Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар антибиотик нь вирусыг устгадаггүй тул ихэнх вирусын эмчилгээ нь зөвхөн таны шинж тэмдгийг арилгадаг. Судалгаанаас үзэхэд ихэнх вирусын халдвар 1-2 долоо хоног үргэлжилдэг боловч хүнд хэлбэрийн халдвар авсан тохиолдолд та удаан хугацаагаар өвдөж магадгүй юм. Ерөнхийдөө вируст халдварын улмаас ханиалгах, хоолой өвдөх, хамар гоожих, нүд улайх, найтаах, толгой өвдөх, халуурах, бие өвдөх, даарах, ядрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Та гэртээ вируст халдвараа өөрөө эмчлэх замаар эмчлэх боломжтой байдаг, гэхдээ шинж тэмдгүүд тань муудаж, эсвэл хэд хоногийн дараа сайжирч эхлэхгүй бол эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Таны биеийг эдгээх боломжийг олгох
Алхам 1. Хангалттай амрах хэрэгтэй
Таны бие вирусын халдвар авсан тохиолдолд илүү цагаар ажиллаж, халдварын эсрэг тэмцдэг. Үүнээс болж амрах нь чухал юм. Ажил, сургууль дээрээ ганц хоёр өдөр амарч, кино үзэх, орондоо унтах гэх мэт бага энерги зарцуулдаг. Амрах нь таны бие бүх хүчээ вирусыг даван туулахад чиглүүлэх болно. Хэрэв та унтаж чадахгүй бол хийж чадах бага энергитэй бусад үйл ажиллагаанд дараахь зүйлс орно.
- Ном унших, дуртай телевизийнхээ нэвтрүүлгийг үзэх, орондоо хөгжим сонсох, утсаар ярих.
- Антибиотик нь вируст халдварын эсрэг үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд ерөнхийдөө та зүгээр л амарч, бие махбодоо вирусын эсрэг тэмцэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Вирусын халдвар нь ихэвчлэн шингэн алдалтанд хүргэдэг (салиа үүсэх, халуурах замаар ус алдагдсаны үр дүнд). Шингэн алдах үед таны шинж тэмдгүүд улам дордох болно; Энэ бол та их хэмжээний шингэн ууж байж салахыг оролдох ёстой муухай мөчлөг юм. Ус, цай, байгалийн жүүс, электролит агуулсан ундаа ууж, чийгшиж байгаарай.
Согтууруулах ундаа, каффейн агуулсан ундаанаас хол байхыг хичээгээрэй, учир нь эдгээр төрлийн ундаа нь таныг улам бүр усгүйжүүлж болзошгүй юм
Алхам 3. Хэдэн өдрийн турш хүмүүсийн хажууд байхаас зайлсхийхийг хичээ
Вирус нь халдвартай байдаг тул та вирусыг бусдад дамжуулж, өвчтэй болгодог гэсэн үг юм. Бусад хүмүүсийн хажууд байх нь таныг бактери гэх мэт бусад бичил биетэнд өртөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь таныг урьд өмнөхөөсөө илүү өвчтэй болгож болзошгүй юм.
- Бусад хүмүүсийг өвчлүүлэхгүйн тулд ажил, хичээлээсээ дор хаяж хоёр өдөр амрах хэрэгтэй.
- Хэрэв та ажил, сургуульд явах шаардлагатай бол бусдыг халдвар авахгүйн тулд амны хаалт зүүгээрэй.
- Энэхүү маск нь ялангуяа ханиалгах, найтаах үед халдвартай тоосонцор агаарт тархахаас сэргийлнэ.
Алхам 4. Чийгшүүлэгч ашиглах
Чийгшүүлэгч хэрэглэх, ялангуяа унтах гэж байхдаа өрөөндөө бөглөрөх, ханиалгах шинж тэмдгийг намдаахад тусалдаг. Энэ нь таныг илүү сайн унтахад тусална, илүү сайн унтах нь эдгээх чадварыг сайжруулахтай тэнцэнэ. Агаарын бохирдлоос (хөгц гэх мэт) урьдчилан сэргийлэхийн тулд таны чийгшүүлэгч цэвэр байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5. Хоолой өвдөхөд лозенж худалдаж авах эсвэл давстай усыг зайлах
Хэрэв таны вирус хоолой өвдөхөд хүргэсэн бол орон нутгийнхаа эмийн сан эсвэл эмийн сангаас шахмал худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Аливаа зүйлийг хөхөх нь хоолойны өвдөлтийг намдаахад тустай төдийгүй, олон тооны шахмалууд нь орон нутгийн мэдээ алдуулагч агуулдаг бөгөөд хоолойг бага зэрэг намдааж, өвдөлтийг намдааж өгдөг.
