Зөвхөн хөхөөр хооллох үед хүүхэд төрсний дараа сарын тэмдэг дор хаяж эхний 6 сарын хугацаанд эргэж ирэхгүй байх магадлалтай. Энэ хугацаанд та хөхөөр хооллохыг жирэмсний хяналтын байгалийн хэлбэр болгон ашиглаж болох бөгөөд үүнийг саалийн аменорей (LAM) гэж нэрлэдэг. Хэрэв та тэр даруй жирэмслэхийг хүсч байвал сарын тэмдэг дутагдаж байгаад санаа зовж магадгүй юм. Аз болоход, та сарын тэмдэг ирээгүй байсан ч хөхөөр хооллож байхдаа жирэмсэн болох боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Хөхөөр хооллох мөчлөгийг өөрчлөх
Алхам 1. Хөхөөр хооллохын тулд хөхний сүүгээ шахаарай
Ихэвчлэн хөхөөр хооллох нь хүүхэд хөхүүлж байгаа тохиолдолд л жирэмслэлтээс сэргийлдэг. Таны хүүхдийн хөхөх нь илүү их сүү гаргаж, өндгөн эсийг дарангуйлдаг дааврыг өдөөдөг. Хэрэв та сүүгээ шахдаг бол энэ нь таны гормоны түвшинг бууруулж, дахин өндгөвч гаргах болно. Суперовуляци хийхэд туслахын тулд өдөрт 1-2 удаа хооллохыг хичээ.
- Ус шахах нь сүүний үйлдвэрлэлд нөлөөлөх ёсгүй, гэхдээ энэ нь өндгөвч гаргахад тань туслах болно.
- Энэ нь ихэвчлэн таны хамгийн сайн сонголт юм, учир нь энэ нь хүүхдээ тогтмол хуваарийн дагуу хооллох боломжийг олгодог бөгөөд хэрэв та үүнийг хүсч байвал хөхний сүүгээр нь зөвхөн өгч болно.
Алхам 2. Хооллох хооронд 6 цагаас илүү зай үлдээ
Өдрийн цагаар 4 цаг тутамд, шөнө 6 цаг тутамд хийвэл хөхөөр хооллох нь үргүйдэлд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та сувилахгүйгээр 6 цагаас илүү хугацаагаар явбал дахин өндгөвч хийж эхлэх боломжтой. Та өдөрт дор хаяж 6 цаг дараалан 6 цаг хөхүүлэхгүй байхын тулд тэжээлээ зайлаарай.
Жишээлбэл, та хүүхдээ 6.00, 11.00, 16.30, 20.30, 23.30 цагт хөхүүлж болно. Хэрэв таны хүүхэд үнэхээр өлсөж байвал энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай. Тэдний хэрэгцээг үргэлж нэгдүгээрт тавь
Алхам 3. Хөхөөр хооллох мөчлөгийг таслахын тулд шөнийн цагаар сувилахаа зогсоо
Ихэнх хүүхдүүд хэдэн сарын турш шөнийн цагаар хооллодог. Хэдийгээр энэ нь холбоо барихад тохиромжтой үе боловч энэ нь таныг өндгөвчөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байвал хүүхдээ зөвхөн өдрийн цагаар хөхүүлээрэй.
- Шөнийн цагаар хооллохыг бүрэн зогсоох нь зөв эсэхийг эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв таны хүүхэд идэх шаардлагатай бол түүнд хөхний сүү эсвэл томъёог өгч болно.
- Хэрэв таны хүүхэд шөнөжингөө унтдаг бол түүнийг бүү сэрээгээрэй.
Та мэдсэн үү?
Пролактин бол таны биед сүү үйлдвэрлэхийг хэлдэг даавар юм. Энэ нь бас Суперовуляци зогсоож болно. Шөнийн цагаар пролактин их байдаг тул шөнийн цагаар хооллохгүй байх нь өндгөвчийг хурдан гаргахад тусалдаг.
Алхам 4. Зарим хооллох үед хөхний сүүг томъёо эсвэл үр тариагаар солино
Үргүй болохын тулд зөвхөн хөхөөр хооллох хэрэгтэй. Хэрэв та томъёо эсвэл үр тариа нэвтрүүлбэл Суперовуляци хийхээс сэргийлж буй гормоныг тасалдуулах магадлалтай. Хүүхдээ өдөр бүр 1 ба түүнээс дээш томъёогоор хооллож байгаарай, эсвэл эмч бэлэн гэж хэлвэл будааны үр тариа өг.
