Хүмүүс үс унах олон шалтгаан байж болох ч харамсалтай нь энэ нь ихэвчлэн удамшлын шинж чанартай байдаг. Хэрэв таны бие бүхэлдээ үсээ унагах гэж байгаа бол үс шилжүүлэн суулгахаас өөр хийх зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч бид үсээ өөрөө ч анзааралгүй гэмтээх олон арга зам байдаг бөгөөд та яагаад үс унахаас шалтгаалан үс унах түвшинг бууруулах боломжтой. Зарим тохиолдолд та үс унахаас бүрэн сэргийлж чадна.
Алхам
10 -ийн 1 -р арга: Хатуу гэзэг эсвэл сүлжихийг алгасах
0 4 Удахгүй
Алхам 1. Хатуу үс засалт нь таны үсийг стресст оруулж, үс унахад хүргэдэг
Хааяа гэзэг нь ямар нэгэн ноцтой хохирол учруулахгүй ч гэлээ, үсээ өдөр бүр боож, эсвэл нягт сүлжсэн хэвээр байлгаснаар цаг хугацаа өнгөрөх тусам үс унах болно. Боломжтой бол илүү чөлөөтэй үсний засалт сонгож, уян боолтоо хэт чанга боохоос зайлсхий. Та өнөөдөр ашиг тусыг нь олж харахгүй байна, гэхдээ таны үс ирээдүйд танд талархах болно!
Хэрэв та толгойныхоо урд талын үс сийрэгжиж, унаж байгааг анзаарч, үсээ ихэвчлэн сүлжих, эсвэл гэзэг, гэзэг өмсөх нь таны асуудлын гол эх үүсвэр байж магадгүй юм
10 -р арга 2: Үснийхээ халуунд хамгийн бага өртөх
0 3 Удахгүй
Алхам 1. Өндөр дулаан нь үсийг чинь унагаж, унахад хангалттай сулардаг
Дулаан нь таны үсийг хүчтэй байлгадаг уургуудаас бүрдүүлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам байнгын халаалт нь үсийг хэврэг болгож, өөрөөр байгаагүй бол үс унах шалтгаан болдог. Аль болох флатирон хэрэглэхээс зайлсхийж, үс хатаагчийнхаа хамгийн гоё тохиргоог ашиглаарай, хэрэв үс чинь арай нимгэн байвал сауныг алгасаарай. Хэрэв танд үс хатаагчийн дулаан хэрэгтэй бол үсээ 20 см -ээс багагүй зайтай байлгаж, дулаан хуримтлагдахгүйн тулд байнга хөдөлгөж байгаарай.
Халуун өнхрүүлгийг ашиглах эсвэл пермь авах нь үс унахтай харьцуулахад маш муу байдаг, учир нь энэ нь өндөр түвшний дулааныг үсээ татахтай хослуулдаг
10 -ийн 3 -р арга: Үсний будаг, өнгө будалтаас зайлсхий
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь таны үс, хуйханд маш их ачаалал өгдөг
Хэрэв та дараа нь бүтэн толгойтой үсээ хамгийн сайн харагдуулахыг хүсч байвал байгалийн үснийхээ өнгийг хадгалаарай. Зарим үсний будаг, будгийн найрлагад зарим өтгөн найрлага байдаг бөгөөд таны үс тухайн бүтээгдэхүүн, найрлагад хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг мэдэх нь хэцүү байдаг. Хүмүүс найрлага дахь харшлын улмаас их хэмжээний үс унах тохиолдол гардаг байсан бол боломжтой бол будах ажлыг алгасаарай.
- Хэрэв танд мэргэжлийн стилист жил бүр онцлох үйл явдал хийдэг бол энэ нь тийм ч том асуудал биш байх. Гэхдээ үс будах химийн бодис байнга хэрэглэх нь санамсаргүйгээр ноцтой гэмтэл учруулах магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Цайруулах нь таны үсэнд онцгой хортой байдаг, учир нь энэ нь таны үс, хуйханд шим тэжээлийг арилгадаг. Хэрэв та үсээ будаж байгаа бол цайруулагчийг алгасах эсвэл хамгийн түрүүнд шаардлагагүй өнгийг сонгоорой.
10 -ийн 4 -р арга: Чөлөөт цагаараа амрах
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Стресс таны үсэнд асар их нөлөө үзүүлдэг тул өөрийгөө арчлах нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм
Энэ бол зарим нэг үнэн байдаг хэвшмэл ойлголтуудын нэг юм-хэрвээ та маш их стресст орвол үс чинь унах болно. Хэрэв та өдөр бүр стресст ордог бол энэ нь ялангуяа асуудалтай байдаг. Хэрэв та сургууль эсвэл ажил дээрээ хэцүү байгаа бол дуртай зүйлээ хийхээр гэртээ ирэхдээ цаг гарга. Усанд орох, сайн ном унших эсвэл дуртай зүйлээ хайж олох. Илүү их стресс тайлах тусам үс чинь удаан унах болно.
- Стресс, үс уналтын өөр нэг асуудал бол энэ нь нийлмэл асуудал юм. Та стресст орсон үедээ үсээ алддаг бөгөөд үс унаж байгааг мэдсэнээр улам стресст орох болно.
- Сэтгэлийн хямрал нь үс унах шалтгаан болдог. Хэрэв та сэтгэлийн хямрал эсвэл сэтгэлийн хямралтай тулгарвал тусламж авах нь үс уналтыг арилгах болно.
10 -р аргын 5: Илүү их унт
0 9 Удахгүй
Алхам 1. Хангалттай амрахгүй бол үс хурдан унах болно
Хэрэв та шөнө дор хаяж 8 цаг унтаагүй бол таны үс өөр байхаасаа эрт унах магадлал өндөр байна. Унтах, үс унах нь хоорондоо хэр уялдаатай байдаг нь тодорхойгүй боловч хангалттай анихгүй байх нь таны биед учруулж буй стресс нь үс унахад хүргэдэг бололтой.
