Өглөөний хэв маяг нь ялангуяа дунд сургуульд тустай байдаг. Энэ нийтлэл нь дунд сургуулийн өглөөний хэв маягт хэрхэн орохыг танд үзүүлэх болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Урьд шөнө бэлтгэл хийх
Алхам 1. Хувцсаа сонгоорой
Тэд загварлаг байж чадна, гэхдээ тав тухтай, таны боловсролд саад болохгүй гэдгийг анхаараарай.
- Хэт бариу эсвэл хэт сул хувцас сонгохоос зайлсхий. Мөн нулимс, толботой хувцаснаас зайлсхий.
- Хувийн шинж чанараа илэрхийлэх хувцас сонгохыг хичээ.
- Сургуулийнхаа хувцаслалтын кодыг дагаж мөрдөөрэй. Ерөнхийдөө энэ нь ил задгай хувцас, хувцас өмсөхийг хориглосон гэсэн үг юм. Хэрэв танай сургуульд дүрэмт хувцас шаардлагатай бол заавал өмсөх ёстой.
Алхам 2. Сургуулийнхаа цүнхийг урд шөнө нь бэлдээрэй
Ингэснээр та цүнхээ шүүрч аваад өглөө явах боломжтой бөгөөд санаа зовох зүйлгүй болно.
- Хэрэв та өдрийн хоолоо бэлдэж байгаа бол өдрийн хоолоо цүнхэндээ хийж, шаардлагатай бол хөргөгчинд хийж үзээрэй.
- Хэрэв та өдрийн хоол худалдаж авахыг хүсч байвал өдрийн мөнгөө бэлэн байлгаарай.
- Шаардлагатай бүх зүйлээ (үзэг, харандаа, баллуур, фолдер, төлөвлөгч гэх мэт) савласан эсэхээ шалгаарай.
- Шаардлагагүй зүйлсээс зайлсхий, учир нь тэдгээр нь шаардлагагүй жин болж хувирдаг.
Алхам 3. Аливаа маягтын зөвшөөрлийн хуудсыг гарын үсэг зурж авна уу
Насанд хүрсэн хүн таны гарын үсэг зурах хүсэлтэй байгаа бөгөөд өглөө нь гарын үсэг зурах цаг байхгүй болно.
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өглөө бэлэн байх
Алхам 1. Танд хэрэгтэй цагаасаа илүү их цаг сэрээрэй
Хэрэв та өмнөх шөнө маш сайн бэлдсэн бол арай хожуу сэрэх боломжтой байх. Хэрэв та оройтож унтдаг бол өглөө заавал унтах шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Урд шөнө шүршүүрт ороорой
Өдөр бүр шүршүүрт орох нь зүйтэй. Гэсэн хэдий ч үүнийг урд шөнө хийх нь өглөө цагийг хэмнэдэг. Нөгөөтэйгүүр, олон хүмүүс шөнө халуу оргиж, хөлсөө урсгаж, өглөө угаахыг илүүд үздэг.
Алхам 3. Хувцаслахаасаа өмнө угаалгын өрөөгөө ашиглаарай
Хэрэв та хэрэглэхээр төлөвлөж байгаа бол шүдээ угааж, нүүрээ угааж, үнэр дарагч түрхээрэй, шулуутгагч, буржгар үсээ асаана уу.
Алхам 4. Өрөөндөө буцаж ороод хувцасла
Угаалгын өрөө болон өрөөнийхөө хооронд нааш цааш явахаас өөрөөр та тэднийг өөртэйгээ хамт угаалгын өрөөнд оруулж болно
Алхам 5. Үс, будалтаа дээшлүүлээрэй
Хэрэв та хүсвэл эдгээр шулуун болон буржгар индүүг ашиглаарай. Та бас гоёл чимэглэл зүүх, үсээ янзлах, нүүр будалт хийхдээ үүнийг өмсөх цаг болжээ.
Алхам 6. Оймс, гутлаа өмс
Өдөр бүр цэвэрхэн оймс өмсөж байгаарай
Алхам 7. Ороо засаарай
Энэ нь өрөөгөө эмх цэгцтэй байлгахад тусална. Хэрэв танд үүнийг хийх цаг байхгүй бол та үүнийг хичээлийн дараа, унтахынхаа өмнө хийж болно, эсвэл арай эрт сэрж болно.
Алхам 8. Тэжээллэг өглөөний хоол идээрэй
Өглөөний цай уух нь өдрийн чухал хэсэг тул түүнд хангалттай цаг байгаа эсэхийг шалгаарай!
Хамгийн сүүлчийн арга бол та зүгээр л гранола эсвэл үр тарианы баар авч болно
Алхам 9. Автобусны буудал руу яв
Магадгүй та ажил руугаа алхах эсвэл машин унах гэж байгаа байх. Хэрэв танд нэмэлт цаг байвал гэрийн даалгавраа хийх, гадаад төрхөө эмх цэгцтэй байлгах, эсвэл T. V -ийг үзэх, цагийг ажиглаарай!
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нэгэнт боссон бол хэзээ ч битгий хэвтээрэй, учир нь та сэрэхгүй.
- Хэрэв та сэрүүлэгтэй цаг ашиглаж байгаа бол түр хойшлуулах товчлуурыг бүү дараарай. Энэ нь таныг зөвхөн оройтох болно.
- Өглөө оройлохгүйн тулд урд шөнө хувцсаа сонгосон нь дээр.
- Өглөө босоод бие засах газартай болох. Үүнийг өглөө 7-8 цаг унтсаны дараа хийх шаардлагатай байдаг.
- Гал тогооны өрөөнд орохдоо нэг аяга ус ууж байгаарай, энэ нь таныг сэрээж, урам зориг өгөх болно.
- Өглөөний цайгаа уухаа мартуузай, учир нь энэ бол өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Өдөр бүр эрүүл өглөөний цай уух нь өдрийн цагаар сэрэхэд тусална.
- Бялуу, чихэр гэх мэт зүйл биш харин эрүүл өглөөний цай уух хэрэгтэй.
- T. V -г үзэхэд тийм их цаг зарцуулах хэрэггүй, энэ нь хичээл эхлэхээс өмнө таны анхаарлыг сарниулах болно.
- Хэрэв танд өөр ах, эгч нар байгаа бол тэднийг босоход нь түлхэц өг, тэгвэл тэд таныг хоцрохгүй.
- Хэрэв та дүрэмт хувцас өмссөн бол түүнийг индүүдсэн, эмх цэгцтэй байлгаарай.
- Өглөөний хоол хийх цагийг дэмий үрэхгүйн тулд өдрийн хоолоо урд шөнө нь бэлдээрэй.
- Шаардлагатай бол өглөө тампоноо солихоо мартуузай. Та нэг тампоныг зургаан цагаас илүү хэрэглэж болохгүй.
- Болж өгвөл хичээл эхлэхээс өмнө бүх анги чинь хаана байдгийг мэдэх хэрэгтэй.
- Автобусанд байх эсвэл явахаас 5-10 минутын өмнө явахад бэлэн байгаарай.