Давстай усыг угаах (нэг аяга усанд нэг халбага давсны дөрөвний нэгээс хагасыг хэрэглэхийг зөвлөж байна) нь хоолой өвдөх өвдөлтийг намдаах бас нэг арга юм
Алхам 6. Халдварыг улам хүндрүүлж болзошгүй эрүүл мэндийн урьдчилсан нөхцөл байгаа бол эмчид хандаарай
Вируст халдвар нь ерөнхийдөө тийм ч аюултай биш боловч дархлаа суларсан эсвэл астма, COPD гэх мэт амьсгалын замын архаг өвчтэй хүмүүст байж болно. Хэрэв та хорт хавдар, чихрийн шижин, ХДХВ/ДОХ эсвэл дархлааны бусад эмгэгтэй бол вирусын халдвар авсан бол эмчид яаралтай хандаарай.
4 -ийн 2 -р арга: Эрүүл мэндийг сэргээхийн тулд тодорхой хоол хүнс идэх
Алхам 1. С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Витамин С нь удаан хугацааны туршид дархлааны системийг хамгийн хүчтэй дэмжигчдийн нэг гэж тооцогддог. Ийм учраас вирусын халдвар авах үед С витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Витамин С -ийн нэмэлт тэжээлээс гадна та дараахь зүйлийг хийж болно.
- Их хэмжээний витамин С агуулсан жимс идээрэй. Үүнд усан үзэм, киви, гүзээлзгэнэ, нимбэг, шохой, хар жимс, жүрж, папайя, хан боргоцой, помело, бөөрөлзгөнө орно.
- С витаминаар баялаг ногоо идээрэй. Үүнд Брюссель нахиалдаг, цэцэгт байцаа, сонгино, сармис, улаан, ногоон чинжүү, улаан лооль, улаан лууван орно. Хэрэв та түүхий ногоо идэх дургүй бол ногооны шөл хийх талаар бодож болно.
Алхам 2. Жаахан тахианы шөл идэхийг хичээгээрэй
Хүмүүс яагаад өвчтэй байхдаа хүүхдүүддээ үргэлж тахианы гоймонтой шөл өгдөгийг та хэзээ нэгэн цагт бодож байсан бол тахианы шөл нь вирусээс эдгэрэхэд гайхалтай байдаг. Тахианы махны шөл нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ үзүүлээд зогсохгүй хамрын хэсгүүдийг онгойлгох замаар түгжрэлийг арилгахад тусалдаг.
Та мөн витамин, эрдэс бодисын хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд шөлөндөө сонгино, сармис болон бусад ногоог нэмж болно
Алхам 3. Өдөр бүр авах цайрын хэмжээг нэмэгдүүлэх
Цайр нь бидний бие дэх халдварын эсрэг тэмцдэг дархлааны системийн өөр өөр хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг ферментүүдийг удирддаг. Ихэнх хүмүүс өдөр бүр нэг хоолны өмнө 25 мг цайрын бэлдмэл хэрэглэхийг сонгодог боловч та цайраар баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ нэмж болно. Эдгээр хоолонд бууцай, мөөг, үхрийн мах, хурга, гахайн мах эсвэл тахиа, чанасан хясаа орно.
- Цайрыг ханиад томууны эхэн үед хоёроос гурван хоногийн турш уухад хамгийн үр дүнтэй болох нь батлагдсан. Өвдөж магадгүй гэж бодсон даруйдаа цайр ууж эхэл.
- Та мөн хөхөх боломжтой цайр агуулсан шахмал худалдаж авч болно. Та эдгээр болон бусад цайрын бэлдмэлүүдийг орон нутгийн эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Цайр нь эдгээр эмийн үр нөлөөг бууруулдаг тул антибиотик (тетрациклин, фторхинолон гэх мэт), пеницилламин (Вилсоны өвчинд хэрэглэдэг эм), цисплатин (хорт хавдрын үед хэрэглэдэг эм) хэрэглэдэг бол цайрын нэмэлтийг бүү хэрэглээрэй.
