Таны нүүрэн дээр батга гарах нь уур уцаартай байж болох ч идээт тууралт улам бүр хүндрүүлдэг. Эдгээр товойсон толбо нь шар, цагаан шингэнээр дүүрсэн бөгөөд энэ нь тос, бактери, үхсэн арьсны эсүүд юм. Идээт үрэвсэл нь ихэвчлэн бактериас үүдэлтэй байдаг тул арьсыг зөөлөн цэвэрлэх журмыг дагаж мөрдөх нь чухал юм. Хэрэв таны арьс 8 долоо хоногийн дотор цэвэрлэгдээгүй бол эмч, арьсны эмч нян устгах, нүх сүвийг онгойлгох эмийг зөвлөж болно.
Алхам
3 -р аргын 1: Арьс арчилгааны дэглэмээ тохируулах
Алхам 1. Нүх сүвийг бөглөхгүй зөөлөн нүүр цэвэрлэгч худалдаж аваарай
Таны арьсыг зөөлөн угаадаг л бол танд үнэтэй цэвэрлэгч хэрэггүй. Багцанд "noncomedogenic" гэж бичсэн цэвэрлэгчийг сонгоорой. Энэ нь таны нүх сүвийг хаахгүй гэсэн үг юм.
Саван нүүрэндээ бүү түрхээрэй, учир нь энэ нь таны арьсыг байгалийн гаралтай тосноос нь салгаж, улмаар таны арьсыг хуурайшуулж, хальслах болно. Үүний оронд чийгшүүлэгч найрлагатай тул цэвэрлэгч хэрэглээрэй
Зөвлөгөө:
Хэрэв таны арьс бас тослог бол салицилийн хүчил эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан цэвэрлэгч хайх хэрэгтэй. Салицилийн хүчил нь нүх сүвийг онгойлгож чаддаг бол бензоил хэт исэл нь батга үүсгэдэг бактерийг устгадаг.
Алхам 2. Нүүрэндээ бүлээн ус цацаж, цэвэрлэгчийг массаж хий
Цэвэрлэгчээс хэдхэн дуслыг хурууныхаа үзүүр дээр шахаж, хооронд нь үрж хөөс үүсгэнэ. Дараа нь цэвэрлэгчийг идээт үрэвсэл зэрэг арьсандаа зөөлөн түрхэнэ.
Цэвэрлэгчийг угаалгын алчуураар бүү түрхээрэй, учир нь таны эмзэг арьсанд хэтэрхий ширүүн байна
Алхам 3. Нүүрээ бүлээн усаар зайлж, зөөлөн алчуураар нүүрээ илнэ
Нүүрээ цэвэр усаар зайлж угаагчийг зайлж угаана. Зөөлөн, арьсаа бүү тат. Арьс тань хальтирч, хальтирч мэдрэгдэхгүй болтол зайлж байгаарай. Дараа нь маш зөөлөн алчуурыг арьсандаа болгоомжтой түрхээрэй.
Микрофибр даавуу нь идээт арьсны эргэн тойрон дахь арьсыг хатаахад тохиромжтой. Овгор дээр наалдах үслэг даавуу гэх мэт барзгар алчуур хэрэглэхээс зайлсхий
Алхам 4. Арьсыг чийгшүүлэхийн тулд комедоген бус чийгшүүлэгч түрхээрэй
Арьсаа хуурайшихгүйн тулд нүүрээ угаасны дараа заавал чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хэрэв та мөн батга арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэж байгаа бол энэ нь ялангуяа таны арьсыг хэт хуурайшуулдаг. Багцанд "noncomedogenic" гэсэн шошго бүхий чийгшүүлэгч тосыг бүхэлд нь зөөлөн массажлаарай.
Зарим үнэр нь таны эмзэг арьсыг цочроодог тул үнэргүй чийгшүүлэгчийг сонгоорой
Алхам 5. Нүүрээ өдөрт 1-2 удаа угааж, чийгшүүлнэ
Өглөө болон унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж байгаарай, ялангуяа өдрийн цагаар будалт хийдэг бол. Нүүрээ хэт их угаах нь арьсыг чийгшүүлж, хальслах, хальслахад хүргэдэг.
- Хэрэв та тослог үстэй бол тосыг нүүрэндээ түрхэхгүйн тулд өдөр бүр угааж байгаарай. Өдрийн турш тослог болвол үсээ сүүлний сүүл рүү буцааж татах.
- Хэрэв та биеийн тамирын дасгал хийж, хөлрөх юм бол нүх сүв бөглөрөхгүйн тулд нүүрээ угаах хэрэгтэй.
