Бага зэрэг санаа зовох нь эрүүл байдаг. Энэ нь биднийг урьдаас бодож сэтгэхэд тусалдаг бөгөөд гэнэтийн золгүй явдлыг даван туулахад бэлтгэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч та хэт их санаа зовохдоо бүх амьдралаа зовлонтой болгож, шаардлагагүй их стрессийг өөртөө үүрдэг. Санаа зовнилоо хяналтандаа байлгаж, амьдралын шунал тачаалаа хэрхэн яаж сэргээж сурах талаар энэ вики -ээс уншина уу.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Санаа зовох эх үүсвэрийг бууруулах
Алхам 1. Цуглуулгаа багасгах
Өнөөгийн технологи урьд урьдынхаасаа бага, илүү ашигтай байгаа хэдий ч бид бүгдээрээ ашиглахаа больсон, тоохоо больсон зүйлсээр хүрээлүүлээд дуусч байх шиг байна. Үүнийг арилгахын тулд цаг хугацаа, бэрхшээл шаардагдах нь хэцүү мэт санагдаж болох ч даалгавар дуусмагц хийсэндээ баяртай байх болно.
-
Нэг жил ба түүнээс дээш хугацаанд ашиглаагүй бүх зүйлээ аймшигтай үнэтэй, эсвэл гэр бүлийн өв биш юм бол хая. Гараж зарах, eBay ашиглах, эсвэл нэмэлт хоол, хувцас, тоглоом, ном, кино, тоглоом гэх мэт зүйлсийг буяны байгууллагад хандивлах боломжтой.
Удаан хугацаанд ашиглаагүй үнэтэй, эсвэл үнэт эдлэлүүдийг зөөлөн хайрцаглаж, мансарда, подвал, гараж, эсвэл ховор хэрэглэгддэг унтлагын өрөөний шүүгээнд хадгалах хэрэгтэй
Алхам 2. Зай оноох
Сэтгэл судлаачдын нойргүйдлийг эмчлэх хамгийн түгээмэл жор бол унтлагын өрөөг зөвхөн бэлгийн харьцаанд оруулах, зөвхөн унтах явдал юм. Тодорхой үйл ажиллагаанд зориулагдсан тусгай зориулалтын орон зайг бий болгосноор та энэ орон зайд орох бүртээ тархигаа эдгээр үйл ажиллагаанд оролцохыг ойлгуулдаг. Орон зай зөвшөөрсөн хэмжээгээр энэ аргыг зүрх сэтгэлдээ хэрэгжүүлээрэй.
- Унтлагын өрөөнөөс зурагт, ширээ, компьютер болон бусад анхаарал сарниулах зүйлсийг зайлуул. Тэнд хувцас, номоо хадгал. Хувцас солих, ном авах, унтах эсвэл өмсөхдөө унтлагын өрөөнд л цагийг өнгөрөө. Орондоо бүү унш.
- Хоолны өрөө/өглөөний цайны ширээн дээрх хогийг цэвэрлэ. Хэрэв танд хоолны өрөө, өглөөний цайны булан байхгүй ч ширээ байгаа бол цэвэрлээрэй. Зөвхөн хүснэгтийг хоол идэх, бичиг баримт бүрдүүлэх (төлбөр тооцоо, суралцах, бичих гэх мэт) ашиглаарай. Хоол бүрийн дараа аяга тавгаа угаах үүрэг хүлээ.
- Гал тогоогоо арчлах. Та ганцхан өдрийн дотор оройн 30 минутын дотор бүгдийг нь угааж чадахгүй тийм олон хоол хийх нь ховор. Өдөр бүр цэвэрлэгээ хий, ингэснээр та гал тогоог үргэлжлүүлэн хоол хийж, эмх замбараагүй байдлын талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
- Цаг хугацаа шаардсан үйл ажиллагааг оффис эсвэл зочны өрөөнд хий. Компьютер, ТВ, видео тоглоомын консол болон бусад ийм төрлийн зүйлсийг ерөнхий газарт байлга. Эдгээр газруудыг чөлөөт цаг, хоббитой холбохын тулд тархиа сурга. Та байшингийн бусад хэрэгцээт хэсгүүдийг илүү үр ашигтайгаар хийх боломжтой болно.