Алхам 4. Echinacea -ийг илүү ихээр хэрэглээрэй
Echinacea бол ихэвчлэн цай хийж эсвэл нэмэлт болгон авдаг ургамлын нэг төрөл юм. Хэрэглэвэл таны бие дэх лейкоцит (таны дархлааг сайжруулдаг цусны цагаан эсүүд) болон дархлаатай холбоотой бусад эсүүдийн тоог нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Та echinacea -ийг ургамлын гаралтай цай эсвэл жүүс ууж, эсвэл эмийн сан эсвэл эрүүл мэндийн дэлгүүрээс худалдаж авсан нэмэлт бүтээгдэхүүнээр ууж болно.
Бусад байгалийн эмчилгээнд эвкалипт, пиво, зөгийн бал, рейши, шиитаке мөөг орно
4 -ийн 3 -р арга: Хүнд халдварын үед эм уух
Алхам 1. Вирусын тогтмол халдвараас үүдэлтэй өвдөлт, халууралттай тэмцэх эмийг жоргүй худалдаж аваарай
Хэрэв та ханиад томуу туссан бол халуурах, толгой өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч магадгүй юм. Ацетаминофен (Тиленол) ба Ибупрофен (Адвил) нь таны мэдэрч буй өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Ацетаминофен нь халууралтыг бууруулахад тусалдаг. Та эдгээр эмийг ямар ч эмийн санд худалдаж авах боломжтой.
- Ацетаминофены насанд хүрэгчдийн ердийн тун нь 325-650 мг шахмал бөгөөд дөрвөн цаг тутамд нэг шахмал юм. Хүүхдэд зориулсан тун гэх мэт бусад тунгийн талаар мэдэхийн тулд савыг уншина уу.
- Насанд хүрэгчдийн Ибупрофений ердийн тун нь таны шинж тэмдгүүд арилах хүртэл зургаан цаг тутамд нэг удаа 400-600 мг байдаг.
Алхам 2. Хамрын шүршигчийг анхаарч үзээрэй
Зах зээл дээр хамрын шүрших янз бүрийн хэлбэрүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн хооронд ялгах чадвартай байх нь чухал юм. Давстай шүрших нь бүх насныханд аюулгүй бөгөөд хамрын хөндийг чийгшүүлж өгдөг. Давстай шүрших нь хамрын шүүрэл, ариутгагч бодис хэрэглэхийг бууруулдаг гэсэн нотолгоо байдаг.
- Африн гэх мэт хамрын угаалга хийх эмийг хамрын түгжрэл ихтэй үед л хэрэглэхийг зөвлөдөг, учир нь хамрын шүршигчийг хэт олон удаа хэрэглэх нь шүршигч хэрэглэхээ больсны дараа түгжрэлийн шинж тэмдэг сэргэх шалтгаан болдог. Дахин сэргэхгүй байхын тулд тэдгээрийг гурван хоногоос илүүгүй хугацаагаар хэрэглэж байх ёстой бөгөөд хүүхдүүдэд хэрэглэж болохгүй.
- Флоназ гэх мэт кортикостероидын хамрын шүрших нь ерөнхийдөө архаг шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглагддаг тул ямар нэгэн сайжруулалт ажиглагдахаас хэд хоногийн өмнө болдог. Гэсэн хэдий ч тэд заримдаа вирусын халдварын шинж тэмдгүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг. Эмчтэйгээ ярилцаж, 4 -өөс доош насны хүүхдэд кортикостероидын эмийг бүү хэрэглээрэй.
Алхам 3. Хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл ханиалгах сиропыг сонгоорой
Эмийн жоргүй ханиалгах сиропыг авч үзэхдээ хамгийн гол анхаарах зүйл бол найрлагын жагсаалт юм. Ялангуяа найрлагын жагсаалтаас ханиалгах сироптой хослуулан задлагч, антигистамин ба/эсвэл өвдөлт намдаах эм байгаа эсэхийг шалгаарай. Та үүнийг мэдэхийг хүсч байгаа шалтгаан нь эмээ хоёр дахин нэмэгдүүлж, санамсаргүйгээр хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байх явдал юм (жишээлбэл, хэрэв таны ханиалгах сиропт өвдөлт намдаах эм орсон бол та жоргүй эм уухыг хүсэхгүй болно). өвдөлт намдаах эм).
