Сэтгэцийн цус сорогчид буюу энергийн вампирууд бол сэтгэл хөдлөлийн хувьд төлөвшөөгүй хүмүүс бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсээс цаг зав, энергээ шавхдаг. Тэд ихэвчлэн хувийн сонирхол ихтэй, өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг. Тэдний бий болгож буй харилцаа нь ихэнхдээ өөртөө үйлчилдэг. Та сэтгэцийн цус сорогчидтой амьдрал дахь сэтгэцийн цус сорогчдыг олж тогтоож, эдгээр хүмүүстэй хатуу хил хязгаар тогтоож, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийнхээ дагуу ажиллаж чадна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сэтгэцийн цус сорогчийг тодорхойлох
Алхам 1. Төрөл бүрийн сэтгэцийн цус сорогчидтой танилцана уу
Сэтгэцийн цус сорогчид янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Бидний энергийг шавхаж буй харилцаа нь янз бүрийн зан чанарын хэлбэрээр илэрдэг. Сэтгэцийн цус сорогчдын янз бүрийн хэлбэрийг хүлээн зөвшөөр.
- Нарциссист сэтгэцийн цус сорогчид нь өөрийгөө үнэлэх, эрх мэдэлтэй байх гайхалтай мэдрэмжтэй байдаг. Тэд аливаа зүйлийг өөрийнхөөрөө хийхгүй бол өрөвдөх сэтгэлгүй, биеэ барих эсвэл даарах хандлагатай байдаг. Учир нь тэдэнд болзолгүй хайрлах чадвар бараг байдаггүй.
- Хохирогч цус сорогчид ертөнцийг "ядуу намайг" гэсэн нүдээр харах хандлагатай байдаг. Дэлхий угаасаа тэдний эсрэг байдаг бөгөөд аз жаргалгүй байгаагийнхаа буруутан гэдэгт тэд итгэдэг. Тэд асуудлын талаар байнга гомдоллодог боловч таны санал болгож буй боломжит шийдлүүдийг туршиж үзэхээс татгалзаж энергиэ шавхдаг. Эсвэл тэд бусдын төлөө юм хийдэг гэж хэлдэг ч хэзээ ч үнэлэгддэггүй гэж хэлээд алагдсан хүний дүрд тоглож магадгүй юм.
- Эрчим хүчний цус сорогчдыг хянах нь таны үйлдлийг хянах, удирдах шаардлагатай болдог. Тэд таныг давамгайлах эсвэл доош тавихын тулд ихэвчлэн таны сэтгэл хөдлөлийг хүчингүй болгодог.
- Тогтмол ярьдаг сэтгэцийн цус сорогчид өөрсдийн мэдрэмж, туршлагаа байнга хуваалцаж, хувь нэмэр оруулах боломжийг олгодоггүй. Тэд бас бие махбодийн хил хязгаарыг дайрч, ойрхон ойртох тусам тэдний амьсгал танд мэдрэгдэх болно.
- Жүжгийн хатан сэтгэцийн цус сорогчид жижиг тохиолдлуудыг хэтрүүлж өгснөөр энергийг шавхдаг. Уулзалтанд хоцрох нь дэлхийн төгсгөл бөгөөд тэд жижиг, чухал асуудлуудыг өөрсдийнхөө ач холбогдлыг хэтрүүлж, сайн муугаар илэрхийлдэг.
Алхам 2. Харилцааг үнэл
Боломжит сэтгэцийн цус сорогчидтой харилцаагаа үнэлэхийн тулд нэг минут зарцуулаарай. Эдгээр хүмүүс танд сэтгэлээр унасан эсэх, харилцаа нь харилцан ашигтай эсэх талаар асуугаарай.
- Та энэ хүнтэй цагийг өнгөрөөсөнийхөө дараа сэтгэл санаа, бие махбодийн хувьд ядраад байна уу? Сэтгэцийн цус сорогчид чамайг сэтгэлээр унагах болно.
