Хэрэв танд чухал уулзалт, үдэшлэг, тоглолт болох юм бол сэтгэл санаа тань жаахан дарагдаж магадгүй. Энэхүү нийтлэл нь таны стрессээс ангижруулж, бэлэн болоход тань туслах болно. Ингэснээр таны анхаарах ёстой цорын ганц зүйл бол хөгжилтэй үйл явдал юм.
Алхам
Алхам 1. Хөгжим тавьж, цай хий
Хөгжим нь таныг эрч хүчтэй байлгаж, бэлтгэл хийж байхдаа энэ үйл явцаас таашаал авах болно. Халуун цай уух нь тайвширч, сэтгэлийн түгшүүрээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 2. Үсээ гүнзгий арчлаарай
Үүнд 30 орчим минут шаардагдах болно. Та зүгээр л үсэндээ ангижруулагч түрхээд үсээ боож боож хүлээгээрэй. Та хүлээж байхдаа хадааснаас хумсны будаг арилгаж, хөмсгөө зулгааж, сахлаа лавлаж (хэрэв танд байгаа бол), дуртай телевизийн шоуныхаа нэг хэсгийг үзэх боломжтой.
Алхам 3. Шүршүүрт ороорой
Шүршүүрт байхдаа гуужуулж, биеэ бүрэн хусаж болно. Энэ нь таны арьсыг илүү цэвэр, шинэлэг харагдуулах болно.
Алхам 4. Биеэ чийгшүүлнэ
Хуурай үнслэг арьстай байхыг хэн ч хүсдэггүй.
Алхам 5. Үсээ хатааж хатаана
Дулаан хамгаалалтын сайн бодис хэрэглэж, дууссаныхаа дараа үсээ боож боож, нүүрнээсээ хол байлгаарай.
Алхам 6. Бүгдийг нүүрээ арчлаарай
Сайн нүүр цэвэрлэгчээр нүүрээ угаагаад сайн гуужуулагч хэрэглээрэй. Та мөн сахар, оливын тос ашиглан уруулаа гуужуулж болно гэдгийг санаарай. Нүүрний маск ашиглан арьсыг гүн цэвэрлэж, зөөлрүүлнэ. Танай нутгийн эмийн санд хямд үнэтэй нүүрний маск байдаг. Маск хийж дууссаны дараа нүүрээ дахин угааж, цэвэрлэгч сүү, тоник хэрэглээрэй. Хамгийн сүүлд нүүрээ сайн чийгшүүлэгч, праймераар чийгшүүлж, өнгөлөх хэрэгтэй. Захиалсан захиалгынхаа талаар нэг их санаа зовох хэрэггүй, тэд хоёулаа 15 минутын дараа таны нүүрэн дээр тавигдах болно.
Алхам 7. Өөртөө маникюр, педикюр хий
Гар, хөлөө халуун усанд дэвтээнэ. Хумсаа будаж, хумсны тунгалаг лак түрхээд хатсаны дараа өнгөт суурь будаг түрхээрэй. Дууссаны дараа гараа торгомсог зөөлөн болгохын тулд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Алхам 8. Үсний цаг
Та үсээ хүссэнээрээ янзалж болно. Та энгийн, шулуун, сул долгион эсвэл эмх замбараагүй буржгар үстэй явж болно. Та хийх ажил, талх, эсвэл гэзэг ч хийж болно. Юу хийхийг хүсч байгаагаа хий, хийж, хөгжилтэй байгаарай! Та толгойны боолт нэмж болно, ингэснээр илүү хөөрхөн харагдаж байна.
Алхам 9. Одоо будалт хийх цаг боллоо
Хэрэв та бүтэн нүүрээ түрхэх гэж байгаа бол зөөлөн суурийг тавьж, нүүрээ будаж, суурийг нь шахсан нунтагаар арилга. Та бас улаавтар хөөрхөн харагдаж чадна! Нүднийхээ хувьд нүдний харандаа нь тэдгээрийг тодруулж, поп болгох боломжтой. Сайн өнгийг сонгоод сормуусны будгаа давхар давхарлаж, хөмсгөө өнгөөр будна уу. Таны уруулын хувьд энэ нь таны өмсөх хувцаснаас хамаарна. Энэ бол таны хэв маяг бол хөнгөн явах нь үнэхээр дажгүй юм. гэхдээ өөртөө итгэлтэй байгаарай.
Алхам 10. Хувцас сонгох
Та аль хэдийн авсан байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та нэгийг нь сонгож амжаагүй бол стресст орох хэрэггүй! Найз нөхөд чинь юу өмсөж байгаа талаар асуух нь танд тустай байж магадгүй. Хэрэв танд жаахан илүү урам зориг хэрэгтэй бол онлайнаар хайж, үүнтэй төстэй үйл явдлыг олж, бусад хүмүүсийн юу өмсөж байгааг хараарай.
Алхам 11. Дагалдах хэрэгслийг бүү мартаарай
Юу ч гэсэн: бөгж, ээмэг, цоолох, бугуйвч. Гялалзсан, гялалзсан аливаа зүйл анхаарал татах болно. Мэдээжийн хэрэг та хэтрэхийг хүсэхгүй байна, хүзүүндээ аварга том цаг зүүх гэх мэт. Сайн дүрэм бол гэрээс гарахаасаа өмнө нэг дагалдах хэрэгслийг авч хаях явдал юм. Хэт олон нь дэгжин харагдаж болно. Эцсийн мэдрэмжээ авахын тулд дезодорант, дуртай үнэртэй усаа түрхээд явахад бэлэн боллоо! Үнэрийг бүү хэтрүүл.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Хэрэв та ихэвчлэн бүх зүйлд оролцдоггүй бол том арга хэмжээг туршилтын ажил болгож болохгүй. Хэрэв та үнэхээр том болохыг хүсч байвал илүү туршлагатай хүнээс тусламж хүсээрэй.
- Хувцаслалтын код нь олон арга хэмжээнд өөр өөр байдаг. Баасан гарагийн үдэшлэгт өмсдөг зүйл чинь дуурийн хувцастай адил биш байх болно. Үүнийг оюун ухаантай байлгаарай.
- Гэрээс гарахаасаа өмнө хэн нэгэн таны хувцсыг харахыг хүсч магадгүй юм. Хоёр дахь хос нүдтэй байх нь үргэлж сайн байдаг.
- Хэрэв та болон таны найз хоёулаа нэг арга хэмжээнд оролцож байгаа бол хамтдаа бэлдэж болно. Хувцас, үнэт эдлэлээ ч сольж болно.
Анхааруулга
- Урьд шөнө хэт их натри бүү уу! Таны нүүр хавдсан харагдаж магадгүй. Чийгшүүлээрэй!
- Цаг агаар, явах гэж буй газартаа тохирсон хувцас өмс.
- Шөнийн цагаар, ялангуяа үдэшлэгт аюулгүй сонголт хий.
