Нүдний хөвөгч нь бидний нүдний шилэн хошигнолд нийцдэггүй хэсгүүд юм. Шилэн хошин шог бол нүдний харааны торлог бүрхэвч ба линз хоорондын зайг дүүргэдэг тунгалаг, өнгөгүй шингэн юм. Нүдний бүтцийг хөөрөгдөх, нүдний торлог бүрхэвчийг тогтвортой байлгах, нүдийг эмгэг төрүүлэгчдээс хамгаалахад туслах, эд эсэд шим тэжээл өгөх зэрэг олон давуу талтай. Хөвөгч нь коллажны холимог бөгөөд уургууд нь уян хатан болж, нас ахих тусам илүү тод харагддаг. Эдгээр нь утас, толбо эсвэл гэрэл анивчих мэт харагдаж болно. Хөвөгч нь ихэвчлэн аюултай биш боловч ядаргаатай байж болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хөвөгчийг зайлуулах
Алхам 1. Юу ч бүү хий
Тэвчээртэй байгаарай, ихэнх хөвөгчид эмнэлгийн тусламжгүйгээр алга болно. Хэрэв та хөвөгчөө эмчлэх шаардлагатай гэж үзэж байгаа бол өөрөө зайлуулах гэж бүү оролдоорой. Нүдний эмчид хандаж оношлогоо, эмчилгээ хийлгээрэй. Энэ мэдээллийг санаж байгаарай:
- Нүдээ ганцааранг нь орхисноор таны нүд хөвөгчийг байгалийн жамаар шингээнэ.
- Нүдийг чинь хөвөгчдөд дасгаж өгөөч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэдний талаар бага мэдлэгтэй болно.
- Хэрэв таны хөвөгч улаан болж, өвдөж эхэлвэл та мэргэжлийн эмчээс яаралтай тусламж хүсэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Антиоксидант витамин ууж үзээрэй
Энэ эмийг уух нь нүдний шар толбо гэж нэрлэгддэг өөр нүдний өвчтэй хүмүүст тусалдаг тул зарим эмч нар эдгээрийг хөвөхөд тусалдаг гэж үздэг. Энэ жагсаалтаас антиоксидантийг сонгоно уу.
- Rosehips
- Турмерик
- Долоогонын жимс
- Зөгийн жилий баяжмал
Алхам 3. Цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхийн тулд нэмэлт тэжээл хэрэглэж үзээрэй
Цусны урсгал ихсэх нь таны нүдийг шилэн бүрхүүлээс желатин уургийг илүү сайн зайлуулахад тусална. Доорх нэмэлт бүтээгдэхүүнүүдийг сонгоно уу.
- Гинкго Билоба
- Лизин
- Bilberry
Алхам 4. Жоргүй эм ууж үзээрэй
Үүнтэй холбоотой бусад өвчнийг даван туулах эмийг хэрэглэх нь тусалж магадгүй юм. Эдгээрийн аль нэгийг туршаад үзээрэй.
- Аспирин зэрэг үрэвслийн эсрэг эмүүд.
- Метилсульфонилметан
- Гиалуроны хүчил
Алхам 5. Нүдээ маневр хийх
Нүдний хөвөгч хэсгийг багасгахыг хүсч байвал нүдээ хэрхэн яаж хөдөлгөх талаар дараах зөвлөмжийг дагаж үзээрэй.
- Нүдний шингэнийг шилжүүлэхийн тулд нүдээ дээш, доош хөдөлгө.
- Нүдээ нээгээд хаа.
- Хөвөгч рүү шууд ширтэхгүйн тулд нүдээ хөдөлгө.
3 -ийн 2 -р арга: Хөвөгчөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Зөв хооллох
Дараахь хоолыг хэрэглэснээр нүдний эрүүл мэндийг дэмжинэ.
- Бууцай, брокколи, байцаа, киви, усан үзэм зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй. Антиоксидант идэх нь таны нүдийг хамгаалах болно.
- Жүрж, бэрсүүт жүрж, гүзээлзгэнэ, ногоон чинжүү гэх мэт С аминдэмээр баялаг хоол хүнс идээрэй. Витамин С идэх нь дархлааг бэхжүүлэхэд тусална.
