Хувиргах эмгэг бол сэтгэлзүйн стрессээс болж хүн өвдөх, мэдрэмжээ алдах гэх мэт бие махбодийн мэдрэмжийг мэдэрдэг функциональ мэдрэлийн шинж тэмдэг юм. Хувиргах эмгэгтэй хүн стресстэй эсвэл аймшигтай үйл явдлыг тэвчиж, дараа нь энэ үйл явдлыг дагасан сэтгэцийн хямралыг бие махбодийн гомдол болгон хувиргадаг. Хэрэв таньдаг хүн хөрвөх эмгэгтэй бол эмч нь шинж тэмдгүүдийн үндсэн шалтгаан байхгүй гэж тайлбарлахад тэр хүн маш их төөрөлдөх болно. Эмчилгээний янз бүрийн арга, стресстэй тэмцэх замаар энэ байдлыг хэрхэн даван туулах талаар олж мэдээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хувиргах эмгэгийг тодорхойлох
Алхам 1. Хувиргах эмгэгийн шинж тэмдгийг таних
Хувиргах эмгэгийн шинж тэмдэг нь ихэвчлэн бие махбодийн болон сэтгэлзүйн гэмтэл, стресстэй үйл явдлыг мэдэрсний дараа үүсдэг. Шинж тэмдэг нь хүний хөдлөх чадварт нөлөөлж эсвэл хүний мэдрэхүйд нөлөөлдөг.
- Хөдөлгөөнтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь алхах, чичирхийлэх, залгихад хүндрэх, хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх, тэнцвэр алдагдах, таталт өгөх, таталт өгөх, сул дорой байдал, саажилт гэх мэт хэвийн бус хөдөлгөөнүүд байж болно.
- Мэдрэхүйтэй холбоотой шинж тэмдгүүд нь сонсголын бэрхшээл, дүлийрэл, бие махбодийн мэдрэх чадвараа алдах, ярианы бэрхшээл, харааны бэрхшээл зэрэг байж болно.
Алхам 2. Эмчийн цагийг товлох
Хэрэв та найз эсвэл хайртай хүндээ хөрвөх эмгэгийн шинж тэмдэг илэрвэл аль болох хурдан эмчид хандах нь дээр. Эмч нар хөрвөлтийн эмгэгийг оношлохоос өмнө таны шинж тэмдгүүд нь суурь өвчинтэй холбоогүй гэдэгт итгэлтэй байхыг хүсч байна. Үнэлгээ авах нь чухал бөгөөд та бусад ноцтой эмнэлгийн асуудлыг орхигдуулахыг хүсэхгүй байна.
Эмнэлгийн бусад нөхцлийг арилгахад туслахын тулд шинж тэмдгийн бүртгэл хөтлөх нь оношлогоонд тусална
Алхам 3. Оношлогооны шинжилгээнд хамрагдах
Судалгаанаас харахад хөрвөлтийн эмгэгийн тохиолдлын 25-50 хувь нь эрүүл мэндийн байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс эрт оношлох нь маш чухал юм. Тухайн хүний эмч, эрүүл мэндийн баг өвчний болон гэр бүлийн түүхийн аль алиныг нь хянаж, биеийн үзлэгийг хийж, шинж тэмдгийн шалтгааныг тогтоохын тулд олон төрлийн оношлогооны шинжилгээ хийлгэх шаардлагатай болно.
- Эмч нарын хэрэглэдэг оношлогооны шинжилгээнд рентген туяа, электроэнцефалограм гэх мэт дүрслэл, таталтын шинж тэмдэг нь мэдрэлийн шалтгаантай эсэхийг тодорхойлох боломжтой.
- Эрүүл мэндийн олон нөхцөл байдал нь цус харвалт, эпилепси, Паркинсоны өвчин, чонон яр, ХДХВ/ДОХ, миастения зэрэг хувиргах эмгэгтэй төстэй шинж тэмдэгтэй байдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Шинж тэмдгийг арилгахын тулд физик эмчилгээ хийлгээрэй
Хувиргах эмгэгийн шинж тэмдгүүдэд хувь нэмэр оруулдаг эрүүл мэндийн ямар ч нөхцөл байхгүй байгаа ч өвчтөнүүд физик эмчилгээ хийлгэх боломжтой. Эдгээр хүмүүс шинж тэмдгүүдээ ухамсартайгаар хянадаггүй тул мөчдийн идэвхгүй байдлаас болж сул дорой байдал, булчингийн агшилт үүсч болно.
