Халуун, хүйтэн цаг агаар бол хүүхдүүдэд гадаа тоглох сайхан цаг юм. Цасан хүн барих, чаргаар гулгахаас эхлээд усан спорт хүртэл зун, өвөл маш хөгжилтэй байдаг. Гэхдээ таны хүүхдүүд халуун, хүйтэн цаг агаарт гадаа тоглох ёстой гэдгийг яаж мэдэх вэ? Ямар температур аюулгүй, ямар температур аюултай вэ? Та "салхины хүйтэн", "дулааны индекс", "харьцангуй чийгшил" гэсэн ойлголтыг хэрхэн ойлгож байна вэ? Энэ нь үнэндээ маш энгийн юм. Цаг агаарын талаархи бага зэрэг мэдлэг, практик зөвлөгөө нь шийдвэр гаргахад ашиглах сайн удирдамжийг өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Урьдчилан таамаглалыг унших
Алхам 1. Орон нутгийн цаг агаарын урьдчилсан мэдээг шалгана уу
Эхлэх хамгийн эхний зүйл бол таны орон нутгийн цаг агаар юм. Орон нутгийн урьдчилсан мэдээг асаах эсвэл онлайнаар орж өдрийн температурыг хараарай. Цаг агаарын тааламжгүй байдлаас сэрэмжилж, хэт халуун, хүйтэн сэрэмжлүүлгийг анхааралтай сонсоорой.
Хэрэв та гадаа термометртэй бол температурыг анхаарч үзээрэй. Энэ нь гаднах нөхцөл байдлын талаар танд ойлголт өгөх болно. Гэхдээ энэ нь бүхэл бүтэн түүхийг өгдөггүй гэдгийг санаарай: термометр нь агаарын температурыг бүртгэдэг. Тэд салхины хүйтэн эсвэл дулааны индексийг бүртгэдэггүй бөгөөд энэ нь агаарын бодит температураас илүү хүйтэн эсвэл дулаахан мэдрэмж төрүүлдэг
Алхам 2. Хүүхдийг гэртээ маш хүйтэн нөхцөлд байлга
Хэт хүйтэн нь биеийн температур буурах эсвэл хөлдөх үед гипотерми үүсгэдэг. Канадын Хүүхдийн Нийгэмлэг хүүхдүүдийг -25ºC/-13ºF -ээс доош температурт дотор тоглохыг зөвлөж байна. Гэхдээ арьс хэдхэн минутын дотор хөлдөж эхлэхэд энэ нь туйлын хязгаар юм.
- Оклахома мужаас салхины хүйтэн 10 хэмээс доош унах үед хүүхдүүдийг дотор тоглохыг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч салхины хүйтэн 32ºF -ээс доош байх үед хүүхдүүд 20-30 минут тутамд завсарлагаанаар орох ёстой.
- Дээр дурдсан удирдамж нь зөвхөн жишээ бөгөөд бүх нийтийнх биш юм. Нэг уур амьсгалд "маш хүйтэн" гэж тооцогддог зүйл нь өөр уур амьсгалд "зөөлөн" байж болно. Жишээлбэл, Фаренгейтийн 50 градусын температур Флорида зэрэг газруудад маш хүйтэн байх боловч хүйтэн цаг агаарт зөөлөн цаг агаартай гэж үздэг.
- АНУ -д Үндэсний цаг уурын албанаас салхины хүйтний эрч чангарах нь хүний амь насанд аюул учруулахуйц байх үед сэрэмжлүүлэг, сэрэмжлүүлэг өгөх болно. Хэрэв танай бүс ийм сэрэмжлүүлэг өгч байгаа бол та хүүхдээ заавал дотор нь байлгаарай.
Алхам 3. Хүүхдийг гэртээ маш халуун температурт байлга
Хэт халуун нөхцөл байдал нь хүүхдүүдийг халуунд цохиулах, хэт халах, тоглоомын талбайн тоног төхөөрөмж гэх мэт халуун объектоос түлэгдэх, наранд түлэгдэх, хэт их цангах, ялангуяа идэвхтэй тоглох үед эрсдэлд оруулж болзошгүй юм. Хүүхдүүд 35ºC - 40ºC/95ºF - 100ºF -ээс дээш температурт гэртээ үлдэж, хөргөхийг хүлээгээрэй.
- Хэрэв таны хүүхдүүд идэвхтэй, эсвэл та дулаан уур амьсгалтай орчинд амьдарч байгаа бол өглөө эсвэл оройн цагаар сэрүүн байхын тулд тоглоом, дасгал хөдөлгөөнийг хязгаарлах нь зүйтэй. Өглөө 10-16 цагийн хооронд халуун цаг агаарт тоглохоос зайлсхий.
- Цаг уурын үндэсний албанаас хэт халуун байх үед хэт сэрэмжлүүлэг өгч, анхааруулга өгч, хүний эрүүл мэндэд аюултай. Хэрэв танай бүс ийм сэрэмжлүүлэг өгсөн бол та хүүхдээ гэртээ байлгах ёстой.
