Таны гэдэс хямрах олон шалтгаан бий. Заримдаа энэ нь танд тохиромжгүй зүйл байвал эмчид хандах нь тэнэг санагддаг. Дотор муухайрахаас урьдчилан сэргийлэх хэдэн санааг энд оруулав.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Юу идэж уух вэ
Алхам 1. Жаахан идэж үзээрэй
Хөнгөн, энгийн зүйл таны ходоодыг тайвшруулж магадгүй юм. Тараг, зөөлөн жигнэмэг эсвэл эслэг ихтэй хоол идэж үзээрэй. Халуун ногоотой эсвэл хүчиллэг хоол хүнс, сүүн бүтээгдэхүүн (тараг нь ганцаараа үлддэг - энэ нь пробиотикоор дүүрэн байдаг) эсвэл хүчтэй үнэртэй зүйлээс зайлсхий.
Хэрэв хоолны тухай бодол таны сэтгэлийг гонсойлгоод байвал түүнийг хүчлэх хэрэггүй. Та зүгээр л нөхцөл байдлыг улам дордуулж магадгүй юм
Алхам 2. Ямар нэг юм уух
Таны ходоодны өвчин нь шингэн алдалтын үр дүн байж болно. Хэрэв та хүсвэл уснаас өөр ургамлын гаралтай цай уугаарай. Gatorade -ийг туршиж үзээрэй; Ходоодыг тайвшруулахад туслах олон эрдэс бодис агуулдаг.
- Хэрэв та бөөлжиж, суулгаж байгаа бол чийгшсэн хэвээр байх нь онцгой чухал юм. Таны бие маш хурдан шингэн алдаж байгаа тул түүнийг аль болох хурдан солих хэрэгтэй.
- Хэрэв эдгээрийн аль нь ч тус болохгүй бол цагаан гаа эсвэл хавтгай сод хэрэглэж үзээрэй. Хавтгай! Шинэхэн төрөл биш.
Алхам 3. BRAT хоолны дэглэмийг сонгоорой
BRAT гэсэн үг Б анаас, R мөс, А.pplesauce ба Т.oast. Та BRAT хоолны дэглэмд бусад зөөлөн хоолыг нэмж болно. Жишээлбэл, та давстай жигнэмэг, чанасан төмс, эсвэл тунгалаг шөл хийж үзээрэй. Сүүн бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, өөх тостой хоолыг шууд хэрэглэж болохгүй. Эдгээр хоол хүнс нь дотор муухайрах шалтгаан болдог.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хүүхдүүдэд тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. БРАТ хоолны дэглэмтэй хоол хүнс нь эслэг, уураг, өөх тос багатай байдаг тул хоолны дэглэм нь хүүхдийн ходоод гэдэсний замыг сэргээхэд шаардлагатай хоол тэжээлийн дутагдалтай байдаг. Америкийн Хүүхдийн Анагаах Ухааны Академи хүүхдүүдийг өвчнөөсөө хойш 24 цагийн дотор насны онцлогт тохирсон, тэнцвэртэй, тэнцвэртэй хооллолтыг үргэлжлүүлэн идэхийг зөвлөж байна. Энэхүү хоолны дэглэмд жимс, хүнсний ногоо, мах, тараг, нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулсан холимог байх ёстой
2 -р хэсгийн 2: Юу хийх вэ
Алхам 1. Угаалгын өрөө рүү яв
Өвдөлтөөсөө ангижрах ном эсвэл ямар нэгэн зүйл ав. Харамсалтай нь та зүгээр л хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 2. Бөөлжих
Заримдаа та бөөлжих хүртэл өвдөлт намдаахгүй. Ходоодны хямрал эхэлмэгц бэлэн байгаарай, гэхдээ 2-3 цагийн дотор өвдөлт намдаагүй тохиолдолд л бөөлжих хэрэгтэй.
- Энэ нь таны хамгийн загварлаг дагалдах хэрэгсэл биш ч гэсэн хувин эсвэл бусад савыг ойрхон байлгаарай. Угаалгын өрөө рүү гүйх шаардлагагүй болсондоо талархах болно.
- Хэрэв та хэд хэдэн удаа бөөлжиж, ямар нэгэн юм идсэний дараа 5-6 цагийн дотор өвдсөн хэвээр байвал эмчид хандаарай. Температураа хэмжиж, бусад шинж тэмдгүүдээ ажиглаарай.
Алхам 3. Амрах
Хэдийгээр хөдөлгөөнт өвчин бол маш тодорхой зүйл боловч та аль хэдийн өвчтэй болсон тохиолдолд хөдөлгөөн танд огт таалагдахгүй болно. Хэвтээд тав тухтай байгаарай. Хэрэв ийм сонголт байхгүй бол аль болох хөдөлгөөнгүй байгаарай.
Энэ нь нярай болон хүүхдүүдэд ч хамаатай. Дотооддоо ижил зүйлийг хэлж чадахгүй бол бүх насныхан гадны тогтвортой байдлаас ашиг хүртэх болно
Алхам 4. Эмчид хандаарай
Хэрэв асуудал арилахгүй байвал таны гэдэс хямрах нь том асуудлын шинж тэмдэг юм. Хэрэв та дотор муухайрах, өвдөх, алхах, тууралт гарах зэрэг бусад шинж тэмдгүүдээс гадна эмчид яаралтай хандаарай.
Ихэнх ходоодны хямрал хэдхэн цагийн дотор шийдэгддэг. Хэрэв таных хэвээр байвал бусад шинж тэмдгийг хайх хэрэгтэй. Хэрэв тэд байгаа бол та эмчид үзүүлэхийг хүсч болно
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Та ус, Gatorade, цай, цагаан гаа, эсвэл электролит эсвэл эрдэс агуулсан аливаа шингэнийг ууж болно.
- Хөлөө дээш өргөөд хэвтэхийг хичээгээрэй. Энэ нь ходоодны өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан.
- Хуурай жигнэмэг, тахианы гоймонтой шөл нь ходоодоо засахад тустай.
- Sprite гэх мэт нимбэгний шохойн сод ууна. Үүнийг хийх нь ходоодны хямралд туслах болно.
- Пепто-Бисмол нь ASA (аспирин) агуулдаг тул Рейсийн хам шинж гэж нэрлэгддэг ноцтой өвчинд хүргэдэг тул 18-аас доош насны хүмүүст хэрэглэх ёсгүй.
