Хүмүүс бага зэрэг шаргал өнгөтэй байвал арьсанд дулаахан туяа нэмж, өө сэвийг далдалж, өнгөлөг хувцсыг онцлоход тусалдаг. Энэ нь нарийн төвөгтэй бизнес байж болох юм, зөв наранд шарах-санаа зовох хэт ягаан туяа, зайлсхийх эвгүй улбар шар өнгө, анхаарах ёстой арьсны өнгөнүүд. Бага зэрэг мэдлэг, урьдчилан бодсоноор та ямар ч саад бэрхшээлийг даван туулж, хүссэн бор тосоо олж авах боломжтой бөгөөд бид танд хэрхэн яаж хийхийг үзүүлэх болно. Эдгээр энгийн алхмуудыг дагаж, алтан туяаг богино хугацаанд аваарай!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Наранд зугаацах
Алхам 1. Хэт ягаан туяаны эх үүсвэрээ сонгоно уу
Хэт ягаан туяаны хувьд хуучирсан нарны туяанаас илүү сайн зүйл байдаггүй. Хэрэв таны тэнгэр, цаг агаар зөвшөөрөөгүй бол наранд шарах ор нь таны арьсыг цайвар бор болгохын тулд жилийн турш үр дүнтэй, үр дүнтэй сонголт болдог.
Бүгдийг дунд зэрэг байлга, маш сайхан харагддаг арьс нь "зууханд" хэтэрхий удаан байвал арьс шиг харагдах болно
Алхам 2. Арьсаа чийгшүүлнэ
Чийглэг сайтай арьс нь тоостой, хуурай арьстай харьцуулахад илүү сайн цайвар өнгөтэй болно. Арьсаа сайн наранд бэлтгэхийн өмнө дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.
- Усанд орохдоо хуурай, үхсэн эпидермисийн эсийг барзгар даавуу, гогцоо эсвэл гуужуулагч савангаар зөөлөн арчиж гуужуулна.
- Натрийн PCA агуулсан тосоор арьсаа чийгшүүлнэ. Энэ нь хүний арьсны байгалийн гаралтай бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд эпидермисийг эрүүл байлгахад тусалдаг бөгөөд агаараас чийг татах замаар ажилладаг.
- Арьсандаа тохирсон нарны тос түрхээрэй. Хэрэв та цайвар арьстай бол бараан арьстай харьцуулахад SPF өндөр үнэлгээтэй тос түрхээрэй. Таны арьсны төрөл, хичнээн суурийг бий болгосон бай хамаагүй үргэлж SPF 15 -аас доошгүй нарны тос түрхээрэй.
- Хэрэв та усанд орох гэж байгаа бол нарнаас хамгаалах тосоо ус нэвтэрдэггүй эсэхийг шалгаарай, эсвэл усгүй болсон үедээ дахин түрхээрэй. Үгүй бол нарнаас хамгаалах тосыг шошгон дээрх зааврын дагуу дахин түрхээрэй-ихэвчлэн хоёр цаг тутамд.
Алхам 3. Наранд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй
Хэрэв та зүгээр л далайн эрэг дээр суугаад нэг цагийн турш наранд шарах гэж байгаа бол нүүрнийхээ өнгийг хэр сайхан, хэр зэрэг суурийг нь бүрдүүлж байгаагаас хамааран SPF 4-15 түрхээрэй.
- Хэрэв та нар идэж байхдаа нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэхгүй бол хэт ягаан туяа, хэт ягаан туяа нь түлэгдэхгүй байсан ч таны арьсыг гэмтээх аюултай!
- Нарны хамгаалалттай тос түрхээрэй. Хамгийн тохиромжтой нь нарнаас хамгаалах тосоо сүүдэрт түрхээд наранд орохоосоо өмнө 20-25 минут байлгаарай. Усанд сэлэх, нарнаас хамгаалах тос нь ус нэвтэрдэггүй эсвэл шаардлагатай бол шошгон дээрх зааврын дагуу хоёр цаг тутамд дахин түрхэнэ.
- Хэрэв та арьсан дээрээ улайлт үүсч байгааг анзаарсан бол аль хэдийн шатсан гэрлээс гараарай, тэгээд үргэлжлүүлэн шарах нь түлэгдэлтийг улам гүнзгийрүүлж, ноцтой гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлнэ.