Алхам 4. Сургуулийнхаа удирдамжийг дагаж мөрдөөрэй
Олон сургуулиуд гадаа тоглоход ямар температур тохиромжтой вэ гэсэн дүрэмтэй бөгөөд хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байвал дотор завсарлага авдаг. Танай сургууль ямар дүрэм журамтай болохыг мэдэж, гэртээ мөрдөж үзээрэй; Хэрэв гадаа завсарлага цуцлагдвал температур аюултай болохыг та мэдэх болно.
3 -ийн 2 -р арга: Салхины хүйтэн эсвэл дулааны индексийг тооцоолох
Алхам 1. Цаг агаарын байдлыг "харагдах температур" -ыг шалгаарай
"Хүүхдүүдээ хэзээ гэртээ байлгахыг мэдэх нь агаарын температур гадаа ямар халуун, хүйтэн байгааг тэр бүр тусгадаггүйн улмаас улам хэцүү болдог. Учир нь бусад хүчин зүйлүүд дулаан, хүйтэнд, ялангуяа салхины хүйтэн, чийгшилд нөлөөлдөг. Мэдэх ёстой тоог "үзэгдэх температур" гэж нэрлэдэг. Салхи, чийгшлийг тооцоолсны дараа гадаа танд халуун эсвэл хүйтэн мэдрэмж төрж байна.
- Салхины хүйтэн бол хүйтэн цаг агаарт ажиглагддаг температур бөгөөд ил гарсан арьсанд салхи мэдрэгдэхэд агаарын температур буурч байгааг мэдэрдэг. Цаг уур судлаачид дэвшилтэт томъёог ашиглан салхины хүйтнийг тооцдог. Гэсэн хэдий ч та онлайнаар тооцоолох график, тооцоолуурыг онлайнаар олох боломжтой. Таны мэдэх ёстой зүйл бол агаарын температур, салхины хурд юм. Хүснэгт нь тухайн өдрийн салхины хүйтний хүчин зүйлийг өгөх болно.
- Дулааны индекс нь халуун цаг агаарт харагдах температур юм. Дулааны индекс нь агаарын чийгшлийг тооцоход хүний биед ямар температур байгааг мэдэрдэг. Үүнийг бас нарийн төвөгтэй томъёогоор тооцоолсон болно, гэхдээ та оноогоо тооцоолох графикийг онлайнаар олж болно. Таны мэдэх ёстой зүйл бол тухайн өдрийн агаарын температур ба харьцангуй чийгшил юм.
Алхам 2. Салхи даарах аюулын бүсийг мэдэх
Үндэсний цаг уурын албанаас мэдээлснээр салхины хүйтэн -18ºF -ээс доош ороход хэдэн минутын дотор хяруу хазах тохиолдол гардаг. Тэдний тооцоог хийсний дараа та хүүхдүүдээ үүнээс өмнө гэртээ байлгахыг хүсч байна.
Жишээлбэл, агаарын температур 30ºF байх үед цагт 10 миль хүртэл хүчтэй салхи салхины хүйтний хүчин зүйлийг ойролцоогоор 21ºF хүртэл бууруулдаг бөгөөд энэ нь аюулгүй тоглох хязгаар юм. Агаарын температур 25ºF, хөнгөн салхи 5 милийн хурдтай байх нь салхины хүйтэнд 19 ºF хүрдэг
Алхам 3. Дулааны индексийн аюултай бүсийг мэдэх
Хүйтэн салхитай адил халуун температур ямар түвшинд аюулгүй, ямар аюултай болохыг мэдэж аваарай. Дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй: харьцангуй чийгшил 70%байхад агаарын температур 90ºF нь 97ºF байх болно. Агаарын температур 95ºF нь харьцангуй чийгшил 80%байхад 114ºF байх болно. Эдгээр температур нь маш аюултай байж магадгүй юм.
Нарны гэрлийг бас санаарай. Наранд бүрэн өртөх нь дулааны индексийн хүчин зүйлийг 15ºF хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой. 97ºF дулааны индекс нь 112ºF шиг санагдах болно
3 -р аргын 3: Хүүхдийг тав тухтай температурт байлгах
Алхам 1. Хүүхдийг зохих ёсоор хувцаслаарай
Цаг агаар маш хүйтэн эсвэл маш халуун байх үед та үүнийг төлөвлөх хэрэгтэй. Хүүхдүүдээ үйл ажиллагаанд нь зориулж хувцаслаарай - энэ нь цамц өмсөх зориулалттай хүрэм, цасан хувцас, бээлий, ороолт, малгай, гутал, дунд зэргийн температурт давхарласан хувцас, халуун байхад хөнгөн хувцас гэсэн үг юм.
