Хүн бүр өөрийгөө тодорхой өнцгөөс хардаг, гэхдээ бусад хүмүүсийн чамайг харах өнцөг таарахгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та бусдад харуулсан өөрийнхөө хувилбарт сэтгэл хангалуун байхаа больсон бол олон нийтийн имижийг өөрчлөх цаг болсон байж магадгүй юм. Өөрийнхөө дүр төрхийг өөрчлөх гэдэг нь өөрийгөө хэн болохоо бус, харин тодорхой үнэт зүйлс, онцлог шинж чанарыг хүлээн зөвшөөрч, гаднаас нь төсөөлж буй зан үйлийн нэг хэсэг болгох явдал биш юм. Эхлэхийн тулд та хөгжүүлэхийг хүсч буй зан чанаруудаа таньж, дадал зуршлаа өөрчлөх, өөрийнхөө шинэ мэдрэмжийг илэрхийлэхийн тулд дүр төрхөө шинэчлэх хэрэгтэй.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Шинэ дүрсийг тэглэх
Алхам 1. Хүмүүс таныг одоо хэрхэн харж байгааг бодоорой
Зөв шинэ дүр төрхийг гаргахаасаа өмнө бусад хүмүүсийн одоо байгаа дүр төрхийг сайтар бодож үзээрэй. Олон харилцан үйлчлэл, бусад хүмүүс танд хэрхэн ханддаг талаар эргэцүүлэн бодоорой. Одоо байгаа дүр төрхийг тодорхойлох нь аажмаар шилжүүлэх эхний алхам юм.
- Өөрөөсөө асуугаарай: Хүмүүс таны талаар ямар зүйл хэлэх хандлагатай байдаг вэ? Найз нөхдийнхөө хэлснээр таны хамгийн сайн чанарууд юу вэ?
- Өөр хэн нэгний нүдээр өөрийгөө хараарай. Та ичимхий эсвэл чанга шоглоомтой хүн үү? Энэ нь аль хэсэг дээр ажиллахыг хүсч байгаагаа тодорхойлоход тусална.
- Хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаа нь эцсийн дүндээ таны жинхэнэ эцэг эх, хамт олон, ажил тань биш байж магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай.
Алхам 2. Таныг хэрхэн харахыг хүсч байгаагаа дүрслэн бодоорой
Та шинэ дүр төрхийг хайж байна, гэхдээ яг ямар байх ёстой вэ? Хүмүүс таныг ямар шинж чанаруудтай холбож өгөхийг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Таны шүтээнүүд ямархуу байдгийг, олон нийтэд харагдах байдлаа тэдэнтэй хэрхэн адилхан болгох талаар бодож үзээрэй.
- Жишээлбэл, та өөрийн дуртай супер баатар шиг зоригтой байдлаа биширмээр, эсвэл сонгодог киноны оддын ур чадвар, ур чадварыг харуулахыг хүсч магадгүй юм.
- Жижигхэн эхэл. Хувь хүний үнэт зүйл, итгэл үнэмшилд нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Та хэн болохыг хүсч болох тархины шуурга хийх нэг хөгжилтэй арга бол Pinterest гэх мэт платформ ашиглан үзэх дуртай зургуудаа цуглуулах явдал юм. Таны угаасаа татагддаг онцлог шинж чанаруудын харааны хэв маягийг анзаарснаар та үүний дагуу өөрийгөө загварчилж чадна.
Алхам 3. Хүсээгүй шинж чанаруудаа индүүдээрэй
Таны зан байдал таны дүр төрхөд нөлөөлөх болно. Хэрэв та үүнийг өөрчлөхийг хүсч байвал өөрийн сайн чанарыг онцлон, сөрөг талыг нь багасгах хэрэгтэй болно. Хүмүүс өмнө нь тулгарч байсан хувийн алдаа дутагдлын талаар бодоод түүнийгээ засахыг хичээгээрэй. Хэсэг хугацааны дараа хүмүүс эдгээр өөрчлөлтийг анзаарч, таныг өөр өнцгөөс харах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та хэрүүл маргаан дээр өөрийгөө хамгаалж, маргаантай байгаа бол толгойгоо барьж, бусдын санаа бодлыг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээ.
- Бүдгэрсэн дүр төрхийг олж авахын тулд юу хийснээ олж мэдээд эсрэгээрээ хийхийг хичээ. Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн мэдрэмжгүй мэт харагддаг бол бусдад илүү их санаа зовж байгаагаа харуулахын тулд бүх хүч чадлаа дайчилж байгаарай.
- Хүн бүр хүмүүстэй харилцах дадал зуршил, шинж чанараа сайжруулах боломжтой байдаг.
