Ходоодны вирустэй байх нь огт хөгжилтэй зүйл биш юм. Хэрэв та ходоод өвдөх, дотор муухайрах, гүйлгэх, бөөлжих өвчнөөр шаналж байгаа бол вирусээс аль болох түргэн ангижрахыг хүсч байгаа нь мэдээжийн хэрэг юм. Харамсалтай нь ходоодны өвчнөөс салах хурдан арга байхгүй. Цорын ганц жинхэнэ эмчлэх арга бол вирусыг үргэлжлүүлж, биеэсээ гадагшлуулахыг хүлээх явдал юм. Аз болоход, ходоодны вирус 1-3 хоногийн дотор бараг үргэлж дамждаг бөгөөд хамгийн муу шинж тэмдэг нь хэдхэн цагийн дотор л үргэлжилдэг. Энэ хооронд та вирус өнгөрөх хүртэл өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэдэн энгийн алхам хийж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Чийгтэй байх
Алхам 1. Цагт дор хаяж нэг удаа бага зэрэг уух хэрэгтэй
Бөөлжих, гүйлгэх нь таны биеийг хурдан усгүйжүүлдэг тул чийгшүүлэхийн тулд их хэмжээний шингэн хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, ялангуяа дотор муухайрч байгаа бол том залгиж болохгүй. Энэ нь таныг дахин бөөлжүүлж магадгүй юм. Үүний оронд 30-60 минут тутамд бага багаар тогтмол уух хэрэгтэй. Энэ нь таны дотор муухайралтыг улам дордуулахгүйгээр чийгшүүлэхэд тусална.
- Ундны сайн сонголтонд ус, жүүс, шингэрүүлсэн спортын ундаа, сельцер орно.
- Сод гэх мэт маш чихэрлэг ундаанаас зайлсхийхийг хичээ. Эдгээр нь сайхан амттай байж болох ч таны бөөлжих, суулгалтыг улам хүндрүүлнэ.
Алхам 2. Хэрэв та дотор муухайрахгүй бол хийжүүлсэн ундаа уугаарай
Ходоодоо чийгшүүлж, тайвшруулахын тулд сельцер эсвэл цагаан гаа уухыг хичээгээрэй. Та үүнийг энгийн ундаанаас илүү тайвшруулж магадгүй юм.
Алхам 3. Хэрэв та шингэнээ барихгүй байвал мөсөн шоо хөхөх
Хэрэв та маш их дотор муухайрч, шингэнээ барьж чадахгүй байгаа бол энэ бол сайн арга юм. Чийгтэй байхын тулд мөсөн шоо хөхөж үзээрэй. Энэ нь танд нэг удаад бага зэрэг ус өгөх бөгөөд ходоодоо хэт ачаалахгүй байх ёстой.
Том мөсөн шоо хазахаас болгоомжил. Энэ нь шүдээ гэмтээж болзошгүй тул та зөвхөн нэг л асуудлыг шийдэхийг хүсч байна
Алхам 4. Хэрэв та хэдэн цагийн турш өвдсөн бол шингэрүүлсэн спортын ундаа руу шилжээрэй
Хэрэв та хэдэн цагийн турш бөөлжиж, суулгасан бол натри, электролитийн дутагдалд орсон байж магадгүй юм. Энэ нь таныг шингэн алдалтын эрсдэлд оруулах болно. Алдагдсан электролитийг орлуулахын тулд Gatorade гэх мэт спортын ундаа руу шилжиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч спортын ундаа элсэн чихэр ихтэй байдаг тул эхлээд тэнцүү хэмжээний усаар холино.
- Ахмад насны хүүхдүүд спортын ундаа ууж болно, гэхдээ бага насны хүүхдүүдийн оронд Pedialyte шиг электролит орлуулах ундаа өг.
- Мөн супермаркетуудад электролит орлуулах мөсөн поп байдаг. Энэ нь томъёо уухыг хүсдэггүй бага насны хүүхдүүдэд тохиромжтой сонголт юм.
Алхам 5. Сайжиртал сүү, кофеин, согтууруулах ундаанаас татгалзаарай
Эдгээр ундаа нь гэдэс дотрыг чинь хямрааж эсвэл илүү их усгүйжүүлж болзошгүй. Дахин асуудал үүсгэхгүйн тулд вирус өнгөрөх хүртэл тэдгээрийг алгасаарай.
