Хөхөө зөв хэмжихийн тулд мэргэжлийн хүмүүст хандах шаардлагагүй. Энэ бол гэртээ бие даан эсвэл туслагчаар хийх боломжтой маш энгийн ажил юм. Та өөрөө даашинз худалдаж авах, захиалгаар хийлгэх эсвэл өөрийн даашинз оёх эсэхээс үл хамааран төгс тохирохын тулд цээжнийхээ хэмжилтийг нарийн хийх шаардлагатай болно. Хувцаслалтаа өмсөх гэж буй хэмжих соронзон хальс, сайн тохирсон дотуур хувцас л хэрэгтэй. Хэрэв та дэлгүүрт даашинз худалдаж авах гэж байгаа бол танд цээжний тойрог хэрэгтэй болно. Захиалгат хувцас оёдог хүмүүст хавирга, цээжний өндөр хэмжилт, цээжний өндөр (мөрнөөсөө дунд хөх хүртэлх зай) гэх мэт нэмэлт хэмжилт хийх шаардлагатай болдог.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цээжний тойргийг хэмжих
Алхам 1. Хэмжилтийн соронзон хальсыг цээжнийхээ бүтэн хэсэгт боож өгнө
Хамгийн нарийвчлалтай хэмжихийн тулд уян хатан хуванцар хэмжих соронзон хальс авч, их биеийнхээ эргэн тойронд хөхнийхөө хамгийн дээд хэсэгт аваачна. Туузыг шууд хөхнийхөө толгой дээр байрлуулж, гараа хажуу тийш нь сулруулна уу. Боломжтой бол гараа доош нь барихын тулд хэмжилт хийхэд туслах хүн аваарай.
- Хэрэв танд хэмжилт хийхэд туслах хүн байхгүй бол та үүнийг өөрөө хийх боломжтой. Хэмжих соронзон хальсыг хоёр гараараа барьж, цээжин дээрээ авчирч, тохойгоо хажуу тийш нь тавь.
- Хэмжих соронзон хальс нь хэт өндөр эсвэл хэт бага биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Та цээжнийхээ хамгийн цухуйсан хэсгийг доор нь биш яг хаана хэмжих ёстой. Энэ бол огт өөр хэмжилт юм.
- Даавууны оронд уян хатан хуванцар хэмжих соронзон хальс ашиглахыг зөвлөж байна. Тэд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сунаж, танд буруу хэмжилт хийх хандлагатай байдаг.
- Хэрэв та даашинзныхаа доор хөхний даруулга өмсөх гэж байгаа бол зохих ёсоор нь тохирсон эсэхийг шалгаарай. Тохиромжтой хөхний даруулга нь их биеийн эргэн тойронд таарч, оосор нь байрандаа үлддэг. Аяганы хувьд хөх чинь ямар ч цоорхой, асгаралгүйгээр төгс дүүргэх ёстой. Хөхний даруулгыг мөн задлах ёстой.
Алхам 2. Соронзон хальсны хэмжүүрийг бүхэлд нь тэгш түвшинд байгаа эсэхийг шалгаарай
Хэрэв соронзон хэмжүүр дээш эсвэл доошоо дүрж байвал та буруу хэмжилт авах болно. Хэмжих соронзон хальс нь шалан дээр параллель байх ёстой. Үүнийг тэгш байлгахын тулд толины өмнө зогсоод хажуу тийш эргэ. Дараа нь хэмжих соронзон хальс нь шулуун, тэгш эсэхийг харж болно.
Хэмжих соронзон хальсыг бүхэлд нь шулуун, хаана ч, ялангуяа ар талд нь мушгиагүй эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Соронзон хальсны хэмжүүрийг барь
Соронзон хальсны хэмжээс нь таны цээжийг хэт чангалж, доошоо гулсуулж болохгүй. Энэ нь хэтэрхий том эсвэл хэт жижиг хэмжилтийг бий болгож, эцэст нь таны даашинз зөв таарахгүй болно. Таны соронзон хальсны хэмжээс таныг боомилох ёсгүй, гэхдээ та хуруугаа хооронд нь тааруулж чадахгүй байх ёстой.
Хэмжилт хийж байхдаа амьсгалаа бүү барь. Энэ нь хэмжилтийг хэт жижиг болгож магадгүй юм
Алхам 4. Соронзон хальсны дээрх дугаарыг уншаад бүхэл тоог хамгийн ойртуулан дугуйлна уу
Таны уналтын хэмжилт нь соронзон хальсны хэмжүүрийн сул төгсгөлтэй тэнцэх цэг дээр байх болно. Таны харж буй тоог бүхэл тоог хамгийн ойртуулах ёстой. Хэрэв хэмжээс нь ½ инчийн тэмдэг дээр унасан бол дээш нь дугуйруулна уу. Энэ бол таны уналтын хэмжүүр байх болно.
