Хэрэв та дуугарах, өвдөх, хоолойны өөрчлөлт гэх мэт дууны асуудалтай тулгарвал дуу хоолойгоо амраах хэрэгтэй болно, ялангуяа хэрэв та карьераа маш их ярих эсвэл дуулах шаардлагатай бол. Дуу хоолойгоо эмчлэхийн тулд гэртээ ямар нэгэн эмчилгээ хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөхөө мартуузай. Ерөнхийдөө таны эмч хөнгөн, дунд зэргийн тохиолдлуудад дууны амралт, чийгшүүлэх, унтахыг зааж өгнө. Хүнд хэлбэрийн тохиолдолд эмч дуу хоолой эмчилгээ, бөөн тариа, эсвэл мэс засал хийхийг зөвлөж болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Дуу хоолойгоо амраах, чийгшүүлэх
Алхам 1. Эмчтэйгээ зөвлөлд
Дуу хоолойгоо эмчлэх гэрийн эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө laryngitis-тай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Таны ларингологич таны асуудлыг тодорхойлж, таны тодорхой тохиолдлын эмчилгээг зааж өгөх боломжтой болно.
- Бага зэргийн тохиолдолд эмч дуу хоолой амрахыг зааж өгч болно.
- Дунд болон хүнд хэлбэрийн тохиолдолд эмч дуу хоолойны амралтаас гадна ханиалгах эм, антибиотикийг зааж өгч болно.
- Хүнд хэлбэрийн тохиолдолд эмч, ялангуяа дууны утсан дээр зангилаа байгаа бол асуудлыг шийдэх мэс засал хийлгэж болно.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
Алхам 2. Дуу хоолойгоо тайван байлга
Гэмтлийн зэргээс шалтгаалан та дуу хоолойгоо нэгээс таван хоног амрах ёстой. Дуу хоолойгоо тайвшруулахын тулд та ямар нэгэн үг хэлэхээс гадна хүнд дасгал хийх, хүнд юм өргөх гэх мэт дууны утсыг чангалж болзошгүй үйл ажиллагаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Бусад хүмүүстэй харилцах шаардлагатай бол бүх зүйлийг бичээрэй.
- Хэрэв та ярих ёстой бол 20 минут тутамд 10 минутын завсарлага аваарай.
- Шивнэхийг ярихын оронд бүү орхи. Үнэндээ шивнэх нь дууны утсыг тогтмол ярихаас илүү ачаалал өгдөг.
- Дуугаа амрааж байхдаа хийж болох үйл ажиллагаа бол унших, амьсгалын дасгал хийх, унтах, кино үзэх, зурагт үзэх.
ШИЛДЭГ ЗӨВЛӨГӨӨ
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
Алхам 3. Ус уух
Ундны ус нь дууны утсыг тослоход тусалдаг бөгөөд энэ нь эдгэрэлтийг дэмжих болно. Усны савыг дэргэдээ байлга, ингэснээр хуурай болоход хоолойгоо сэргээж болно.
Үүний зэрэгцээ согтууруулах ундаа, кофеин, чихэрлэг ундаа зэрэг хурдан эдгэрэхээс сэргийлж чадах шингэн зүйлээс зайлсхийхийг хичээх хэрэгтэй
Алхам 4. Хангалттай унт
Унтах нь дууны утсыг тайвшруулж, эдгээх боломжийг олгодог. Тиймээс эдгэрч байхад та шөнө дор хаяж долоон цаг унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Хэрэв та дуу хоолойгоо амраахын тулд ажил, сургуулиасаа ганц хоёр хоног амраад байгаа бол оройтож унтахгүй байхыг хичээгээрэй
4 -ийн 2 -р арга: Ус, зөгийн бал, өвсөөр зайлах
Алхам 1. Нэг аяга ус (236.6 мл) халаана
Богино долгионы зуух эсвэл зууханд нэг аяга ус дулаахан болтол халаана. Халуун ус нь Фаренгейтийн 90-100 градус (Цельсийн 32.2-37.8 градус) орчим байдаг. Ус хэт халуун биш (эсвэл хэт хүйтэн биш) эсэхийг шалгаарай, учир нь энэ нь таны дууны утсыг цочроодог.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд шүүсэн эсвэл савласан усыг хэрэглээрэй
Алхам 2. Хоёр хоолны халбага (30 мл) зөгийн бал холино
Зөгийн балыг бүлээн усанд уусгах хүртэл холино. Энэ үед та эмчийн зөвлөсөн ургамлын хандыг хольж болно. Гурван таван дуслын хандыг усанд холино.
Хоолой, дууны утсыг тайвшруулж, эдгээхэд тусалдаг ургамлууд бол кайен чинжүү, чихэр, зефир, зөгийн жилий, мэргэн, гулгамтгай хайлаас, турмерик юм
Алхам 3. 20 секундын турш угаана
Шингэнийг ууж, толгойгоо хойш бөхийлгө. Шингэнийг залгихгүйгээр хоолой руу аль болох буцаж орохыг зөвшөөрнө үү. Залгиж эхлэхийн тулд хоолойныхоо ар талаас зөөлөн агаар үлээгээрэй. Амаа зайлж дууссаны дараа шингэнээ нулимж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Сеанс бүрийн хувьд гурван удаа хоолойгоо зайлна. Өдрийн турш хоёроос гурван цаг тутамд зайлж угаана.