Хэрэв та ходоодны ноцтой вирустэй бол вирус өнгөрсний дараа ч гэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг тэвчихэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм. Энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд сарын дотор өнгөрөх ёстой
3 -р арга 2: Өвчтэй байхдаа хооллох
Алхам 1. Таалагдсан үедээ хооллож эхэл
Ходоодны вирус таны хоолны дуршилыг бууруулдаг, ялангуяа хэрэв та маш их бөөлжиж байсан бол. Хэрэв танд таалагдахгүй байгаа бол өөрийгөө хүчээр хооллох хэрэггүй. Дотор муухайрах нь бага зэрэг сайжирсны дараа та дахин идэхийг оролдож болно.
- Та дотор муухайрч байсан ч уусан хэвээр байх ёстой гэдгийг санаарай. Хоол идэхээс илүү хангалттай хэмжээний шингэн уух нь чухал.
- Дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг өнгөрсний дараа та суулгалттай хэвээр байх боломжтой. Суулгалттай байсан ч хоолоо идэх нь дотор муухайрах шиг санагдахгүй л бол идэж эхлэх нь зүгээр юм.
Алхам 2. Ходоодоо тайвшруулахын тулд зөөлөн хоол идээрэй
Дотор муухайрах шинж тэмдэг өнгөрч байсан ч вирус бүрэн арилсанаас хойш хэдэн цаг, хэдэн өдрийн дотор муухайрах нь хэвийн үзэгдэл хэвээр байна. Илүү их бөөлжихөөс зайлсхийхийн тулд шингэц сайтай, энгийн хоол хүнсээр хооллоорой. Гэдэс алга болоход та ердийн хоолны дэглэмдээ шилжиж болно.
- Таныг дотор муухайруулж болохгүй сайн хоолонд жигнэмэг, талх, шарсан талх, энгийн үр тариа, банана, будаа, тахианы мах орно. Гэдэс арилах хүртэл эдгээрийг дагаж мөрдөөрэй.
- Өөх, тослог ихтэй хоол хүнс, түүнчлэн баяжуулсан чихэрээс зайлсхий.
- Бас хэт их идэж болохгүй. Та зөөлөн хоол идсэн ч хэт их идэх нь дотор муухайрах шалтгаан болдог. Жижиг хоол идэх, хазах зэргээр наалдана.
Алхам 3. Өөрийгөө чийгшүүлэхэд туслах шөлтэй байгаарай
Үүнийг шингээхэд хялбар бөгөөд нэмэлт урамшуулал болгон чийгшүүлэхэд тусалдаг. Хэрэв таны хоолны дуршил эргэж ирвэл зарим шөл илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
Алхам 4. Дахин дотор муухайрч эхэлбэл хоолоо зогсоо
Таны бие сайжирч байсан ч таны дотор муухайрах нь сэргэж байх үедээ үе үе эргэж ирэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв та хоол идэж, дотор муухайрч байвал идэхээ болих хэрэгтэй. Энэ нь дотор муухайрахаас сэргийлж, дахин бөөлжихөөс сэргийлж чадна.
- Хэрэв та талх, энгийн будаа гэх мэт зөөлөн хоол хүнс хэрэглэвэл дотор муухайрахаас зайлсхийх магадлал өндөр байна. Дотор муухайрах явцдаа эдгээр зөөлөн найрлагатай өөр хоол идэж үзээрэй.
- Хэсэг хэсгээ бас жижиг байлгаарай. Хэрэв та хэт их идвэл дотор муухайрах нь эргэж ирж магадгүй юм.
Алхам 5. Сайжиртал амар
Ходоодны вирус маш их шавхагдаж байгаа бөгөөд та эдгэрч байхдаа хэдэн өдрийн турш тийм ч их зүйл хийх дургүй болно. Энэ бол зүгээр бөгөөд хэвийн зүйл. Ажил, сургуулиасаа гэртээ байж, вирусыг дамжуулахад хэдэн өдөр зарцуулаарай. Энэ хооронд өөрийгөө сайжруулахад туслахын тулд энгийн хоол идэж, их хэмжээний шингэн ууж байгаарай.
