Амьдрал танд муугаар эргэсэн гэдэгт та итгэдэг үү? Хайртай бүхнээ алдаж байгаа юм шиг санагдаж байна. Санаа зоволтгүй. Хүн бүр үүнийг үе үе туулдаг.
Алхам
Алхам 1. Адислалаа тоол
Байгаа зүйлдээ талархаж эхэл. Амьдралын ихэнх хэсэг нь эгэл жирийн хүмүүсээс бүрддэг. Хуримтлагдсан хувцас, эд хөрөнгө, гэр орон, найз нөхөд, гэр бүл, ажил, шүүгээнд чинь байгаа хоол хүнс, бүх зүйлийг хар. Магадгүй танд одоо харах зүйл бага байгаа байх, гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархаарай.
Алхам 2. Хүмүүс таны төлөө хийж буй өчүүхэн сайхан зүйлд баярлалаа
Энэ нь тэдэнд сайхан мэдрэмж төрүүлж, танд ч бас сайхан мэдрэмж төрүүлдэг. Хэрэв та сэтгэл дундуур байгаа бол өөрөөсөө хөндийрүүлэх жижиг зүйл хийхийг хичээгээрэй. Гудамжинд хог хаях эсвэл хөрш эсвэл автобусны жолоочид сайхан үг хэлээрэй. Эдгээр бяцхан сайхан сэтгэл нь ямар нэгэн байдлаар нэмэр болж, илүү хэрэгтэй, талархалтай, илүү өргөн хүрээний хүмүүсийн нэг хэсэг болоход тань туслах болно.
Та нэг алхам урагшилж, тэдэнд хэрхэн туслах талаар асууж болно. Жишээлбэл, та "Өнөөдөр би чиний төлөө юу хийж чадах вэ?"
Алхам 3. Урагшаа хар
"Салхинаас салсан нь" кинонд Scarlet O'Hara -ийн хэлсэн үгсийг үргэлж санаж байгаарай: "Маргааш бол өөр өдөр." Өнөөдөр хичнээн муу зүйл тохиолдсон ч амьдрал үргэлжилсээр л байна. Муу өдрийн талаар санаа зовохгүй байхыг хичээгээрэй, хүн болгонд байдаг, бид бусдын тэнэглэлийг санаж явахын тулд өөрсдийнхөө зүйлд хэт их анхаарал хандуулдаг.
Алхам 4. Хүмүүс өнгөрсөн алдааг уучил
Ялангуяа тэд танд ноцтойгоор буруу хийсэн бол үүнийг хийхэд хэцүү байх болно. Уучлахад бэлэн байхаас эхэл. Үүнийг чангаар хэлээрэй "Би So & So -г уучлахад бэлэн байна. Би чадах эсэхээ сайн мэдэхгүй байна, гэхдээ би бэлэн байна." Энэ нь "уучлах ёстой" гэсэн сэтгэлийн дарамт (өөрийн гэсэн стресс) болон чадаагүйн гэм бурууг сарниулах болно.
Алхам 5. Илүү өргөн талархалтай байгаарай
Монотеист итгэл үнэмшилтэй хүмүүсийн хувьд танд өгсөн амьдралдаа Бурханд талархаж байгаарай. Өөр шашин шүтдэг хүмүүсийн хувьд холбогдох бурхаддаа баярлалаа. Хэрэв та бурханд итгэдэггүй эсвэл өөрийгөө оюун санааны хүн гэж үздэггүй бол амьдралын үнэ цэнэтэй бодит байдлын төлөө орчлон ертөнцөд талархаарай. Таны итгэл үнэмшил ямар ч байсан хамаагүй, бидний оршнолууд бусад хүмүүстэй сэтгэх, мэдрэх, харилцах чадвартай байдаг нь үнэхээр гайхалтай юм.
Алхам 6. Өгөгдсөн зүйлийнхээ дагуу чадах бүхнээ хийх чин хүсэлтэй бай
Энэ бол амьдралаа хүндлэх, үнэлэх хамгийн сайн арга юм.
Зөвлөмж
- Чи нэг л амьдарна.
- Өөрийнхөө амьдралыг одоогийнх шигээ бодож, өөрт байгаа зүйлдээ талархаж, өөрчлөхийг хүсч буй зүйлээ бага зэрэг урагш хараарай.
- Та хэзээ ч ухарч, амьдралаа анхааралтай ажиглах эсвэл зарим зүйлийг өөрчлөхөд хэт хөгшин байдаггүй.