- Та өрөвдөх сэтгэлийн өндөр чадвартай хүн мөн үү? Ихэнхдээ сэтгэцийн цус сорогчид сэтгэл хөдлөлийн өндөр чадвартай хүмүүсийн давуу талыг ашигладаг бөгөөд ингэснээр тэд удаан ядрах болно. Та хэтэрхий хөөрхөн гэж буруутгагдаж байгаа хүн мөн үү? Та нэг талыг барьсан мэт харилцаанд байнга ордог уу?
- Хэрэв харилцаа муудаж байгаа мэт санагдаж байвал энэ нь хоёуланд нь ашиг тустай эсэхийг асуугаарай. Сэтгэцийн цус сорогчид нэг талыг барьсан нөхөрлөл, романс дээр хөгждөг. Та хамгийн сүүлд хэзээ сэтгэл санааны хямралд орсоноо бодоорой. Энэ хүн таны хажууд байсан уу? Тэр өөрийгөө сонсож, нөхцөл байдлыг өөрсдөө гаргахыг хичээдэг байсан уу?
Алхам 3. Өөрийнхөө мэдрэмжийг тааруулаарай
Хэрэв та сэтгэцийн цус сорогчтой учирсан бол бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд гаж нөлөө бий. Хэрэв та дараах шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг үзвэл энергийн цус сорогчтой холбоотой байж магадгүй юм.
- Нүдний зовхи хүндэрч, унтах хэрэгцээ нэмэгддэг
- Өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх түвшин буурч байна
- Таны сонголт, мэдрэмж, зан авирыг асууж байна
- Сэтгэл санаа муутай
- Нүүрс ус болон бусад тав тухтай хоол идэхийг хүсэх
- Сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, сөрөг байдал
- Та ойр ойрхон унаж байгаагаа мэдэрч байна
Оноо
0 / 0
1 -р хэсэг Асуулт
Дараахаас аль нь сэтгэцийн цус сорогчийг удирдах нийтлэг шинж чанар вэ?
Өөрийгөө үнэлэх агуу мэдрэмж.
Тийм ч дөхсөнгүй! Өөрийгөө үнэлэх агуу мэдрэмж нь ихэвчлэн нарцист сэтгэлзүйн вампируудтай холбоотой шинж чанар юм. Сэтгэцийн цус сорогчдыг хянах нь муу зан авираа өөрсөддөө бус бусад хүмүүст чиглүүлэх хандлагатай байдаг. Илүү сайн сонголт байна!
Бие махбодийн хил хязгаар руу халдах хандлага.
Бараг л! Тогтмол ярьдаг сэтгэцийн цус сорогчид ихэнхдээ бусад хүмүүсийн хувийн хил рүү халдах хандлагатай байдгийг та олж мэдэх болно. Сэтгэцийн цус сорогчдыг хянах нь хүмүүсийг шууд бус аргаар удирдахыг илүүд үздэг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Жижиг асуудлын ач холбогдлыг хэт их хэтрүүлэх хандлага.
Дахин оролд! Энэ тохиолдолд та драмын хатан сэтгэцийн цус сорогчтой харьцах магадлал өндөр байна. Сэтгэцийн цус сорогчдыг хянах нь өөрсдөөсөө илүү эргэн тойрныхоо хүмүүст илүү анхаарал хандуулдаг. Дахин оролд…
Сэтгэл хөдлөлөө хүчингүй болгох хэрэгцээ.
Зөв! Нэрэнд нь нийцүүлэн сэтгэцийн цус сорогчдыг хянах нь эргэн тойрныхоо хүмүүсийн үйлдэлд нөлөөлөхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө ашиглах дуртай байдаг. Тэдний туйлын зорилго бол ихэнхдээ хүний сэтгэл санааг хүчингүй болгох, ихэвчлэн түүнийг тавих явдал юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 2: Сэтгэцийн цус сорогчдыг хаах
Алхам 1. Хатуу хил хязгаарыг тогтоох
Сэтгэцийн цус сорогчтой тэмцэх эхний алхам бол хатуу хил хязгаар тогтоох явдал юм. Хэрэв сэтгэцийн цус сорогчид танд хязгаар байгаа гэдгийг ойлговол тэд танаас ухарч, бусад хохирогчдыг хайх болно.
