Ходоодны хямрал нь маш их өвддөг боловч та үүнийг гэртээ хийх боломжтой байж болох үндсэн шалтгааныг эмчлэх замаар арилгах боломжтой. Ходоодны хямралын шалтгаан нь хоол боловсруулах эрхтэн, аорт, хавсралт, бөөр, цөс, дэлүү зэргээс үүдэлтэй байж болно. Тэд мөн таны биеийн бусад хэсэгт халдвар авсан байж болно. Зарим эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн мөчлөгийн үеэр таталт өгөх нь энгийн үзэгдэл боловч дасгал хөдөлгөөн нь ийм өвдөлтийг намдааж өгдөг. Өвдөлтийн хүч нь ноцтой байдлыг үргэлж илэрхийлдэггүй: маш хүнд хэлбэрийн таталт нь хоол боловсруулах системээр дамжин хор хөнөөлгүй дамждагтай холбоотой байдаг бол бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, мухар олгойн үрэвсэл гэх мэт амь насанд аюултай нөхцөл байдал нь бага зэргийн өвдөлт үүсгэдэг.
Алхам
7 -ийн 1 -р арга: Ходоодны шарх/ходоодны хямралыг эмчлэх
Алхам 1. Цээж хорсох шинж тэмдгийг хайж олох ба/эсвэл ходоодны хямрал
Хэдийгээр цээж хорсох, ходоодны хямрал өөр өөр байдаг ч ходоодны хямрал нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Ходоодны хямрал эсвэл диспепси нь хэвлийн дээд хэсэгт бага зэрэг таагүй мэдрэмж төрдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бүрэн дүүрэн мэдрэмж дагалддаг. Нөгөө талаас цээж хорсох нь хөхний ясны доор эсвэл хойно өвдөж, шатаж буй мэдрэмж юм. Энэ нь ходоодны хүчил, хоол хүнсийг улаан хоолой руу "рефлюкс" хийснээс үүдэлтэй байдаг (таны гэдсэнд хүргэдэг булчингийн хоолой).
- Таны зүрхний шархлаа, ходоодны хямралд орсон нэмэлт шинж тэмдэг бол хоол идсэний дараа бүрэн дүүрэн, таагүй байдал, хоол идсэний дараа хөхний ясны доор түлэгдэх мэдрэмж юм.
- Цавуулаг, өндөг, газрын самар зэрэг зарим хоол хүнс хэрэглэсний дараа ямар нэгэн эмзэглэл байгаа эсэхийг шалгаарай. Шинж тэмдгүүд сайжирч байгаа эсэхийг шалгахын тулд 4 долоо хоногийн турш хоол хүнснээс хасах хэрэгтэй.
Алхам 2. Жижиг гэдэсний бактерийн хэт их өсөлтийн шинж тэмдгийг шалгана уу
Жижиг гэдэсний бактерийн хэт их өсөлт, эсвэл SIBO нь таталт өгөх, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх, гэдэс дотор эвгүйрхэх шалтгаан болдог. Хэрэв танд ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрвэл антибиотик эсвэл мөөгөнцрийн эсрэг эм байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд эрүүл мэндийн анхан шатны үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь зүрхний шарх, ходоодны хямралаас урьдчилан сэргийлэх, шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Архи, кофейны хэрэглээг багасгах
Өөх тос, халуун ногоотой хоол бага идэх
Том хоол идэхийн оронд жижиг, ойр ойрхон хооллох
Илүү удаан идэж, унтахынхаа өмнө хооллохгүй байх
Хэрэв та шөнийн цагаар зүрхний шархтай бол орныхоо толгойг дээш өргөх хэрэгтэй
Таны стрессийн түвшинг бууруулах
Тогтмол дасгал хийх
Тамхинаас гарах
Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол жингээ хасах болно
Аспирин эсвэл NSAID -ээс зайлсхийх
Алхам 4. Богино хугацаанд тайвшруулахын тулд антацид эм ууна
Рецептгүй антацид эсвэл хүчил хориглогч нь зүрхний шарх, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг. Зах зээл дээр олон янзын хэлбэрүүд байдаг. Зарим антацидууд нь өтгөн хатах, суулгах зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Өөрт хамгийн тохиромжтойг сонгохын тулд эм зүйч эсвэл эмчтэйгээ ярилцаарай.