- Бусад эмийн орц найрлагыг санамсаргүйгээр хоёр дахин нэмэгдүүлэхгүй байхыг анхаарсан тохиолдолд лангуун дээрээс авах бэлдмэл нь насанд хүрэгчдэд аюулгүй байдаг.
- Хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд ханиалгах сироп хэрэглэхээс зайлсхий.
- Ханиалгах ёстой нэр томъёоны жишээ бол ханиалгах үйлчилгээтэй ханиалгах эм юм; салстыг задалж, сулруулдаг муколитик.
Алхам 4. Хэрэв танд илүү хүнд хэлбэрийн вирус байгаа бол мэргэжлийн эмчид хандаарай
Зарим вирус нь эмчилгээг урагшлуулах хамгийн сайн боломжийг танд олгохын тулд мэргэжлийн эмнэлгийн тусламж, эмчилгээ шаарддаг. Илүү хүнд өвчин тусч, эмчид үзүүлэх шаардлагатай байгаа шинж тэмдгүүд нь:
- Тууралт үүсэх
- Өндөр халуурах нь ихэвчлэн 39.4 хэмээс дээш байдаг.
- Сайжирч эхэлсний дараа муудаж байна
- Өвчний шинж тэмдэг 10 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилдэг
- Өнгөт цэр гарч ирдэг ханиалга
- Амьсгалах, амьсгал давчдах
4 -ийн 4 -р арга: Ирээдүйд вирусын халдвараас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Вакцин хийлгэх
Зарим вирусын эсрэг вакцин хийлгэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Ханиадны эсрэг вакцин байдаггүй ч улирал тутамд томуугийн вирусын эсрэг вакцин хийлгэх ёстой. HPV (Хүний папиллома вирус), салхинцэцэг, заамал хавтан зэрэг бусад вирусын эсрэг вакцинууд байдаг. Вакцин хийлгэх нь нэг эсвэл хоёр удаа тарилга хийх шаардлагатай гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд саад болохгүй - вакцины ашиг тус нь богино хугацаанд тааламжгүй байх болно.
Алхам 2. Гараа ойр ойрхон угаах
Бид ямар нэгэн зүйлд хүрэх үедээ гараасаа өмнө тэнд байсан бичил биетнийг авдаг. Ийм учраас аль болох гараа угаах нь маш чухал юм. Гараа аль болох сайтар угаахын тулд бүлээн ус, саван хэрэглээрэй. Та гараа угаах хэрэгтэй:
- Нийтийн тээврээр зорчих, бие засах газар орох, найтаах, ханиалгах, нүүр амандаа хүрэх, өвчтэй хүнтэй холбоо тогтоох, түүхий махтай харьцах.
- Хоол идэх, ам, хамар, нүд, нүүрэндээ хүрэхээс өмнө.
Алхам 3. Нүд, ам, хамартаа хүрсэн зүйлийг бүү хуваалцаарай
Хэрэв та вирусын халдвар авахгүй байхыг хүсч байвал вирус агуулсан байж болзошгүй зүйлсийг хуваалцахаас зайлсхийх хэрэгтэй болно. Хуваалцахаас зайлсхийх:
Хэн нэгний уруулаараа хүрсэн хоол, ундаа, ариун цэврийн хэрэгсэл, дэр, алчуур, савх
Алхам 4. Танд эсвэл өөр гэр бүлийн гишүүн халдвар авсны дараа байшингийнхаа хэсгийг цэвэрлээрэй
Хэрэв өрхийн хэн нэгэн өвчтэй бол түүнийг боломжтой бол угаалгын өрөөндөө тусгаарлаж, үгүй бол ядаж өөрийн алчуураар хангаж, нянг бусдад дамжуулахгүй байх нь дээр. Түүнчлэн, өвчин өнгөрсний дараа угаалгын өрөө, орны даавуу, гал тогооны тавиур гэх мэт үлдэгдэл нян байж болзошгүй байшинг цэвэрлэх нь ухаалаг хэрэг юм.
