Нялх хүүхэд төрүүлэхийг хичээх нь сэтгэл хөдөлгөм боловч IVF нь стресстэй үйл явц байж болно. Хэрэв энэ процедур нь эрүүл жирэмслэлтэнд хүргэхгүй бол та маш их хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч магадгүй юм. Энэ нь хэцүү боловч IVF -ийн дутагдалтай тэмцэхийн тулд хийж болох олон зүйл бий. Та ганцаараа биш гэдгийг мэдэж аваарай. IVF -ийн амжилт нь IVF -ийн амжилтаас илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд IVF -ийн амжилт нь ихэвчлэн олон удаагийн хээлтүүлгийн дараа тохиолддог. Сэтгэл хөдлөлөө зохицуулахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулж, шаардлагатай үед тусламж аваарай. Дараа нь та өөр тойрог оролдох эсэхээ сайтар бодож үзэх боломжтой. Хэрэв та өөр сонголтуудыг авч үзвэл илүү дээрдэх болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг боловсруулах
Алхам 1. Өөрийгөө буруутгахын тулд үзэл бодлоо өөрчил
Хэрэв IVF амжилттай болоогүй бол өөрийгөө буруутгах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ үүнийг хийх нь танд улам их зовлон авчрах болно. Өөрийгөө буруутгахын оронд том зургийг харахыг хичээгээрэй.
- IVF -ийн дутагдал нь дүрэм бөгөөд онцгой тохиолдол биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Энэ нь ихэнх хүмүүст тохиолддог бөгөөд таны буруу биш юм.
- Бусад сонголтыг авч үзэх боломжтой гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Энэ үйл явцыг даван туулах хангалттай хүчирхэг болсондоо баяр хүргэе.
Алхам 2. Өөрийгөө гашуудахыг зөвшөөр
Хэрэв та хэд хэдэн удаа IVF -ийн бүтэлгүйтлийг даван туулж байсан эсвэл анх удаа үр дүнгээ өгч чадаагүйдээ сэтгэл дундуур байсан бол та уй гашуу эсвэл цөхрөлийг мэдэрч магадгүй юм. Ийм мэдрэмж төрөх нь хэвийн зүйл гэдгийг санаарай, мөн тусалж чадах зүйлүүд байдаг. Хэсэг хугацаанд өөрийгөө гашуудаж байгаарай, гэхдээ ингэх зуураа өөртөө анхаарал тавь. Уй гашууг боловсруулах нь хүн бүрт өөр өөр байдаг бөгөөд шаардагдах хугацаа нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.
Өдөр бүр тайвшруулах дасгал хий. Гадуур удаан алхаж, сэтгэл сэргээсэн ном уншиж, өөдрөг хөгжим тоглоорой
Алхам 3. Сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үедээ тайвшруулах аргыг ашигла
IVF -ийн бүтэлгүйтэл нь уур хилэн, уй гашуу, бухимдал гэх мэт олон төрлийн сэтгэл хөдлөлийг туулахад хүргэдэг. Энэ нь олон хүмүүст тохиолддог бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэхүү стресстэй үеийг даван туулахын тулд тайвшруулах энгийн аргуудыг туршиж үзэх нь танд тустай байж магадгүй юм. Оролдоод үзээрэй:
- Иог
- Бясалгал
- Гүнзгий амьсгал
Алхам 4. Хэрэв танд байгаа бол түнштэйгээ холбоо бариарай
Хэрэв та үерхэж байгаа бол таны хамтрагч ижил төстэй сэтгэл хөдлөлтэй тулгарч магадгүй гэдгийг санаарай. Тэдэнтэй холбоо барьж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа ярихыг хүс. Туулж буй зүйлээ хуваалцаж, хариугаа авахыг тэднээс хүс. Энэ нь бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хамтад нь боловсруулж, бие биенээ тайвшруулахад туслах болно.
“Надад харьцахад хэцүү байна. Энэ талаар ярилцъя. Юмны талаар ямар сэтгэгдэлтэй байна вэ?"
Алхам 5. Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй байна гэж бодож байвал зөвлөгөө аваарай
Заримдаа гэртээ сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдлыг даван туулах нь үнэхээр хэцүү байж болно. Хэрэв та өөрийгөө тайвшруулах арга техник, даван туулах механизм ажиллахгүй байгаа гэж бодож байвал сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзах эсвэл IVF -ийн тусламжийн бүлэгт элсэх талаар бодож үзээрэй. Зөвлөгөө өгөх нь сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж боловсруулж сурах гайхалтай арга байж болох юм.