- Энэ хүний төлөө юу хийж чадах, юу хийж чадахгүйгээ маш тодорхой хэлээрэй. Таны цаг хугацаа, орон зай, энергийн хэд нь боломжийн, юу нь болохгүй байгааг тодорхой тайлбарла. "Тантай асуудлынхаа талаар ярилцаж байгаадаа туйлын их баяртай байна, гэхдээ хэрэв та боломжит шийдлүүдийг сонсохоос татгалзвал эсвэл надад илүү сайн санагдвал надад туслах хэрэгтэй бол би хол явах хэрэгтэй байна" гэж хэлээрэй.
- Хил хязгаарыг өөрийн үзэмжээр тогтоохыг хичээ, ялангуяа хэрэв та нарцист сэтгэлзүйн цус сорогчтой харьцаж байгаа бол. Ийм сэтгэл хөдлөлийн чадвартай хүнтэй үерхэх эсвэл хүчтэй нөхөрлөх ёсгүй гэдгийг өөртөө сануулахыг хичээгээрэй. Тэд чамайг буцааж хайрлах боломжгүй юм.
- Биеийн хэл нь бас тусалдаг. Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч хил хязгаарыг зөрчих гэж оролдвол гараа зөрүүлж, нүдний хараагаа таслаарай. Энэ нь "Буцах, би өнөөдөр энэ асуудлыг шийдэж чадахгүй байна" гэсэн дохио өгч байна.
Алхам 2. Хэрэв та хяналтаа мэдэрч байвал ухар
Сэтгэцийн цус сорогчид бусдыг удирдах замаар хөгждөг. Хэрэв та өөрийн цаг хугацаа, орон зайг өөр хүн хянаж байгаа мэт санагдаж байвал харилцаанаасаа нэг алхам ухар.
- Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч таныг хянахыг оролдож байгаа эсвэл шаардлагагүй зөвлөгөө өгөх гэж байгаа бол тэдний зөвлөгөө танд хэрэггүй гэсэн хатуу мэдэгдэл хийснээр таслаарай. "Зөвлөгөө өгч байгаад би талархаж байна, гэхдээ би үүнийг бие даан шийдвэрлэх хэрэгтэй байна" гэх мэт зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Хүмүүс ихэвчлэн сэтгэцийн цус сорогчдын шүүмжлэлийг дотроо ойлгодог. Та сэтгэцийн цус сорогч шиг хатуу ширүүн дотоод шүүмжлэгчтэй болно. Та өөрөө шийдвэр гаргах чадваргүй гэдгээ хэлж буй дуу хоолойгоо хаахаар ажилла. Хэрэв та өөрийгөө доош нь хийж байгаа бол түр зогсоод "Энэ бол сөрөг, шаардлагагүй зүйл" гэж бодоорой.
Алхам 3. Сэтгэцийн цус сорогчдоос хол бай
Тодорхой хугацааны дараа та харилцаагаа таслах эсвэл ядаж бондоо бууруулах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч хил хязгаарыг зөрчиж, таны цаг хугацаа, сэтгэл хөдлөлийн хэт их хүчийг шаардсаар байвал зайгаа барих тал дээр ажиллах хэрэгтэй. Текст, утасны дуудлага буцааж бүү өг, энэ хүнтэй өнгөрүүлэх хугацааг хязгаарлаарай.
Алхам 4. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Сэтгэцийн цус сорогчтой харьцах нь стресстэй, ядаргаатай байж болно. Гүнзгий амьсгалах нь таныг тайвшруулж, тайвшрах мэдрэмжийг сэргээж, урам зориг өгөх болно.
