Салмонелла, E. coli гэх мэт бактери, норовирус зэрэг вирусээр бохирдсон хоол хүнс идэх нь хоолны хордлого үүсгэдэг. Дотор муухайрах, бөөлжих, гүйлгэх, гэдэс өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд нь бохирдсон хоолыг идсэнээс хойш нэгээс хоёр хоногийн дараа эхэлдэг боловч хэдхэн цагийн дараа эсвэл хэдэн долоо хоногийн дараа гарч ирдэг. Хоолны хордлогын ихэнх тохиолдол ноцтой биш бөгөөд та 48 цагийн дотор эдгэрнэ. Энэ хооронд хэвлий дэх өвдөлтийг намдаахын тулд гэртээ хийж болох энгийн аргууд, эмчилгээний аргууд байдаг.
Алхам
3 -р аргын 1: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Алхам 1. Өдөрт доод тал нь 68 унц (2 литр) ус эсвэл электролитоор баялаг шингэн ууна
Хоолны хордлогын үед дотор муухайрахаас сэргийлж, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд чийгшүүлж байгаарай. Хэрэв та хэвийн шээж, шээс нь тунгалаг эсвэл цайвар шар өнгөтэй байвал хангалттай хэмжээний шингэн авч байгаагаа мэдэх болно. Хэрэв таны шээс хар өнгөтэй эсвэл ердийнхөөсөө бага шээдэг эсвэл огт шээс ялгаруулдаггүй бол та шингэн алдаж байна.
- Хоолны хордлогын үед суулгалт тус бүрийн дараа ойролцоогоор 7 унци (200 мл) шингэн уухыг хичээгээрэй. Хэрэв та шингэн алдсан бол үүнээс ч илүү уух хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та их хэмжээний шингэн уух асуудалтай байгаа бол бага хэмжээний ус уух эсвэл мөсөн чипс сорж үзээрэй.
- Спортын ундаа нь электролитийн агууламж өндөртэй бөгөөд таныг чийгшүүлэхэд тусална. Хагас цаг тутамд 2-4 унци (60-119 мл) уухыг хичээ. Суулгалтыг улам хүндрүүлж болзошгүй тул элсэн чихэр ихтэй спортын ундаанаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Жимсний шүүс, кокосын ус нь алдагдсан нүүрс усыг нөхөж, ядаргаа тайлах болно.
- Та 6 цайны халбага (24 гр) элсэн чихэр, ½ цайны халбага (2.8 гр) давс, 1 qt (.95 L) ус хольж шингэн сэлбэх ундаа хийж болно.
Алхам 2. Дотор муухайрахгүйн тулд хооллохын өмнө ходоодоо суулгаарай
Хүнсний хордлогоос ангижрах боломжийг олгохын тулд хэдэн цагийн турш идэж болохгүй. Суулгалт, бөөлжилт дуусах хүртэл хатуу хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 3. Банана, будаа гэх мэт зөөлөн хоол идэж үзээрэй
Эдгээр хоол хүнс нь алдагдсан шим тэжээлийг орлож, эслэг багатай тул өтгөнийг илүү чанга болгодог. Хэрэв дотор муухайрч байвал идэхээ болих хэрэгтэй. Хоолны сайн сонголтууд нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
- Давстай жигнэмэг
- гадил
- будаа
- овъёосны гурил
- тахианы шөл
- чанасан ногоо
- энгийн шарсан талх.
Алхам 4. Ходоодонд хүндээр тусдаг кофеин гэх мэт хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий
Согтууруулах ундаа, хийжүүлсэн ундаа бүү хэрэглэ. Халуун ногоотой, өөх тостой хоолноос хол бай. Эдгээр бүх зүйлс таны гэдсийг улам дордуулж болзошгүй юм. Хоол боловсруулахад хэцүү хоол хүнсээс зайлсхийх, үүнд:
- Шош, сэвэг зарам, хивэг зэрэг эслэг ихтэй хүмүүс
- сүүн бүтээгдэхүүн, ялангуяа сүү, бяслаг
- жигнэмэг, бялуу гэх мэт элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс.