- Наранцэцгийн үр, бүйлс, пекан, улаан буудайн үр хөврөл зэрэг Е витамин ихтэй хоол хүнс идээрэй. Е витаминыг идсэнээр таны нүд хүчтэй болно.
Алхам 2. Зөв унтах
Хангалттай унтах нь хөвөгч үүсэхээс сэргийлнэ. Эдгээр зүйлийг санаж яваарай:
- Шөнө дор хаяж 8 цаг унтахыг хичээ.
- Унтах нь нүдийг эрүүл байлгахад тусалдаг.
- Нойр хангалтгүй байгаагаас нүд чинь бүрэлзэж байвал хөвөгч илүү тод илэрч магадгүй гэдгийг ойлгоорой.
Алхам 3. Стрессээ багасгах
Стресс менежментийн техникийг ашиглах нь хөвөгч үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Дараахь аргуудын аль нэгийг хийснээр стрессээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Бясалгал хийх
- Иог
- Пилатес
- Тай Чи
- Эерэг байх.
- Гүнзгий амьсгалах.
3 -ийн 3 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Эмчид үзүүлэх шаардлагатай эсэхийг тодорхойл
Хөвөгчдийн 98% нь гэм хоргүй байдаг ч таны хөвөгч нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг мөн эсэхийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв танд дараахь зүйл тохиолдвол эмчид яаралтай хандаарай.
- Хараагүй болох.
- Бүдгэрсэн эсвэл бүрхэг хараа.
- Нүдний өвдөлт.
- Гэрлийн анивчдаг.
- Улаан хөвөгч.
- Нүдний мэс засал эсвэл гэмтлийн дараа гарч ирдэг хөвөгч.
- Гэнэт гарч ирдэг хөвөгч.
- Хөвөгчдийн хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх, ялангуяа гэрлийг анивчихтай хослуулсан тохиолдолд.
Алхам 2. Үндсэн нөхцөл байдлын эрсдлийг хүлээн зөвшөөрөх
Илүү ноцтой асуудлын шинж тэмдэг болох шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй. Танд эдгээр өвчний аль нэг нь байгаа эсэхийг олж мэдээрэй.
- Нүдний торлог бүрхэвч
- Нүдний торлог бүрхэвч
- Шилний цус алдалт (линз ба торлог бүрхэвчийн хооронд цус алдах)
- Шилний болон торлог бүрхэвчийн үрэвсэл (халдвар эсвэл аутоиммун үрэвсэлээс үүдэлтэй)
- Нүдний хавдар
- Чихрийн шижингийн ретинопати
Алхам 3. Та эрсдэлд орсон эсэхийг олж мэдээрэй
Зарим бүлэг хүмүүс бусад хүмүүсээс илүү хөвөгчтэй тулгардаг гэдгийг анхаарна уу. Дараахь зүйлсийн аль нэг нь танд хамаатай бол нүд хөөсрөхөөс болгоомжил.
- Та ойрын хараатай байна.
- Та 50-75 насны хооронд байна.
- Та катаракт мэс засал хийлгэсэн.
Алхам 4. Эмчилгээний сонголтоо мэдэж аваарай
Эдгээр бүх сонголтууд эрсдэл дагуулдаг тул ихэнх эмч нар эмнэлгийн хувьд зайлшгүй шаардлагатай бол үүнийг хийхгүй гэдгийг анхаарна уу. Хэрэв танд хөвөгч үүсгэж буй аюултай өвчин байгаа бол эдгээр эмчилгээний талаар эмчээсээ асуугаарай.
- Витрэктоми хийх мэс засал. Уг процедур нь шилэн гелийг нүдний дундаас зайлуулдаг.
- Лазер эмчилгээ. Энэхүү процедур нь YAG лазерын тусламжтайгаар нүдний хөвөгч хэсгийг эвддэг. Хэдийгээр зарим нүдний эмч нар энэхүү эмчилгээний аргыг санал болгосон боловч энэ нь аюулгүй, үр дүнтэй гэсэн нотолгоо байхгүй байна.
