Ханиад, томуу бол амьсгалын замын вируст халдварын нэгдэл бөгөөд түгжрэл, халууралт, булчин, бие өвдөх, хоолой өвдөх, сулрах, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүдийг дагуулдаг. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн таталт, суулгалт (ихэнх хүмүүс үүнийг "ходоодны томуу" гэж нэрлэдэг) мэдэрдэг бол танд өөр өөр боловч вируст гастроэнтерит гэж нэрлэгддэг вирусын халдвар байдаг бөгөөд энэ нь арай өөр эмчилгээ шаарддаг. Харамсалтай нь эдгээр вирусыг эмчлэх ямар ч арга байхгүй тул та дархлааны систем нь тэднийг зодож дуусгах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та дархлааны систем үүргээ гүйцэтгэж байгаа тул өвчний үед шинж тэмдгийг арилгах, багасгахад туслах олон зүйлийг хийж чадна.
Алхам
3 -ын 1 -р хэсэг: Гэртээ ханиад томуу эмчлэх
Алхам 1. Рецептгүй (OTC) эм ууна
Ацетаминофен (Тиленол) ба ибупрофен (Адвил эсвэл Мотрин) хоёулаа халууралтыг бууруулахад туслах болно. Халууралтаа нэг, хоёр градус хүртэл бууруулсан ч гэсэн сэтгэл санаа тань арай дээрдэх болно. Эдгээр эмүүд нь ханиад томуунаас болж хоолой өвдөх, булчин өвдөх зэрэг өвчин намдаах үйлчилгээтэй.
Хүүхдэд ацетаминофен эсвэл ибупрофенийг үргэлж хэрэглээрэй. Аспирин нь Рэй синдром хэмээх амь насанд аюултай нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм
Алхам 2. Цэвэрлэгч бодис авах
Хэрэв таны ханиад, томуунд түгжрэл орсон бол та мөн гаднаас гадагшлуулах үйлчилгээтэй эм ууж болно. Олон тооны гадуур халуурах эмүүд нь ханиад, томуугийн өөр өөр хувилбартай байдаг бөгөөд үүнд ханиалгах, түгжрэлд нэмэлт эм орно. Зааварт заасны дагуу ууж, эмийг хослуулан хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв та эмээс хол байхыг илүүд үзэж байгаа бол давстай ус, шүршихийг туршиж үзээрэй. Үргэлж зааврын дагуу ашиглаарай
Алхам 3. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Ханиад томуунаас болж хоолой өвдөхийг намдаахад туслах хялбар, аюулгүй арга бол давстай бүлээн усаар зайлах явдал юм. 8 унц бүлээн усанд хагас цайны халбага уусгаад бага хэмжээний уусмалыг хоолойныхоо ар талд барьж, гучин секундын турш хоолойгоо угаана. Үүнийг шаардлагатай бол давтах нь аюулгүй юм.
Давстай ус уух нь аюулгүй биш тул уусмалыг хэзээ ч бүү залгиарай. Хэрэв та энэ аргыг хүүхэдтэй хамт хэрэглэж байгаа бол амьсгал боогдохгүйгээр хоолойгоо гадагшлуулах хэрэгтэй
Алхам 4. Чийгшүүлнэ
Их хэмжээний ус уух нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас тусалдаг. Их хэмжээний шингэн нь түгжрэл үүсгэдэг салстыг нимгэрүүлж, хоолой өвдөхийг чийгшүүлж, тайвшруулж, ханиадны шинж тэмдэг бөөлжих шинж тэмдэг илэрвэл шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Хэрэв та бөөлжих, гүйлгэх зэрэг "ходоодны томуу" -тай бол ус, спортын ундаа (Gatorade гэх мэт) зүүж, алдагдсан электролитийг орлуулах болно. Бага насны хүүхдүүдийн хувьд биеийн тамирын ундааны оронд шингэн болон электролит орлуулах тодорхой сонголтуудыг (жишээлбэл, Pedialyte) ашиглаарай.
- Ханиадны хувьд та дээрх сонголтуудаас гадна шүүс, тунгалаг шөл ууж болно.
- Эрчүүд өдөр бүр 13 аяга ус уухыг шаарддаг бол эмэгтэйчүүд есөн аяга ус уух ёстой.
Алхам 5. Кофейн, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Та өвчтэй байхдаа кофеин, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр шингэн нь хоёулаа шээс хөөх эм бөгөөд энэ нь таныг чийгшүүлэхийн оронд шингэн алдалтыг улам дордуулж болзошгүй гэсэн үг юм.