- Физик эмчилгээнд хамрагдах нь хөрвөлтийн эмгэгтэй хүнд шинж тэмдгээ сайжруулах "хүч чадал" өгч, нийгэм, ажил, бие махбодийн амьдралдаа эргэж орох боломжийг олгодог. Давуу талууд нь хөшүүн чанар буурах, биеийн байдал сайжирч, өөртөө итгэх итгэл нэмэгдэх, бие даасан байдал нэмэгдэх, сэтгэлийн зовнил буурах зэрэг орно.
- Физик эмчилгээний эмч сунгалт, био санал хүсэлт, алхах, хөдөлгөөн хийх, тайвшруулах зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг санал болгож болно.
Алхам 2. Сэтгэлзүйн эмчилгээ хийлгээрэй
Хувиргах эмгэгийг үр дүнтэй эмчлэх үндсэн аргуудын нэг бол сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Ярилцах эмчилгээ гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчдэд сэтгэлийн хямрал, зөрчилтэй холбоотой зөрчилдөөнд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.
- Ялангуяа танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ нь хөрвөлтийн эмгэг болон анагаах ухаанд тайлбарлагдаагүй бусад өвчнийг эмчлэхэд ихээхэн амжилтанд хүрсэн. Эмчилгээний энэ хэлбэр нь өвчтөний нөхцөл байдалд нөлөөлж болзошгүй сөрөг эсвэл үндэслэлгүй бодлын хэв маягийг тодорхойлох, эсэргүүцэх боломжийг олгодог. Түүнчлэн амьдралын стресс үүсгэгчдийг асуудлыг шийдвэрлэх, даван туулах чадварыг заадаг.
- Хувиргах эмгэгийг эмчлэхэд ашигладаг бусад хэлбэрүүд нь сэтгэлзүйн шинжилгээ, зан төлөвийг өөрчлөх, гэр бүлийн эмчилгээ юм.
Алхам 3. Аливаа хавсарсан эмгэгийг тодорхойлж эмчилнэ
Хувиргах эмгэгтэй хүмүүс соматизаци, сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг гэх мэт бусад сэтгэцийн өвчнөөр шаналах нь элбэг байдаг. Аливаа үндсэн эмгэгийг хүлээн зөвшөөрч, батлагдсан эмчилгээг цогц эмчилгээний төлөвлөгөөнд оруулах нь илүү сайн үр дүнд хүргэнэ.
Жишээлбэл, хэрэв өвчтөн бас сэтгэлийн зовиур, сэтгэлийн хямралд орсон бол эм, сэтгэлзүйн эмчилгээнд суурилсан хоёр талын хандлага нь өвчтөний хувирах эмгэгийн таамаглалыг сайжруулдаг
Алхам 4. Транскраниаль соронзон өдөөлтийг авч үзье
Хөрвөлтийн эмгэгийг судлах эхний шатанд байгаа боломжит эмчилгээний нэг хэлбэр бол тархины өдөөлтийн эмчилгээ бөгөөд транскраниаль соронзон өдөөлт (TMS) юм. Хувиргах эмгэгээс болж зовж буй өвчтөнүүд энэ аргыг ашиглах боломжтой болно.
Ихэвчлэн эмчилгээнд тэсвэртэй сэтгэлийн хямралд хэрэглэдэг TMS нь соронзон орон ашиглан тархины мэдрэлийн эсүүдийг өдөөдөг. Энэхүү инвазив бус эмчилгээ нь тархины тодорхой хэсгүүдийн үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг
3 -ийн 3 -р арга: Стресс, зөрчилдөөнийг даван туулах
Алхам 1. Таны шинж тэмдгүүдэд органик шалтгаан байхгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хувиргах эмгэгийг эмчлэх гол үе шат бол өвчтөн шинж тэмдгүүдийнхээ талаар бие махбодийн тайлбар байхгүй байгааг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хэрэв хүн хөрвөлтийн эмгэгтэй бол сэтгэл санааны хямрал, бие махбодийн шинж тэмдгийн хоорондын холбоог олж хардаггүй. Хэрэв эмч эсвэл хайртай хүн энэ холболтыг зөөлөн зааж, дэмжлэг үзүүлж байвал шинж тэмдгүүд сайжирч магадгүй юм.