Нялх хүүхдэдээ хамгийн тохиромжтой сүүн тэжээлийг санал болгохыг эмчээсээ хүсээрэй
4 -ийн 2 -р арга: Амьдралын хэв маягаа өөрчлөх
Алхам 1. Жирэмсэн болох магадлалаа нэмэгдүүлэхийн тулд 5 хоног тутамд бэлгийн харьцаанд орно
Жирэмсэн болох нь үнэхээр хялбар мэт санагдаж болох ч ихэнхдээ тийм байдаггүй. Жирэмсэн болохын тулд эрүүл өндөг гарч ирэхэд амьд, эр бэлгийн эс таны биед байх ёстой. Байнга бэлгийн харьцаанд орох нь өндөг гарвал биед эр бэлгийн эс байх болно. Эр бэлгийн эс таны биед 5 хүртэл хоног амьдрах чадвартай тул дор хаяж 5 хоногт нэг удаа бэлгийн харьцаанд орно.
Хувилбар:
Хэрэв та зохиомол хээлтүүлэг хэрэглэж байгаа бол хэзээ эхлэхийг эмчээсээ асуугаарай. Тэд үр тогтохгүй байхдаа үрийн шингэнээ хаяхгүйн тулд сарын тэмдэг ирэх хүртэл хүлээхийг зөвлөж магадгүй юм.
Алхам 2. Хөхүүлсний дараа үтрээ хуурайшсан тохиолдолд тосолгооны материал түрхэнэ
Хөхөөр хооллох үед үтрээнээс хуурайших нь хэвийн үзэгдэл тул сэрэх үедээ хэт норохгүй байж магадгүй юм. Энэ нь сексийг эвгүй байдалд оруулж болзошгүй юм. Бэлгийн харьцаанд орохоосоо өмнө тосолгооны материал түрхэж, хуурайшилтыг арилгана.
- Таны сонголтоос хамааран усан суурьтай эсвэл силикон суурьтай тосолгооны материал ашиглаарай.
- Таны тосолгооны материалд спермицид агуулаагүй байх ёстой бөгөөд энэ нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Алхам 3. Хэрэв та тамхи татдаг бол тамхи татахаа боль
Никотин нь хөхний сүүгээр дамжин таны хүүхдэд дамждаг тул та яг одоо тамхи татдаггүй бололтой. Хэрэв та тамхи татсаар байгаа бол жирэмслэх гэж байхдаа тамхинаас гарах нь дээр. Тамхи татах нь прогестерон дааврын түвшинг бууруулдаг тул таны бие умайгаа бэлдэхэд шаардлагатай байдаг. Жирэмсэн болохыг хүсч байвал тамхи бүү тат.
- Тамхинаас гарах үнэхээр хэцүү, гэхдээ та үүнийг хийж чадна. Тамхинаас гарахын тулд туслах бүлэгт очиж үзээрэй. Нэмж дурдахад тамхи татахыг бохь зажлах гэх мэт өөр зан үйлээр солих хэрэгтэй.
- Та хөхөөр хооллохдоо никотин орлуулах бүтээгдэхүүнийг ашиглах боломжгүй байх магадлалтай.
4 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Суперовуляци хийхэд туслах омега 3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй
Омега 3 нь таны гормоныг тэнцвэржүүлж, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Тэд мөн умайн хүзүүний салстыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд өндгөвч гаргахад тусалдаг. Хөхөөр хооллох үед жирэмслэхэд тань туслах омега 3-аар баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Омега 3 -аар баялаг хоол хүнс бол өөх тос, сагамхай элэгний тос, рапс тос, самар, хулууны үр, кешью, авокадо, наранцэцгийн үр, бүйлс, кунжут, оливын тос, эрдэнэ шишийн тос, гүргэмийн тос юм
Алхам 2. Эмчээс хааны вазелин бэлдмэлийн талаар асуугаарай
Хааны вазелиныг зөгий хийдэг бөгөөд таны үржил шимийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлдэг В6 витамин, өндөгний чанарыг сайжруулдаг өөх тосны хүчил агуулдаг. Нэмж дурдахад энэ нь таны гормоныг тэнцвэржүүлэх, гэдэсний эрүүл бактериудыг хадгалахад тусалж, таны үржил шимийг дэмжих болно. Хэрэв таны эмч аюулгүй гэж хэлсэн бол өдөр бүр хааны вазелин нэмж идээрэй.
Нэмэлтүүд нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч хүн бүрт тохиромжгүй байдаг. Хааны вазелин нь танд аюулгүй эсэхийг мэдэхийн тулд эмчид хандаарай
Алхам 3. Төрөхийн өмнөх витаминыг ууж, шаардлагатай тэжээлийг аваарай
Зөв зохистой хоол тэжээл нь дааврын тэнцвэрийг хадгалахад тусалдаг тул таны мөчлөг эргэж ирдэг. Нэмж дурдахад энэ нь жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэхэд тусална. Төрөхийн өмнөх витаминыг өдөр бүр хэрэглэж, хөхөөр хооллоход шаардлагатай тэжээлийг авч, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлнэ.
