Нүүрэн дээрх хуурай арьс нь цочроох, эвгүй байдалд оруулдаг. Аз болоход туслах энгийн стратегиуд байдаг. Нүүр цэвэрлэх горимоо өөрчилснөөр таны арьсны хуурайшилт буурах болно. Богино хугацаанд шүршүүрт орох, чийгшүүлэгч хэрэглэх гэх мэт зүйлийг хийснээр та алдах чийгийн хэмжээг бууруулах боломжтой. Хоолны дэглэмээ тохируулж, нэмэлт тэжээл хэрэглэх нь бас тус болно. Хэрэв бүх зүйл амжилтгүй болж, та хуурай арьстай хэвээр байгаа бол эмч, арьсны эмчид хандаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Цэвэрлэх горимоо тохируулах
Алхам 1. Анхилуун үнэр, архи, будагч бодис агуулаагүй зөөлөн цэвэрлэгчийг сонгоорой
Эдгээр найрлага нь таны арьсыг улам хуурайшуулж болзошгүй. Худалдан авах гэж буй аливаа нүүр цэвэрлэгч дээрх шошгыг эдгээр найрлага агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хуурай арьсанд зориулсан цэвэрлэгчийг сонгоорой.
Жишээлбэл, та Cetaphil эсвэл Aquanil гэх мэт савангүй цэвэрлэгч худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа бүлээн ус, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Нүүрээ хүйтэн эсвэл бүлээн усаар норгоод гартаа байгаа усыг нүүрэндээ түрхээрэй. Цэвэрлэгчийг хуруугаараа жижиг дугуй хөдөлгөөнөөр арьсандаа түрхээрэй. Дараа нь савангаа дахин норгоод нүүрнээсээ зайлна.
- Арьсаа хөвөн, алчуураар арчиж болохгүй, учир нь энэ нь таны арьснаас нэмэлт тосыг арилгаж, улам хуурайшуулна.
- Нүүрээ угаахдаа халуун ус бүү хэрэглээрэй, энэ нь таны арьсыг улам хуурайшуулж болзошгүй юм.
Зөвлөгөө: Сэрснийхээ дараа унтахынхаа өмнө нүүрээ угаана. Нүүрээ үүнээс илүү олон удаа угааж болохгүй, эс тэгвээс та хуурайшиж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч биеийн тамирын дасгалын дараа гэх мэт хэт их хөлөрсний дараа нүүрээ угаах нь бас чухал юм.
Алхам 3. Цэвэр алчуураар нүүрээ хуурай болго
Нүүрээ угааж, угааж дуусаад цэвэр, хуурай алчуур аваад нүүрээ арч. Алчуурыг арьсандаа түрхэж болохгүй, ингэснээр арьс илүү хуурайших болно. Нүүрээ алчуураар зөөлөн зөөлөн арчиж хатаана.
Та ердийн алчуур ашиглаж болно, эсвэл бүр илүү зөөлөн сонголтыг авахын тулд микрофибр алчуур эсвэл футболк өмсөж үзээрэй
Алхам 4. Тос эсвэл ши тос эсвэл бусад зөөлрүүлэгч агуулсан чийгшүүлэгчийг сонгоорой
Эдгээр найрлага нь нүүрний хуурай арьсыг эмчлэхэд сайн нөлөө үзүүлдэг. Эдгээр найрлагаас 1 эсвэл хоёуланг нь шалгахын тулд шошгыг харна уу. Та мөн лосьон гэхээсээ илүү тос эсвэл тосон түрхлэгийг сонгохыг хүсч болно. "Эрчимтэй" гэж тэмдэглэгдсэн эсвэл хуурай арьсыг эмчлэхэд зориулагдсан зүйлийг хайж олоорой.
Хуурай арьсыг чийгшүүлэхэд туслах бусад найрлагад диметикон, глицерин, гиалуроны хүчил, сүүн хүчил, ланолин, эрдэс тос, петролатум, мочевин орно. Худалдан авах гэж буй чийгшүүлэгч тосны найрлагаас эдгээр найрлага агуулсан эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Цэвэрлэснийхээ дараа нүүрэндээ чийгшүүлэгч түрхээрэй
Энэ бол чийгийг түгжих, хуурай арьснаас салах хамгийн тохиромжтой үе юм. Арьсаа бүрэн бүрхэхийн тулд хангалттай хэмжээний чийгшүүлэгч түрхээд дараа нь арьсыг шингээх хүртэл арьсанд түрхээрэй. Нүүр, хүзүүнийхээ бүх хэсэгт чийгшүүлэгч тос түрхэхийн тулд хурууны үзүүрээ ашиглаарай.