Алхам 6. Нэмэлт амрах
Ханиад, томуугийн аль аль нь вирусээс үүдэлтэй байдаг. Таны дархлааны систем вирусын эсрэг бие даан тэмцэх боловч дархлаагаа сайжруулах хамгийн сайн аргуудын нэг бол маш их амрах явдал юм. Сургууль эсвэл ажлаасаа чөлөө авч, гэртээ үлдэж, нэмэлт цаг унтах болно.
Алхам 7. Халуун шүршүүрт ороорой
Чийглэг орчин нь салстыг нимгэрүүлж, салгаж, түгжрэлээс ангижруулж, хоолойны ангина өвчнийг намдаахад тусалдаг. Энэхүү байгалийн гаралтай ариутгалын бодисыг ашиглахын тулд сайхан халуун шүршүүрт ороорой.
Алхам 8. Ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч ашиглана уу
Та мөн гэртээ ууршуулагч эсвэл чийгшүүлэгч ашиглан эргэн тойрныхоо агаарыг чийгшүүлж болно. Энэ нь шүршүүрт орохтой адил түгжрэлийг бууруулахад тусална. Сэрүүн манантай тохиргоог сонгоод багажийг өдөр бүр цэвэрлэж байгаарай, учир нь энэ нь таны шинж тэмдгийг улам дордуулах хөгц, бактери үүсгэж болзошгүй юм.
Алхам 9. Хоолны гадуур шүрших эсвэл ханиалгах дуслаарай
Ханиалгах, хоолой өвдөх шинж тэмдгийг бууруулахад туслахын тулд та гадуур шахмал эм ууж эсвэл хоолойны шүршигч хэрэглэж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүнийг ханиад, томуугийн бусад эмүүдтэй хамт хэрэглэх нь аюулгүй бөгөөд ханиалгахад хүргэдэг хоолойны ангина цочролыг арилгахад тусалдаг.
Алхам 10. Тамхи татах, хоолойг цочроох бусад бодисоос зайлсхий
Тамхинаас үүдэлтэй эрүүл мэндийн олон хүндрэлээс гадна энэ нь ханиадны шинж тэмдгийг улам дордуулж, уртасгахад хүргэдэг, учир нь утаа нь хоолойг тань цочроодог. Тамхи татахаас зайлсхийхээс гадна тамхины утаа, утаа, агаарын бохирдол гэх мэт хоолойг цочроох бусад нөлөөллийг бууруулах хэрэгтэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эмчтэйгээ хэзээ уулзахаа мэдэх
Алхам 1. Халуурч байгаагаа хянах
Хүүхдүүд 39.4 хэм ба түүнээс дээш халуурч байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад насанд хүрэгчид болон хүүхдүүд хоёулаа гурван хоногоос дээш хугацаагаар халуурах эсвэл халуурах эмэнд хариу өгөхгүй байвал эмчид үзүүлэх ёстой.
Алхам 2. Шингэнийхээ хэмжээг хянах
Хэрэв таны "ходоодны ханиад" -ын шинж тэмдэг нь бөөлжих, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шингэнээ хүртэл барихад хэцүү байвал та даруй эмчид хандах хэрэгтэй. Шингэн алдалт, бөөлжих, суулгах өвчний улмаас шаардлагатай бусад витамин, эрдэс бодис алдагдах нь ноцтой хүндрэл юм. Шаардлагатай бол эмнэлэг таныг чийгшүүлэхэд туслах нэмэлт арга хэмжээ авч болно.
Алхам 3. Хүүхдийнхээ арьсанд цэнхэрдүү өнгийн өнгийг хайгаарай
Хэрэв танд томуугийн шинж тэмдэг илэрсэн бага насны хүүхэд байгаа бол хүүхдийн арьсанд цэнхэр туяа үүсэхийг анхаараарай. Энэ нь хүчилтөрөгчийн түвшин буурч байгааг харуулж байгаа бөгөөд энэ нь хүүхэд амьсгалахад хүндрэлтэй байгаагийн шинж юм. Хэрэв таны хүүхэд ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмчид яаралтай хандаарай.
Алхам 4. Өвчний үргэлжлэх хугацааг анхаарч үзээрэй
Ихэнх хүмүүс ханиад томуунаас хоёр долоо хоногийн дараа бүрэн эдгэрдэг. Хэрэв таны шинж тэмдэг 10 хоногийн турш сайжрахгүй (эсвэл бүр дордох) хэвээр байвал эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь таны шинж тэмдгүүдийн өөр шалтгааныг илтгэж магадгүй, эсвэл таны дархлааны тогтолцоог халдварыг даван туулахад туслахын тулд эмч тань вирусын эсрэг эм бичиж өгөх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 5. Амьсгалахад хүндрэлтэй байгааг анхаарна уу
Хэрэв та амьсгалахад хүндрэлтэй байвал амьсгалах, мөрөө хавчих, амьсгал давчдах, амьсгал давчдах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандах хэрэгтэй. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь ханиад, томуу нь уушгины хатгалгаа, бронхит зэрэг хүнд хэлбэрийн халдвар авчирсан болохыг илтгэж болох бөгөөд энэ шинж тэмдгийг даван туулахад туслахын тулд эмчийн оролцоо шаардлагатай болно.