Антацидийг удаан хугацаагаар хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь SIBO, шингээлт, IBS-ийг улам дордуулдаг
Хүчил хориглогч боломжтой
Антацид, TUMS гэх мэт нь богино хугацааны тусламж үзүүлэхэд сайн байдаг. Эдгээр нь таны ходоодны хүчлийг саармагжуулдаг.
H2 хориглогч, Zantac эсвэл Pepcid гэх мэт ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг хааж, хэдэн цаг үргэлжилдэг.
Протон шахуургын дарангуйлагчид (PPIs)Prilosec, Omeprazole зэрэг нь ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг зогсоож, шинж тэмдгийг намдаах, зүрхний шархнаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. PPI -ийг урт хугацаанд ашигладаг.
Алхам 5. Ургамлын гаралтай/байгалийн гаралтай эмийг туршиж үзээрэй
Хэрэв та ургамлын гаралтай эмийг илүүд үздэг бол өөр эм нь зүрхний шархлаа, ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг.
Байгалийн эмчилгээ
Chamomile:
Chamomile -ийг бусад ургамалтай хослуулан хэрэглэх нь ходоодны хямралд тустай болохыг нотлох баримтууд байдаг. Өвдөлтийг намдаахын тулд chamomile цай ууж үзээрэй. Хэрэв та антикоагулянт эм уувал chamomile бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь эдгээр эмэнд саад учруулдаг.
Peppermint тос:
Гэдэсний бүрхүүлтэй гаа тосны капсулыг гэдэсний цочромтгой хам шинжийн үед хэрэглэж болно. Луувангийн тос агуулсан гаа тос нь ходоодны хямралыг арилгахад тусалдаг гэсэн судалгаа байдаг.
Deglycyrrhizinated licorice (DGL): Licorice root нь урьдчилсан судалгаагаар хоол боловсруулалт, зүрхний шархыг арилгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог.
7 -ийн 2 -р арга: Хий цэвэрлэх
Алхам 1. Танд хий байгаа эсэхийг тодорхойл
Ихэнхдээ хий нь гэдэс өвдөх, хавдах мэдрэмжийг үүсгэдэг. Танд хий гарч байгаагийн шинж тэмдэг бол ойр ойрхон гэдэс дүүрэх, бөөлжих, гэдэс дүүрэх явдал юм. Хий нь хэвлийн хөндийн таталт, гэдэс дотрыг чангалах, зангидсан мэдрэмжийг үүсгэдэг.
Алхам 2. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь хий арилгах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Таны хийж болох амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.
- Илүү их ус ууж, карбонатлаг эсвэл хийжүүлсэн ундаа бага уух
- Буур буурцагт ургамал, цэцэгт байцаа, байцаа зэрэг хий ялгаруулдаг хүнсний ногоогоос зайлсхий
- Өөх тос ихтэй эсвэл сахар ихтэй хоол хүнснээс татгалзах
- Агаар залгихгүйн тулд удаан идэх хэрэгтэй
Алхам 3. Хоолны үл тэвчих байдлыг анхаарч үзээрэй
Эдгээр хоолонд үл тэвчих шалтгаан болж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд зарим хоол хүнсийг хасах хэрэгтэй. Жишээлбэл, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн нь лактоз үл тэвчих чадвартай хүмүүсийн гэдэс базлах, гэдэс өвдөхөд хүргэдэг.
Алхам 4. Эмийн жоргүй эм авах
Симетикон агуулсан нэгдлээс давсан бүтээгдэхүүн нь хий ялгаруулахад хялбар болгодог. Хэрэв та лактоз үл тэвчих юм бол хоол боловсруулах фермент ашигтай байж болно. Beano гэх мэт хоол боловсруулах хэрэгсэл нь шош, хүнсний ногоог шингээхэд тусалдаг. Нүүрсний шахмал нь гэдэс дүүрэх, хий арилгахад тусалдаг.
7 -ийн 3 -р арга: Өтгөн хаталтыг эмчлэх
Алхам 1. Өтгөн хаталт нь өөр шинж тэмдэг мөн эсэхийг анхаарч үзээрэй
Өтгөн хаталт нь ходоодны өвдөлтийг үүсгэдэг. Өтгөн хаталтын шинж тэмдэг нь долоо хоногт гурваас доошгүй удаа бие засах, өтгөн хатах, өтгөн хатах зэрэг шинж тэмдгүүд юм.
