Амныхаа буланд хагарал үүсч, өвдөх, загатнах, хооллох, уухыг хүртэл хүндрүүлдэг. Хүйтэн цаг агаар, витамины дутагдал, бактери, мөөгөнцрийн халдвар, өвчин гэх мэт хэд хэдэн асуудлаас болж амны булан хагардаг. Та эхлээд гэрийн нөхцөлд сэдэвчилсэн эмчилгээг хийж, хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах замаар амны булан дахь ан цавыг эдгээхийг оролдож болно. Хэрэв таны өвчин хүндэрсэн эсвэл гэрийн эмчилгээ тань үр дүн өгөхгүй байгаа бол эмч тань үндсэн шалтгааныг эмчлэхэд тань тусалж чадна.
Алхам
3-ийн 1-р арга: Гэрийн сэдэвчилсэн эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Газрын тосны вазелин ашиглан хагарсан амаа эдгээж, тайвшруулна
Нянгаас сэргийлэхийн тулд цэвэр, шинэ савтай газрын тосны вазелин ашиглан амныхаа булан дахь ан цавыг шаардлагатай хэмжээгээр ойр ойрхон үрж байгаарай. Газрын тосны вазелин нь таны арьс, шүлсний хооронд хаалт үүсгэж, амаа илүүдэл чийг, дараа нь хэт хуурайшихаас хамгаална.
- Газрын тосны вазелиныг хагарсан амандаа хэр их, хэдэн удаа түрхэж, түрхэж болох тухай хатуу дүрэм байдаггүй. Гэсэн хэдий ч эхлүүлэхийн тулд хурууны хэмжээтэй даб түрхэж, ямар ч савх хэрэглэдэг шигээ байнга хэрэглээрэй.
- Харшлын урвал боломжтой боловч ховор тохиолддог боловч газрын тосны вазелиныг үндсэн шалтгаан, нөхцөл байдлаас үл хамааран хэрэглэхэд аюулгүй байдаг бөгөөд энэ нь амны булан дахь ан цавтай тэмцэж буй хэн бүхэнд маш сайн сонголт болдог.
Алхам 2. Кокосын тосыг хагарсан хэсэгт түрхэж арьсыг чийгшүүлнэ
Шингэн эсвэл хатуу наргил модны тосны хурууны хэмжээтэй тос түрхэж, амныхаа ан цав руу түрхэнэ. Газрын тосны вазелин шиг кокосын тос хэрэглэх нь амны булан дахь ан цавыг эдгээх хямд арга юм.
- Кокосын тосыг ихэвчлэн амныхаа булан дахь ан цавыг эмчлэхэд шаардлагатай хэмжээгээр хэрэглэхэд аюулгүй байдаг.
- Хэрэв та тослог эсвэл батга гаргадаг арьстай бол зөвхөн хагарсан арьсаар кокосын тос түрхэхийг хичээгээрэй. Кокосын тос нь нүх сүвийг бөглөж, хагарал үүсгэж болзошгүй.
Алхам 3. Е витамин ба/эсвэл ши тос агуулсан уруул өнгөлөгч аваарай
Амны булан дахь ан цавыг эдгээх, тайвшруулах зорилгоор уруул өнгөлөгчийг сонгохдоо Е витамин, ши тос, эсвэл аль аль нь агуулсан бальзам хайхад анхаарлаа хандуулаарай. Е витамин ба ши тос нь хоёулаа алдартай уруулын гавар найрлага бөгөөд эдгээр нь маш сайн чийгшүүлэгч найрлагатай бөгөөд таны уруул хагарсан үед эдгээх үйлчилгээ үзүүлдэг.
- Газрын тосны вазелин, кокосын тосны нэгэн адил ши тос нь шүлс болон арьсны хооронд хаалт үүсгэхэд тусалдаг.
- Е витамин нь хагарал үүсэхээс сэргийлж, тайвшруулдаг. Мөн таны арьсыг нарны гэрлээс хамгаалж, амны булан дахь ан цавыг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалах зорилгоор 15 ба түүнээс дээш SPF агуулсан уруул өнгөлөгчийг хэрэглээрэй.