Алхам 6. Хүнд хэлбэрийн чихний өвчин, чихний ус зайлуулах сувгийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв ханиад, томуу нь жинхэнэ чих, синусын халдвар болж хувирвал чихний өвчин, чихний урсацыг анзаарч болно. Энэ нь вирусын халдвараас илүү бактерийн шинж тэмдэг бөгөөд үүнд антибиотик эмчийн жор шаардлагатай болно.
Алхам 7. Сэтгэцийн байдал өөрчлөгдсөн бол эмчид хандаарай
Хэрэв танд ямар нэгэн төөрөгдөл, ухаан алдах, ухаан алдах, сэтгэцийн бусад өөрчлөлт орсон бол эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь өндөр халуурах, шингэн алдалт эсвэл томуугийн шинж тэмдгүүдийн улмаас санаа зовох бусад шалтгаанаас үүдэлтэй хүндрэл байж болно.
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх
Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол жил бүр ханиадны эсрэг вакцин хийлгэх явдал юм. Жил бүрийн энэ вакцин нь таныг ирэх томуугийн улиралд эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зонхилох магадлалтай хэд хэдэн төрлийн омгоос хамгаалах болно. Та томуугийн эсрэг вакциныг эмчийнхээ оффис эсвэл тэр ч байтугай ихэнх орон нутгийн эмийн санд авах боломжтой.
Харамсалтай нь ханиадны эсрэг вакцинууд нь ханиад томуунаас хамгаалж чаддаггүй бөгөөд бүх төрлийн ханиаднаас хамгаалах баталгаа өгдөггүй боловч халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг
Алхам 2. Гараа ойр ойрхон угаах
Гараа бүлээн, савантай усаар байнга угаах нь ханиад, томууны нянг устгах хамгийн сайн арга юм. Хэрэв та өвчтэй бол энэ нь вирусыг тараахгүй байх, хэрвээ та өвчтэй болоогүй бол халдвар авахаас зайлсхийх болно.
Алхам 3. Аяга, сав суулгыг бүү хуваагаарай
Аманд шууд ордог зүйлс (аяга, сав суулга гэх мэт) нь ханиад, томуугийн вирусын шууд дамжих арга юм. Эдгээр зүйлийг өвчтэй хүнтэй хуваалцах нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх найдвартай арга юм. Хэрэв та өвчтэй бол түүнийгээ бусадтай хуваалцахаас зайлсхийж, тэдний өвчлөх магадлалыг бууруулаарай.
Бага насны хүүхдүүдийн хувьд энэ нь хүүхдийн аманд байнга ордог тул тоглоом, хөхөө хөхөх гэх мэт зүйлийг байнга цэвэрлэхийг хэлнэ
Алхам 4. Ханиалгах, найтаах үедээ амаа таглаарай
Ханиалгах, найтаах нь вирусын тоосонцорыг агаарт илгээж бусад хүмүүст халдварладаг. Энэ нь хүмүүс ханиад, томуугийн вирусын халдвар авах гол аргуудын нэг юм. Та ханиалгах, найтаах үедээ амаа хамхих ёстой. Мэргэжилтнүүд амаа гар биш ханцуй эсвэл тохойгоороо хаахыг зөвлөж байна.
Хэрэв та гараа ашиглах шаардлагатай бол дараа нь бүлээн, савантай усаар сайтар угаана
Алхам 5. Витамин С -ийн бэлдмэлийг ууна
Судалгаагаар С витаминыг өвчтэй болмогц уухад вирусын эсрэг нөлөө багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч ханиад томуу тусахаас өмнө витамин С уух нь өвчний үргэлжлэх хугацааг богиносгодог. Витамин С -ийн хэрэгцээг дагаж мөрдвөл та өвчтэй байх хугацааг багасгах боломжтой.
Алхам 6. Вирусын эсрэг эм ууна
Хэрэв та эрүүл чийрэг боловч ханиад томуутай хүний хажууд байх ёстой бол халдвар авах эрсдлийг бууруулдаг вирусын эсрэг эм ууж болно. Вирусын эсрэг эмүүдийг даруй хэрэглэвэл таны эрсдлийг 70-90 хувь хүртэл бууруулах боломжтой.
