Үнэгүй массаж хийлгэх санаа нь үнэн байхын тулд хэтэрхий сайн сонсогдож магадгүй юм. Массаж нь тааламжтай бөгөөд эрүүл мэндэд тустай тул та үүнийг хэрхэн үнэ төлбөргүй авах талаар сурах нь үнэ цэнэтэй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Массаж солилцох
Алхам 1. Массажийг хань ижил эсвэл хамтрагчтайгаа солино
Үнэгүй массаж хийлгэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол хайртай хүнтэйгээ массажийг солих явдал юм. Энэ нь та хоёулаа зөв массаж хийх арга техникийг сурахыг шаардах болно. Бие биедээ массаж хийж сурснаар гэртээ массаж хийх боломжтой болно.
- Бие биедээ массаж хийлгэх нь хөгжилтэй, хөгжилтэй байх болно. Та хэрхэн гайхалтай массаж хийх талаар ном худалдаж авах эсвэл номын сангаас ном зээлж авах боломжтой. Та мөн массаж хийх техникийг YouTube дээр хайж болно.
- Массажийг аль болох тааламжтай болгохын тулд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай. Таны худалдан авалтанд массажны тос, анхилуун үнэртэй лаа орно. Мөнгө үрэхээс зайлсхийхийн тулд та гэртээ байгаа лосьон, тосоо л хэрэглэж болно.
- Массаж хийхдээ тайвшруулах уур амьсгалыг бий болго. Та үүнийг гэрлийг бүдгэрүүлж, температур нь тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгаж болно.
Алхам 2. Найзтайгаа массаж солилцоорой
Массаж солилцох сонирхолтой найзаа тодорхойл. Найздаа массаж хийлгэх нь хүн бүрт тааламжгүй байдаг тул тэдэнд дарамт шахалт үзүүлэхгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Массажны давуу талыг сурталчлах
Массажийг тайвшруулж чадна гэж хэлэн бусдад бартер солилцохыг ойлгуул. Энэ нь уян хатан байдлыг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг бууруулж, төвлөрлийг сайжруулж, илүү тайван унтах боломжийг олгодог.
Алхам 4. Зөвшөөрөгдсөн массажисттай бартер хийнэ
Лицензтэй массажны эмч нар бас хүмүүс байдаг. Тэд бусадтай адил массаж хийлгэх магадлалтай.
Хэрэв тэд массаж хийлгэхийг хүсэхгүй байгаа бол солилцох өөр зүйл олоорой. Урлагийн бүтээл, хүүхэд асрах, гэрийн цэвэрлэгээ хийх, тохижилт хийх талаар бодоорой
Алхам 5. Эрүүл мэндийн даатгалд хамрагдсан эсэхээ шалгаарай
Массажийг эрүүл мэндийн даатгалд хамруулах нь ховор байсан. Ийм зүйл байхаа больсон. Тухайн хүний эрүүл мэндийн байдлаас хамаарч массаж хийлгэх тохиолдол байдаг. Сэтгэлийн хямрал, стресстэй холбоотой зарим өвчин массажны ач тусыг хүртдэг.
Эмчилгээний массажны талаар бодоорой. Энэ нь эрүүл мэндийн даатгал эсвэл ажилчдын тэтгэмжийн төлөвлөгөөнд хамрагдах боломжийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Гэж асуухад хэзээ ч өвддөггүй
3 -ийн 2 -р арга: Массаж эмчилгээний оюутнуудад туслах
Алхам 1. Танай бүсийн массаж эмчилгээний сургуулиудыг тодорхойл
Жагсаалтыг Америкийн массаж эмчилгээний нийгэмлэгийн вэбсайтаас олж болно. Зарим массажны сургуулиуд олон нийтэд үнэ төлбөргүй эсвэл хөнгөлөлттэй массаж хийдэг. Энэ нь оюутнуудад туршлага хуримтлуулах боломжийг олгодог. Ойролцоох олон нийтийн коллеж, эмнэлэгт массажны сургалтын хөтөлбөр байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Массажны сургуулиуд зөвхөн цаг тухайд нь уулзалт санал болгодог бөгөөд заримдаа хурдан захиалга өгдөг.
- Массаж сургалтын төвд суралцаж байгаа оюутнууд одоо ч гэсэн суралцсаар л байна. Тэдний шинэ гар урлалыг сайжруулахад туслах шударга санал хүсэлтийг өгөх.
Алхам 2. Уян хатан байх
Хэрэв та үнэгүй үйлчилгээ хайж байгаа бол тав тухтай байх нь чухал юм. Тэдний хэрэгцээнд үндэслэн хуваариа өөрчлөхөд бэлэн байгаарай.
Алхам 3. Зөвлөгөө өгөхөө бүү мартаарай
Массаж үнэ төлбөргүй байсан ч хамаагүй массаж хийлгэгчид заавал зөвлөгөө өгөөрэй. Хэрэв массаж хийлгэгч эхнэр, нөхөр, найз бол энэ нь хамаарахгүй. Дундаж зөвлөмж нь 10-20 хувь байдаг. Та үйлчилгээнд сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээс хамааран их бага хэмжээгээр зөвлөгөө өгөх боломжтой.
Алхам 4. Сонирхогчийн массажны хор хөнөөлийг ойлгох
Массаж хийлгэх нь муу санаа байх үе байдаг. Тухайн салбарт тусгай зөвшөөрөлгүй хүмүүс аюулын талаар мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Зарим тохиолдолд массаж нь эрүүл мэндийн ашиг тусын оронд эрүүл мэндийн эрсдэл гэж тооцогддог. Ихэнх тохиолдолд цус шингэрүүлэгч хэрэглэдэг, зүрхний өвчтэй, хорт хавдраар оношлогдсон, жирэмсэн, осолд орсон дотоод гэмтэлтэй хүмүүс сонирхогчийн массаж хийлгэж болохгүй.