Ихэнх тохиолдолд вирусын хамгийн муу шинж тэмдэг зөвхөн 1 хоног үргэлжилдэг. Та маргаашнаасаа л ердийн үйл ажиллагаандаа эргэн орж магадгүй, гэвч та сэтгэлээр унасан хэвээр байх болно
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв та 2 хоногийн турш бөөлжиж байгаа бол эмчид хандана уу
Хэт их бөөлжих нь аюултай бөгөөд эрүүл мэндийн өөр асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв таны бөөлжилт 2 хоногийн дотор сайжрахгүй бол эмчид хандаарай, дараа нь юу хийх ёстойгоо үзээрэй.
- Хэрэв таны бөөлжилт маш муу байгаа тул та 24 цагийн турш ямар ч шингэн хадгалаагүй бол эмчид хандаарай. Та шингэн алдалтын өндөр эрсдэлтэй байна.
- Хэрэв таны хүүхэд өвдсөн бол хэдэн цагийн турш бөөлжиж байсан бол хүүхдийн эмчид хандаарай.
Алхам 2. Бөөлжих, өтгөнөөс ямар нэгэн үед цус гарч байвал эмчид хандаарай
Эдгээр нь ноцтой шинж тэмдэг байж болох тул эмчтэйгээ холбоо барихыг бүү хойшлуул. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт бөөлжис, өтгөнөөсөө цус харвал ганц удаа ч гэсэн эмчид хандаарай, дараа нь юу хийх ёстойгоо үзээрэй.
Алхам 3. Шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл эмнэлэгт хандаарай
Та тогтмол уусан ч гэсэн ходоодны вирусын дараа шингэн алдаж магадгүй юм. Хэрэв шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламжийн өрөөнд очиж эмчилгээ хийлгээрэй. Тэнд байгаа эмч нар таныг чийгшүүлж, биеийн байдлыг хэвийн болгохын тулд судсаар тарьж өгнө.
- Шингэн алдалтын шинж тэмдэг нь харанхуй шээс, хэт их цангах, ам хуурайших, ойр ойрхон шээх, сулрах, толгой эргэх, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг.
- Шингэн алдалтын анхны шинж тэмдэг нь хар шар өнгөтэй шээс юм, тиймээс хэрэв таны шээс хэт бараан харагдаж байвал шингэн алдалт улам муудахаас өмнө илүү их уухыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Эмч танд зааж өгсөн бол дотор муухайрах эсвэл суулгалтын эсрэг эм ууна
Эдгээр эмүүд нь амархан шийдэгдэх мэт санагдаж болох ч ходоодны вирустэй бол эмч нар үүнийг үргэлж зөвлөдөггүй. Бөөлжих, суулгах нь маш аймшигтай боловч вирусыг таны системээс зайлуулахад тусалдаг. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг зогсоохын тулд эм уувал вирус тийм хурдан дамжихгүй. Эмчтэйгээ ярилцаж, зөвхөн танд хэлсэн тохиолдолд л эм уугаарай.
- Таны эмч ходоодны хямралд туслах антиспазматик эмийг зааж өгч болно.
- Эмч нар эдгээр эмийг хүүхдэд өгөхийг зөвлөдөггүй.
- Антибиотик нь ходоодны вирусыг арилгахад тус болохгүй тул эмч нар үүнийг туршиж үзэхгүй.
- Та мөн ацетаминофен гэх мэт жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эмийн талаар асууж болно. Гэсэн хэдий ч ибупрофенээс татгалзаарай, энэ нь ходоодоо цочроох болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв танай гэр бүлд хүүхэд байгаа бол ходоодны вирусын зарим хэлбэрээс хамгаалах вакцины талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Ходоодны вирус эргэн тойронд тархаж байгааг мэдэж байгаа бол алдаагаа авахгүйн тулд урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Гараа ойр ойрхон угааж, халуун ус, саван авах боломжгүй үедээ гар ариутгагч бодис хэрэглээрэй. Гэрийнхээ гадаргууг, ялангуяа угаалгын өрөөг ойр ойрхон цэвэрлэж байгаарай.
- Хэрэв та бөөлжих гэж байгаа юм шиг байвал түүнийг гадагшлуулах нь зөв. Түүнчлэн, энэ нь ходоодноос вирусыг гадагшлуулахад тусална.