Алхам 2. Бие махбодийн хувьд идэвхтэй байгаарай
Хувиргах эмгэг нь сэтгэлзүйн болон сэтгэл санааны стресстэй холбоотой байдаг тул хангалттай дасгал хийх нь энэ өвчний шинж тэмдгийг даван туулахад тусалдаг. Мэдээжийн хэрэг, тухайн хүний хийж чадах дасгалын хэлбэр нь ямар шинж тэмдгийг мэдэрч байгаагаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч хөнгөн дасгал хийх нь бие махбодийн асуудлыг сайжруулж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг.
Дасгал нь одоо байгаа сэтгэцийн эмгэгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байж болно. Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал хоёулаа бие махбодийн тогтмол дасгал хийснээр арилдаг. Долоо хоногийн ихэнх өдрүүдэд дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг зөвлөж байна
Алхам 3. Амрах техникийг дадлага хий
Хувиргах эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүн тайван байдал, сайн сайхан байдлыг бий болгох үйл ажиллагааг төлөвлөх замаар шинж тэмдгүүдээс ангижрах боломжтой. Тайвшруулах дасгалууд нь халуун усанд орох, хөрш зэргэлдээ алхах гэх мэт өөрийгөө арчлах үйл ажиллагаанаас эхлээд стресс тайлах илүү төвлөрсөн дасгалуудыг хийж болно. Сэтгэлийн стресс, зөрчилдөөнийг арилгахын тулд эдгээр тайвшруулах аргуудыг туршиж үзээрэй.
- Гүнзгий амьсгалах нь бие махбодийн байгалийн тайвшруулах урвалыг өдөөх энгийн боловч үр дүнтэй арга юм. Нэг гараа гэдсэн дээр, нэг гараа цээжин дээр тавь. 4 удаа тоолж хамраараа гүнзгий амьсгал аваарай. Барь. Хэвлий дээр гараа дээшлүүлж байхад цээжин дээр нь гар нь тогтвортой байгааг анхаарна уу. Амаараа амьсгалаа гаргаж, ойролцоогоор 7 удаа гараа доошлуулснаар гэдэс нь гадагшилж байгааг анзаараарай. Шаардлагатай бол давтана.
- Булчинг аажмаар сулруулах нь биеэр аажмаар хөдөлж, булчингийн бүлэг бүрийг тайвшруулах үйл явцыг агуулдаг. Хөлийн хуруунуудаас эхэл. Тэднийг чангалж, ойролцоогоор 5 удаа тоол. Хурцадмал байдлаа тайлж, 30 орчим удаа тайвшир. Дараагийн булчингийн бүлэгт очиж давтан хийнэ үү.
- Бусад үр дүнтэй тайвшруулах дасгалууд нь йог, бясалгал, массаж байж болно. Хайртай хүндээ аль нь илүү тохирохыг тодорхойлохын тулд хэд хэдэн зүйлийг туршиж үзээрэй.
Алхам 4. Хүчтэй дэмжих системийг бий болгох
Сэтгэл санааны дарамт, зөрчилдөөнөөс ангижрах өөр нэг гол зүйл бол дэмжлэг үзүүлэх бүлэгт найдах явдал юм. Нийгмийн сүлжээнд тогтмол оролцдог хүмүүс стрессийг багасгаж, өвчинд тэсвэртэй болдог. Нэмж дурдахад нийгмийн холболт нь бие махбодид сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг сайн даавар үүсгэдэг.
Тухайн хүнийг өдөр бүр бага зэрэг нийгмийн оролцоо хийхийг хүсч байгаарай. Тэд хамт ажиллагсадтайгаа үдийн цайны цаг товлох, хуучин найзтайгаа утсаар ярих, шашин шүтлэг, оюун санааны зөвлөхтэйгөө ярилцах боломжтой
Алхам 5. Эрүүл бус даван туулахаас зайлсхий
Хувиргах эмгэгтэй хүн архи, мансууруулах бодисоор өөрийгөө эмчлэхийг хүсдэг нь сэтгэл татам байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр бодисууд богино хугацаанд шинж тэмдгийг намдааж, арилгадаг-энэ нь урт хугацааны шийдэл биш юм. Гүнзгий амьсгалах, дасгал хийх гэх мэт дээр дурдсан бусад стратегиудыг туршиж үзэх нь стресстэй тэмцэхэд илүү сайн хариу өгөх болно.