Нүүрээ бүхэлд нь хамрахын тулд танд зөвхөн вандуй хэмжээтэй хэмжээний тос хэрэгтэй байж магадгүй тул энэ хэмжээгээр эхэлж, шаардлагатай бол илүү чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 6. Зуун настын гелийг арьсанд түрхэж илүү чийгшүүлнэ
Цэвэр зуун настын гельийг арьсандаа өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа түрхэж байвал хуурайшилтыг бууруулдаг. Нүүрээ угаасны дараа ердийн чийгшүүлэгч тосны оронд зуун настын гель түрхээрэй. Зуун настыг хангалттай хэмжээгээр түрхэж, арьсанд шингээж өгнө.
- Та зуун настын цэвэр гельийг эмийн сан эсвэл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Зуун настын гель нь үнэр, будагч бодис, архи, лидокаин (наранд түлэгдэлтийг намдаахад зориулагдсан) гэх мэт өөр бусад орц найрлага агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Эдгээр нь таны хуурай арьсыг цочроох магадлалтай.
Алхам 7. Долоо хоног бүр манука зөгийн балны маскаар арьсаа эмчил
Манука зөгийн балыг арьсандаа түрхэх нь нүүрний хуурайшсан арьсыг багасгахад тустай. Манука зөгийн балыг арьсаа цэвэрлэсний дараа нимгэн давхаргаар түрхэнэ. Дараа нь зөгийн балыг арьсан дээрээ 10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Гүн чийгшүүлэх эмчилгээ хийхийн тулд үүнийг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа давтана.
- Та манука зөгийн балыг төрөлжсөн хүнсний дэлгүүрүүд болон онлайнаар худалдаж авах боломжтой.
- Хэрэв та манука зөгийн бал олж чадахгүй бол оронд нь ердийн зөгийн бал хэрэглээрэй.
4 -р аргын 2: Арьсаа чийгшүүлэх
Алхам 1. Гэртээ байхдаа чийгшүүлэгч ажиллуулаарай
Чийгшүүлэгч нь чийгийг агаарт буцааж өгдөг бөгөөд энэ нь таны арьсны хуурайшилтыг бууруулахад туслах болно. Гэртээ байхдаа чийгшүүлэгч ажиллуулах нь таны арьсанд илүү их чийгшил өгч, хуурайшилтыг бууруулахад тусална. Чийглэг орчинг бүрдүүлэхийн тулд шөнийн цагаар унтлагын өрөөндөө чийгшүүлэгч ажиллуулж үзээрэй.
Хэрэв та гэртээ хэдэн цаг байх юм бол өдрийн цагаар чийгшүүлэгчээ ажиллуулж болно. Та байгаа өрөөндөө байрлуулаад асаагаарай
Алхам 2. Шүршүүр, усанд орохдоо 10 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой
Урт шүршүүрт орох, усанд орох нь тайвширдаг ч хуурай арьсыг улам дордуулдаг. Өөртөө цаг гаргаж, шүршүүр, усанд орох хугацааг 5-10 минутын хооронд байлгахыг хичээгээрэй.
Зөвлөгөө: Шүршүүрт орж, усанд орохдоо чийгийг хадгалахын тулд угаалгын өрөөний хаалгыг заавал хаах хэрэгтэй. Шүршүүрт орох эсвэл усанд орохдоо хаалгаа онгойлгох нь чийгийг гадагшлуулах бөгөөд ингэснээр таны арьс хуурайших болно.
Алхам 3. Дулаан байхын тулд дулааны эх үүсвэрийн өмнө шууд суухаас зайлсхий
Хэрэв та даарч байвал дулаахан хувцас өмсөж, хөнжилдөө ороож дулаацаарай. Зуух, халаагч, халаалтын сувгийн өмнө шууд сууж болохгүй, учир нь энэ нь таны арьсыг улам хуурайшуулна.
Хүйтэн шөнө дулаахан байхын тулд цахилгаан хөнжил ашиглаж үзээрэй. Хэрэв танд байхгүй бол хөнжилийг хатаагч руу 5-10 минутын турш хийж, дулаацуулж, дараа нь боож өгнө
4 -ийн 3 -р арга: Хоол тэжээл ба нэмэлт тэжээл хэрэглэх
Алхам 1. Цангасан үедээ ус уугаарай
Чийглэг сайн байлгах нь хуурайшилт багатай арьсыг эрүүл байлгахад тусална. Цангаж буй үедээ, хоол идэх үедээ, дасгал хийснийхээ дараа ямар нэгэн зүйл уух үедээ нэг аяга ус уугаарай.
