Холимог арьс нь тослог, хуурай аль аль нь байдаг. Хэрэв та холимог арьстай бол өөрт тохирсон бүтээгдэхүүнийг сонгоход хэцүү байх болно. Ерөнхийдөө зөөлөн цэвэрлэгч, будалт, гуужуулагч бодис хамгийн сайн ажилладаг. Та мөн арьсаа зөв нарнаас хамгаалах тос, арьсны гэмтлийг арилгах бүтээгдэхүүнээр хамгаалахыг хичээх хэрэгтэй болно. Таны арьсыг гэмтээж болзошгүй хатуу бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Цэвэрлэгч сонгох
Алхам 1. Усанд уусдаг цэвэрлэгчийг сонгоорой
Өглөөний нүүр угаахдаа усанд уусдаг цэвэрлэгч нь шороо, хог, нүүрний будалтыг арилгаж арьсыг тань цочроохгүй болно. Вальтерт уусдаг цэвэрлэгч нь хөнгөн угаагч бөгөөд амархан зайлдаг. Цэвэрлэгчийг сонгохдоо шошгыг уншиж, усанд уусдаг эсэхийг шалгаарай.
- Усанд уусдаг цэвэрлэгчийг хайж олоорой, гель дээр суурилсан эсвэл бага зэрэг хөөсөрч байна.
- Усанд уусдаг цэвэрлэгчийг авахаас гадна маш зөөлөн үстэй сойз эсвэл угаалгын алчуураар цэвэрлээрэй. Энэ нь арьсны цочролыг багасгах болно.
Алхам 2. Зүлгүүргүй гуужуулагч ашиглана уу
Арьсаа гуужуулах нь нүх сүвийг цэвэрлэх, арьсыг сэргээсэн мэдрэмжээр хангах чухал хэрэгсэл юм. Гэсэн хэдий ч холимог арьс нь хатуу гуужуулагч бодисонд муу хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гуужуулагчийг сонгохдоо зүлгүүргүй сортуудыг сонгох хэрэгтэй.
- BHA түрхэгч гуужуулагч нь таны арьсанд хамгийн тохиромжтой. Та энэ гуужуулагчийг түрхээд ажлаа хийлгээрэй. Та арьсандаа сойз, даавуу угаах шаардлагагүй болно.
- Хэрэв та холимог арьстай бол ус шиг бүтэцтэй гель эсвэл жингүй бүтээгдэхүүнийг хайж үзээрэй.
Алхам 3. Янз бүрийн салбарт өөр өөр бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай
Холимог арьсны тухайд таны нүүрний бүх хэсэгт хэрэглэж болох ганц ч бүтээгдэхүүн байхгүй болно. Арьсыг шинэлэг, цэвэрхэн байлгахын тулд нүүрнийхээ олон хэсэгт хэрэглэх бүтээгдэхүүнийг сонгохоо мартуузай.
- Нүүрний хатаагч хэсгийг зөөлөн саван, цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээр цэвэрлэж байх ёстой.
- T-бүс буюу дух, хамар, эрүү, амаа тойрон хүрээлж буй хэсэг нь ихэвчлэн арай хатуу бүтээгдэхүүн шаарддаг. Хэрэв эдгээр газруудад таны арьс тийм хуурай биш бол илүү хатуу цэвэрлэгч, гуужуулагч бодис түрхэж арьсаа цэвэрлэж, бактерийг арилгаж, батга, тууралт гарахаас сэргийлээрэй.
Алхам 4. Ургамлын гаралтай нүүрний тос хэрэглээрэй
Хэрэв таны арьс тодорхой газарт байнга хуурайшиж, тослогдоогүй бол ургамлын гаралтай тос түрхэж болно. Үүнийг холимог арьсны янз бүрийн хэсэгт хэрэглэж болох бөгөөд ердийн нүүр угаахаас илүү арьсыг цэвэрлэх, цэвэрлэхэд илүү сайн байж болох юм.
"Холимог арьсанд зориулагдсан" гэж тусгайлан тэмдэглэсэн нүүрний тосыг хайгаарай. Эдгээр тос нь таны арьсны төрөлд тохирсон байх бөгөөд таны арьсыг цэвэр, сэргээсэн болгоно
3 -ийн 2 -р арга: Тэжээлийн хосолсон арьс
Алхам 1. SPF бүхий чийгшүүлэгч тосыг өдөр бүр түрхээрэй
Холимог арьс нь бусад төрлийн арьс шиг нарны туяанд өртөмтгий байдаг. Гадуур явахдаа өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэж байгаарай. Таны хэрэглэж буй нарнаас хамгаалах тос хамгийн багадаа SPF 30 байх ёстой.
- Нарнаас хамгаалах тос нь физик болон химийн гэсэн хоёр төрөлтэй. Титаны давхар исэл, цайрын оксид зэрэг эрдэс бодис агуулсан орц найрлагыг агуулсан физик нарнаас хамгаалах тос нь арьсыг бүрхэж, хэт ягаан туяаг гадагшлуулдаг. Химийн нарнаас хамгаалах тос нь хэт ягаан туяаг шингээж, дулаан болгон хувиргадаг органик нэгдлүүдийг ашиглан арьсыг хамгаална.