- Унтахаасаа өмнө хоолойгоо зайлахаа мартуузай. Ийм байдлаар ургамал, зөгийн бал нь таныг унтаж байхад дууны утсыг тайвшруулж, эмчилдэг.
4 -ийн 3 -р арга: Уураар амьсгалах аргыг ашиглах
Алхам 1. Зургаан аяга (1, 419.5 мл) усыг халаана
Саванд зургаан аяга ус хийнэ. Савыг зуух дээр тавиад галыг дунд зэргийн өндөрт тавь. Ус ууршиж, ууршиж эхэлмэгц (ойролцоогоор 8-10 минут) галыг унтрааж, савыг зуухнаас ав.
- Фаренгейтийн 150 градусын ус хангалттай хэмжээний уур өгөх болно.
- Хэрэв ус буцалж байвал хэт халуун байна. Уураар амьсгалж эхлэхээсээ өмнө усаа нэг хоёр минут хөргөнө.
Алхам 2. Халуун усыг саванд хийнэ
Ширээн дээр аяга тавиад халуун ус хийнэ. Энэ үед та ургамлын хандыг усанд нэмж болно. Усанд таваас найман дусал ханд нэмнэ.
Нэмэлт ашиг тусын тулд та chamomile, thyme, peppermint, нимбэг, орегано, хумс зэрэг ургамлын хандыг нэмж болно
Алхам 3. Толгой, мөрөн дээрээ алчуураар боож өг
Та сууж байхдаа уурнаас хол зайд аяга тавиулан бөхийлгө. Толгой, мөр, аяга дээрээ алчуур тавиад хашлага хий.
Энэ нь уурыг гадагшлуулах тул та амьсгал авах боломжтой болно
Алхам 4. Уураар амьсгалаа аваарай
Үр дүнтэй байхын тулд та уурыг найман арван минутын турш амьсгалах хэрэгтэй. Цагийг хянахын тулд таймер тохируулна уу. Уураар амьсгалж дууссаны дараа 30 минутын турш ярихгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ нь процедурын дараа таны хоолойг амрааж, эдгээх боломжийг олгоно.
4 -ийн 4 -р арга: Ноцтой гэмтлийг эдгээх
Алхам 1. Дуу хоолойны эмчтэй цаг товлох
Дуу хоолойны эмч нь янз бүрийн дасгал, дасгалын тусламжтайгаар дууны утсыг бэхжүүлэхэд тусална. Гэмтлийн ноцтой байдлаас шалтгаалан таны дуу хоолойны эмч ярьж байхдаа амьсгал давчдахаас гадна хэвийн бус хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх, залгих үед амьсгалын замыг хамгаалах зорилгоор гэмтсэн хоолойны эргэн тойрон дахь булчингийн хяналтыг сэргээхэд тусална.
Алхам 2. Бөөн тарилга авах
Бөөн тарилгыг таны ларингологич хийдэг. Энэ нь гэмтсэн дууны утсыг коллаген, биеийн өөх тос эсвэл утсыг томруулахын тулд зөвшөөрөгдсөн бусад бодисоор тарихаас бүрдэнэ. Энэ нь таны дууны утсыг ярихдаа илүү ойртох боломжийг олгодог. Энэхүү процедур нь таны яриаг сайжруулж, залгих, ханиалгах үед өвдөлтийг бууруулдаг.
Алхам 3. Мэс засал хийлгэх
Хэрэв дуут эмчилгээ ба/эсвэл их хэмжээний тарилга нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулж чадахгүй бол эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм. Мэс засал нь бүтцийн суулгац (тиропластика), хоолойны байрлалыг өөрчлөх, мэдрэл солих (сэргээн засах), трахеотоми зэргээс бүрдэнэ. Аль процедур нь таны нөхцөл байдал, хэрэгцээнд нийцэж байгааг олж мэдэхийн тулд эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Тиропластика нь хоолойны байрлалыг өөрчлөхийн тулд имплант суулгахаас бүрдэнэ.
- Дуу хоолойны байрлалыг өөрчлөх нь дууны утсыг хооронд нь ойртуулж, дууны хайрцгийнхаа гадна талын эдийг дотогш нь зөөх замаар бүрдэнэ.
- Дахин сэргэлт гэдэг нь гэмтсэн дууны утсыг хүзүүнийхээ өөр хэсгийн эрүүл мэдрэлээр солихоос бүрдэнэ.
- Трахеотоми бол хүзүүндээ зүсэлт хийхээс бүрдэх бөгөөд энэ нь салхин хоолойд нэвтрэх нүхийг бий болгодог. Гэмтсэн дууны утсыг тойрч агаар нэвтрүүлэхийн тулд хоолойг хоолойд оруулах болно.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Дууны утас эдгэрч байхад тамхи татахаас зайлсхийхийг хичээ.
- Давстай, халуун усаар хоолойгоо угаах нь эдгэрэх процессыг сайжруулахад тусалдаг.