Алхам 3. ТВ үйлчилгээгээ цуцлах талаар бодоорой
Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд эрс алхам юм, гэхдээ ТВ-ийн хуваарьт нэвтрүүлэг нь өөрөөр хэлбэл өдөр тутмын хуваарийг эвдэж болзошгүй юм. Ихэнх хүмүүс телевизийн үйлчилгээг хэдэн өдрийн дараа хийдэг байсан шигээ санаж байсан шигээ төдийлөн анзаардаггүй. Төлбөртэй видео дамжуулах үйлчилгээнд хөрөнгө оруулалт хий.
- Хожим нь үзэх боломжтой шоу бичлэг хийдэг DVR багцууд нь хэрэв та дуртай нэвтрүүлгийнхээ шинэ улирлыг 8 сар хүлээхийг тэвчихгүй бол зохистой сонголт байх болно. тэнд байгаа болохоор. Үзэж эхэлмэгц та ихэвчлэн төлөвлөснөөсөө илүү их цаг зарцуулдаг бөгөөд энэ нь өдрийн бусад хэсгийг чангалж, яарах мэдрэмж төрүүлдэг.
- Хэрэв та үүнийг удирдаж чадвал интернетийн хэрэглээг багасгах нь бас сайн санаа юм, гэхдээ ихэнх хүмүүс интернетийг өдөр тутмын практикт ашиглахын тулд энэ нь хамаагүй хэцүү байж магадгүй юм. ТВ -ээс эхэлж, энэ нь хэрхэн хэрэгжиж байгааг эхлээд үзээрэй.
4 -ийн 2 -р хэсэг: Гөлгөр гүйхийн тулд амьдралаа зохион байгуулах
Алхам 1. Төсөвөө тогтооно уу
Таны ээдрээтэй амьдралаас үүдэлтэй түгшүүрийг бууруулахын тулд хийж болох хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй алхамуудын нэг бол зардлаа төсөвлөх явдал юм. Үүнд нууцлаг, хэцүү зүйл байхгүй:
- Нэг эсвэл хоёр долоо хоногийн турш зарлагаа хянаж байгаарай. Үүнийг хянах талаар санаа зовох хэрэггүй; ердийнх шигээ зарцуулаарай. Та утсан дээрээ эсвэл цаасан дэвсгэрээр хөтлөх боломжтой.
- Худалдан авалтын ерөнхий төрлөөс хамааран зардлаа хуваарил. Жишээлбэл, ердийн төсөвт хий, хоол хүнс, зугаа цэнгэл, импульсийн худалдан авалтын ангилал байдаг. Ангилал бүрийг авч үржүүлснээр сар бүрийн зардлын тооцоо гарна.
- Төлбөр тооцоо хийх өөр ангилал, мөн хадгаламжийн ангилал нэмж оруулаарай (хэрэв та мөнгө хэмнэж байгаа бол). Энэ бол таны төсөв. Та аль нэг газарт хэр их мөнгө зарцуулах боломжтой гэж санаа зовохоос зайлсхийхийн тулд үүнийг аль болох тууштай хийхийг хичээгээрэй.
- Таны төсөв нь тухайн ангилалд илүү их мөнгө хэмнэх эсвэл бага худалдан авалт хийх өөрчлөлт хийхэд тань туслах болно. Зүгээр л нэг ангиллын дүнг бууруулж, өөр аль ангилалд дуртайгаа өсгө. Өөрчлөлтийг хэрэгжүүлэхийн тулд төсвөө дагаж мөрдөөрэй.
- Төсөв уян хатан. Өөр өөр өдрүүд өөр өөр хандлагыг шаарддаг. Магадгүй та Даваа гараг бүрийн орой хоол иддэг, эсвэл бямба гаригийн үдээс хойш найзуудтайгаа болздог. Үүнийг мэдэж, өглөө бүр үндсэн төлөвлөгөөгөө дахин шалгаж үзээрэй. Хоёр талдаа бага зэрэг уян хатан өрөөтэй, тэр өдөр анхаарал халамж тавих шаардлагатай бүх зүйлээ хийх цагийг нэмээрэй.