- Өдрийн турш гараа ходоодныхоо доод хэсэгт тавиад амьсгалаа аваарай. Диафрагм өргөжихийн хэрээр гэдсэн дээрээ гараа дээш өргөх байдлаар амьсгална. Гурван удаа тоолоод амьсгалаа аваарай.
- Гүнзгий амьсгалах нь бясалгалын дасгал байж болно. Энэ нь таны бодлыг удаашруулж, тархийг шаардлагатай хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Хэрэв энэ нь сэтгэцийн цус сорогчоор буурсан бол энэ нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 5. Өөртөө анхаарал тавьж байгаарай
Эрүүл хооллолт, биеийн тамирын дасгал, хувийн арчилгааны дадал хэвшлийг баримталж бие, сэтгэлээ анхаарч үзээрэй. Өөрийн хайртай хүмүүстэйгээ, гэрийн тэжээвэр амьтадтайгаа цагийг хамт өнгөрүүлээрэй. Усанд орох, аяга цай уух эсвэл хоббигоо өнгөрөөх цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Хүнсний ногоо, туранхай уураг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс идээрэй.
- Алхах, бүжиглэх, йог хийх, дугуй унах гэх мэт дуртай дасгалаа сонгоорой.
- Өдөр бүр өөртөө сайхан зүйл хий.
- Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч хохирол амссан бол сэтгэл хөдлөлөө итгэдэг хүнтэйгээ эсвэл эмчилгээний эмчтэй ярилцаарай.
Оноо
0 / 0
2 -р хэсэг Асуулт
Сэтгэцийн цус сорогчийн нөлөөнөөс салах сайн арга юу вэ?
Долоо хоногт нэг л удаа тэдэнтэй уулзаарай.
Тийм ч дөхсөнгүй! Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч таны хувийн орон зай авах хүсэлтийг үл тоомсорловол тэдгээрийг харахаа больсон нь дээр. Долоо хоногт нэг удаа очиж үзэх нь тэдэнд сарвуугаа ухаж өгөхөд хангалттай байх болно. Илүү сайн сонголт байна!
Тэдэнтэй харилцах харилцааг зөвхөн утасны дуудлага, мессежээр хязгаарлах.
Дахин оролд! Хэрэв сэтгэцийн цус сорогч таныг хэрхэн биечлэн удирдахыг мэддэг бол тэд таныг утасны дуудлага, мессежээр дамжуулан удирдахыг мэддэг байх магадлал өндөр байдаг. Та сэтгэцийн цус сорогчийг амьдралаасаа хаахаар шийдсэн бол түүнийгээ бүрмөсөн хаасан нь дээр. Өөр хариулт сонгоно уу!
Тэд таны хил хязгаарыг давж гарах үед тэдэнд хэлээрэй.
Тийм ээ! Энэ нь эвгүй байж магадгүй, гэхдээ шууд биеэ авч явах нь тэдний ердийн зан авирыг тэвчихээ больсон сэтгэцийн цус сорогчийг харуулах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв тэд таны тодорхой эсэргүүцлийг үл тоон таныг удирдахыг оролдсоор байвал тэднийг амьдралаасаа бүрмөсөн хасах цаг болсон байж магадгүй юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
3 -р хэсгийн 3: Өөр дээрээ ажиллах
Алхам 1. Эмч эмчид хандаарай
Сэтгэцийн цус сорогчидтой харьцдаг олон хүмүүс өөрийгөө үнэлэхтэй холбоотой асуудлуудтай байдаг. Сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, бусад хүмүүстэй харилцахтай холбоотой асуудал гарвал мэргэшсэн эмчтэй уулзах нь тусална. Та эмчээсээ лавлагаа авах, даатгалын үйлчилгээ үзүүлэгчийнхээ хамрагдсаныг харах, эсвэл оюутан бол коллеж, их сургуулиасаа үнэгүй зөвлөгөө авах замаар эмчилгээний эмч олж болно.