- Та мөн нарнаас хамгаалах тос түрхэхээсээ өмнө арьсныхаа хуурай хэсэгт түрхэж, ихэнх эмийн сангаас худалдан авч болох тэжээллэг серум түрхээрэй. Та мөн арьсныхаа хуурай хэсэгт чийгшүүлэгч бүрэлдэхүүнтэй нарнаас хамгаалах тос хайх хэрэгтэй.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Kimberly Tan
Licensed Esthetician Kimberly Tan is the Founder & CEO of Skin Salvation, an acne clinic in San Francisco. She has been a licensed esthetician for over 15 years and is an expert in mainstream, holistic, and medical ideologies in skin care. She has worked directly under Laura Cooksey of Face Reality Acne Clinic and studied in-person with Dr. James E. Fulton, Co-creator of Retin-a and pioneer of acne research. Her business blends skin treatments, effective products, and education in holistic health and sustainability.
Kimberly Tan
Licensed Esthetician
Choose the right sunscreen for your skin
Kimberly Tan, an esthetician, says: “Physical sunscreen seems to be less irritating for people, but it can also make you look pasty and will require frequent, heavy reapplication. Chemical sunscreens, on the other hand, are lighter but can irritate some people's skin, so you'll have to test the product before committing to daily use.”
Алхам 2. Арьсаа нэг шөнийн дотор чийгшүүлнэ
Холимог арьс нь нэг шөнийн дотор хуурайших хандлагатай байдаг. Антиоксидант, арьсыг нөхөх найрлага, арьсыг нөхөн сэргээх найрлагатай шөнийн тос, серум хайж үзээрэй. Эдгээр нь таны арьсыг нөхөн төлжүүлж, хөгшрөлт, сэвх толбыг бууруулахад туслах болно.
Зөөлрүүлэгч ийлдэс, тос өдөөгч гэх мэт зүйлс нь холимог арьсаар шөнийн турш хамгаалахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг
Алхам 3. Зөөлөн бүтээгдэхүүнээр арьсаа цэвэрлээрэй
Хэрэв та хагарлын улмаас арьсаа цэвэрлэх шаардлагатай бол альфа-гидрокси хүчлийг хэт их хэрэглэдэг хатуу бүтээгдэхүүнээс зайлсхий. Ийм бүтээгдэхүүн нь арьсны цочролыг нэмэгдүүлдэг. Сүү, жимс, элсэн чихэр агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайгаарай, учир нь эдгээр нь байгалийн гаралтай байдаг.
Ихэвчлэн ийм бүтээгдэхүүнийг долоо хоногт хоёроос гурван удаа арьсаа цэвэрлэхэд ашиглаж болно
Алхам 4. Тэжээл өгөх нүүрний маскыг сонгоорой
Нүүрний маск нь хосолсон арьсанд тохиромжтой. Тэд тос шингээж, чийгшлийг нэмэгдүүлэх чадвартай. Холимог арьсанд тохирсон маскуудыг сонгоорой.
- Нүүрний маскаар байгалийн гаралтай болоорой. Шавар, зөгийн бал, замаг, шавар зэрэг орц найрлагатай бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Маск дээрх шошго нь тэдэнд хандаж буй тодорхой асуудлуудын талаар ойлголт өгөх ёстой. Жишээлбэл, замагны маск нь ихэвчлэн арьсыг чийгшүүлж, нөхөн төлжүүлдэг.
- Та арьсны асуудлаа эмчлэхийн тулд шаардлагатай бол маскаа хэрэглээрэй. Ихэвчлэн маскыг долоо хоногт хоёроос гурван удаа хийдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Буруу бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх
Алхам 1. Хатуу цэвэрлэгч бодисоос хол бай
Таны t-zone гэх мэт хэсгүүдийг эс тооцвол хатуу цэвэрлэгч нь холимог арьсанд тохиромжгүй байдаг. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг цэвэрлэгчийг сонгоорой. Химийн бодис, хиймэл орцыг хэт их хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Сульфат, согтууруулах ундаа, савангаас бүрэн татгалзах хэрэгтэй
Алхам 2. Нүх сүвийг бөглөх будалтыг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай
Тослог эсвэл холимог арьсанд зориулан хийсэн шошгон дээр тусгайлан бичсэн будалтыг хайгаарай. Хэрэв та холимог арьстай бол бусад будалт бүтээгдэхүүн таны нүхийг бөглөж болзошгүй.
- Эдгээр бүтээгдэхүүн нь нүх сүв бөглөрдөггүй тул комедоген бус шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
- Нүхжилт үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд будалтаасаа өмнө чийгшүүлэгч будалт эсвэл тосгүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 3. Газрын тосны гаралтай бүтээгдэхүүнийг анхаарч үзээрэй
Ашигт малтмалын тос гэх мэт газрын тосонд суурилсан чийгшүүлэгч нь холимог арьсанд муугаар нөлөөлдөг. Шошгыг анхааралтай уншиж, нефтийн найрлагад орсон бүтээгдэхүүнээс зайлсхий.
Ялангуяа чийгшүүлэгч болон суурийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн газрын тос агуулдаг
Алхам 4. Зөвхөн байгалийн гаралтай найрлагатай тоник хэрэглээрэй
Тоник нь холимог арьсанд маш сайн нөлөөтэй боловч зөвхөн байгалийн гаралтай орц найрлагатай бол л болно. Согтууруулах ундаа, ментол, үнэртэй тоник нь холимог арьсыг цочроодог. Үүний оронд розмарин, шулам, бусад ургамал, ургамлын гаралтай бүтээгдэхүүн гэх мэт байгалийн гаралтай орц найрлагатай тоникуудыг сонгоорой.
Алхам 5. Үнэргүй бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Анхилуун бүтээгдэхүүн нь арьсыг цочроох шалтгаан болдог. Гэсэн хэдий ч холимог арьс нь анхилуун үнэрт онцгой мэдрэмтгий байдаг. Боломжтой бол үнэргүй гэсэн шошготой бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