3 -ийн 2 -р арга: Биеийн тусламж үзүүлэх
Алхам 1. Ходоодны өвчнийг анагаадаг цагаан гаа идээрэй
Цагаан гаа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Цагаан гаа зажилж эсвэл нэмэлт тэжээл авч уугаарай, та үүнийг орон нутгийн эмийн сан эсвэл эрүүл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Зөв тунг авахын тулд бүтээгдэхүүний шошгон дээрх зааврыг дагана уу. Та мөн гэртээ цагаан гаа цай исгэж үзээрэй.
- Цагаан гааны үндсийг угааж, үрж, дараа нь хальслаарай. Үүнийг нимгэн хэрчинэ.
- Саванд 2 аяга (470 мл) усаар дүүргээд 4-6 ширхэг зүсэм цагаан гаа нэмээд 10-20 минут буцалгана.
- Хэрэв та цайгаа илүү амттай болгохыг хүсч байвал галаас аваад нэг дусал зөгийн бал нэмнэ. Халуун уугаарай.
Алхам 2. Ходоодны өвдөлтийг намдаах chamomile цай уугаарай
Chamomile нь ходоодны булчинг сулруулдаг үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Та дотоодын хүнсний дэлгүүрээс урьдчилан савласан chamomile цай олж болно. Өдөрт дор хаяж нэг аяга уухыг хичээгээрэй, гэхдээ өдөрт хэдхэн ширхэг, магадгүй 3-5 хүртэл уух нь аюулгүй байдаг.
- Хэрэв та варфарин гэх мэт антикоагулянт эм ууж байгаа бол chamomile цайнаас зайлсхий.
- Хэрэв та Daisy гэр бүлийн бусад ургамалд харшилтай бол chamomile -т харшилтай байж магадгүй юм.
Алхам 3. Өвдөлт намдаахын тулд гаа капсул ууна
Peppermint тосны капсул нь бүдүүн гэдсийг тайвшруулж, спазм, өвдөлтийг бууруулдаг. Гаа газрын тосны капсулыг эрүүл хүнсний дэлгүүрээс эсвэл орон нутгийн эмийн сангийн нэмэлт хэсгээс худалдаж аваарай. Ходоодны хямралд орсон үедээ өдөрт 1-2 капсул ууна.
Алхам 4. Ходооддоо 20 орчим минутын турш халуунаар түрхэхээс сэргийлнэ
Та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно. Халаалтын дэвсгэр эсвэл халуун усны сав ашиглана уу. Ходоодны булчинг сулруулдаг тул халуун нь таны таталтаас сатаарах болно.
- Хэрэв та гэртээ халаалтын дэвсгэр байхгүй бөгөөд худалдаж авахад хэтэрхий өвчтэй бол түүнийгээ хийж үзээрэй.
- Хоёр гар алчуурыг норгоод илүүдэл усыг нь норгоод чийгшүүлээрэй.
- Нэг алчуурыг түгжээтэй уутанд хийнэ. Богино долгионы уутыг 2 минутын турш өндөр гал дээр байлгаад нээлттэй байлгаарай.
- Халуун уутыг богино долгионы зуухнаас гаргаж аваад битүүмжилж, нөгөө чийгтэй алчуурыг боож өгнө. Гар хийцийн халаалтын дэвсгэрийг гэдсэндээ түрхээрэй.
Алхам 5. Таны бие сэргэж, эдгэрэхийн тулд хангалттай амарч байгаарай
Хоолны хордлоготой байхдаа тайвшрах нь чухал. Аливаа хүнд хэцүү үйлдлээс зайлсхий. Аль болох ойр ойрхон унтахыг хичээгээрэй, учир нь энэ нь таны биеийг сэргээж, зовлонгоос тань сатааруулах болно.
Сүүлчийн суулгалт, бөөлжилтөөс хойш дор хаяж 48 цаг өнгөрөх хүртэл ажил, сургуулиасаа гэртээ байгаарай
3 -ийн 3 -р арга: Анагаах ухааныг туршиж үзэх
Алхам 1. Хэрэв та шингэн алдалтанд өртөмтгий бол амны хөндийн шингэн сэлбэх уусмал аваарай
Орон нутгийн эмийн санд амны хөндийн шингэн сэлбэх уусмал худалдаж аваарай. Багцыг усанд уусгаад ууж, шингэн алдах үед таны бие алддаг давс, глюкоз болон бусад эрдэс бодисыг орлуулах болно. Сав баглаа боодол дээрх зааврыг дагаж эсвэл эмийн зөв тунгийн талаар эм зүйчтэйгээ зөвлөлд.