Алхам 4. Өөртөө зорилго тавь
Долоо хоног, сар, жил гэх мэт хүмүүсийн танд хандах хандлагыг хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа төсөөлөн бодоорой. Илүү нийтэч болоход анхаарлаа төвлөрүүл, эсвэл стресстэй нөхцөл байдалд тайван байхын тулд шийдвэр гаргах хэрэгтэй. тухай үед. Зорилго, ахиц дэвшилээ дэвтэр дээрээ тэмдэглэж аваарай.
- Таны урт хугацааны зорилго юу ч байсан хамаагүй, өдөр бүр бодож байгаарай. Өдөр бүрийн эхэнд "Өнөөдөр би илүү өгөөмөр, халамжтай байх болно" гэж хэлэх нь тустай байж болох юм.
- Өдөр тутмын амьдралдаа өөр өөр нөхцөл байдалд хүссэн зан чанараа хэрэгжүүлэхийг хичээ. Эцэст нь энэ нь таны хувийн зан чанарын салшгүй хэсэг болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Зуршлаа өөрчлөх
Алхам 1. Янз бүрийн хүмүүстэй уулзах
Бидний цагийг өнгөрөөж буй хүмүүсийн бодол санаа, үйлдэл нь бидний хувийн амьдралд нөлөөлдөг. Хэрэв таны хадгалдаг компани бусдад таныг сөрөг байдлаар харахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бол шинэ найз нөхөдтэй болох цаг болсон байж магадгүй юм. Өөртөө сайн дүр төрхтэй хүмүүсийг хайж олоод, танд болон бусад хүмүүст юу таалагддаг талаар эргэцүүлэн бодоорой.
- Та хуучин найзуудаа бүрэн орхих шаардлагагүй. Зүгээр л өөрийн болгохыг хүсч буй олон төрлийн чанар бүхий хүмүүст амьдралдаа зай гаргаж өг.
- Шинэ хүмүүстэй уулзах нь танд анхны сэтгэгдлийг төрүүлж, шинэ дүр төрхөө батлах боломжийг танд олгоно.
- Найз нөхөд бие биенээ тодорхой байдлаар бодож, зарим төрлийн зан авирыг хүлээж байдаг. Энэ нь өөрийгөө илүү сайн болгож өөрчлөхөд илүү хэцүү болж магадгүй юм.
Алхам 2. Муу зургийнхаа үр дагаврыг залруул
Зарим хүмүүс таныг өөрчлөгдөөгүй гэж бодож байвал танд шинэ боломж олгохыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Тийм учраас хүмүүсийн талаарх таны бодлыг өөрчлөх нь чухал юм. Өнгөрсөн үеийн муу зан үйлийн олон тохиолдлыг аль болох засч залруулах. Гомдсон хүмүүсээсээ чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, жижиг санал зөрөлдөөнөөр дуусгавар болсон нөхөрлөлөө сэргээж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээс хов жив, өшөө авалт бүхий нийтлэлүүдийг устгаж, таныг үзэн ядсан харагдуулж магадгүй юм.
- Хэрэв таны хүчин чармайлт гаргаж буйг харвал таны дүр төрхийг өөрчилсөн хүмүүс таны дүр төрхийг өөрчлөхөд бэлэн байх болно.
- Та буруугүй байсан ч гэсэн үргэлж уучлал гуйх хэрэгтэй. Энэ нь та харилцаагаа зөв байхаас илүү үнэлдэг болохыг харуулж байна.
- Цэвэр мөс чанараараа та шинэ дүр төрхийг бий болгоход урагшлах илүү сайн байр суурьтай болно.
Алхам 3. Өөрийнхөө тухай бодлоо өөрчил
Бусдын дүр төрхийг өөрчлөхөөсөө өмнө дотоод хэлээ өөрчилж өөрийнхөө дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Та хүсч буй зан чанаруудаа анхаарч үзээд дараа нь өөрийнхөө тухай бодож эхэл.
- Жишээлбэл, хэрэв та саад бэрхшээлтэй тулгарахдаа "Би үүнийг хийж чадахгүй" гэж бодож хэвшсэн бөгөөд таны шинэ дүр төрх хүчтэй, өөртөө итгэлтэй удирдагч байхыг хүсч байвал өөртөө "Надад ийм зүйл байна" гэж хэлээрэй. ! " Таны үйлдэл таны бодлын дагуу явагдах болно.
- Ийм том өөрчлөлт хийх нь маш хэцүү байж болох ч таны олон бодол санаа, шинж чанарууд зан үйлийн хэв маягаар бий болдог бөгөөд хангалттай нөхцлөөр сурч болно гэдгийг санаарай.