Алхам 2. Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт нь өтгөн хаталтыг арилгах, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Таны хийж болох амьдралын хэв маягийн зарим өөрчлөлтөд дараахь зүйлс орно.
- Хоол хүнсэндээ илүү их эслэг оруулах. Жимс, хүнсний ногоо, үр тариа нь эслэг ихтэй байдаг.
- Их хэмжээний ус уух (өдөрт дор хаяж 8-13 аяга)
- Тогтмол дасгал хийх
Алхам 3. Үр дүнтэй эм ууна
Олон тооны OTC laxatives болон шилэн нэмэлтүүд байдаг; Гэсэн хэдий ч олон төрлийн laxatives нь гаж нөлөө үзүүлдэг. Тохиромжтой эмийг сонгох нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусална. Туулгах эм нь удаан хугацааны хэрэглээ биш гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Туршуулах хэрэгтэй
Тосолгооны материал, Ашигт малтмалын тос зэрэг нь өтгөнийг гадагшлуулахад хялбар болгодог.
Өтгөн зөөлрүүлэгч, анхаарлаа төвлөрүүлэх гэх мэт өтгөнийг зөөлрүүлнэ. Энэ нь өтгөн хатах шалтгаан болдог эм ууж буй өвчтөнүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.
Бөөн хэлбэрийн laxativespsyllium гэх мэтийг өтгөнд их хэмжээгээр нэмнэ.
Өдөөгч laxatives, бисакодил гэх мэт гэдэсний хананы булчингийн агшилтыг өдөөдөг; Гэсэн хэдий ч удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гэдэсний хананд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Осмотик laxatives Давстай laxatives эсвэл полиэтилен гликол гэх мэт хоол боловсруулах замын хэсэгт ус ороход хүргэдэг бөгөөд энэ нь өтгөнийг амархан гадагшлуулдаг. Эдгээр нь электролитийн тэнцвэргүй байдлыг өдөөж болно.
Шилэн нэмэлтүүд, Metamucil -ийн нэгэн адил ус шингээх, тогтмол байдлыг хадгалахад тусалдаг.
Алхам 4. Ургамлын гаралтай эмийг туршиж үзээрэй
Альтернатив эмүүд нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг. Маалинга үр бол хамгийн түгээмэл ургамлын гаралтай эм юм. Энэ нь өтгөн хатахад туслах уусдаг эслэг агуулсан байдаг.
7 -ийн 4 -р арга: Сарын тэмдгийн хямралыг эмчлэх
Алхам 1. Таталт болон сарын тэмдгийн хоорондох хамаарлыг хайж олох
Хэвлийн доод хэсэгт сарын тэмдгийн хямрал нь эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн өмнөх болон/эсвэл ихэвчлэн тохиолддог. Заримдаа тэд ноцтой байж болох бөгөөд эндометриоз эсвэл умайн фибройд байгааг илтгэнэ.
Алхам 2. Шинж тэмдгээ арилгахын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчил
Сарын тэмдгийн хямралыг арилгахад туслах амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд нь дасгал хийх, стресс тайлах, тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх явдал юм. Нэмж дурдахад, Е витамин, омега-3 тосны хүчил, витамин В-1 (тиамин), витамин В-6, магнийн нэмэлтүүд нь сарын тэмдгийн хямралыг бууруулдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Алхам 3. Эмийн жоргүй эмчилгээ хийлгээрэй
Өвдөлт намдаах эмүүд, тухайлбал ибупрофенийг сарын тэмдэг ирэхээс нэг өдрийн өмнө тогтмол тунгаар хэрэглэх нь таны таталт урьдчилан таамаглахад тусална. Ибупрофенийг 200-400 мг тунгаар өдөрт 3 хүртэл удаа ууж үзээрэй. Та эмчийн зааврын дагуу эмийг 2-3 хоногийн турш эсвэл шинж тэмдгүүд арилах хүртэл үргэлжлүүлэн хэрэглэж болно. Хэрэв таны таталт хүнд байвал эмч жирэмсний хяналтыг зааж өгч болох бөгөөд энэ нь таны таталтын хүндрэлийг бууруулдаг.