3 -ийн 2 -р арга: Хоолны дэглэмийг өөрчлөх
Алхам 1. Хоол хүнсэндээ төмрөөр баялаг хоол хүнс оруулах хэрэгтэй
Амны буланд хагарал үүсгэж болох нийтлэг шалтгаануудын нэг бол төмрийн дутагдал юм. Илүү их төмрийг хоол хүнсэндээ оруулснаар амны булан дахь ан цавыг хурдан эдгээхээс гадна ирээдүйд урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.
- Энэ нь нэг хүнээс нөгөөдөө харилцан адилгүй байж болох ч ерөнхийдөө өдөрт хэрэглэх төмрийн хэмжээ 18 мг байдаг.
- Төмөрөөр баялаг хоолонд хясаа, бууцай, буурцагт ургамал, улаан мах, хулууны үр, квиноа, цацагт хяруул, брокколи, хар шоколад орно.
Алхам 2. В витамин агуулсан хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулах
Хэрэв та амныхаа буланд ан цав үүссэн бол В витаминаар баялаг хоол хүнс нэмж оруулснаар таны арьс эдгэрч, аливаа халдвартай тэмцэх боломжтой. В витамин нь таны биеийг халдварын эсрэг тэмцэхэд, арьсыг эрүүл байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- B-8, B-2, B-3, B-5, B-6, биотин, фолийн хүчил, В-12 зэрэг 8 В витамин байдаг. Зөвлөмж болгож буй өдөр тутмын хэрэглээ нь витамин болон таны хувийн хэрэгцээ шаардлагаас хамаарч өөр өөр байдаг. Тиймээс хоолны дэглэмээ өөрчилж, В витаминаар баялаг хоол хүнсийг оруулах нь зүйтэй.
- В бүлгийн янз бүрийн витаминаар баялаг хүнсний цөөн хэдэн жишээ бол хулд загас (B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-12), өндөг (B-2, B-5, биотин, фолийн хүчил ба В-12), мөн тэжээллэг мөөгөнцөр (В-1, В-2, В-3, В-5, В-6, фолийн хүчил, В-12).
Алхам 3. Цайрыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ түлхүү оруулах хэрэгтэй
Цайрын дутагдал нь амны буланд хагарал үүсгэж болзошгүй тул үүнийг хоолны дэглэмдээ оруулах нь чухал юм. Хэрэв та эрэгтэй бол өдөрт 11 мг цайр, эмэгтэй бол 8 мг цайр авахыг хичээгээрэй. Баяжуулсан үр тариа, үхрийн мах, хясаа, тахиа зэрэг хоол хүнс идээрэй, учир нь эдгээр нь эрдэс бодисын сайн эх үүсвэр юм.
Хэрэв та өдөр тутмын санал болгож буй хэрэглээндээ хүрч чадахгүй бол цайрын бэлдмэл хэрэглэж болно
Алхам 4. Амны хагарал халдварын улмаас үүссэн тохиолдолд тараг идээрэй
Амны булан дахь ан цав үүсэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг бол халдвар юм. Зөвхөн таны эмч халдвар авсан эсэх, ямар төрлийн халдвартай болохыг бүрэн тодорхойлох боломжтой боловч та өдөрт 4 халбага (20 мл) тараг идэж халдвар, амны булан дахь ан цавыг эдгээж чадна. Тараг нь мөөгөнцрийн болон бактерийн халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.
Пробиотик lactobacillus acidophilus гэх мэт амьд идэвхитэй соёл агуулсан тараг хайж үзээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Эмчээс эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Хүнд шинж тэмдэг илрэх эсвэл гэрийн эмчилгээ үр дүн өгөхгүй байвал эмчид хандаарай
Хэрэв амны булан дахь ан цав 1 долоо хоногийн дотор сайжирч эхлэхгүй бол, эсвэл амны эргэн тойронд түлэгдэх, хэт уруул өвдөх, улаан, нил ягаан толбо зэрэг хүнд хэлбэрийн шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай. Амны булан дахь ан цавыг гэртээ эмчлэх боломжтой байдаг ч энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.