Алхам 2. Цагаа зөв зохион байгуул
Та мөнгөө төсөвлөж чаддаг шигээ өөрийнхөө цагийг төсөвлөж болно. Та санаа зовнилоо нэмэгдүүлэхээс илүүтэйгээр багасгахыг оролдож байгаа тул өдөр бүр аль болох их ачаалал өгөхөөс илүүтэй хувийн амьдралаа хамгийн ихээр нэмэгдүүлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
- Унтах хуваарийг тохируулах. Амралтын өдрүүдэд ч гэсэн үүнийг анхаарч үзээрэй. Орой унтахын тулд нэг цагийн зорилтот цонх өгч, өглөө босох цагийг нарийн тохируулаарай. Унтах цаг болон өдрийн эхэн үеийн хоорондох зай нь танд хэрэгтэй нойрны хэмжээнээс ойролцоогоор нэг цаг илүү ихийг өгдөг тул та хэвтэж, унтах эсэхээ санаа зовох хэрэггүй..
- Даалгавруудыг өдөр бүр нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй. Өдөр тутмын эрүүл ахуй, ажилдаа явах, ажил, дэлгүүр хэсэх, хооллох, гэрийн ажил хийх цагаа төлөвлө. Гэрийн даалгавар, биеийн тамирын дасгал, идэвхтэй хобби гэх мэт ихэнх өдөр хийдэг бүх зүйлээ цагтаа нэмээрэй. Тэдгээрийг танд тохирсон тодорхой дарааллаар байрлуул. Үлдсэн бүх цаг бол таны чөлөөт цаг, амрах эсвэл хүссэн зүйлдээ ашиглах явдал юм.
- Чөлөөт цагаа нэмэгдүүлэхийн тулд гэрээсээ гадуур хийх аяллаа нэгтгэхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та нэмэлт аяллаа хэмнэхийн тулд ажлаасаа гэртээ харих замдаа дэлгүүр хэсэх төлөвлөгөөтэй байж магадгүй юм.
- Олон хүмүүсийн хувьд ажлын хуваарь тогтмол бус байх нь ийм төсөв зохиоход хүндрэл учруулдаг ч та хуваарийнхаа дагуу өдөр бүр нэг дарааллаар ажиллахаар төлөвлөж, цагийг нь сольж болно.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Оюун санаагаа хариуцах
Алхам 1. Хоосон мөчүүдийг бясалгах
Чөлөөт цагийнхаа сэрэх мөч бүрийг ухаалаг гар утасны апп, сошиал медиа үзэх, зурагт, ном, хобби болон бусад зүйлээр дүүргэх нь амархан боловч энэ нь үргэлж сайн санаа биш юм. Заримдаа танд хэрэгтэй зүйл бол анхаарал сарниулах биш харин өөртөө зориулах мөч юм. Ихэнх хүмүүсийн хувьд чөлөөт цаг тийм ч их байдаггүй, гэхдээ бүх зүйлийг хаяж, бодол санаагаараа ганцаараа байх таван минутын хоёр цонхыг олоход хэцүү биш юм.
Хоосон цагаа ашиглан юу хүсч байгаагаа бодож үзээрэй, эсвэл зүгээр л хэвтээд таазныхаа хэв маягийг эсвэл цонхныхоо ойролцоох модны навчийг хараарай. Ном, ухаалаг утас гэх мэт таны анхаарлыг татахыг хүссэн зүйлээр бүү бөглөөрэй
Алхам 2. Толгойгоо цэвэрлэхэд цаг гарга
Хамгийн их ачаалалтай ажилладаг насанд хүрсэн хүн ч гэсэн долоо хоногт нэг удаа хагас цагийг чимээгүй бясалгал, эргэцүүлэлд зориулах боломжтой. Бясалгал бол таны бодол санаа, мэдрэмжийг цэгцлэх хүчирхэг техник бөгөөд анхаарал сарниулах зүйлгүй тайван газар байхад л хангалттай. Тайвширч суугаад бусад бодол санаа чинь нам гүм болох хүртэл амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Ингэснээр та тэдэнд хэт их ачаалал өгөхгүй байж чадна.