Алхам 6. Идээт тууралт гарах, гадагшлахаас зайлсхий
Хэрэв та идээт тууралт гарах эсвэл шахах юм бол шороо, бактери оруулж болзошгүй бөгөөд энэ нь халдвар үүсгэх эсвэл одоо байгаа халдварыг улам дордуулж болзошгүй юм. Идээт эдлэлийг ганцааранг нь орхиж, эдгэрч байхдаа нүүрэндээ хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Идээт тууралт гарах буюу шахах нь эдгэрэхэд удаан хугацаа шаардагддаг. Тэд эдгэрэх үед та сорвижилтыг анзаарч магадгүй юм
Зөвлөгөө:
Хэдийгээр та нүүр будалт хийхийг хүсч байгаа ч тослог эсвэл хүнд гоо сайхны бүтээгдэхүүн бүү хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нь таны нүхийг улам бөглөрүүлж болзошгүй юм. Хэрэв та будалт хийдэг бол унтахаасаа өмнө арилга.
Алхам 7. Хэрэв загатнаж байвал идээт хэсэгт каламины тос түрхээрэй
Цочромтгой арьсыг тайвшруулахын тулд зоосны хэмжээтэй каламины тосыг хөвөнд түрхээд идээт болон эргэн тойрны арьсыг зөөлөн зөөлөн илнэ. Каламин нь загатнах мэдрэмжийг арилгаж, улмаар идээт хэсгийг маажихаас сэргийлдэг.
Каламин нойтон жин нь ихэнх даавууг толбо болгодог тул унтахаасаа өмнө каламин тос түрхвэл хуучин дэрний уутыг дэрэн дээрээ тавь
3 -ийн 2 -р арга: Батга бүтээгдэхүүн эсвэл эмчилгээг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Нүх сүвийг онгойлгохын тулд салицилийн хүчил толбо эмчилгээ эсвэл дэвсгэр хэрэглээрэй
1% -аас 3% хүртэл салицилийн хүчил агуулсан арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг худалдаж аваарай, учир нь эдгээр нь нүхэнд гүн нэвтэрдэг. Салицилийн хүчил нь таны нүх сүвийг бөглөж, үрэвслийг намдааж өгдөг тул таны идээт эдгэрэх болно.
Хэрэв та салицилийн хүчил агуулсан хэд хэдэн арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэвэл арьсыг хуурайшуулж, хальсалж эхэлдэг. Нэг удаад салицилийн хүчил агуулсан 1 бүтээгдэхүүн хэрэглэж үзээрэй
Алхам 2. Бензоил хэт исэлтэй бүтээгдэхүүнийг ашиглан идээт үрэвсэл үүсгэгч нянг устгах
2.5 -аас 10% -ийн бензойл хэт исэл агуулсан цэвэрлэгч, толбо эмчилгээ, нүүрний зөөлөвч, чийгшүүлэгч худалдаж аваарай. Бензойлын хэт исэлийг өдөр бүр хэрэглэж, идээт тууралтыг хурдан арилгаж, ирээдүйд гарахаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
Та салицилийн хүчил ба бензоил хэт ислийн бүтээгдэхүүнийг хослуулан хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь идээт тууралтыг хурдан задалж, түүнийг үүсгэгч нянг эмчилдэг. Жишээлбэл, өглөө салицилийн хүчил цэвэрлэгч, шөнийн цагаар бензоил хэт исэл чийгшүүлэгч түрхээрэй
Алхам 3. Нүх сүвийг нээж, сорвийг эмчлэхийн тулд долоо хоногт 2-3 удаа ретиноидыг түрхээрэй
Хэдийгээр олон ретиноидын бүтээгдэхүүнийг жороор авах шаардлагатай боловч та адаптален гэж нэрлэгддэг 1 ширхэг рецептгүй ретиноидыг худалдан авч болно. Вандуйны хэмжээтэй ретиноидыг хурууныхаа үзүүр дээр түрхээд, нүүрэндээ зөөлөн иллэг хийж, нүднээсээ зайлсхий. Ретиноидыг дахин түрхэхийн тулд хэдэн өдөр хүлээнэ үү.
- Ретиноидыг хэрэглэх нь таны арьсыг нарны гэмтэлд илүү мэдрэмтгий болгодог тул хэт ягаан туяа гэмтэхээс сэргийлж нарнаас хамгаалах тосыг тогтмол түрхээрэй.
- Ретиноидыг хуурайшуулж чаддаг тул арьсыг сайн чийгшүүлнэ.
Алхам 4. Дунд болон хүнд хэлбэрийн идээт үрэвслийн эсрэг антибиотик эм ууна
Хэрэв гэрийн эмчилгээ үр дүнгээ өгөөгүй эсвэл идээт үрэвслийн талаар өөрийгөө ухамсарлаж байгаа бол эмч, арьсны эмчтэйгээ уулзах цаг товлоорой. Хэрэв та идээт тууралттай дунд зэргийн батгатай бол тэд сэдэвчилсэн антибиотикийг зааж өгч болно. Илүү хүнд идээт үрэвслийн үед эмч танд бактерийг устгаж, үрэвслийг намдаах антибиотик эмийг өгнө.