Алхам 4. (Un) амжилтанд хүрэхийн тулд хувцаслаарай
Хэрэв та наран шар өнгийн оёмол хөнжил авахыг хүсэхгүй бол усанд сэлэх үедээ өмсөх усны хувцсаа өмсөөрэй! Ижил усны хувцас өмсвөл арьснаас усанд орох костюм руу урсдаг гөлгөр, цөцгийн тос авах болно.
Боломжтой бол усны хувцаснаас бүрэн татгалзаарай. Арьсны өнгөний хамгийн бага шугамаас илүү сайн зүйл бол цайрсан арьс огт байхгүй
Алхам 5. Наранд байраа олоорой
Та өөрийн арын хашаанд, наран шарлагын газар эсвэл нарны гэрэл туссан газар шарж болно. Танд хэрэгтэй бүх зүйл бол арьс ширний тос, ус, далайн эргийн сандал эсвэл алчуур юм.
Сандал эсвэл алчуурыг нар шууд тусах хашаанд байрлуул
Алхам 6. Та нар идэж байхдаа хөдөл
"Rotisserie тахиа" гэж бодоорой. Ийм гайхалтай хүрэн өнгөтэй болохын тулд та хөдөлгөөнөө үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. Урд, нуруу, хажуу, нарны гэрэл ихэвчлэн суга шиг байдаггүй, эсвэл нэг өдрийг ар талд, нэг өдрийг урд талд өнгөрөө.
Хэрэв та өдөржингөө худлаа ярихыг хүсэхгүй байгаа ч тэр шаргал өнгөтэй байхыг хүсч байвал өөр сонголт бол гүйх, эсвэл зугаалах явдал юм. Энэ нь таны нарны туяаг нэмэгдүүлж, наранд шарах байдлыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй туранхай, туранхай биетэй болоход тусална. Сайхан байна
Алхам 7. Нүдээ хамгаалаарай
Тэд бас шатааж болно. Арьс ширний хувьд нарны шил зүүхээс малгай өмсөх эсвэл нүдээ аних нь дээр. Таны харааны мэдрэлийн хурц гэрэл нь гипоталамус булчирхайг өдөөдөг бөгөөд энэ нь меланин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд ингэснээр илүү гүн шаргал өнгөтэй болдог.
Алхам 8. Чийгшүүлнэ үү
Та их хэмжээний ус ууж байгаа эсэхийг шалгаарай. Усан бассейнд үсрээд хааяа өөрийгөө тайвшруулаарай. Санаа зоволтгүй, энэ нь таны арьс ширийг гэмтээхгүй. Үүний дараа нарны тосоо дахин түрхэхээ бүү мартаарай.
Алхам 9. Арьсны дараа чийгшүүлнэ
Зуун настанд суурилсан арьсны тосыг хэрэглэснээр арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлнэ. Энэ нь таны арьсыг эрүүл байлгаж, нарны гэрэлд хальслах, хуурайшихаас сэргийлнэ.
2 -ийн 2 -р арга: Арьсаа үрээрэй
Алхам 1. Нарыг алгасаарай
Хэрэв та маш шударга, амархан шатдаг эсвэл эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдлийг багасгахыг хүсч байвал наранд шарах эсвэл хэт ягаан туяаны ор нь буруу сонголт байж магадгүй юм. Шатаж, эвдэрч дууссаны дараа та шатаж байгаагаа мэдэхгүй болно.
Алхам 2. Үүнийг өөрөө хий
Neutrogena, L'Oreal, Victoria's Secret гэх мэт олон төрлийн компаниуд танд толигор, жигд шаргал өнгөтэй болох олон төрлийн бүтээгдэхүүн байдаг.
- Зааварт заасны дагуу лосьон эсвэл шүршүүрийг жигд түрхэж, бүх арьсыг бүрхсэн байх ёстой. Хамгийн сайн нойтон жин нь комедоген бус байх бөгөөд энэ нь таны нүх сүвийг бөглөхгүй гэсэн үг юм.
- Хэрэв та ер бусын урт гартай эсвэл хэт уян хатан биш л бол таны нурууг таглахад найз тань туслах болно.
Алхам 3. Дарангуйлалаа хая
Арьс ширний салоноор зочилж, тэднийг бүхэлд нь шарж идээрэй. Хэдхэн минутын дотор тэд наран шарлагын мананг мэргэжлийн хэмжээнд бүх биед түрхэх болно.
Алхам 4. Шошгыг уншина уу
Бэлэн мөнгөө авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүн болон үйлчилгээний аль алинд нь байгаа янз бүрийн тоймыг уншиж, улбар шар өнгөтэй болох шүршиж буй баннаас болгоомжил.