Энэ нь долоо хоног бүрийн зорилгоо тодорхойлох эсвэл дэлгүүр хэсэх аялал, хашааны ажил гэх мэт удахгүй дуусгах шаардлагатай ажлуудыг өөртөө сануулах сайхан цаг юм. Бясалгал хийхдээ цаас, үзэг, харандаа зэргийг ойрхон байлгаарай, ингэснээр гарч ирж буй бүх зүйлийг жагсааж, цэгцэлж болно. Та эмх замбараагүй байдлыг багасгахын тулд тэмдэглэлээ ашиглан долоо хоногийг удирдан чиглүүлэх боломжтой
Алхам 3. Оновчтой байх
Ихэнхдээ хүмүүс шинэ ажилд орсон эсэх (ярилцлага хийсний дараа), эсвэл шинэ танил тэдний талаар үнэхээр юу бодож байсан гэх мэт хяналтаа хязгаарладаг зүйлсийн талаар санаа зовдог. Эдгээр санаа зовнил нь үр дүнг нь өөрчлөхгүй нь ойлгомжтой боловч бүрэн туслахад хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь та санаа зовох хэрэггүй гэдгээ сануулахын тулд чадах бүхнээ хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Анхаарлаа өөр газар төвлөрүүлэхийн тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаж, үйл явдлуудыг аль болох сайн явуулаарай.
Өөрийгөө хүндлэхийг хичээгээрэй. Хэрэв ямар нэгэн зүйл таны бодож байсан шиг болохгүй бол, үйл явдлын явцыг толгойдоо эргэн харж, "хаана будилуулсан" гэхээсээ илүү зөв хийсэн зүйлдээ, хичнээн их хичээсэндээ анхаарлаа хандуулаарай. Үр дүн нь таны хийсэн үйлдлүүдтэй бараг холбоогүй, бусдынхтай илүү холбоотой байх магадлалтай. Хэрэв та эцэс төгсгөлгүй өөрийгөө шүүмжилдэг бол дараагийн удаа үүнтэй төстэй нөхцөл байдал үүсэхэд л илүү их санаа зовох болно (мөн мэдрэлийн алдаа гаргах магадлал өндөр байх болно). Та чадах бүхнээ хийсэн, дараагийн удаа ч гэсэн чадах бүхнээ хийх болно гэдэгт итгээрэй. Аль хэдийн ирсэн, явсан зүйлд санаа зовох шалтгаан байхгүй
4 -ийн 4 -р хэсэг: Амьдралаас таашаал авах шалтгааныг өөртөө өгөх
Алхам 1. Ухаан аваарай
Ихэнх тохиолдолд таны санаа зоволт ямар нэгэн зүйлийг амжилттай хийж чадах эсэхтэй холбоотой байдаг. Зарим зүйл санамсаргүй байдлаар тохиолдох магадлалтай (дээр дурьдсанчлан), та өөр хүчин чармайлтаа бие даан хийх замаар сайн нөхөж чадна. Үргэлж хийхийг хүсч байсан, илүү сайн хийхийг хүсч байгаа эсвэл дахин хийж эхлэхийг хүсч буй бүх зүйлээ сонгоод, түүнийгээ өг.
- Аливаа зүйлийг өөрийн таашаалд нийцүүлэхийн тулд алдах зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэр сайн хийх талаар санаа зовох шалтгаан байхгүй. Зүгээр л өөрийнхөө эсрэг өрсөлдөж, бусад хүмүүс юу гэж бодож магадгүй гэж санаа зовохгүй байхыг хичээ.
- Сонирхсон зүйл дээрээ үргэлжлүүлэн хичээж, ажиллаарай. Амжилтын 75% нь зүгээр л тэндээс гарч, хичээж байгаа гэдгийг ухаарснаар та амжилтанд хүрэх болно. Амжилттай, аз жаргалтай харагдаж байгаа хүмүүс бол яг л тантай адилхан хүмүүс юм.
- Таны оролдож буй зүйлүүд нь гялалзсан, танаас өөр хэн нэгэнд чухал байх албагүй. Та сүлжмэл, тулааны урлаг гэх мэт шинэ хобби хийх эсвэл ажил дээрээ илүү олон удаа инээмсэглэх амлалт өгч болно. Таны тавьсан зорилго бол хичээх, түүндээ хүрэх явдал юм. Өмнө нь мөрдөхийг хүсч байсан бүх зүйлээ хий. Үр дүнгээс илүү их баярлах болно.
Алхам 2. Одоогийн байдлаар амьдар
Ирээдүйн талаар бүү санаа зов; харин одоо амьдарч байгаадаа анхаарлаа төвлөрүүл. Ухаантай төлөвлөж, зорилго тавих нь зүгээр юм, гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол амьдралаа одоо байгаагаар нь өнгөрөөж, өнгөрсөн зүйл, алс холын ирээдүйд юу болох талаар санаа зовох хэрэггүй.
- Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх дадлага хийх. Өмнө дурьдсанчлан өөрийгөө хэт шүүмжлэх нь санаа зовох гол шалтгаан болдог. Бидний нэг хэсэг хүссэн ч эс хүссэн ч өөрийнхөө тухай юу хэлэхийг сонсдог. Хэрэв та үргэлж өөртөө сэтгэл дундуур байвал та юу ч эдлэх боломжгүй болно. Ирээдүйд илүү сайн болно гэж өөртөө хэлэх нь нэг зүйл юм. өөрөөрөө бахархахаас татгалзаж, яг одоо амьдралаа зугаатай болгохын тулд хийсэн алхамдаа баярлах нь огт өөр араатан юм.
- Хүмүүс үндсэндээ хувиа хичээсэн хүмүүс гэдгийг санаарай. Хэрэв та ичгэвтэр алдаа, үзэгдлийг хийвэл энэ нь таны бүх санаа зовнилыг өс хонзон мэтээр эргүүлж, айдас, өөртөө эргэлзээ төрүүлж, хагас кататоник болгоно. Үнэн хэрэгтээ, хүн бүр ийм алдаатай байдаг. Таны алхам бүрийг хэн ч анхааралтай ажигладаггүй; Үнэндээ ихэнх хүмүүс сарын өмнө тэдэнд юу гэж хэлснийг та дахин хэлэхгүй бол тэр бүр санадаггүй. Баримтын дараа ичгүүр, ичгүүрийг өөртөө авч явах ямар ч шалтгаан байхгүй.
Алхам 3. Адислалаа тоол
Ихэнх хуучин зүйр үг, зүйр цэцэн үгсийн нэгэн адил энэ нь маш ухаалаг зөвлөгөө учраас дахин дахин давтагдах болно. Хэсэг үг хэллэгийг эсэргүүцэхээ түр хойш тавиад өөрт байгаа бүх давуу талуудынхаа талаар бод. Та энэ нийтлэлийг интернэтээс уншиж байгаа бөгөөд энэ нь танд интернэт хандалттай эсвэл зээлээр авах боломжтой гэсэн үг юм. Энэ нь бас уншиж болно гэсэн үг бөгөөд энэ нь хүн болгоны хийж чадахгүй зүйл юм. Хамгийн найдваргүй, өрөвдмөөр амьдралаас бусад нь маш их сайн сайхныг агуулдаг. Өөрийгөө олж, үүнд өдөр бүр талархаж байгаагаа өөртөө сануулаарай.
- Амьдралаа контекстэд оруул. Хэрэв та дээвэр, ханатай байшинд амьдардаг бол энэ нь хэтэрхий даруухан эсвэл хэт нурсан гэж санаа зовохын оронд үүнд талархаж байгаарай. Хэрэв та гэр оронгүй бол нуруун дээрх хувцсанд талархаж байгаарай. Хэрэв та цаг агаар хүндэрсэн газар амьдардаг бол энэ нь заримдаа өнгөрч, тааламжтай болдогт талархаарай. Та өөрийнхөө тухай бодож, гоо үзэсгэлэнг ойлгож, илүү сайн зүйлийг мөрөөдөж чаддагт талархалтай байгаарай.
- Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй, хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол амьдралдаа үнэлж баршгүй зүйлийг олж чадна. Жүжиглэж, амьдралаас таашаал авахын оронд сууж, санаа зовж байгаагаа олж харах бүртээ тэдний тухай бодоорой.
Алхам 4. Үүрэг хариуцлагаа хязгаарлаарай
Зарим хүмүүс байдаг, учир нь тэд эргэн тойрныхоо бүх хүмүүст болон бүх зүйлд санаа тавихыг хичээдэг, эсвэл дэлхийн хаа нэгтээ байгаа асуудлуудыг уншиж, тэдэнд туслахад хангалттай туслаагүй юм шиг санагддаг. Дэмжиж, буяны үйлс хийх нь сайн хэрэг, гэхдээ хэт хол явах нь таныг бухимдсан бухимдал, мэдрэлийн хямрал болгон хувиргах болно. Тантай адил бусад хүмүүс тэдний бодож байгаагаас ч илүү чадвартай байдаг бөгөөд та алхам тутамд хүн бүхэнд байх шаардлагагүй гэдгийг өөртөө сануулахын тулд ухамсартай хүчин чармайлт гаргаарай.