Хэвлийн доод хэсэгт бүлээн халаалтын дэвсгэр түрхээд 15-20 минутын дараа хийж үзээрэй
Алхам 4. Ургамлын гаралтай хувилбарыг туршиж үзээрэй
Зарим судалгаагаар зүү (стратегийн цэгүүдэд нимгэн зүү арьсандаа оруулах) нь сарын тэмдгийн хямралыг арилгахад тусалдаг болохыг тогтоожээ. Нэмж дурдахад, fennel эсвэл chamomile гэх мэт зарим ургамал нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.
7 -ийн 5 -р арга: Ходоодны томууг эмчлэх
Алхам 1. Ханиад томуу төст шинж тэмдгүүдийг хайж олох
Гастроэнтерит буюу "ходоодны алдаа" нь ходоодонд хүндээр өвдөхөд хүргэдэг. Дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах, халуурах зэрэг нь ихэвчлэн дагалддаг.
Алхам 2. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь гастроэнтерит өвчний хамгийн түгээмэл асуудал тул ус, шингэрүүлсэн спортын ундаа (шингэлээгүй, спорт ундаа хэт их сахар агуулдаг. Илүү их ус нэмж хасахыг хичээгээрэй) гэх мэт маш их шингэн зүйл уух хэрэгтэй. Тэднийг ойр ойрхон ууж идээрэй. Хэрэв та шингэнээ барьж чадахгүй бол эмчид хандаарай.
Шингэн алдалтын шинж тэмдэг
Харанхуй шээс
Толгой эргэх
Булчингийн хямрал
Ядаргаа
Хуурай ам
Алхам 3. Ходоодоо суулгаарай
Ходоод гэдэс базлахаас гадна бөөлжих, дотор муухайрах зэрэг нь ходоод гэдэсний үрэвсэлтэй холбоотой байдаг. Ходоодоо тавиад, шингэц сайтай, зөөлөн хоолыг аажмаар идэж эхлээрэй. Хэдэн өдрийн турш халуун ногоотой, өөх тостой хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаарай.
Хоол боловсруулахад хялбар хоол хүнс
Давстай жигнэмэг
Шарсан талх
Банана
цагаан будаа
Алимны амт
Өндөг
Амтат төмс
Желатин
Алхам 4. Хангалттай амрах
Түргэн эдгэрэхийн тулд амрах нь чухал юм. Амрах нь дархлааны системийг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь шинж тэмдэг илрэх үед зогсох хугацааг багасгахад тусална.
Алхам 5. Гараа ойр ойрхон угаах
Ходоодны томуу эсвэл ходоодны өвчин гэж нэрлэгддэг вируст гастроэнтерит нь маш халдвартай бөгөөд суулгалт, ходоодны өвчин үүсгэдэг. Хэрэв найз, гэр бүлийн гишүүн эсвэл хамт ажилладаг хүн ходоодны томуу туссан бол халдвар авахгүйн тулд гараа ойр ойрхон угааж байгаарай.
7 -ийн 6 -р арга: Таагүй байдлыг арилгахын тулд бусад техникийг ашиглах
Алхам 1. Амьсгалах техникийг ашигла
Амьсгалах нь тайвширч, бага зэргийн таталтын өвдөлтөөс таны анхаарлыг сарниулах болно. Телевизийн шоу үзэх гэх мэт анхаарлаа өөр зүйлд хандуулах өөр зүйл хийж байхдаа үүнийг хийж болно.
Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүл. Амьсгалаа хурдан, гүехэн хий, ганц хоёр хэмнэлийг дагаж (хурдан амьсгал, хурдан амьсгал)
Алхам 2. Зарим ундаанаас зайлсхий
Согтууруулах ундаа эсвэл каффейнжуулсан эсвэл карбонатлаг ундаа нь хэвлийн өвдөлтийг нэмэгдүүлдэг. Ус эсвэл тунгалаг шингэн ууна.
Алхам 3. Татаж авах дасгалыг холдуулж үзээрэй
Гэртээ эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалж үзээрэй. Суух, хэвтэх нь эвгүй санагдвал энэ нь тустай байж болох юм. Хөдлөх нь гэдэс, ходоодны таагүй байдлыг арилгахад тусална.