Дахин ашиглах боломжтой усны савыг өөртөө байлгаж, өдрийн турш дахин дүүргэж үзээрэй
Алхам 2. Архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах эсвэл өдөр бүр хэрэглэх хэмжээгээ хязгаарлах хэрэгтэй
Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр таны арьс хуурайшдаг бөгөөд энэ нь шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь таны биеэс усыг зайлуулдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та хуурай арьснаас болж зовж шаналж, архи тогтмол уудаг бол түүнийг хасах нь таны гадаад төрх байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв та архи уудаг бол өдөр бүр 1-2 -оос ихгүй хэмжээгээр хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Архи уухгүй байх нь таны арьсанд үзүүлэх нөлөөг анзаарах хүртэл хэдэн долоо хоног шаардагдах болно
Зөвлөгөө: Хэрэв та 30 ба түүнээс дээш хоногийн турш архи уухгүй байхаар төлөвлөж байгаа бол архи уухгүй байснаар таны арьс хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг харахын тулд өмнөх болон дараах зургийг авч үзээрэй.
Алхам 3. Арьсыг эрүүл байлгахын тулд С витаминаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Витамин С нь арьсны эрүүл мэндэд тустай тэжээллэг бодис юм. Хэрэв та нүүрний хуурай арьстай бол энэ нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж эхэл. Зарим сайн сонголтууд орно:
- Жүрж, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой зэрэг цитрус жимс
- Киви, манго, папайяа
- Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө
- Cantaloupe болон honeydewo гуа
- Брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа
- Төмс, амтат төмс
- Улаан амтат чинжүү
Алхам 4. Арьсны ерөнхий эрүүл мэндийг дэмжихийн тулд үс, арьс, хумсны витамин авч үзээрэй
Үс, арьс, хумсны витаминууд нь арьсыг эрүүл байлгаж, хуурайшилтыг багасгахад тусалдаг. Үс, арьс, хумсны эрүүл мэндийг дэмжих олон төрлийн амин дэмийг хайж, үйлдвэрлэгчийн зааврын дагуу өдөр бүр уугаарай. Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн A, B, C, E витамины хослолыг агуулдаг боловч зарим нь омега-3 тосны хүчил болон бусад найрлагатай байж болно.
Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв та улайх, загатнах, хагарах, цус алдахыг анзаарсан бол эмчид хандаарай
Хэрэв таны арьс улайх, загатнах, хагарах, цус алдах тохиолдолд эмчид хандаарай. Эдгээр нь таны арьс халдвар авсан эсвэл эмчлэхгүй бол халдвар авах магадлалтай байж магадгүй юм. Таны эмч таны арьсны хагарлыг эм, нойтон боолтоор эмчилж болно.
Анхааруулга: Хэрэв та нүүрний аль нэг хэсгээс тууралт гарах, хавдах, өвдөх, идээ гоожих зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл энэ нь таны арьсны халдвартай болохыг илтгэнэ. Эмчилгээ хийлгэхийн тулд даруй эмчид хандаарай.
Алхам 2. Арьс ширний эмчид хандаж, хүнд хэлбэрийн хуурай арьсны тосыг эмчийн зааврын дагуу авна уу
Хэрэв таны хуурай арьс хичнээн оролдсон ч сайжрахгүй бол та дерматологичоос тусламж хүсэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Тэд таны арьсыг чийгшүүлж, үрэвслийг намдаахад туслах тусгай тос эсвэл тосыг бичиж өгч болно.
Хэрэв таны хуурай арьсанд нөлөөлж буй psoriasis гэх мэт өвчин байгаа бол таны эмч үүнийг эмчлэх ямар нэгэн зүйл бичиж өгч болно
Алхам 3. Бамбай булчирхайг шалгахыг эмчээсээ хүс
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурдаг гипотиреодизм нь хуурай арьс үүсгэдэг. Энэ нөхцөл байдал нь эрүүл мэндийн мэргэжилтний оношийг шаарддаг бөгөөд хэрэв танд байгаа бол таны эмч дутуу бамбай булчирхайг эмчлэх эмийг зааж өгөх болно. Гипотиреодизмын бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Ядаргаа
- Хүйтэнд мэдрэмтгий байдал
- Жин нэмэх
- Хөвсгөр царай
- Нарийхан үс
- Хүнд үе
- Сэтгэлийн хямрал
- Санах ой муудсан
Зөвлөмж
- Өөрт тохирсон зүйлийг олж авахаасаа өмнө хэд хэдэн төрлийн нүүр цэвэрлэгч болон бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрэв таны оролдож буй эхний зүйл тус болохгүй бол өөр зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Хэрэв таны уруул хуурайшсан бол чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