- Хүүхдүүд гэх мэт бүх зүйлд анхаарал халамж тавьдаг хүмүүс насанд хүрэгчдийн ертөнцөд ажиллах чадвар муутай байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа туслахгүй байх нь таны өгч чадах хамгийн сайн тусламж болдог гэсэн үг юм.
- Нийгмийн асуудал, буяны үйлсэд бусадтай адил анхаарал тавьдаг гэдгийг өөртөө сануулах нь бас чухал юм. Тэдэнд хариуцлагын ачааг үүрүүлэх нь зүгээр юм; ихэнхдээ үүнийг тэсвэрлэх цорын ганц арга зам юм. Энэ нь анхаарал халамж тавихаа болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм; харин хийж байгаа зүйлээрээ бахархаж, хангалттай сайн биш байна гэж санаа зовохоо болих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ бол.
- Өөртөө хязгаар тавь. Энэ нь бусдад туслах хугацаа, тэднийг дэмжихэд зарцуулах мөнгөө хязгаарлах, эсвэл дэлхийн асуудалд санаа зовохдоо зарцуулах цаг хугацааны хязгаар байж болно. Таны санаа зовж буй анхаарал халамжийн төрлөөс хамаарч хязгаарыг төлөвлө.
- Санаа зовох нь хэзээ ч юуг ч засч залруулдаггүй, хичнээн их хүсч байсан ч засаж чадахгүй зарим зүйл байдгийг санаарай. Санаа зовнилоо тодорхой цэгээс хойш тавьж, энэ хязгаарыг хэрэгжүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий гэж өөрийгөө хүчлээрэй.
Алхам 5. Өөртөө итгэ
Эцсийн эцэст, хэн ч үнэхээр хянаж чадахгүй зарим зүйл байдаг: цаг агаар, үхэл, байгалийн гамшиг болон бусад ийм тасралтгүй хүч бол дэлхий дээрх амьдралын нэг хэсэг юм. Тэднийг удирдах чадвардаа итгэж сур. Та ийм зүйл хийх зан авираа өөрчилж чадахгүй, тийм болохоор та үүнд бэлдэж, тэдэнтэй тулгарах үедээ чадах бүхнээ хийхдээ өөртөө итгэх л болно.
- Жишээлбэл, жил бүр олон мянган хүн автомашины осолд өртдөг боловч хүмүүс машин жолоодож, аюулгүй байдлаа жолоодох, хамгаалалтын бүс зүүх, өмнөх алдаанаасаа суралцах, өөрчлөлтөд хурдан хариу өгөх зэрэг бүх зүйлд итгэдэг. тэдний өмнө байгаа зам дээр. Амьдралынхаа хяналтгүй хүч бүхэнтэй адилхан ханд.
- Золгүй явдалд бэлтгэх нь ухаалаг хэрэг юм. Яаралтай хоол хүнс, ус, анхны тусламжийн хэрэгсэл, гал унтраагч гэх мэт зүйлс нь таны аюулгүй байдлыг хангахад чиглэсэн ухаалаг хөрөнгө оруулалт болно. Гэсэн хэдий ч бэлтгэлээ хийхдээ санаа зовнилыг тань өдөөхөөс илүү тайвшруулж байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаарай. Илүү ихийг худалдаж авах, бэлтгэх хүсэл эрмэлзэлд бүү бууж өг. Зорилго нь зохистой тэнцвэрийг олж, "энэ хангалттай" гэж хэлээд өдөр тутмын амьдралаа үргэлжлүүлэх явдал юм.
Зөвлөмж
- Цагаа ухаалгаар ашигла. Тайвширч, өөртөө хүссэн зүйлээ хийх, өөрийгөө тайвшруулах зүйлсийг хий.
- Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар санаа зовж байгаа бол эмчээс зөвлөгөө аваарай. Өөрийгөө оношлохоос зайлсхийх; Энэ нь таныг зөвхөн эргэлтэнд оруулах болно, та буруу зүйл хийхгүй байх магадлал өндөр байна.
- Санаа зовохдоо бид ирээдүйд эсвэл өнгөрсөнд байгаа зүйлийг хэтрүүлэн боддог.
