Гэдэс томрох олон шалтгаан байдаг, зарим нь үл мэдэгдэх, бусад нь гэдэс томрох гэх мэт. Хичирхийлэл нь эвгүй, цочромтгой мэдрэмж төрүүлдэг. Дуу чимээ гаргахаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол шуугиан тарьж буй бүх аргыг ойлгох явдал юм. Заримдаа тэд зүгээр л зайлсхийх боломжгүй байдаг.
Алхам
3 -р аргын 1: идэх эсвэл уух
Алхам 1. Хийжүүлсэн зүйл уух
Оргилуун ус, хийжүүлсэн ундаа болон бусад хийжүүлсэн ундаа зэрэг нь бөөлжих шалтгаан болдог. Түргэн уух нь ийм төрлийн ундаа хэрэглэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 2. Уухгүйгээр хуурай хоол идээрэй
Талх, жигнэмэг гэх мэт хуурай зүйлийг хурдан уух нь юу ч уухгүй байж магадгүй. Шингэний тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөх нь таны диафрагмыг тасалдуулж болзошгүй юм.
Алхам 3. Халуун ногоотой хоол идээрэй
Та ердийнхөөсөө илүү амттай хоол идэх нь хоолой, ходоод орчмын мэдрэлийг цочроож, улмаар шуугихад хүргэдэг. Хоол хийх чадвараасаа илүү амттай хоол идэх нь ходоодыг чинь хямраадаг.
Энэ нь хүн бүрт тохиолддоггүй
Алхам 4. Ундааныхаа температурыг өөрчил
Ходоодны температурын огцом өөрчлөлт нь заримдаа чимээ шуугиан үүсгэдэг. Хэрэв та халуун ундаа уувал мөстэй ундаа уувал ийм зүйл тохиолдож болно. Үүнтэй ижил үр дүн нь дараалсан идсэн халуун, хүйтэн хоолтой ажиллах болно.
Таны шүдний паалан хугарч болзошгүй тул шүдний байнгын гэмтэл авах боломжтой. Энэ үйлдлийг зуршил болгож болохгүй, хэрэв танд шаазан шүд суулгасан, эсвэл шүд чинь өвдөх, халуун, хүйтэнд мэдрэмтгий байвал хэзээ ч бүү оролдоорой
Алхам 5. Архи хэтрүүлэн хэрэглэх
Архидан согтуурах нь архаг хийтэй байх нь сонгодог байдлаар холбоотой байдаг. Хуучин хүүхэлдэйн кинонууд нь согтуу дүрийг гинжлэх чимээ гарч буй үгээр эргэлдүүлж дүрслэн харуулдаг байв.
3 -ийн 2 -р арга: Өөр арга замаас ховхлох
Алхам 1. Амны том амыг залгих
Амьсгалаа сорж, амаа хаагаад залгина. Энэ бол хөөсөн хоолой нь улаан хоолойноос их хэмжээний хоолыг зайлуулах хариу үйлдэл байж магадгүй гэж үздэг судалгааны багийн амжилттай ашиглаж буй цорын ганц аргуудын нэг юм.
- Та үүнийг дуурайж, дунд зэргийн том амны боовыг зажилж, залгиж болно. Амьсгал боогдох эрсдэлтэй тул бусад хоол хүнсээр, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Үүнийг хэт олон удаа оролдох нь тааламжгүй, хавдсан мэдрэмж төрүүлэх магадлалтай.
Алхам 2. Өөрийгөө хүчлэх
Зарим хүмүүс тушаал давтан хийвэл хоолойны арын хэсэгт агаарыг хурдан сороход ийм үр дүнд хүрч болно. Глоттис буюу хоолойныхоо арын хэсэгт хийсэх хөдөлгөөнийг түргэсгэж, хурдан нээхээс зайлсхий. Энэ нь та дуу алдах үед тохиолддог хөдөлгөөн бөгөөд үүнийг санаатайгаар өдөөх нь бөөлжих шалтгаан болдог.
Таны глоттис "өө өө" гэж хэлэхэд идэвхтэй байдаг. Үүнийг дуулахын нэг хэлбэр гэж хашгирах эсвэл хашгирахаас болгоомжлох хэрэгтэй. Таны глоттис хаана байгааг, хэзээ өдөөгдөж байгааг ойлгох нь түүнийг хатууруулах магадлалыг бууруулна
Алхам 3. Температурын огцом өөрчлөлттэй шүршүүрт ороорой
Температурын гэнэтийн өөрчлөлт нь зарим мэдрэлийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь шуугиан үүсгэдэг. Энэ нь температурын ялгаатай хоол хүнс идэх, уух талаар өмнө дурдсан ижил техник юм.
Температурын өөрчлөлт нь чонон хөрвөс, арьс хавдахад хүргэдэг
Алхам 4. Гэнэтийн сэтгэл хөдлөлийг өдөө
Мэдрэл, сэтгэлийн хөөрөл нь дуу алдалтыг өдөөх сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хамгийн найдвартай арга байж магадгүй, учир нь ихэнх хүмүүс өдөр тутмын сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг үл тоомсорлодог. Гэсэн хэдий ч хэрэв та сэтгэл хөдөлгөсөн, айсан, сандарсан кино, видео тоглоом, спорт болон бусад үйл ажиллагаа байгаа бол энэ нь хямралыг өдөөж болзошгүйг анхаараарай.
3 -ийн 3 -р арга: Дуу чимээг эмнэлгийн шалтгаантай холбох
Алхам 1. Гэдэсний асуудлаас болж шуугих
Гэдэсний үрэвсэл, гэдэсний түгжрэл, ходоод-улаан хоолойн рефлюкс өвчин гэх мэт олон төрлийн ходоод гэдэсний өвчин нь бөөлжих шалтгаан болдог. Ийм төрлийн өвчин нь эслэг дутагдах, хөдөлгөөний дутагдал, аялал хийх, цагаан идээ хэт их хэрэглэх, стресс, жирэмслэлтээс үүдэлтэй байдаг.
Алхам 2. Амьсгалын замын өвчнөөсөө болж hiccuping хийж эхэл
Эдгээр өвчинд гялтангийн үрэвсэл, уушгины хатгалгаа, астма багтана. Амьсгалын тогтолцооны ачаалал нь диафрагмд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бөөлжих шалтгаан болдог. Амьсгалын замын нөхцөл байдал нь олон эх сурвалжаас үүдэлтэй байж болно:
- Генетик
- Хортой бодисоор амьсгалах (тамхи, тосны утаа гэх мэт)
- Осол
Алхам 3. Тархинаасаа хижиг үүсэхийг хөгжүүлнэ
Гэмтлийн тархины гэмтэл, тархины хавдар, цус харвалт зэрэг нь хоцролт үүсгэдэг. Уй гашуу нь уй гашуу, сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, стресс, гистерик зан байдал, цочролын улмаас дотоод сэтгэлзүйн тархинаас ч үүсч болно.