- Эмчээсээ зөвлөгөө авагчтай холбоо барих эсвэл орон нутгийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгийн зөвлөмжийг асуугаарай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ямар нэгэн зөвлөмж байвал асууж болно.
- Та мөн даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгч рүүгээ утасдаж, өөрт ойр байгаа сүлжээний эмч нарын жагсаалтыг асууж болно.
- Зөвлөх бүр ямар байдгийг ойлгоход туслах онлайн тоймыг хайж үзээрэй.
- Эмчтэй ажиллахаасаа өмнө зөвлөгөө авах шаардлагатай. Та процессын талаар асуулт асууж, эмчтэй бага зэрэг танилцаж, торон байгаа эсэхийг мэдэх боломжтой.
Алхам 6. Байгалийн аргууд нь тус болохгүй бол эмийг анхаарч үзээрэй
Сэтгэл түгшээх эм, антидепрессантуудын талаар маш олон сонголт байдаг. Эм танд тохирох эсэх талаар эмч, сэтгэцийн эмчтэйгээ ярилцаарай.
- IVF хийсний дараа болон дараа нь түгшүүрийн халдлагад өртөх нь түгээмэл байдаг. Таны эмч нөхцөл байдлын дагуу авч болох Xanax гэх мэт эм өгч болно.
- Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд хэдэн долоо хоног үргэлжлэхгүй бол антидепрессант эмийг ихэвчлэн өгдөггүй.
- Дотор муухайрах, нойрмоглох, тайван бус болох зэрэг гаж нөлөөний талаар заавал асуугаарай.
4-ийн 2-р арга: Өөртөө анхаарал тавих дадлага хийх
Алхам 1. Өөрийгөө тусгаарлахаас зайлсхий
Та маш их сэтгэл хөдлөлийг даван туулахдаа ганцаараа байхыг хүсч магадгүй юм. Өөртөө цаг гаргах нь зүгээр, гэхдээ та нийгэмшихийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Сэтгэл гутралтай тэмцэх хамгийн сайн аргуудын нэг бол бусадтай холбоо тогтоох явдал юм. Хайртай, итгэдэг хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөхийг чухалчил.
- Найзаасаа тантай хамт зугаалахыг хүс. Та тэднийг хөгжилтэй кино үзэхийг урьж болно.
- Хэрэв та ах эгчтэйгээ ойрхон байгаа бол өдөрт нэг удаа тантай холбоо барихыг тэднээс хүс. Үргэлжлүүлэн харилцах нь гайхалтай.
- Таны гэрийн тэжээвэр амьтан бас сайн дэмжлэг үзүүлэх систем байж чадна. Дөрвөн хөлтэй найзтайгаа нэмэлт зугаагаа гаргаарай.
Алхам 2. Эрүүл хооллолт
Хэрэв та маш их сэтгэл хөдлөлтэй тулгарвал биеийнхээ эрүүл мэндийг үл тоомсорлох нь амархан байх болно. Эрүүл бие эрүүл саруул байхад тусална гэдгийг санаарай. Бүтээгдэхүүн, туранхай уураг, эрүүл нүүрс ус агуулсан эрүүл хооллолтыг дагаж өөрийгөө хамгаалаарай.
- Өдөр бүр 2.5 аяга (375 грамм) ногоо, 2 аяга (300 грамм) шинэ жимс авахыг хичээ. Салат, смүүти нь эдгээр шим тэжээлийг авах гайхалтай арга юм.
- Тахианы хөх, гахайн мах нь туранхай уургийн хувьд маш сайн сонголт юм. Самар, буурцагт ургамал нь цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтнуудад тохиромжтой сонголт юм.
- Цагаан талх, гоймоныг улаан буудайн бүх хувилбараар солино.
- Нэмсэн чихэр, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хий
Судалгаагаар дасгал хөдөлгөөн нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг арилгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг болохыг харуулж байна. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд 30 минутын биеийн тамирын дасгал хийхийг хичээ. Та хөршөө тойрон алхаж эхэлснээр аажмаар эхэлж болно.