Жишээлбэл, хэрэв таны уналтын хэмжээ 88 см (34.5 инч) байвал та 35 инч (89 см) хүртэл дугуйруулах хэрэгтэй
3 -ийн 2 -р арга: Хавирга тор болон өндөр уналтын хэмжилт хийх
Алхам 1. Хөхөө хэмжих соронзон хальсыг суганыхаа доор байрлуул
Хувцаслалтын хэв маягаас хамааран зарим оёдолчин хөхнийхөө дээрх хэмжилтийг хийх шаардлагатай болдог. Энэ хэмжилтийг хийхийн тулд хэмжих соронзон хальсыг цээжин дээрээ шууд суганыхаа доор боож өгнө. Соронзон хальсны хэмжүүрийг хөхнийхөө дээгүүр байлгахыг хичээгээрэй. Энэ нь аятайхан байх ёстой, гэхдээ цээжийг чинь шахдаг шиг тийм чанга биш байх ёстой. Амьсгалаа гаргасны дараа соронзон хальсны дугаар дээр бичнэ үү.
- Энэ хэмжилтийг хийхдээ гараа доошлуулаарай. Хэрэв гараа дээш өргөвөл хэмжилт нь байгаагаасаа бага хэмжээтэй гарч ирнэ. Хэмжилтийг бие даан хийхдээ гараа доош нь барихад асуудал гарвал найзаасаа тусламж хүсээрэй.
- Хувцасныхоо доор өмсөх гэж буй хөхний даруулга, дотуур хувцаснаас бусад бүх хувцсыг тайл. Хэрэв та даашинзаа дотуур хувцасгүйгээр өмсөхөөр төлөвлөж байгаа бол нүцгэн арьсан дээрээ хэмжиж үзээрэй. Энэ нь хамгийн сайн тохирох байдлыг хангах болно.
Алхам 2. Цээжнийхээ доор хэмжихийн тулд хэмжих соронзон хальсыг хавирганы тороор ороож боох
Хэмжих соронзон хальсыг аваад хөхний эд дуусах газарт шууд цээжнийхээ доор байрлуул. Бие чинь тайвширч, гар чинь хажуу тийшээ доошоо байгаа эсэхийг шалгаарай. Ердийн амьсгал аваад бага зэрэг амьсгал аваад дараа нь амьсгалаа авсны дараа хэмжилтийг бичнэ үү. Энэ нь таны цээж бүрэн тайвширч, танд хамгийн зөв хэмжилтийг өгөх болно.
- Хэмжих соронзон хальс нь газарт тэгшхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүнийг толинд харж шалгаарай.
- Хэмжих соронзон хальсыг сул дарж, арьсыг чимхэхээс хэт чанга барих ёсгүй.
Алхам 3. Тоог хэмжих соронзон хальс дээр бичээд тэгш тоогоор нь дугуйлна
Та соронзон хальсны хэмжээсийг уншиж, уналтын доор болон түүнээс дээш тойргийг олох боломжтой. Хэмжээ нь соронзон хальсны хэмжүүрийн сул төгсгөлтэй тэнцэх цэг дээр байх болно. Таны харж буй тоог хамгийн ойрын тэгш тоо болгон бөөрөнхийлөх ёстой. Жишээлбэл, хэрэв таны дутуу уналтын хэмжүүр 27.7 инч (70 см) байвал 28 инч (71 см) хүртэл дугуйруулна уу.
Эдгээр хэмжилтүүд нь хөхний даруулгын зөв хэмжээг тодорхойлоход тусална
3 -ийн 3 -р арга: Цээжний өндрийг олох
Алхам 1. Соронзон хальсны нэг үзүүрийг мөрнийхөө дээд хэсэгт байрлуул
Хэмжих соронзон хальсны үзүүрийг яг мөрнийхөө дээд хэсэгт тавь. Эхлэх хамгийн тохиромжтой газар бол мөр чинь хүзүүтэйгээ таарсан газар юм. Та энэ хэмжилтийг зүүн эсвэл баруун мөрөн дээр хийж болно. аль нь танд хамгийн тохь тухтай байдаг.
Энэхүү хэмжилтийг хийхдээ даашинзныхаа доор өмсөх гэж буй хөхний даруулгаа өмс
Алхам 2. Соронзон хальсны хэмжүүрийг цээжнийхээ төв рүү шууд доошлуул
Одоо соронзон хэмжүүрээр шулуун шугам хий, ингэснээр хөхнийхөө яг хөхний төв хэсэгт шууд зогсох болно. Хэмжилтийг бүртгэхийн өмнө хэмжих соронзон хальсны шулуун эсэхийг шалгаарай; муруй эсвэл мушгирсан биш.
- Таны хүзүү, мөр сулрах ёстой. Хэрэв та хурцадмал, эсвэл гар, мөрөө дээш өргөх юм бол хэмжилтийг буруу хийх болно.
- Хэзээ ч хэмжиж буй талаасаа гараа бүү өргө. Энэ нь таны хажууд үргэлж байх ёстой.
Алхам 3. Тоог дугуйруулахгүйгээр хэмжилтийг бичнэ үү
Энэхүү хэмжилтийг дуусгахын тулд хөхний толгой дээр байгаа хэмжих соронзон хальсны дугаарыг бичиж аваарай. Энэ нь таны даашинзанд тохирох цээжний өндрийг зөв өгөх болно. Энэ тоог огт дугуйруулж болохгүй; байгаагаараа үлдэх ёстой.