Витамин, нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчид хандаарай
4 -ийн 4 -р арга: Суперовуляци байгаа эсэхийг шалгах
Алхам 1. Суперовуляци хийх хэрэгслийг ашиглан өндгөвч байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Таны бие үргүй өндөг хаях үед сарын тэмдэг ирдэг тул сарын тэмдэг ирэхээсээ өмнө анхны өндгөн эс гадагшилна. Энэ нь та аль хэдийн үржил шимтэй байж магадгүй бөгөөд үүнийг мэдэхгүй байж магадгүй гэсэн үг юм. Хэрэв та өөрийн үржил шимийг хянахыг хүсч байвал дэлгүүрээс Суперовуляци хийх хэрэгсэл аваарай. Дараа нь, Суперовуляци хийж магадгүй эсэхийг мэдэхийн тулд хайрцаг дээрх зааврыг дагана уу.
Ерөнхийдөө та Суперовуляци хийх эсэхийг мэдэхийн тулд Суперовуляци хийх соронзон хальсны шээсээр шээдэг. Хэрэв шинжилгээ эерэг гарсан бол тэр өдөр бэлгийн харьцаанд орсон бол жирэмслэх боломжтой
Зөвлөгөө:
Та Суперовуляци хийх үед л жирэмсэн болно. Суперовуляци хийх хугацааг мэдэх нь бэлгийн харьцаанд орох, хээлтүүлэх үйл явцыг сайжруулж, жирэмслэхэд илүү хялбар болно.
Алхам 2. Жижиг баяжуулалт хайхын тулд биеийн үндсэн температурыг ажиглаарай
Суперовуляци хийх үед таны температур бага зэрэг нэмэгддэг тул температурыг хянах нь өндгөвчний үеийг тодорхойлоход тусална. Суурийн биеийн термометр ашиглан өглөө бүр унтахаасаа өмнө биеийн температурыг хэмжинэ. Уншсан зүйлээ хянаж, аравны нэг градусын жижиг баяжуулалтыг хайж олох боломжтой. Ийм зүйл тохиолдвол та өндгөвчтэй болох магадлалтай.
- Суурийн биеийн дундаж температур 36-1-34.4С -ийн хооронд хэлбэлздэг. Суперовуляци хийх үед энэ нь 36.4-37.0 ° C (97.6 - 98.6 ° F) хүртэл өсч магадгүй юм.
- Температурын өөрчлөлт нь 0.2 ° 0.5 ° C (0.4 ° - 1.0 ° F) хооронд хэлбэлздэг.
Алхам 3. Умайн хүзүүний салстыг өдөр бүр шалгаж, Суперовуляци хийх үедээ хэлээрэй
Умайн хүзүүний салиа нь мөчлөгийн туршид харилцан адилгүй байдаг. Үүнийг шалгахын тулд шээхээсээ өмнө үтрээнийхээ нүхийг арчиж, салиа цуглуулахын тулд үтрээндээ 2 цэвэр хуруугаа наах эсвэл дотуур дотроосоо ялгадас гарахыг хараарай. Наалдамхай эсвэл гулгамтгай эсэхийг харахын тулд үрээрэй. Суперовуляци хийх боломжтой эсэхийг олж мэдэхийн тулд ажиглалтаа бичээрэй.
- Хэрэв та хуурай мэт санагдаж байвал Суперовуляци хийхгүй байна.
- Шар, цагаан, үүлэрхэг салиа нь наалдамхай мэт санагдах нь таны өндгөн эс гаргах гэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм.
- Суперовуляци хийх үед салиа нь өндөгний цагаан шиг тунгалаг эсвэл бага зэрэг бүрхэг байх ёстой. Энэ нь гулгамтгай мэт санагдаж магадгүй, хэрэв та үүнийг татвал сунах болно.
Зөвлөмж
- Хөхөөр хооллох нь зөвхөн төрсний дараах эхний 6 сарын хугацаанд жирэмслэлтээс сэргийлдэг. Энэ хугацааны дараа энэ нь үр дүнтэй байхаа болино.
- Та хөхөөр хооллож, сарын тэмдэг ирээгүй байсан ч төрснөөсөө хойш 3 долоо хоногийн дараа дахин жирэмслэх боломжтой.
- Жирэмсэн байхдаа үргэлжлүүлэн хөхүүлэх нь аюулгүй байдаг.
Анхааруулга
- Дахин жирэмслэхийн тулд төрсний дараа 12-18 сар хүлээхийг зөвлөж байна. Энэ нь жирэмслэлтийг хамгийн эрүүл байлгахад тусална.
- Хүүхдийн хооллох хуваарийг өөрчлөхийн өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