Унтах эрүүл ахуй нь үүнд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Унтах, сэрэх, шөнийн температурыг сэрүүн байлгаж, унтахыг нэн тэргүүнд тавихыг хичээ
10 -р аргын 6: Эрүүл, тэнцвэртэй хооллоорой
0 8 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та шаардлагатай шим тэжээлийг авч чадахгүй байгаа бол энэ нь үс унахад хүргэж болзошгүй юм
Үсийг хүчтэй байлгадаг олон төрлийн эрдэс бодис, тэжээллэг бодис байдаг. Гэсэн хэдий ч та эрүүл хооллохоос эхлээд шаардлагатай бүх зүйлийг авах боломжтой. Хэрэв танд өвчний шалтгаан байхгүй бол тэнцвэртэй хооллох нь толгой дээрх үсийг аз жаргалтай, хүчтэй байлгадаг.
- Хоол тэжээлийн дутагдалд орвол үс унах гол шалтгаан нь уураг, төмөр, цайр, биотин юм.
- Биотин нь нэмэлт тэжээлийн хувьд ялангуяа түгээмэл байдаг, гэхдээ хэрэв та дутагдахгүй бол таны бие нэмэлт биотиныг боловсруулж чадахгүй бөгөөд нэмэлт өсөлтийг харахгүй болно.
- Хэрэв та бие махбодид шаардлагатай витамин, тэжээлийг аль хэдийн авч байгаа бол энэ нь тийм ч их нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй ч эрүүл хооллоход сөрөг нөлөө байхгүй тул үүнийг нэг удаа өгөх нь зүйтэй юм.
- Хоол тэжээлээ сайжруулах нь удамшлын шинж чанартай бол таны үс уналтыг огтхон ч үгүйсгэхгүй, гэхдээ энэ нь мэдээж гэмтэхгүй. Хамгийн муу зүйл юу болдог вэ? Эцэст нь та илүү сайхан болж, илүү эрч хүчтэй болж байна уу? Энэ нь ямар ч үр дүн гарсан хамаагүй ялалт юм.
10 -ийн 7 -р арга: Согтууруулах ундааны хэрэглээг хязгаарлаарай
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээр цаг хугацааны явцад үс унах болно
Архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс яагаад үс унах хандлагатай байдаг нь тодорхойгүй байдаг-архи таны гормоныг хаядаг, эсвэл архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг хүмүүс үс унахад хүргэдэг зан авиртай байж магадгүй юм. Шалтгааныг үл харгалзан, хэрэв та архи хэтрүүлэн хэрэглэдэг бол архи уух нь таны үс унахаас сэргийлдэг гэсэн баттай нотолгоо байдаг.
- Оройн хоолтой нэг шил дарс үнэхээр тохиромжтой, гэхдээ хэрэв та орой бүр 6 боодол өнгөлж байвал үсийг гэмтээх болно.
- Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх, элэгний өвчлөлийн нэг том үр дагавар бол үс унах явдал юм.
10 -ийн 8 -р арга: Тамхи татахаа боль
0 1 Удахгүй
Алхам 1. Энэ нь танд хор хөнөөл учруулахаас гадна тамхи татах нь таны үсийг гэмтээж болзошгүй юм
Тамхи татдаг хүмүүс тамхи татдаггүй хүмүүсээс илүү урд талын үс уналтанд өртөмтгий байдаг тул бөгснөө доош нь тавих нь таны үсний засалтыг хэсэг хугацааны дараа сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв та идэвхтэй тамхичин бол тамхинаас гарах талаар эмчтэйгээ ярилц эсвэл никотин орлуулах эмчилгээ хийлгээрэй.
Тамхинаас болж үс унах нь архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэснээс үс унахаас хамаагүй бага юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч хэт их уух, тамхи татах нь танд хортой тул тамхинаас гарах нь ухаалаг алхам хэвээр байх болно
10 -ийн 9 -р арга: Рогайн ашиглан үс унах явцыг удаашруулна
0 6 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та үс унаж эхэлж байгаа бол Рогейн ирээдүйн үс уналтыг зогсооход тусална
Удамшлын үс уналтын талаар та юу ч хийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та удамшлын үс уналт эхэлмэгц minoxidil (Rogaine) хэрэглэж эхэлбэл түүний цаашдын хөгжилд ноцтой хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Энэ нь бас ашиглахад тун хялбар юм. Та ихэвчлэн үүнийг хуйханд шууд түрхээд 2-4 цагийн турш байлгана.
- Рогаин эдгээр өдрүүдэд жоргүй зарагддаг боловч хэрэв та эхлээд шалгаж үзвэл эмч танд илүү хүчтэй жор бичиж өгөх боломжтой болно.
- Энэ нь ихэвчлэн эрэгтэйчүүдэд зориулагдсан боловч эмэгтэйчүүд Рогейныг ашиглаж болно.
10 -ийн 10 -р арга: цогц болон витамины бэлдмэлийг алгасах
0 2 Удахгүй
Алхам 1. Хэрэв та эрүүл байвал нэмэлт тэжээл хэрэглэснээр үс унахаас сэргийлж чадахгүй байх
Витамин, эрдэс бодис нь үсний бат бөх байдал, өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв танд эрүүл мэндийн хувьд батлагдсан ямар нэгэн дутагдал байхгүй бол танд тийм ч их аз тохиохгүй. Үс унахаас хамгаалдаг батлагдсан витамин, эрдэс бодис, цогц эмчилгээ байхгүй. Үүн дээр ажиллах боломжтой хүмүүс мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй юм.