Таны эмч танд тохиолдож болох аливаа шинж тэмдгийг оношилж, амны булан дахь ан цавыг үр дүнтэй эмчлэхэд тань туслах болно
Алхам 2. Амны хагарал мөөгөнцөрөөс үүдэлтэй бол мөөгөнцрийн эсрэг тос түрхээрэй
Хэрэв таны эмч таны амны булан дахь хагарал мөөгөнцрийн халдвараас үүдэлтэй болохыг тогтоовол мөөгөнцрийн эсрэг тос бичиж өгөх эсвэл жоргүй жороор өгөхийг зөвлөж магадгүй юм. Мөөгөнцрийн эсрэг тосыг хэр их, хэдэн удаа түрхэх нь таны биеийн байдал, мөн цөцгийн төрлөөс хамаарна. Тиймээс та шошгон дээрх заавар эсвэл эмчийн өгсөн тодорхой зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
Ихэнх тохиолдолд эмч кетоконазол агуулсан мөөгөнцрийн эсрэг тосыг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд энэ нь амны хөндийн мөөгөнцрийн халдварт онцгой тустай
Алхам 3. Хэрэв бактерийн халдвар авсан бол сэдэвчилсэн стероидын тос аваарай
Хэрэв таны амны булан дахь ан цав нь бактерийн халдвараас үүдэлтэй бол эмч стероид тос түрхэхийг зөвлөж болно. Хэрэв халдвар маш хүнд байвал эмч танд стероидын тосны жор бичиж өгөх болно. Хүндрэл багатай тохиолдолд эмч нь гидрокортизонгүй стероид тосыг жоргүй өгөхийг зөвлөж магадгүй юм.
Сэдэвчилсэн стероидын тос түрхэхдээ эмчийн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой
Алхам 4. Хэрэв шалтгаан нь нянгийн халдвар юм бол антибиотикийн эм бичиж өгнө
Хэрэв амны булан дахь ан цав нь бактерийн халдвараас үүдэлтэй бөгөөд долоо хоногийн турш орон нутгийн эмчилгээ үр дүнгүй байсан бол эмч танд амны хөндийн антибиотикийг зааж өгөх болно. Антибиотикийн төрөл, мөн эмийг хэр олон удаа хэрэглэх нь таны үндсэн нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байдаг тул эмийн зааврыг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
Антибиотик нь тууралт, толгой эргэх, дотор муухайрах, суулгах, мөөгөнцрийн халдвар гэх мэт зарим гаж нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв танд эдгээр гаж нөлөө илэрвэл эмчид хандана уу
Алхам 5. Хиймэл хиймэл шүд, хаалт засуулаарай
Хэрэв танд хиймэл шүд, хаалт эсвэл амны хөндийн хиймэл эрхтэн хийвэл илүүдэл шүлс ялгарч байгаа бол түүнийгээ дахин тохируулах талаар эмч, шүдний эмчээсээ асуугаарай. Тохиромжгүй шүдний хэсгийг амандаа хийснээр амны буланд илүүдэл шүлс үлдэж, улмаар шүлсээ авсны дараа хуурайшиж, хагардаг. Таны шүдний эмч таны шүдний хэсгийг эвтэйхэн болгож, шинж тэмдгүүд тань арилах боломжтой болно.
Илүүдэл шүлс нь ихэвчлэн хиймэл шүд гэх мэт шүдний хэсгүүд цаг хугацааны явцад суларч байх үед тохиолддог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд жилд дор хаяж нэг удаа шүднийхээ тохирох байдлыг шалгаж үзээрэй
Алхам 6. Нөхцөл байдлыг шалгахыг эмчээсээ хүс
Чихрийн шижинтэй эсвэл өвчний улмаас дархлаа суларсан хүмүүс ам хуурайших, хагарах магадлал өндөр байдаг. Хэрэв та амныхаа буланд байнга хагардаг ба/эсвэл нийтлэг эмчилгээ нь тийм ч сайн үр дүн өгдөггүй бол энэ өвчний үндсэн шалтгааныг тогтоохын тулд эмчээсээ асуугаарай.