- Танд таалагдах үйл ажиллагааг сонгохоо мартуузай. Хэрэв та усанд сэлэх дуртай бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа усанд сэлэх хэрэгтэй.
- Дасгалыг нийгэмших боломж болгон ашигла. Найзаасаа тантай хамт спин анги хийхийг хүсээрэй!
Алхам 4. Хангалттай унт
Ихэнх насанд хүрэгчид шөнийн цагаар 7-9 цаг унтдаг. Хэрэв та сайн унтаж чадахгүй байгаа бол өмнөхөөсөө илүү сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх болно. Эрүүл унтах горимыг бий болгохыг нэн тэргүүнд тавь. Сайхан унтахын тулд дараах санаануудыг туршаад үзээрэй.
- Өдөр бүр нэгэн зэрэг босч, орондоо орохыг хичээ.
- Унтахаас нэг цагийн өмнө электрон төхөөрөмжүүдийг (утсаа оруулаад) унтраа.
- Шөнө орой зууш идэхээс зайлсхий.
- Унтах хамгийн тохиромжтой уур амьсгалыг бүрдүүлэхийн тулд өрөөгөө Фаренгейтийн ойролцоогоор 65 хэмд байлга.
4 -ийн 3 -р арга: IVF ашиглан урагшлах
Алхам 1. Эмчээсээ зөвлөгөө аваарай
IVF амжилтгүй болсны дараа та дахин оролдох нь зөв эсэхийг шийдэх хэрэгтэй. Таны эмч энэ шийдвэрийг гаргахад тань туслах маш сайн эх сурвалж болно. Энэ тойрог яагаад болохгүй байгаа, хэрэв тэд өөр оролдлого амжилттай болох боломжтой гэж бодож байвал тэднээс олон асуулт асуугаарай.
Та дахин оролдоход сэтгэл хөдлөлийн хувьд бэлэн байгаа эсэхээ бодох хангалттай хугацаа өг. Танд хэрэгтэй цаг хугацаа нь сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд ямар байхаас хамаарна
Алхам 2. Дахин оролдох шийдвэр гаргахдаа эхийн нас, эрүүл мэнд болон бусад хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй
Ихэнх хүмүүс амжилтанд хүрэхээсээ өмнө IVF -ийг хэд хэдэн удаа туршиж үздэг. Харамсалтай нь, IVF -ийг туршиж үзэх хэд хэдэн удаа байдаггүй. Энэ нь хувь хүн бүрийн хувьд үнэхээр өөр өөр байдаг бөгөөд эхийн нас, эрүүл мэнд зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Хэдэн мөчлөгийг давах шаардлагатай байгааг мэдэхгүй байх нь үнэхээр урам хугармаар санагдаж магадгүй ч шийдвэр гаргахад туслах зарим үзүүлэлтүүд байдаг.
- Жишээлбэл, 35-аас доош насны эмэгтэйчүүдийн амжилт 41-43% байдаг бол 35-37 насны эмэгтэйчүүдийн хувьд 33-36%, 38-40 насныхны хувьд 23-27%, эмэгтэйчүүдийн хувьд 13-18% байдаг. 40. Гэсэн хэдий ч эдгээр тоо баримтууд нь янз бүрийн оролдлогод үндэслэсэн болохыг анхаарах нь чухал юм.
- Өмнө нь хүүхэд төрүүлж байгаагүй эмэгтэйчүүд IVF -ээр жирэмслэх магадлал өндөр байдаг.
- Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд бас үүнд нөлөөлж болно. Эрүүл жингээ барьж, тамхи татахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Endometriosis -ийг даван туулж буй эмэгтэйчүүд IVF -ийн тусламжтайгаар жирэмсэн болоход илүү хэцүү байдаг.
- Та хичээх ёстой мөчлөгийн тоо байхгүй гэдгийг санаарай. Танд тохирсон зүйлийг хий.
Алхам 3. Санхүүгийн зардлыг анхаарч үзээрэй
Санхүүгээ хараад санхүүгийн хувьд өөр тойрог хийх боломжтой эсэхийг бодож үзээрэй. IVF нь ихэвчлэн 10 мянган доллараас дээш үнэтэй байдаг бөгөөд энэ нь маш их мөнгө юм. Аз болоход зарим зардлыг бууруулах хэд хэдэн арга байдаг. Олон удаагийн хөнгөлөлт байгаа эсэхийг эмнэлэг эсвэл эмчээсээ асуугаарай. Олон газрууд төлбөрөө бууруулах болно, энэ нь үнэхээр тус болно.