Эмч, арьсны эмчийн хувийн эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Жишээлбэл, амны хөндийн антибиотиктой хамт сэдэвчилсэн эм уух шаардлагатай байж магадгүй юм
Зөвлөгөө:
Гэдэс нь гэмтсэн эсвэл гоожсон бол эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр нь яаралтай эмнэлгийн тусламж шаардлагатай ноцтой арьсны халдварын шинж тэмдэг юм.
Алхам 5. Хэрэв бусад эмчилгээ үр дүн өгөхгүй бол арьсны эмчээс гэрлийн эмчилгээний талаар асуугаарай
Фотодинамик эмчилгээний хувьд арьсны эмч таны идээт болон эргэн тойрны арьсанд гэрэл мэдрэмтгий тос түрхдэг. Дараа нь тэд улаан эсвэл цэнхэр өнгийн тусгай гэрлийг хэдэн минутын турш таны нүүрэн дээр байрлуулах болно. Гэрэл нь идээт үрэвсэл үүсгэгч нянг устгадаг.
Та ихэвчлэн хэдэн долоо хоног эмчилгээ хийх шаардлагатай боловч эхний хэдэн эмчилгээний дараа сайжирч байгааг харах ёстой
Алхам 6. Хэт улаан туяаны саун эмчилгээнд хамрагдах талаар бодож үзээрэй
Хэт улаан туяаны саун эмчилгээ нь үсний уутанцарыг цэвэрлэж, хорт бодисыг зайлуулж, арьсны цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Энэ нь таны арьсны идээт байдлыг сайжруулахад тусалж магадгүй юм. Эмчилгээний явцад гэрэл нь арьсан доорх дулааныг үүсгэж, цэвэрлэх болно. Хэт улаан туяаны саун эмчилгээнд хамрагдах талаар арьсны эмчтэйгээ ярилцаарай.
Үр дүнг харахын тулд танд хэд хэдэн хуралдаан хэрэгтэй болно
3 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэм ба амьдралын хэв маягт өөрчлөлт оруулах
Алхам 1. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж арьсаа цэвэрлээрэй
Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь таны арьсыг батга гаргахад хүргэдэг. Аз болоход, хоолны дэглэмээ өөрчлөх нь арьсны идээт эдгэрэлтийг сайжруулж чадна. Эдгээр өөрчлөлтүүд нь тусалж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хоолны дэглэмд дараахь өөрчлөлтийг оруулаарай.
- Энгийн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс усыг хас.
- Өндөр эслэг агуулсан хоол хүнс идээрэй.
- Өөх тос багатай уураг, гликеми багатай хүнсний ногоог дүүргэ.
Алхам 2. Биеийнхээ үрэвслийг бууруулахын тулд үе үе мацаг барьж үзээрэй
Таны бие дэх үрэвсэл нь батга үүсэхийг өдөөж болно. Завсаргүй мацаг барих нь таны бие дэх үрэвслийг бууруулж, арьсыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Завсарлагатай мацаг барихын тулд хоолоо өдөр бүр 8-12 цагийн цонхоор хязгаарлаарай.
Та өдөрт 16 цаг эсвэл 12 цаг мацаг барихаар сонгож болно. Жишээлбэл, та өглөөний 10.00-18.00 цагийн хооронд бүх хоолоо идэж болно. Хэрэв та өдөрт 16 цаг мацаг барьдаг бол. Хэрэв та өдөрт 12 цаг мацаг барьдаг бол өглөөний 7 цагаас оройн 19 цаг хүртэл идэж болно
Алхам 3. Хүчтэй дасгал хөдөлгөөнийг бага нөлөөтэй сонголтуудаар орлуул
Хүчтэй дасгал хийх нь маш их калори шатааж болох ч энэ нь таны биеийг стресст оруулдаг. Энэхүү стрессийн хариуд таны бие батга гарч болзошгүй "кортизол" хэмээх дааврыг ялгаруулдаг. Таны биед хэт их ачаалал өгөхгүй дасгалуудыг сонгоорой.
Жишээлбэл, йог, алхах, усанд сэлэх нь маш сайн сонголт юм
Алхам 4. Ажил, амьдралынхаа стрессийг өдөр бүр тайл
Хэдийгээр стресс нь амьдралын ердийн нэг хэсэг боловч хэт их байх нь танд муугаар нөлөөлдөг. Стресс нь батга үүсгэдэггүй ч улам бүр дордуулдаг. Стрессийн түвшинг удирдахад туслахын тулд стресс тайлагчдыг өдөр тутмынхаа хуваарьт оруулаарай. Та дараахь зүйлийг туршиж үзэж болно.
- Өдөрт 10-30 минутын турш бясалгал хий.
- Амьсгалын дасгал хий.
- Хүйтэн шүршүүрт орж үзээрэй.
- Насанд хүрэгчдийн будах номонд будах гэх мэт бүтээлч зүйл хий.
- Алхах.