Видео - Энэ үйлчилгээг ашигласнаар зарим мэдээллийг YouTube -тэй хуваалцаж болно
Зөвлөмж
- Нар шарахдаа нарны шил нь нүднийхээ эргэн тойронд бөгж үлдээхгүй байхыг анхаараарай.
- Илүү их нарны тосыг мөр, нүүр, чих, хөл, наранд өртөөгүй газруудад түрхээрэй.
- Хэрэв та нар түлэгдсэн бол оливын тос, иодыг хэрэглэж үзээрэй, эсвэл 100% какаоны цөцгийн тос түрхээд хэдэн өдөр нарнаас хол байгаарай. Энэ нь дараа нь сайн шаргал өнгөтэй болоход тусална.
- Зөвхөн нарнаас хамгаалах тосоо хуваалцаж эсвэл өөрийгөө бусадтай харьцуулж болохгүй. Хэрэв та цайвар арьстай, бараан арьстай найзтайгаа далайн эрэг дээр байгаа бол та илүү өндөр хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй бөгөөд удаан хугацаагаар гадуур байх боломжгүй байж магадгүй юм.
- Наранд шарахын тулд хүүхдийн тос бүү хэрэглээрэй. Та шатах болно.
- Та нар шарах үед өөр өөр талыг эргүүлэх хэрэгтэй.
- Хэрэв та хиймэл арьс боловсруулагчийг сонговол илүү аюулгүй бөгөөд танд жинхэнэ харагдуулах боломжтой бөгөөд улбар шар өнгөтэй харагдуулахгүй байгаа бүтээгдэхүүнийг олж аваарай.
- Зуун настыг нарандуулсны дараах тос болон/эсвэл түлэгдэлтийг намдаах, арилгах зориулалтаар ашиглаж болно.
- Хамгаалалтын уруул өнгөлөгч түрхээрэй.
- Хэрэв та анх удаа арьс ширний танхимд очиж байгаа бол удаан явах хэрэггүй; санал болгож буй уртын талаар кассчинтай ярилц.
- Усанд орохоосоо өмнө их хэмжээний ус ууж, хөлөө хусаарай. Хэрэв та үсээ хусахгүй бол үсээ хусуулбал хөл дээрээ цагаан толбо үүсч магадгүй юм.
- Наранд богино хугацаанд эхэл, эмзэг арьсанд өдөрт 10 минут гэж хэлээрэй. Хэрэв та ямар ч асуудал олж харахгүй бол наранд байх хугацааг аажмаар нэмэгдүүлэх боломжтой. Улаан толбо, загатнах тохиолдолд арьс ширний ажил хийхээс хэд хоногийн завсарлага аваарай.
Анхааруулга
- Та нар идэж байхдаа, мөн орж ирснийхээ дараа их хэмжээний ус ууж байгаарай. Хэрэв таны арьс халуун мэт санагдаж байвал түлэгдсэн бол шүршүүрт хатгуулж болзошгүй тул нарны тос түрхээд хөргөнө.
- Хэрэв та нарны туяанд удаан байхгүй бол хэт халуунд өртөх эрсдэлтэй.
- Хэрэв та нар түлэгдэж, арьс ширний дараа үнэхээр ядарсан бол нарны хордлоготой байж магадгүй.
- Цайруулагч ор нь таны арьсыг гэмтээж, арьсны хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Арьс ширний эм хэрэглэхээс болгоомжлох; Арьс ширний эм хэрэглэж буй хүмүүсийн нүдэнд талстжсан хуримтлалын олон тохиолдол бүртгэгдсэн байдаг. Эдгээр ордууд эцэстээ харалган болоход хүргэдэг болохыг тогтоожээ.
- Аливаа мэнгийг хянаж, өнгө, хэлбэрийн өөрчлөлтийг ажиглаарай.
- Наранд түлэгдэх нь хөнгөнөөс дунд хүртэл хаана ч байж болно. Хэрэв та хүнд түлэгдэлт авбал эмчид хандаарай.
- Нарны хэт ягаан туяанд өртөх эсвэл хэт их туяанд өртөх нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг бөгөөд үүнийг хамгийн муу хэлбэрээр нь меланома гэж нэрлэдэг. Шүршигч бор ашиглах нь илүү аюулгүй байдаг. Хэрэв та нар идээлж байх ёстой бөгөөд бага зэрэг улбар шар өнгөтэй болсон ч хамаагүй, та амьдралаа аварч чадна.