Алхам 2. Өөрийгөө таньж мэдээрэй
Ихэнхдээ бид өөрсдийгөө мэдэхгүйгээс болж өөрийгөө сэтгэцийн цус сорогчдод өртөмтгий болгодог. Өөрийн хэрэгцээ, хүсэлтэй танилцах цагийг өнгөрөөх нь сэтгэцийн цус сорогчдыг хол байлгахад тусална.
- Сэтгүүл хөтлөх нь өөрийгөө танихад тусална. Өдөр бүр өөрийн бодол санаа, сэтгэгдлээ бичээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө бичихийн тулд өглөө эсвэл унтахын өмнөхөн цагийг сонго.
- Ганцаараа цагийг өнгөрөө. Ганцаараа цагийг өнгөрүүлэх ухамсартай хүчин чармайлт гаргахын төлөө ажилла. Хэрэв та долоо хоногт хэдэн шөнийг ганцаараа өнгөрүүлэхээр шийдсэн бол өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө бодох хэрэгтэй болно.
- Та ард түмэнд таалагддаг эсэхээ бодоорой. Хэрэв та "үгүй" гэж хэлэхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд хэн нэгнийг сэтгэлээр унагахаас эмээж байгаа бол энэ нь сэтгэцийн цус сорогчдын өгөөш болно. Сэтгэлзүйн цус сорогчдыг эзэмдэх сэтгэлийг бууруулах таатай хандлагаасаа холдохыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Эрчим хүчийг бий болгох үйл ажиллагаанд оролцох
Өндөр энергитэй, өөртөө итгэлтэй байх нь энергийн цус сорогчдыг зогсоож чаддаг. Эрч хүч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх үйл ажиллагаануудыг хийж гүйцэтгээрэй. Та дараахь зүйлсийн заримыг туршиж үзэж болно.
- Тогтмол дасгал хийх
- Багийн спорт
- Иог
- Пилатес
- Карате эсвэл өөрийгөө хамгаалах бусад сургалтууд
- Усанд сэлэх
- Каякинг
- Гадна спорт
Оноо
0 / 0
3 -р хэсэг Асуулт
Ямар шинж чанар нь таныг сэтгэцийн цус сорогчийг илүү их татдаг вэ?
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай.
Яг! Сэтгэцийн цус сорогчид өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай хүмүүстэй уулзахдаа баяртай байдаг. Аз болоход, биеийн тамирын дасгал хийх, бичих эсвэл ганцаараа ганцаараа цагийг өнгөрөөх гэх мэт үйл ажиллагаа нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх, сэтгэцийн цус сорогчийн заль мэхийг эсэргүүцэх гайхалтай арга юм. Өөр асуулт хариултын асуултыг уншина уу.
Сайхан харагдах.
Дахин оролд! Аймшигтай сонсогдож байгаа ч сэтгэцийн цус сорогчид сэтгэл татам бус хүмүүсийг онилох хандлагатай байдаг, учир нь тэд сэтгэл хөдлөлийн хөшүүргийг олж авахад хялбар байх болно. Хэрэв таны амьдралд таны гадаад төрхийг байнга шүүмжилдэг хүн байвал тэд сэтгэл хөдлөлийн цус сорогч байх магадлал өндөр байдаг. Зөв хариултыг олохын тулд өөр хариулт дээр дарна уу …
Бусад хүмүүст хайхрамжгүй хандах.
Тийм ч дөхсөнгүй! Сэтгэцийн цус сорогчид үнэндээ бусдад асар их анхаарал халамж тавьдаг хүмүүсийг олзлох дуртай байдаг. Хэрэв та бусдын хэлдгээр "хүмүүсийн хүн" гэж хэлдэг бол та өөрийнхөө давуу талыг ашиглахыг оролдож буй сэтгэцийн цус сорогчдоос болгоомжлох хэрэгтэй. Илүү сайн сонголт байна!
Илүү их асуулт хариулт авахыг хүсч байна уу?
Өөрийгөө үргэлжлүүлэн туршиж үзээрэй!