- Ахмад настан, зүрхний өвчтэй хүмүүс ялангуяа шингэн алдалтанд өртөмтгий байдаг.
- Хэрэв та бөөрний өвчтэй бол амны хөндийн нөхөн сэргээх уусмалыг авахаасаа өмнө эмч, эм зүйчтэйгээ зөвлөлд.
- Хэрэв таны хүүхэд хоолны хордлого авсан бол Pedialyte эсвэл Enfalyte гэх мэт амны хөндийн шингэн сэлбэх шингэнийг өгөх эсэхээ эмчээс нь асуугаарай. Эдгээрийг танай орон нутгийн эмийн санд авах боломжтой. Хэрэв таны хүүхэд уух дургүй бол тариураар тарьж болно.
Алхам 2. Ходоодны хямралыг хөнгөвчлөхийн тулд жороор олгодоггүй өвчин намдаагчийг туршиж үзээрэй
Ацетаминофен (парацетамол) эсвэл ибупрофен нь гэдэс базлах мэдрэмжийг бууруулж, таны мэдэрч буй халууныг бууруулдаг. Зөв тунг авахын тулд багц дээрх зааврыг дагана уу.
Жирэмсэн бол ибупрофен ууж болохгүй
Алхам 3. Суулгалт эм хэрэглэхээс зайлсхий, ингэснээр таны бие байгалийн аргаар цэвэрлэгдэх болно
Бөөлжих, гүйлгэх нь таны бие махбодид залгисан хортой бактериас хоол боловсруулах замыг цэвэрлэх, цэвэрлэх арга юм. Эдгээр эмүүд нь таны бие махбодийн хоол хүнсээр хордох байгалийн гаралтай эмэнд саад учруулахаас гадна таны өвчний хүнд байдлыг нуун дарагдуулж, шаардлагатай бол мэргэжилтний эмчилгээнд хамрагдах боломжийг хойшлуулдаг.
Хэрэв та E. Coli эсвэл Clostridium Difficile гэх мэт хорт бодисоос үүдэлтэй өвчин туссан бол суулгалтын эсрэг эм бүү хэрэглээрэй
Алхам 4. Таны шинж тэмдэг маш хүнд, эсвэл эмзэг байвал эмчид хандаарай
Хэрэв таны шинж тэмдгүүд хэд хоногоос илүү удаан үргэлжилдэг бол давтан бөөлжсөний улмаас шингэнээ барьж чадахгүй байгаа, эсвэл төөрөгдөл, зүрхний цохилт хурдан, нүд нь хонхойж, шээс дутагдах зэрэг хүнд хэлбэрийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай. Хэрэв та хоолны хордлого авч, жирэмсэн бол удаан хугацааны суурь өвчин, дархлаа суларсан, 60-аас дээш настай бол эмчид хандаарай.
- Таны эмч хоолны хордлогын шалтгааныг тогтоохын тулд өтгөний дээжийг туршина. Хэрэв энэ нь бактерийн шинж чанартай бол танд антибиотик эмчилгээг зааж өгч болох боловч вирусын гаралтай хоолны хордлогыг эмчлэх эм байхгүй.
- Хэрэв таны бөөлжилт хүчтэй байвал таны эмч бөөлжихийн эсрэг эм өгч болно.
- Хэрэв та маш их шингэн алдсан бол хэдэн өдрийн турш эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж, судсаар тарьж болно.
- Хэрэв таны шинж тэмдгүүд маш хүнд байвал өөрт ойр байгаа эмнэлэгт хандах эсвэл 911 рүү залгаарай. Хэрэв та эмнэлэгт хандах шаардлагатай эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол хордлогын тусламжийн утас руу 800-222-1222 утсаар холбогдож зөвлөгөө аваарай.