Та мөн хичнээн удаагийн IVF -д хувь нэмэр оруулахыг даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ шалгаж болно
Алхам 4. Биет хохирол амсахад бэлэн байгаа эсэхээ шийдээрэй
IVF хийлгэсэн эмэгтэй бие махбодид маш их гаж нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр нь ихэвчлэн эмчилгээнд хэрэглэдэг даавар юм. Бие махбодийн болзошгүй нөлөөнд сэтгэл санааны өөрчлөлт, цочромтгой байдал, нойргүйдэл орно. Та үүнийг дахин даван туулахад бэлэн байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай.
Хэрэв та үүнд итгэлтэй байгаа бол энэ нь зүгээр юм. Та бусад сонголтыг авч үзэх боломжтой
4 -ийн 4 -р арга: Бусад сонголтыг авч үзэх
Алхам 1. Эр бэлгийн эс эсвэл өндөгний хандивыг анхаарч үзээрэй
Таны эмч эр бэлгийн эсийн чанар эсвэл өндөгний эрүүл байдал нь IVF процедурын бүтэлгүйтлийн хүчин зүйл болдог гэж зөвлөж магадгүй юм. Юуны өмнө өөрийгөө буруутгах хэрэггүй! Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд олон хүнд тохиолддог. Мөн танд сонголтууд байсаар байна. IVF -ийг хандивласан үрийн шингэн эсвэл хандивын өндөг ашиглан туршиж үзээрэй.
- Энэ нь амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлэх эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ойр дотны найз эсвэл хамаатан саднаасаа эр бэлгийн эс, өндөг бэлэглэхийг хүс. Үгүй бол нэр хүндтэй донор банкуудыг санал болгохыг эмчээсээ хүс.
Алхам 2. Орлуулагч ашиглах талаар бодоорой
Суррогат бол таны үр хөврөлийг умайд авч явах хүн юм. Нэг төрлийн орлуулагч хүүхэд төрүүлэхийг хүсч буй эр хүний эр бэлгийн эсийг ашигладаг боловч орлуулагчийн өндөгийг бордох зорилгоор ашигладаг. Жирэмсний тээгч нь бордсон өндөгийг умайд суулгуулна. Аль ч тохиолдолд тээгч нь жирэмслэлтийг тодорхой хугацаагаар үргэлжлүүлэх болно.
Хууль эрх зүйн асуудлаа өмгөөлөгчтэйгээ ярилц. Та орлуулагчийн хүүхдийн болон өөрийнх нь эрхийг ойлгох хэрэгтэй
Алхам 3. Үрчлэлт танд тохирох эсэхийг шийдээрэй
Та гэр бүлээ эхлүүлэх эсвэл бий болгох арга зам болгон үрчлүүлэхээр шийдэж магадгүй юм. Хувийн болон олон нийтийн үрчлэлтийг судалж эхэл. Хувийн хэв маяг нь хамаагүй илүү үнэтэй боловч нээлттэй үрчлэлтийг сонгох гэх мэт илүү олон сонголтыг танд өгч чадна. Олон нийтийн үрчлэлт нь арай хямд боловч үрчилж авсан хүүхдийнхээ насыг сонгох боломжгүй байж магадгүй юм.
Та мөн үрчилж авсан гэр бүлд хандаж, тэдний туршлагын талаар илүү ихийг мэдэж болно
Зөвлөмж
- Дараагийн алхамаа шийдэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Та юунд ч яарах хэрэггүй.
- Сэтгэл хөдлөлөө боловсруулахыг өөртөө зөвшөөр.
- Найз нөхөд, хамаатан садандаа дэмжлэг үзүүлээрэй.
- Хүлээлтээ удирдахыг хичээгээрэй. IVF -ээс юу хүлээж болох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Энэ бол итгэл найдварын эх үүсвэр боловч үржил шимийг эмчлэх бүх зүйл биш юм. Хувийн боломжоо ойлгох нь үйл явцыг илүү хялбар болгож магадгүй юм.