- Массаж хийлгэх нь массаж хийлгэгчид аюул учруулж болзошгүй тохиолдол байдаг. Эдгээр тохиолдлуудын зарим нь халуурах, тууралт гарах, халдварт өвчин тусах зэрэг орно.
- Массаж хийлгэгчийн эрүүл мэндийн байдлын талаар заавал мэдэгдээрэй.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Will Fuller
Certified Massage Therapist Will Fuller is a Certified Massage Therapist and Wellness Educator working in San Francisco, California. Will has worked with the Sports and Recreation Center at the University of California, San Francisco (UCSF), taught sports in England, Kenya, and Kuwait, and is now affiliated with the Chiro-Medical Group. He was trained in physical rehabilitation under a program founded by Dr. Meir Schneider. He has a Bachelors in Sport Science and a Post-Graduate Certificate of Education in Physical Education from Southampton University.
Will Fuller
Certified Massage Therapist
How do you find credible massage therapists?
Start by checking Yelp and Google reviews. You can also ask around for word-of-mouth reviews from friends and family, or do an online search for massage therapists in your area who specialize in a technique you want, like myofascial release. Always check the therapist's education and training background, too.
Алхам 5. Хүссэн эсвэл хэрэгтэй массажныхаа төрлийг хэлээрэй
Сэтгэл ханамж нь сайн харилцааг шаарддаг. Гүн эдийн массаж, Швед массаж гэх мэт олон төрлийн массаж байдаг. Таны биед ямар мэдрэмж төрж, юу хэрэгтэй байгааг заавал хуваалцаарай.
3 -р арга 3: Массажны нөөцийг онлайнаар хайх
Алхам 1. Интернетээс хайх
Хэрэв та массаж хийх сонирхолтой найз олж чадахгүй бол интернет ашиглан үнэгүй массаж хийлгээрэй. "Чөлөөт массажны нөөц" гэсэн хайлтын нэр томъёоноос эхэлж, найдвартай эх сурвалжийг хайж олоорой.
Онлайнаар өргөн хайлт хийхдээ болгоомжтой байгаарай, "насанд хүрэгчдийн үйлчилгээ" -ээс зайлсхий
Алхам 2. Үнэгүй массаж байршуулагч вэбсайтуудыг үзээрэй
Массаж солилцох бүлэг гэж нэрлэгддэг олон төрлийн массажийг санал болгодог. Гэсэн хэдий ч өнгөлөн далдлах үйлчилгээтэй хууль бус үйл ажиллагаанд оролцохоос болгоомжил.
- Онлайнаар олсон хүнтэйгээ хувийн газартай хэзээ ч уулзаж болохгүй. Үргэлж олон нийтийн газар хүмүүстэй уулзаж, үйлчилгээний талаар ярилцаарай. Ирээдүйн төлөвлөгөө гаргахаасаа өмнө бие биедээ тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай. Аюулгүй байдлын үүднээс найзыгаа дагуулаарай. Хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал шууд яваарай.
- Хэрэв та массажны студид уулзахаар шийдсэн бол явахаасаа өмнө тухайн хүн болон байрны талаар судлаарай. Google хайлт нь заримдаа ашигтай мэдээлэл өгөх болно. Хэрэв та нөхцөл байдлын талаар бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдэрч байвал бүү яв.
- Заримдаа массаж солилцох вэбсайтыг ашиглахад гишүүнчлэлийн хураамж төлдөг.
Алхам 3. Үнэгүй массажны тэмцээн хайх
Уралдаан хайхдаа "үнэгүй массаж хожих" гэсэн хэллэгийг ашиглана уу. Аль болох олон уралдаанд оролцоорой.
Алхам 4. Бэлгийн карт авахыг хүснэ үү
Ихэнх лицензтэй массажны газрууд бэлгийн картыг санал болгодог. Төрсөн өдрөөрөө эсвэл найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдээс баярын бэлэг авахын тулд бэлгийн карт хүсээрэй. Эдгээр бэлгийн картууд нь өндөр өртөгтэй байдаг тул та үүнийг ойр ойрхон хүлээж авахгүй байх.
Зөвлөмж
- Та "насанд хүрэгчдэд зориулсан" үйлчилгээ авахыг хүсэхгүй байгаа гэдгээ харилцаандаа тодорхой хэлээрэй.
- Хэрэв та лицензтэй массажны эмч ашиглаж байгаа бол итгэмжлэл, лавлагаа, гэрчлэлийг асуугаарай.
- Ганцаараа танихгүй хүнтэй хэзээ ч бүү уулз, үргэлж найзыгаа дагуул.
Анхааруулга
- Хүчирхийллийн талаар мэдээлэх, бэлгийн харьцаанд орохгүй байх хатуу бодлого өгдөг массаж солилцооны сайтуудыг хайж олох.
- Хэрэв та 18 нас хүрээгүй бол эцэг эхийнхээ зөвшөөрөлгүйгээр массажны үйлчилгээ хайх, бүү ашиглаарай.
- Массажны үйлчилгээг онлайнаар хайж олох нь угаасаа ямар аюултай болохыг мэдэж аваарай. Ийм учраас танил болсон найз нөхдийнхөө дотроос массажны хамтрагч хайх нь хамгийн сайн арга юм.