Тааламжгүй байдлаас болж хавагнах үед хэвлийн хөндийн дасгал хийхээс зайлсхийх нь илүү дээр байх болно. Өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх
Алхам 4. Иогоор хичээллэж үзээрэй
Зарим нотолгоо нь йог нь гэдэсний цочромтгой хамшинж гэх мэт ходоодны өвчинд тустай болохыг харуулж байна. Хэрэв та йог мэддэг бол хэвлийн бүсийг нээдэг зарим позуудыг анхаарч үзээрэй. Таталт хаана байгаагаас шалтгаалан загасны байрлал эсвэл хэвтэж буй баатарыг анхаарч үзээрэй. Доошоо харсан нохой бас тустай байж болно.
Хэрэв таны таталт булчинлаг шинж чанартай бол хэвлийн булчингаа өөр дасгал хийж, кобрагийн байрлалд сунгаарай. Та дээшээ харсан, урагш харсан эсвэл тааз руу харсан байрлал нь хэвлийн хурцадмал байдлыг бага хэмжээгээр үүсгэдэг
Алхам 5. Дулааны дэвсгэр ашиглана уу
Ялангуяа сарын тэмдгийн үед өвдөлт намдаахын тулд халаалтын дэвсгэр, халаасан улаан буудайн уут эсвэл халуун усны савыг гэдсэн дээрээ тавь. Зарим зөвлөмжүүд дотор муухайрах тохиолдолд хэвлий дээрээ халаах дэвсгэр тавихгүй байхыг зөвлөдөг бол бусад зөвлөмжүүд үүнийг тохиромжтой гэж үздэг. Дулааны хэрэглээний талаархи өөрийн сонголт, хариу арга хэмжээний талаархи мэдлэгээ ашиглан таны хэрэгцээнд аль аргыг хамгийн сайн тохируулахаа шийдээрэй.
Алхам 6. Хий дамжуулах
Хий дамжуулахыг өөртөө зөвшөөр. Хэрэв та ажил дээрээ эсвэл хаа нэгтээ байгаа бол энэ нь ичмээр эсвэл зохисгүй байж магадгүй юм бол уучлал гуйж, бие засах газар руу яв. Бензинээ барьж байгаад гэдэс дүүрэх эсвэл гэдэс базлах нь илүү ноцтой болж, өвдөхийг та хүсэхгүй байна.
Алхам 7. Дулаан усанд ороорой
Халуун ванны халуун нь ходоодны хямралыг тайвшруулж, тайвшруулж, сарын тэмдгийн хямралаас үүдэлтэй өвдөлтийг намдаахад үнэхээр үр дүнтэй байдаг.
7 -ийн 7 -р арга: Эмчтэйгээ холбоо барих
Алхам 1. Хэзээ яаралтай тусламж авахаа мэдэх
Эмчтэй хэзээ холбоо барих эсвэл тусламж авахаа мэдэх нь чухал юм. Ходоодны өвдөлт нь олон янзын асуудлын шинж тэмдэг бөгөөд зарим нь пепсины шарх, нойр булчирхайн үрэвсэл, аппендицит, аутоиммун өвчин, цөсний хүүдий, хорт хавдар гэх мэт ноцтой байж болно. Ерөнхийдөө ходоод өвдөхөд дараах тохиолдолд яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Гэнэт, огцом хэвлийн өвдөлт, эсвэл цээж, хүзүү, мөрөндөө өвддөг
- Та цус бөөлжиж байна, эсвэл өтгөндөө цус байна
- Таны хэвлий хүрэхэд хэцүү, эмзэг байдаг
- Та гэдэсээ хөдөлгөж чадахгүй, бас бөөлжиж байна
- Та шингэнийг барьж чадахгүй
Алхам 2. Таны зүрхний шархлаа/ходоодны хямралд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай эсэхийг тодорхойл
Эдгээр нөхцлүүд нь ихэвчлэн бага байдаг бөгөөд тэдгээрийг жоргүй эмээр амархан эмчилдэг боловч та дараах тохиолдолд эмчид хандах хэрэгтэй.
- Таны шинж тэмдэг хэдэн хоногоос илүү үргэлжилдэг эсвэл эм хэрэглэснээр сайжрахгүй
- Та жингээ хасах гэж оролдоогүй байсан
- Та гэнэт эсвэл хүчтэй өвддөг. Хэрэв та няцлах эсвэл дарах өвдөлт мэдэрч байвал яаралтай тусламж аваарай.