Алхам 4. Өөрийгөө хэрхэн авч явж байгаагаа ухамсарла
Та өөрийн дүр төрхийг харуулахыг хүсч буй хүн гэдгээ бататгахын тулд үйлдлүүдээ анхаарч үзээрэй. Өөрийн тавьсан зорилго, сурталчлах гэж буй зан чанаруудаа өөртөө сануул. Таны дүр төрхийг өөрчлөх нь зан авирыг хоёрдахь шинж чанар болох хүртэл бага зэрэг залруулах урт, давтагдах үйл явц байж болно. Та өөрийгөө хөгжих тусам аажмаар өөртөө илүү тухтай болж байгааг олж харах болно.
Өөрийнхөө зан байдлыг байнга хянаж байгаарай. Хүссэн арга барилаа санаж, үүнийхээ дагуу үг, үйлдлээ сонгоорой
Алхам 5. Нэг удаад өөрийнхөө нэг тал дээр ажиллахыг хичээ
Нэг дор хэт их зүйл хийх гэж бүү оролдоорой. Хэрэв та үргэлж ичимхий, нам гүм хүн байсан бол өөрийгөө үдэшлэгийн амьдралд шууд өөрчлөх гэж оролдох нь утгагүй болно. Өөрчлөхийг хүсч буй нэг эсвэл хоёр шинж чанараа сонгоод тэдэнд анхаарлаа хандуулаарай. Сэтгэлгээ, зан байдлын хэв маягаа өөрчилсний дараа та энэ ахиц дэвшилийг ашиглан илүү том, илүү чухал өөрчлөлтүүдэд өөрийгөө чиглүүлэх боломжтой болно.
- Тэвчээртэй байгаарай. Хүмүүс таныг хүссэнээрээ харахгүй байгаа мэт санагдах нь сэтгэлээр унах болно, гэхдээ таны дүр төрхийг өөрчлөхөд цаг хугацаа хэрэгтэй.
- Жижиг амжилтын төлөө өөрийгөө шагнаж урамшуулаарай. Муу зуршлаасаа татгалзах эсвэл хуучин зан чанартаа ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх болгондоо өөрийгөө зоригжуулж, эерэг сэтгэлгээг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам 6. Бусад хүмүүс өөрчлөлтийг анзаарч байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэдийгээр таны дүр төрхийг өөрчлөх нь ихэвчлэн өөрийгөө хэрхэн авч явах, авч явах арга барилаа өөрчлөхөд чиглэгддэг боловч таны гаргаж буй дүр төрхийг бусад хүмүүс л хардаг. Тэд таны хөгжлийг анзаарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны бусад шинж чанаруудыг бусадтай харилцахдаа ашигладаг онцлог шинж чанарууд байгаарай. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэд чамайг одоо байгаа шигээ бодохоо больж, шинэ хүндээ дасах болно.
- Таны бодлыг хэн ч уншиж чадахгүй, тиймээс та шинэ дүр төрхөө танилцуулахдаа ямар арга замаар тулгарахыг хүсч байгаагаа санаарай. Зургийн өөрчлөлт гэдэг нь бусдад хандах хандлагаа өөрчилнө гэсэн үг юм.
- Зарим хүмүүс шинэ танд итгэдэггүй бол бүү цөхөр. Та тоглоомоо ахиулж, илүү сайн хүн болж хувирдаг тул зарим хүмүүс үүнд өөрийгөө сорьж мэдэрдэг.
3 -р хэсгийн 3: Таны шинэ дүр төрхийг бүрдүүлэх
Алхам 1. Гадаад төрхөө шинэчил
Дуртай ч бай, дургүй ч бай та өөрийнхөө тухай болон бусдын танд хандах хандлага таны гадаад төрхтэй шууд холбоотой. Шинэ дүр төрхийг хайж олохдоо таны үзүүлэхийг хүсч буй хандлагыг тусгасан хувцас, загварын сонголтыг хий.
- Жишээлбэл, хар өнгийн хувцас өмсөх нь тод өнгөтэй хувцас өмссөн бол илүү өөртөө итгэлтэй дүр төрхийг бий болгоход тусална.
- Шинэ дүр төрхийг тань онцолсон хувцас өмс. Аз туршаарай. Заримдаа шинэ хувцасны шүүгээ л хүмүүс таныг өөрөөр харж эхэлдэг.
- Биеийн хэл бас чухал. Чухамдаа энэ нь хувцаслалт гэхээсээ илүү таны дотоод зан чанарын тухай өгүүлдэг.
Алхам 2. Хүссэн шинж чанаруудаа төлөвлөх
Шинэ дүр төрхөө сурталчлахдаа шинэ дүр төрхөө ашиглаарай. Өөрийнхөө гадаад төрхийг эмх цэгцтэй болгосноор та шинэ зан чанарынхаа онцлог шинж чанарыг хэрэгжүүлэх итгэлийг олж авах бөгөөд бусдаас харахыг хүсч буй хүнтэйгээ илүү адилхан болоход тань туслах болно. Шинэ хувцас, стиль эсвэл биеийн хэлээрээ өөрийгөө хэрхэн авч явахыг сануулахын тулд дохио болж өг. Үүнийг өөрийн хүссэн дүр төрхийг илэрхийлэх нэг төрлийн дүрэмт хувцас гэж бодоорой.
