Хоёр ижил төстэй зан чанар байдаггүй боловч сэтгэл судлаачид ихэнх хүмүүс илүү дотогшоо эсвэл илүү экстроверт гэж ангилж болох зан чанаруудтай болохыг олж тогтоожээ. Дараахь нийтлэл нь контекстийг харгалзан үзэхийн зэрэгцээ өөрийгөө ямар төрөл болохыг олж мэдэхэд тань туслах болно.
Алхам
Алхам 1. Хүмүүсийн эргэн тойрон дахь таны хариу үйлдлийг анхаарч үзээрэй
Та үдэшлэг дээр эсвэл олон хүмүүсийн эргэн тойронд хэрхэн биеэ авч явдаг вэ?
- Хэрэв та ярихаасаа илүү сонсогч байх хандлагатай бол та интроверт байж магадгүй юм. Та намын амьдралаас илүү ханын цэцэг байх болно.
- Хэрэв та илүү яриа хөөрөөтэй бол экстроверт байх магадлалтай. Та илүү инээмсэглэж, хажууд байхад тухтай байдаг болохоор хүмүүс танд татагддаг.
- Заримдаа таны хэрхэн ажиллах нь эргэн тойрныхоо хүмүүстэй хэр тухтай харьцахаас шалтгаалдаг.
Алхам 2. Эрчим хүчнийхээ түвшинг бодоорой
Эрч хүчээ сэргээхэд юу тусалдаг вэ? Та оюун санаа, сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн цэнэглэдэг вэ?
- Хүн бүр унтах хэрэгтэй, гэхдээ зарим хүмүүс эрч хүчээ сэргээхийн тулд ганцаараа байх цаг хэрэгтэй. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн дотогшоо хүмүүс байдаг.
- Экстровертууд эрч хүчээ бусадтай харилцах, бусад хүмүүсийн дунд байхаас авдаг.
- Үндсэндээ ихэнх интровертууд "дотооддоо" өөртөө цаг хэрэгтэй, экстровертууд бүх зүйлийг "гаднаас" гадагшлуулах хэрэгтэй болдог.
Алхам 3. Шинэ хүмүүст хэрхэн хандаж байгаагаа хараарай
Та дөнгөж танилцсан эсвэл сайн мэдэхгүй хүмүүст итгэх нь амархан байдаг гэж та бодож байна уу?
- Интровертууд экстровертууд шиг бусдад тийм ч амархан итгэдэггүй бөгөөд цөөн хэдэн сайн найзуудтай болох хандлагатай байдаг бөгөөд бусад нь сайн танил гэж үздэг.
- Экстровертууд ихэвчлэн илүү итгэлтэй, нээлттэй байдаг бөгөөд зөвхөн танил хүмүүсээс илүү олон хүмүүсийг найзууд гэж үздэг.
Алхам 4. Ажиллах хүчний байр суурийнхаа талаар бод
Та багш, улс төрч эсвэл бусад хүмүүстэй байнга харьцдаг хүн (эсвэл та болох сонирхолтой байна уу)?
- Экстроверт хүмүүс өөрсдийн хувийн онцлогт тохирсон ажил хайх магадлал өндөр байдаг тул хэрэв та үргэлж илтгэх дуртай байсан бол экстраверт байж магадгүй юм.
- Бүх дотогшоо хүмүүс олон нийтийн өмнө үг хэлэх, жүжиглэх, улс төр хийх, өмгөөлөгч байх гэх мэт бусадтай харилцах шаардлагатай ажлуудаас зайлсхийдэггүй. Зарим дотогшоо хүмүүс илүү нийгмийн шинж чанартай ажиллаж сурдаг бол зарим нь нийгмийн ажлын байр багатай байхыг илүүд үздэг. Зарим нь гэрээсээ эсвэл оффисын өрөөнд хийж болох ажилтай байх дуртай.
Алхам 5. Боломжийн бүрэн спектрийг анхаарч үзээрэй
Тархиныхаа баруун эсвэл зүүн тархиар бүрэн удирддаг хүн ховор байдаг шиг бүрэн дотогшоо чиглэсэн эсвэл бүрэн гажсан хүн ховор байдаг. Амбиверт гэдэг нь дотогшоо чиглэсэн шигээ адилхан гажсан хүн юм.
Алхам 6. Таны бодол санаа, мэдрэмжинд хандах хандлагаа шалгаарай
Та илүү их бодож байна уу, эсвэл мэдэрч байна уу?
- Интровертууд нь урд талын дэлбээнүүд болон тархины урд талын таламусуудад илүү их цусны урсгалтай байдаг нь төлөвлөлт, асуудлыг шийдвэрлэхэд ашиглагддаг.[ишлэл хэрэгтэй]
- Экстровертуудын хувьд илүү их цусны урсгал нь урд талын cingulate gyrus, мэдрэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн өдөөлтийг боловсруулахад ашигладаг түр зуурын дэлбэн рүү ордог.[ишлэл хэрэгтэй]
-
Эдгээр шинж чанараараа бусдыг ерөнхийд нь бүү дүгнэ - бүх интровертууд сэтгэлгээнд найддаггүй, бүх экстровертууд мэдрэмжинд найддаггүй.
Та интроверт эсвэл экстроверт хүн гэдгээ хэлээрэй Алхам 7
Алхам 7. Хувийн нууцыг хадгалах хэрэгцээгээ анхаарч үзээрэй
Өрөө эсвэл оффис руугаа орохдоо хаалгаа онгорхой орхих уу, хаах уу?
- Интровертууд хувийн нууцад дуртай бөгөөд хаалгаа хаалттай байлгахыг хүсдэг.
- Экстравертууд хаалгаа онгорхой орхиход санаа зовдоггүй, учир нь тэд ганцаараа байхаас илүү нийгэмших сонирхолтой байдаг.
Алхам 8. Хүмүүс тодорхой нөхцөл байдалд "төрлийн эсрэг" явж сурч чадна гэдгийг ойлгоорой
- Та дөнгөж уулзсан хүмүүстэйгээ илүү чанга ярьж, илүү олон удаа ярих гэж оролдож байна уу? Та ойр дотны найзуудтайгаа адилхан харьцдаг уу, эсвэл илүү дотогшоо зан гаргаж, илүү төрөлхийн мэдрэмж төрдөг үү? Та интроверт байж магадгүй.
- Экстроверт хүн хэрэгтэй гэж үзвэл илүү дотогшоо ханддаг. Заримдаа чимээгүй байх нь тодорхой нөхцөл байдалд эелдэг байдаг. Хэрэв та сургуульд шалгалт өгч байгаа эсвэл ажлаа хийж байхдаа бичиг цаасны ажлаа дуусгаж байгаа бол эргэн тойрныхоо нийгмийн нөхцөл байдалд анхаарлаа сарниулахгүйн тулд хичээх хэрэгтэй гэж та бодож байна уу? Хүмүүстэй ярилцах нь танд амар боловч чимээгүй байх нь танд хэцүү байна уу?