- Хүйтэн цаг агаарт хувцаслах түлхүүр бол давхрага юм. Хүйтэн байсан ч гэсэн идэвхтэй хүүхдүүд гадаа халуун болно. Асуудал нь тэд хөлрөх болно, энэ чийг нь эвгүй байдалд хүргэж, биеийн дулааныг хурдан алдахад хүргэдэг - энэ нь гипотерми үүсэх эрсдэл юм. Тэдгээрийг давхаргаар хувцаслаарай, жишээлбэл хэт халсан тохиолдолд хүнд цуваа тайлж болно.
- Гурван давхаргыг туршаад үзээрэй: чийгийг чийгшүүлж, биеийн ихэнх хэсгээс хол байлгадаг дотоод түвшин (полиэстер, орчин үеийн материал сайн, хөвөн нь тийм биш). Дунд давхарга нь тусгаарлагч юм. Энэ нь ноос, ноосноос бүрдэх бөгөөд хэд хэдэн давхаргад байж болно. Эцэст нь гаднах давхарга нь ердийн салхи, ус, мөсөн хувцас юм - бүрээс, малгай, цасан өмд гэх мэт.
Алхам 2. Хэт их хүйтэн эсвэл халууны шинж тэмдгийг ажиглаарай
Хэт халуун эсвэл хэт хүйтэн байгаа хүүхдэд хайх шинж тэмдэг илэрнэ. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг олж мэдвэл түүнийг хөргөх эсвэл дулаацуулахын тулд дотогш оруулах арга хэмжээ аваарай. Хэрэв таны хүүхдийн шинж тэмдэг хэдхэн минутын дотор арилахгүй бол хүүхдийнхээ эмчид хандаарай. Хэрэв шинж тэмдэг хүнд байвал 911 эсвэл түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
- Хэт халах нь булчингийн хямрал, жишээлбэл ухаан алдахад хүргэдэг. Эдгээр нь дулаан алдах эсвэл дулаан харвалтын шинж тэмдэг байж болно. Толгой эргэх, сулрах, дотор муухайрах эсвэл зохицуулалтгүй байх нь ямар нэгэн зүйл буруу болсныг илтгэнэ. Хар өнгөтэй шээс нь хүүхдийн шингэн алдалтын шинж тэмдэг юм.
- Хэт хүйтэрсэн хүүхдүүд юу ч хэлэхгүй ч байж магадгүй. Хэрэв тэр хэтэрхий хүйтэн байна гэж хэлвэл хүүхдэд итгээрэй. Жишээлбэл, бага зэрэг чичрэх нь гипотерми үүсэх анхны шинж тэмдэг юм. Илүү ноцтой шинж тэмдгүүд нь толгой эргэх, өлсөх, дотор муухайрах, ядрах, хурдан амьсгалах, зохицуулалт дутагдах зэрэг орно.
Алхам 3. Хүүхдийг сайн чийгшүүлж байгаарай
Хүүхдүүдийн халуунтай холбоотой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол хангалттай хэмжээний шингэн уух явдал юм. Дээр хэлсэнчлэн зохих хувцас нь хэт халалтыг хянаж, улмаар хөлрөх, шингэний алдагдлыг багасгах болно. Байгаль орчинд тохирсон хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай. Хэт зузаан эсвэл хэт дулаан хувцас нь хүнийг хэт халах шалтгаан болдог.
- Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс бага хөлс, ууршдаг хөргөлт багатай байдаг. Тэднийг хүссэн түвшинд дасгал хийхийг зөвшөөрөх; Тэднийг халуун нөхцөлд илүү их дасгал хийх, хүчтэй спортоор хичээллэхийг бүү шаард.
- Хүүхдүүд тань цангаж байна гэж тэднийг чийгшүүлэх гарын авлага гэж хэлээрэй гэж бүү найд. Цангах нь үнэндээ муу үзүүлэлт юм. Хүйтэн, халуун цаг агаарт хүүхдүүдэд ус болон бусад ундаа өгөх боломжтой. Шингэн их хэмжээгээр алдагдах эсвэл их хэмжээний хөлрөх үед хүүхдийнхээ электролитийг сольж, спорт ундаа эсвэл Pedialyte гэх мэт амны хөндийн электролитийн уусмал өгөх хэрэгтэй.
Алхам 4. Нарнаас хамгаалах тос түрхэж, нарны шууд тусгалаас зайлсхий
Нарнаас зайлсхийх нь зөвхөн хүүхдүүдийг сэрүүн байлгах явдал биш юм. Түүнчлэн арьсыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөнөөс хамгаалж, наранд түлэгдэхээс зайлсхийх нь бага насны хүүхдүүдэд маш муугаар нөлөөлдөг.
- Хүүхдүүдээ нарнаас хамгаалах нэг арга бол бүтэн жилийн турш, тэр ч байтугай өвлийн улиралд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. 30 -аас доошгүй SPF бүхий дэлгэц ашиглана уу.
- Өдрийн хамгийн хүчтэй туяанаас зайлсхийх хэрэгтэй - эдгээр нь оргил цагийн 10 цаг, 15 цагийн хооронд тохиолддог. Түүнчлэн, шүхэр бүхий модны байгалийн сүүдрийг стратегийн хувьд ашиглаарай.