Хүмүүстэй харьцахаасаа өмнө гадаад төрхөө засахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Ингэснээр та өөртөө илүү итгэлтэй болж чадна
Алхам 3. Бусадтай хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьц
Үүнийг бас "бусдад яаж харагдахыг хүсч байгаагаар чинь ханд" гэж бичиж болно. "Алтан дүрэм" бол эрт дээр үеэс уламжлагдаж ирсэн үг боловч өөрийн ойлголтдоо хэт ороочихсон байхад мартахад амархан байдаг. Хэрэв бусад хүмүүс чамайг хүссэнээрээ харахгүй байгаа бол энэ нь чиний хийсэн үйлдлийн тусгал байж магадгүй юм. Та шинэ дүр төрхийнхөө төлөө тогтоосон стандартын дагуу амьдарч байгаа эсэхээ шалгаарай. Хүмүүс таны үзүүлж буй зүйл дээр үндэслэн таны тухай сэтгэгдлийг бий болгодог гэдгийг санаарай.
- Таны нэр хүнд бусад хүмүүсийн дунд таны амьдралын хэв маягийн толь болж өгдөг.
- Хүмүүстэй хэрхэн харьцах талаар илүү ухамсартай хандах нь таны байр суурийг дээшлүүлэхэд туслаад зогсохгүй хувийн сэтгэл ханамжийг авчрах болно.
Алхам 4. Өөртөө үнэнч бай
Таны дүр төрхийг өөрчлөх нь таны биш хүн шиг аашлахтай адил биш юм. Өөрийнхөөрөө байж, зөн совингоо сонсоорой. Хэрэв ямар нэг зүйл танд тохиромжгүй санагдаж байвал үүнийг шинэ дүрснийхээ нэг хэсэг болгохыг хүсч байсан ч бүү хий. Таны зүрх сэтгэлд хэн байгааг үл тоомсорлохын оронд таны шинэ дүр төрх нь чин сэтгэлээсээ биширдэг байх ёстой. Энэ бол өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болж, түүнийгээ дэлхий нийтэд харуулахын тулд, хуурамч дүр бүтээх биш.
- Таны шинэ дүр төрх нь жинхэнэ мэдрэмжтэйгээ нийцсэн байдлаар ажилладаг гэсэн утгаараа жинхэнэ байх ёстой.
- Таны хийдэггүй хүн шиг аашлах нь сэтгэл санааны хувьд туйлдаж, өөрийгөө болон харилцаандаа сэтгэл дундуур байх болно.
Алхам 5. Зоригтой бай
Өөрчлөлт нь сүрдүүлэг боловч маш их хүчирхэгжүүлж чадна. Өөрийгөө ухамсарлахад бүү бууж өг, өөр байхаас бүү ай. Шударга байж, шинэ зүйл туршиж байгаагаараа бахархаарай. Амьдралдаа эерэг өөрчлөлт хийхдээ баяртай байгаарай. Шийдэмгий, тууштай байх нь таны хүсч буй хүн болоход зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Танд цоо шинэ өнцгөөс харах боломжийг хүмүүст олгох боломж байна.
Жижигхэн, чин сэтгэлээсээ, бага зэрэг хийж эхлэх нь таны шинэ дүр төрхийг өөртөө итгэлтэй болгох түлхүүр юм
Зөвлөмж
- Хүмүүс таныг өөрийг чинь хүлээж авах хүн болж өөрийгөө түгждэггүй. Хэн ч хүссэн үедээ өөрчлөгдөж болно. Зөвхөн хүсэл зориг, өөртөө итгэх итгэл л хангалттай.
- Та дүр төрхөө өөрчлөхийг хүсч буй шалтгаануудынхаа талаар бодож үзээрэй. Хэрэв энэ нь зүгээр л өөртөө тохирох эсвэл хүмүүст таалагдахын тулд байвал энэ нь үнэ цэнэгүй байж магадгүй юм.
- Хүмүүстэй харилцахдаа үзүүлэхийг хүсч буй хэсэг дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хүмүүс чамайг өөрөөр харж эхэлнэ гэж бүү бодоорой. Таны гадаад төрх, зан чанарын өөрчлөлтийг бусад хүмүүс анзаарахад хэсэг хугацаа шаардагдана.
Анхааруулга
- Бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцах нь үр дагавартай байдаг. Шинэ дүр төрхөө амьдралд хэрэгжүүлэхдээ үүнийг санаарай.
- Хувийн итгэл үнэмшлийнхээ эсрэг үйлдэл хийж болохгүй.