- Та залгихад асуудалтай байна
- Таны арьс эсвэл нүд цайвар эсвэл шар өнгөтэй харагдаж байна
- Та цусаар бөөлжиж, эсвэл цустай, өтгөн өтгөн байна
- Таны өтгөн кофены үр шиг харагдаж байна
Алхам 3. Таны ходоод гэдэсний үрэвсэл нь эмнэлгийн тусламж авах шаардлагатай эсэхийг тодорхойлох
"Ходоодны томуу" -тай холбоотой бусад шинж тэмдгүүд нь эмчид хандах шаардлагатай болдог. Үүнд:
- Та хоёр хоног гаруй бөөлжиж байна
- Суулгалт хэд хоногоос илүү үргэлжилдэг эсвэл цустай байдаг
- Та 38.3 ° C буюу түүнээс дээш өндөр халуурч байна
- Та толгой эргэх, ухаан алдах, эсвэл зогсож байхдаа төөрөгдөлд ордог
Алхам 4. Эмчтэйгээ уулзахаасаа өмнө зарим эмээс зайлсхий
Хэрэв та эмчид үзүүлэхээр шийдсэн бол эмч таныг үзээгүй бөгөөд эмчийн зааж өгөөгүй бол аспирин, ибупрофен болон бусад үрэвслийн эсрэг эм, хар тамхины эсрэг эм ууж болохгүй. Тэд ходоодны зарим өвдөлтийг улам хүндрүүлж болно.
- Хэрэв та таталтын эх үүсвэр нь сарын тэмдэг гэдгийг мэддэг бол үрэвслийн эсрэг эм ууж болно.
- Хэрэв таны өвчин таны элэгтэй холбоогүй болохыг эмч баталсан бол ацетаминофенийг хүлээн зөвшөөрнө.
Хоол идэхээс зайлсхийх хоол хүнс, IBS -тэй тэмцэх зөвлөмжүүд
Ходоод гэдэс базлахад юу идэж, уух ёстой вэ
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Ходоодны хямралаас зайлсхийх ёстой хоол хүнс
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
IBS -тэй тэмцэх хоолны дэглэм
WikiHow болон бүх дээжийг нээнэ үү.
Зөвлөмж
- Хоол боловсруулах, зүрхний шарх, гэдэс өвдөхөд хүргэдэг халуун ногоотой эсвэл амтлагч ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Шаардлагагүй бол гадуур эм уухгүй байхыг хичээгээрэй. Зарим эмийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл удаан хугацааны асуудал үүсгэж болзошгүй.
- Босоо байрлалд сууж, унтаж байхдаа дэрээ нуруун дээрээ дээш тавь, ингэснээр та босоо байрлалд байна.
- Шулуун суугаад (өнцгөөр биш) халуун сав, цэвэр ус ууж, хөлөө дээшлүүлээрэй.
- Татаж авах шалтгаан болох өвчин эсвэл өвчнөөр шаналж магадгүй байгаа эсэхийг олж мэдээрэй. Крамын өвчин үүсгэж болох зарим нөхцөл байдал, өвчинд Кроны өвчин, гэдэсний цочромтгой хам шинж (IBS), шарх, дивертикулит, гэдэсний түгжрэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, шархлаат колит, шээсний замын халдвар, хорт хавдар, ивэрхий орно. Хэрэв энэ нь асуудал болж хувирвал эмчийн зөвлөгөөг асууж, эмнэлгийн шинжилгээ, эмчилгээний сонголтыг эрэлхийлээрэй.
- Унтаж байхдаа санах ойн хөөс дэр хэрэглэж үзээрэй, ингэснээр та илүү босоо байрлалд байх болно.
Анхааруулга
- Зарим хортон шавьж, түүний дотор зарим амьтан, шавьж хазуулсан нь хэвлийгээр хүчтэй өвдөхөд хүргэдэг. Хэрэв та хазуулсан, хатгасан, эсвэл хортой химийн бодистой холбоо барьсан бол хордлогын хяналтыг дуудаж, зааврыг дагана уу.
- Энэ нийтлэлд мэдээлэл байгаа боловч эмнэлгийн зөвлөгөө өгөхгүй байна. Хэрэв та ходоодны хямралыг тодорхойлох, эмчлэх талаар эргэлзэж байвал эмчид хандах хэрэгтэй.
