүртэл харилцагчдаа бүү татаж ав. Та эвэрлэгээ зурж болно!
- FDA -аас баталсан контакт линзний цөөн хэдэн брэнд байдаг. Хэрэв та эдгээрийг сонирхож байгаа бол нүдний эмчтэйгээ холбоо бариарай.
Алхам 4. Нүд хуурайшихаас сэргийлэх зориулалттай контактуудыг үзээрэй
Утасны агууламж өөр өөр байдаг тул та илүү их устай нэг рүү шилжих талаар эмчээсээ асууж болно. Зарим брэндийн контактууд нь силикон хувилбарыг санал болгодог бөгөөд энэ нь чийгийг удаан хадгалах чадвартай байдаг.
